27/11/2025
Trūksta energijos? Pasitikrink geležį 💪🏻
Jautiena ne vienintelė, kuri turi geležies, daugelis daržovių, pat pat, yra labai vertingos, skaityk žemiau:
🥩 Jautiena, kepenėlės, vištiena - turi hema geležies
🥬 Lęšiai, špinatai, moliūgų sėklos – augalinė geležis, ypač tinka derinti su šviežiais citrusais ar uogomis 🍊