Saviterapija.lt

Saviterapija.lt Psichoterapeutės sukurtos ir atrinktos priemonės savęs pažinimui ir ramiai vidinei būsenai ❤️ O svarbiausia - rūpinti savimi yra gera!

Saviterapija.lt gimė iš noro populiarinti ir skatinti savęs pažinimą, kalbėjimą apie savo psichologinius poreikius ir vidinį pasaulį. Geresnis savęs pažinimas - nuolatinis ir labai įdomus procesas, padedantis realizuoti save ir atrasti savo kelią.

Kartais į dėkingumą žiūrimą kaip į viso ko raktą. Bet būna ir taip, kad jis suveikia kaip... saviapgaulė. 💔 Kada? ✨Kai n...
26/11/2025

Kartais į dėkingumą žiūrimą kaip į viso ko raktą. Bet būna ir taip, kad jis suveikia kaip... saviapgaulė. 💔 Kada?
✨Kai naudojame kaip dingstį nejausti mažiau malonių emocijų ✨psichologė Irma dalinasi pavyzdžiais, kada dėkingumas neveiks, o kada - veiks.

Jei nori daugiau šviesos kasdienybėje, išbandyk dėkingumo praktiką su mūsų:
🌿dėkingumo dienoraščiu
🌿 dėkingumo kortelėmis įkvėpimui

Mes visada galime rasti už ką padėkoti nemeluodami sau - tai svarbiausia 💚

Užsuk, išsirink savo terapines priemones ir pasinaudok Juodojo Penktadienio pasiūlymais:
www.saviterapija.lt

Čia gyvena laimės ritualai ✨

✨️✨️✨️
25/11/2025

✨️✨️✨️

Dėkingumas - vienas iš laimingų žmonių įpročių 💚 jis moko, kad visada yra šviesi pusė. Net tada, kai tamsu - gal YPAČ ta...
24/11/2025

Dėkingumas - vienas iš laimingų žmonių įpročių 💚 jis moko, kad visada yra šviesi pusė. Net tada, kai tamsu - gal YPAČ tada - dėkingumo jausmas primena, kad vietos yra viskam.

Saviterapijos lentynose rasi savo laimės ritualus ✨️ o šią savaitę - visiems užsakymams nuo 50 eur - nemokamas pristatymas paštomatais IR dovana! 🎁 daugiau šviesos! ✨️

Užsuk!

Atjauta sau - vienas svarbiausių psichikos "raumenų". Jį galima ir reikalinga mankštinti, ugdyti ir stiprinti 💚Kas tai, ...
21/11/2025

Atjauta sau - vienas svarbiausių psichikos "raumenų". Jį galima ir reikalinga mankštinti, ugdyti ir stiprinti 💚
Kas tai, kaip ugdyti - skaityk skaidrėse. Ir užsuk į Saviterapija.lt tinklaraštį - jame rasi ir meditacijos įrašą atjautai sau 🎁❤️

Ačiū, Psichologė Ieva Aukštuolytė , kad pasidalinai!

Mes visi kasdien einam grybauti. O iš tikrųjų ieškom kažko kito 🍁
18/11/2025

Mes visi kasdien einam grybauti. O iš tikrųjų ieškom kažko kito 🍁

Čia bus įrašas apie pasąmoninę motyvaciją.

Vakar po mokyklos sūnus labai norėjo važiuoti į mišką... grybauti.

- Mm.. Bet žinok už kokių 15 minučių pradės temti ir tamsoj tikrai grybų nerasim.
- Tai tik dar įdomiau tamsoje!

Viskas aišku – grybai čia visai nesvarbūs.
Bet labai svarbus noras kartu patirti nuotykį.

Tai mes ir ėjom į mišką. Radom 3 grybus, deja, nevalgomus (nuotraukoje jis būtent jų ir ieško).
Grybavimą greitai pakeitė varžymasis stadione, lakstymas teleportacijos kanalais ir gyvybės eliksyro gėrimas iš balos. 😅

Sūnus kažkodėl norėjo į mišką, kažkodėl grybauti.
Jei suprasčiau jo norą pažodžiui, būčiau galėjusi pasakyti - tai važiuojam šeštadienį 5 ryto į nuošalesnį mišką, nes dabar nieko nerasim. Ir pykčiau už jo atšiaurumą - ką jis nori, kad grybų jam dabar priauginčiau?

Bet mes visi dažnai turim kur kas daugiau motyvų savo veiksmams nei iškart įsisąmoninam.
✨labai prireikia nusipirkti naują suknelę, tiesiog šiaip sau, nes akcijos. O gyvenimo kontekste pastaruoju metu jaučiausi labiau dvejojanti savimi ir norisi labiau patikti aplinkiniams.

✨labai svarbu gauti tą medalį varžybose, kurios tau neturi jokios įtakos gyvenime. O gyvenime jautiesi tarsi kažką nuolat darai ne taip ir labai norisi įrodymo, kad kažkas visgi gaunasi gerai.

✨ terapijoje staiga pasidaro labai aišku, kad norisi ją nutraukti. Ir tikrai visada galima užbaigti ar keisti terapiją! Bet ir labai vertinga suprasti vidinę to motyvaciją. Kuri dažniausiai būna apie susidūrimą su sunkiausiomis sau temomis čia pat terapijoje - pasitikėjimu, kitų prisileidimu, baime, kad tuoj išlįs kažkokia dalis, kurią labai baisu pamatyti.

Galbūt ir nusipirksiu tą suknelę ir jausiuosi bent žiupsnelį geriau, tuo pačiu stiprindama savivertę.
O gal nuspręsiu, kad suknelių turiu pakankamai, ir kitų vertinimas čia nieko nepakeis.

Galbūt suprasiu, kad man per anksti dar susidurti su skausminga tema, ir terapiją nutrauksiu — tačiau jau žinosiu, kada renkuosi atsitraukti nuo žmonių.
O gal nuspręsiu, kad tą skausmą nešiotis man daug sunkiau, nei pagaliau su juo susidurti ir palikti terapeuto kabinete.

Visi pasirinkimai geri ir legalūs.

Mes visi kasdien einam „grybauti“.
O iš tikrųjų — ieškom kažko kito.

Tai nėra nei blogai, nei keista.
Bet stabtelėti ir paklausti savęs: „Ko iš tikrųjų ieškau?“ — gali būti labai vertinga. 🌿

Atjauta sau - gebėjimas priimti visas savo dalis. Ne išmesti, ne nutildyti, ne išjausti šalin. Tiesiog priimti, duoti er...
17/11/2025

Atjauta sau - gebėjimas priimti visas savo dalis. Ne išmesti, ne nutildyti, ne išjausti šalin. Tiesiog priimti, duoti erdvės, leisti būti pamatytoms.

Apie tai ir ši afirmacija. Galima girdėti savo baimę ir savo norus vienu metu, nebūtina rinktis. Prie stalo sutilps visi vaikai 🫶✨️

- Terapinės žinutės sau. Atjauta išmokstama mažais žingsneliais 💚

Apsimetėlio (imposterio) sindromas gali ištikti bet kurį ir bet kurioje gyvenimo srityje. Kai jis dažnas - gali vesti į ...
14/11/2025

Apsimetėlio (imposterio) sindromas gali ištikti bet kurį ir bet kurioje gyvenimo srityje. Kai jis dažnas - gali vesti į perdegimą.
Kodėl jis ištinka?
Kaip sau padėti? O kada geriau kreiptis terapijos?

Kviečiu skaityti naują Saviterapijos tinklaraščio įraše 💚☕️

Ar pažįstamas tau šis jausmas? Kaip padedi sau?

Laimė - kiekvieno asmeninis kokteilis. Bet keletas ingridientų veikia daugumai:✨️ poilsis!✨️ optimizmas✨️ atjauta sau✨️ ...
07/11/2025

Laimė - kiekvieno asmeninis kokteilis. Bet keletas ingridientų veikia daugumai:
✨️ poilsis!
✨️ optimizmas
✨️ atjauta sau
✨️ prasmė
Ir...dar trys! Užsuk į www.saviterapija.lt tinklaraštį Psichologai rašo ir sužinok pilną sąrašą 💚
Ačiū už straipsnį psichologei Irmai 🙏

Nejaugi galvojot, kad išeisiu atostogų ir paliksiu jus be   ? 💚Mes nekontroliuojam to, kokios mintys mums kyla. Bet gali...
03/11/2025

Nejaugi galvojot, kad išeisiu atostogų ir paliksiu jus be ? 💚
Mes nekontroliuojam to, kokios mintys mums kyla. Bet galime pasirinkti, ką su jomis veikti. Jei kyla nuvertinančios ir piktos sau - galime jas... tiesiog sustabdyti. Galime praskraidinti kaip debesėlį ar stebėti nuplaukiant upe.
Ir visada galime pakeisti kita mintimi.

Ką tau šiandien pasakytų tavo geriausias draugas? O tavo terapeutas? Įdarbink šiuos žmones, kurie jau gyvena tavo viduje ✨

31/10/2025

👻

Ta neįdomioji psichikos sveikata - rašyti dienoraštį, reguliariai judėti gryname ore, laiku eiti miegoti - patraukliau n...
29/10/2025

Ta neįdomioji psichikos sveikata - rašyti dienoraštį, reguliariai judėti gryname ore, laiku eiti miegoti - patraukliau nebūna? 😅 bet Psichologė Irma Chmieliauskienė sako, kad jei pašalinsim keletą mąstymo klaidų ir pridėsime šiokių tokių prieskonių, įpročiai gali tapti panašesni į nuotykius!
Bandom? Skaityk daugiau naujame Saviterapija.lt tinklaraščio įraše. 💚

Praėjusią savaitę daugiau kalbėjomės, kaip nerimą pažinti. Bet juk kažkaip jį reikia ir išbūti. Tai gali būti labai sunk...
20/10/2025

Praėjusią savaitę daugiau kalbėjomės, kaip nerimą pažinti. Bet juk kažkaip jį reikia ir išbūti. Tai gali būti labai sunku, kai jo per daug.

Tokioms situacijoms gali padėti pratimai, įtraukiantys kūną, kvėpavimą, vaizduotę. Kai pasaulis per greitas, per garsus, gali išbandyti šį pratimą.
Pratimas iš emocinės gerovės kortelių "Padrąsinti būti".

Address

Vytauto Gatvė 6/3
Ukmerge
20106

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Saviterapija.lt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Saviterapija.lt:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram