Youdėk

Youdėk 〰️ YOUDĖK - jūsų kelias į aktyvų gyvenimą!
📍Estų g. 1
📍Šeimyniškių g. 19C

Informuojame, jog balandžio 5-6 dienomis veiksmo centras nedirbs. Jaukių šv. Velykų! 🤸
31/03/2026

Informuojame, jog balandžio 5-6 dienomis veiksmo centras nedirbs.
Jaukių šv. Velykų! 🤸

Judėjimas, tai būdas jaustis geriau kiekvieną dieną.Moksliškai įrodyta, jog reguliarus judėjimas mažina stresą, gerina m...
26/03/2026

Judėjimas, tai būdas jaustis geriau kiekvieną dieną.
Moksliškai įrodyta, jog reguliarus judėjimas mažina stresą, gerina miego kokybę, stiprina širdį, padeda išlaikyti energiją ir aiškesnes mintis.

Tačiau svarbu suprasti vieną – ne kiekvienam reikia maksimumo. Daugeliui žmonių palankiausios yra žemo arba vidutinio intensyvumo treniruotės. Jos leidžia kūnui stiprėti be per didelio streso, išlaikyti balansą ir kurti ilgalaikį rezultatą. Tuo tarpu per dažnos aukšto intensyvumo treniruotės ne visada gali būti naudingos jums – ypač jei jos neatitinka jūsų fizinės būklės ar gyvenimo ritmo.

Viskas yra individualu.

Svarbiausia, išmokti klausytis savo kūno. Ne spausti, ne lygintis, o suprasti, ko jam reikia šiandien.
Nes būtent nuo to, kaip rūpinatės savo kūnu, priklauso jūsų kasdienio gyvenimo kokybė.

Šiluma natūraliai suaktyvina organizmą: plečiasi kraujagyslės, gerėja kraujotaka, atsipalaiduoja raumenys. Kūnas ne tik ...
23/03/2026

Šiluma natūraliai suaktyvina organizmą: plečiasi kraujagyslės, gerėja kraujotaka, atsipalaiduoja raumenys. Kūnas ne tik ilsisi – jis atsistato ir stiprėja.

Kai pirtis tampa fizinio aktyvumo dalimi, atsiranda tikras balansas. Judesys sukuria įtampą, šiluma ją išlaisvina.

Tai tylus procesas, bet jo poveikis – ilgalaikis.

Šeimyniškių g. - sauna ir garinė pirtis.
Estų g. - sauna.

10/03/2026

Pilates grupinis užsiėmimas su treneriu Deimantu.

Vaizdai iš Šeimyniškių g. Youdėk

Youdėk – apie kūną, kuris nori būti gyvas.Apie nugarą, kurios neskauda.Apie kvėpavimą, kuris tampa gilesnis.Apie mintis,...
24/02/2026

Youdėk – apie kūną, kuris nori būti gyvas.
Apie nugarą, kurios neskauda.
Apie kvėpavimą, kuris tampa gilesnis.
Apie mintis, kurios nurimsta.
Apie kasdienybę, kuri palengvėja.

Tikime, jog visuomenei pavyks palikti kūno kultą ir pradėti judėti sąmoningai. Judėti dėl savęs, dėl sveikatos. Ne tam, kad atitiktum kieno nors standartus.

Čia gali rinktis savo judėjimo formą:
Jei patinka bėgti – bėk.
Jei gera judėti kartu su kitais – rinkis iš plataus grupinių užsiėmimų pasirinkimo.
Jei traukia vanduo – plauk.
Jei nori kelti svorius – kelk.
Judėk taip, kaip nori tu.

YOUDĖK – erdvė, kur judėjimas tampa natūralia kasdienybės dalimi, o rūpinimasis savo kūno sveikata – sąmoninga atsakomybe.

Nuotraukose matote Šeimyniškių g. veiksmo centrą.

Fotografas

Šeimyniškių g. veiksmo centre rasite ir dar daugiau patogumą užtikrinančių sprendimų.Jūsų komfortas mums prioritetas🤍
13/02/2026

Šeimyniškių g. veiksmo centre rasite ir dar daugiau patogumą užtikrinančių sprendimų.
Jūsų komfortas mums prioritetas🤍

01/02/2026

Į požeminį parkingą rekomenduojame įvažiuoti iš rinktinės g. Parkuokitės netoli A korpuso. Iš ten esančių liftų galėsite pakilti į registratūrą (1 aukštas) ir veiksmo centrą (8 aukštas).

29/01/2026

Plaukimo baseinas, sūkurinė vonia, sauna ir garinė pirtis ir maloni atmosfera.
Judėk su panorama į Vilnių!

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

29/01/2026

Funkcinė ir kardio zonos
Judėk su panorama į Vilnių!

Šeimyniškių g. 19C, Vilnius

26/01/2026

Aqua aerobikos grupinis užsiėmimas estų g. Youdėk veiksmo centre.
Tvarkaraštį rasite www.youdek.lt

24/01/2026

Core & glutes grupinis užsiėmimas iš arčiau!

Tvarkaraštis ir registracija į užsiėmimus - www.youdek.lt

Vaizdai iš estų g. Youdėk

Address

Estų Gatvė 1
Vilnius
11330

Opening Hours

Monday 06:30 - 22:00
Tuesday 06:30 - 22:00
Wednesday 06:30 - 22:00
Thursday 06:30 - 22:00
Friday 06:30 - 22:00
Saturday 08:30 - 22:00
Sunday 08:30 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Youdėk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Youdėk:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram