https://www.facebook.com/102984619214270/

Vidinė galia - Joga su Šarūne

Home
Lithuania
Silute
Vidinė galia - Joga su Šarūne

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Vidinė galia - Joga su Šarūne, Health & Wellness Website, Silute.

Jogos erdvė Šilutėje

Esu sertifikuota Hatha Jogos mokytoja (Buddha on Bike 2022), Yin Yoga (Travis Eliot 2024), Bioenergetika (Loreta Bočkienė 2025)

Apie ryšį su kūnu per jogos filosofiją

28/11/2025

Labas gražus gruodžio mėnesi,
pasidalinsiu užsiėmimais, kurie nesikeičia. Kvėpavimo terapija įvyks 7 dieną bei 14 dieną.
Ačiū už susidomėjimą ir lankymą, jūsų šiluma prišildo erdvę. 🥰
Paskutinė joga gruodžio 18 dieną, o po to bus tik kitais 2026 metais sausio 5 d.

iki susitikimo įkvėpime,
Šarūnė

24/11/2025

Kodėl vedu stiprią jogą? Dažnai žmonės galvoja, kad pažengusiųjų joga yra tiesiog sportas: sudėtingos pozos, jėga ir prakaitas. Bet tai tik paviršius.. Man stipri joga yra darbas su vidine galia, gebėjimas išbūti, stebėti, įsiklausyti ir sąmoningai judėti net tada, kai kūnas meta iššūkį. 🐉
Kai vedu pažengusiųjų praktiką, aš kviečiu ne tik stiprinti kūną, bet ir susitelkti į proto aiškumą, atverti gilumines įtampas bei mokytis žengti į vidinį stabilumą. Kiekvienas judesys tampa ne tik fiziniu veiksmu, bet ir būdu pajusti energiją, kuri teka per mus, atveria naują ryšį su savimi ir leidžia peržengti įprastas ribas. Kažkada sakiau, pajusti savo komforto ribą ir kvėpavimo sekami eiti už jos. 🦈
Čia prasideda tikroji pažanga – kai poza tampa ne tik tikslo siekiu, bet portalu į gilesnį sąmoningumą. „Vidinė galia“ gimė iš šios idėjos: jog tikroji jėga slypi ne išorėje, o viduje. Ir mes ją pažadiname kvėpavimu, išbuvimu ir drąsa judėti gilyn. 🐅

17/11/2025

Dažnai girdžiu „krūtinė tokia sunki… jaučiuosi lyg negalėčiau normaliai įkvėpti.“, ar "visada trūksta oro".
Mes dažnai kvėpuojame tik plaučių viršumi - trumpai, paviršutiniškai, tarsi skubėdami per gyvenimą. Tokiu kvėpavimu kūnas gauna mažiau deguonies, nervų sistema įsitempia, o protas tampa dar triukšmingesnis. Diafragma sustingsta. Pečiai kyla aukštyn ir va tada atrodo, kad krūtinė spaudžia iš vidaus.
Taisyklingas, gilus kvėpavimas yra gydantis. Kai kvėpuojame visu plaučių tūriu, mūsų kūnas nurimsta, nervų sistema pereina į saugumo būseną, emocijos pradeda tekėti, o protas atsileidžia iš „kovok arba bėk“ režimo.
Gilus kvėpavimas — tai kaip sakyti sau: „Esu čia. Esu saugus. Galiu atsipalaiduoti.“
Tai mūsų kūno terapija, atliekama iš vidaus.

Jei jauti, kad tau pats laikas lengviau atsikvėpti - parašyk man arba rezervuok vietą. Gal rasim būdą tavo krūtinei vėl tapti lengva.

10/11/2025

Praeitą penktadienį Psichikos centre pasakė, kad pirmas įspūdis apie mane – griežta. Sutinku, sakiau, jei reikia turiu buką batą, kuriuo galiu įspirt:))) Bet jei nuoširdžiai, tai mano "griežtumas" yra labiau apie tą vidinę galią, kurią mes galime kurti. Po užsiėmimo dėkojo, nes griežtumą ištirpdė švelnumas ir rūpestis. Man svarbu, ir būtent todėl kartais turiu būti aiški, tiesi, ne visada patogi. Nes noriu, kad žmogus pats pradėtų prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, už savo pasirinkimus, už savo sveikatą.

Tą patį žinau ir per jogą. Yra momentas, kai daugiau nebegali vesti žmogaus už rankos. Negali jo „mokyti“ toliau, nes toliau jis turi eiti pats. Tuomet belieka įkvėpti, priminti, nepamesti krypties. Nes ateina laikas, kai mokytojas nebemoko – jis tiesiog yra šalia kaip buvimas, kaip kvėpavimas, kaip gyvas pavyzdys. O atsakomybę už savo praktiką, už savo vidinį kelią žmogus turi perimti pats. Aišku, dar per trumpai vedu ir pati turiu patirties, kad nebegalėčiau vesti toliau, bet kartais atsiranda akimirkų.

Ir galbūt tame ir slypi tikrasis augimas – kai nebeieškai, kas tave ves, o pradedi pats nešti savo šviesą, savo tylų tvirtumą. 🕊

05/11/2025

Emocijos neegzistuoja kažkur mintyse. Jos visada gyvena kūne, mes jas išreiškiame irgi per jį.
Pyktis įtempia pečius. Liūdesys apsunkina krūtinę. Nerimas suspaudžia kvėpavimą. Stresas atsiliepia skrandyje.
Kai jų neišreiškiame, jos nedingsta. Jos tyliai kaupiasi audiniuose, raumenyse, kvėpavime. Kūnas tampa mūsų vidinės istorijos liudininku. Todėl jį reikia išgirsti, iškvėpti, išlaisvinti.
Kvėpavimas yra vienas iš nedaugelio būdų, kaip galime tiesiogiai pasiekti savo kūno atmintį. Sąmoningai kvėpuodami mes ne „tobuliname techniką“, o leidžiame kūnui išjudinti užstrigusias emocijas, leisti joms tekėti. Kai kūnas išsikvepia — išsikvepia ir tai, kas jame buvo sulaikyta: įtampa, baimė, kontrolė, senas liūdesys.

🕊️ Kviečiu tave į kvėpavimo terapijos užsiėmimus — tai ne tik praktika, tai kelionė į savo kūno išmintį. Čia kvėpavimas tampa kalba, kuria išmoksti girdėti save be žodžių.

Kas antrą sekmadienį, lapkritį 9 bei 23 dienomis 16:00 - 17:15. 🕊️

iki susitikimo įkvėpime,
Šarūnė

03/11/2025

Nijama, antroji iš 8 jogos pakopų, apie vidinę šviesą, kurią kasdien uždegame ir palaikome savo elgesiu. Ji kalba apie santykį su savimi, vidinę discipliną, sielos higieną bei širdies švarą. Ją sudaro penkios sritys:
🕊️ Sauca – kai išsivalome ne tik kūną, bet ir mintis.
Kai tvarka namuose tampa tvarka viduje.
🕊️ Santosha – kai mokomės dėkingumo už tai, kas jau yra.
Kai net paprasta arbatos puodelio akimirka tampa pilnatve.
🕊️ Tapas – vidinė ugnis, kuri skatina augti, nepasiduoti, eiti pirmyn.
Kai darome tai, kas nelengva, bet teisinga mūsų širdžiai.
🕊️ Svadhyaya – savęs pažinimas, kai žvelgiame į savo mintis su švelnumu,
kai klausomės tylos tarp įkvėpimo ir iškvėpimo.
🕊️ Ishvara Pranidhana – pasitikėjimas gyvenimu.
Kai paleidžiame kontrolę ir leidžiame viskam tekėti sava vaga.

Nijama nėra teorija. Tai gyvenimo poezija kasdienybėje: tvarkant namus, renkantis tylą vietoj triukšmo, dėkojant, kai širdis pilna, ar net kai ji skauda.

28/10/2025

labas rytas!
Mano jogos užsiėmimų grafikas nesikeičia. dalinuosi, jog kvėpavimo terapija vyks 9 ir 23 dienomis.
Vietų yra stiprioje jogoje, abiejose grupėse. 🥰
Stipri nėra neįveikiama, ji kaip tik stiprina mūsų ištvermę, vidinę galią siekti už komforto ribų. Ši praktika – ne apie tobulą asaną ar fizinį rezultatą. Ji apie pasitikėjimą savimi, drąsą išbūti diskomforte ir mėgavimąsi jėga, kuri slypi kiekviename įkvėpime. Tikrai, dažniausiai žmonės išeina "pasikūrę", didžiuodamiesi savimi, kiek iš tiesų daug jie gali. Kviečiu!!

iki susitikimo įkvėpime,
Šarūnė

27/10/2025

Jogos kelias prasideda ne nuo kilimėlio, o nuo širdies. Jogos filosofija yra paremta 8 žingsniais, lyg gairės žemėlapyje kaip eiti nuo išorinio pasaulio į vidinę tylą ir sąmonės išsiplėtimą.
Jama – tai pirmasis žingsnis į vidinę tylą, į gyvenimą, kuriame mūsų veiksmai, žodžiai ir mintys tampa sąmoningi.

Tai penki šviesos stulpai, laikantys mūsų vidinį pasaulį:
Ahimsa – neprievarta, švelnumas sau ir kitiems.
Satya – tiesa, kurią drįstame gyventi.
Asteya – nevogimas, pagarba viskam, kas mums duota.
Brahmacharya – energijos išmintis, gyvenimas saiko ir darnos ritmu.
Aparigraha – neprisirišimas, lengvumas paleidžiant.

Kasdienybėje jama pasireiškia mažose akimirkose: kai neatsakome pykčiu į pyktį, kai sakome tiesą net tada, kai ji nepatogi, kai esame dėkingi už tai, ką turime, vietoje to, ko trūksta. Nejaučiam pavydo materialiems dalykams.
Ji yra pati pirmoji, nes be šio pagrindo jokia kita pakopa neturi kur įsišaknyti.
Kaip medis negali augti be žemės, taip ir dvasinė praktika negali skleistis be vidinės etikos, vidinės švaros.

Jama – tai mūsų šaknys.
O iš šaknų visada gimsta šviesa. 🌞

22/10/2025

Mano grupinės jogos praktikos šiuo metu beveik pilnos – iš visos širdies dėkoju už šią augančią, kvėpuojančią bendrystę, kurią kuriame kartu. 💛

Turiu dvi laisvas vietas individualioms arba mažoms (iki kelių žmonių) jogos sesijoms – tiek vienam žmogui, tiek porai ar mažai grupelei, turinčiai bendrą norą ar tikslą.

Tokios praktikos puikiai tinka, jei norisi:
🕊️ Gilinti asmeninę praktiką
🌺 Gauti daugiau individualaus dėmesio ir pagalbos
🌞 Praktikuoti savo ritmu, pagal savo kūno ir sielos poreikius – ar tai būtų ramybė, lankstumas, stiprybė, pusiausvyra ar vidinė tyla

Kiekviena sesija – švelniai pritaikyta individualiai.
Kuriame erdvę, kurioje joga tampa sielos vaistu ir grįžimu į save.

Jei jauti, kad norėtum praktikuoti asmeniškiau ir jaukiau – susisiek. Su džiaugsmu papasakosiu daugiau ir kartu rasime, kas atlieps labiausiai. 💫

20/10/2025

Kaip joga pasireiškia kasdienybėje?
Jogos pradžia ir pabaiga nėra tik ant kilimėlio.
Ji atsiranda tuomet, kai įkvepiame prieš sureaguodami, kai pasirenkame tylą vietoje ginčo, kai pastebime grožį paprastuose dalykuose.
Ji yra pauzėje prieš atsakant grubiai.
Ji yra giliame įkvėpime prieš priimant sprendimą.
Ji yra švelniame priminime, kad visada galime pradėti iš naujo.

Joga moko mus buvimo, kantrybės ir atjautos – ne tik kitiems, bet ir sau. 🕊️
Tai nėra tik jogos asanos, tai gyvenimo būdas.

Address

Silute

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vidinė galia - Joga su Šarūne posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vidinė galia - Joga su Šarūne:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Silute?