Shanti jogos studija

Shanti jogos studija Autentiška, tradicinė hatha joga ir meditacija sveikatai ir vidinei ramybei. Shanti Jogos Studija, įkurta 2001 m. vasario 26 d.

yra seniausia jogos studija Lietuvoje. Čia mokoma klasikinės integralios hatha (sanskrit हठयोग) jogos vadovaujantis Swami Sivananda mokymu. Studijoje visi dirbantys mokytojai sertifikuoti, turintys didelį stažą mokant bei praktikuojant jogą, yra baigę mokytojų bei meistrų kursus Austrijoje, Indijoje, Kanadoje, Lenkijoje ir kitose šalyse. Stažavosi įvairiuose kursuose, jogos centruose ir ašramuose. Mūsų studija nėra užsienio organizacijų ar atskirų jogos mokytojų atstovas, taip pat nesame religinė bendruomenė, sekta ir pan. Pas mus gali praktikuoti jogą įvairaus amžiaus, įsitikinimų, socialinės padėties, skirtingų religijų, kitų šalių ir turinčių sveikatos sutrikimų žmonės.

Mieli lankytojai,Su džiaugsmu kviečiame jus atvykti kukliai ir jaukiai paminėti studijos gimtadienio. Jūsų laukia vaidil...
09/02/2026

Mieli lankytojai,
Su džiaugsmu kviečiame jus atvykti kukliai ir jaukiai paminėti studijos gimtadienio. Jūsų laukia vaidilos Gediminas Žilys muzikinis vakaras su palaiminimais ir dainomis, o taip pat jus sutiks studijos įkūrėja Dalia – Rukmini. 🤩
Om Shanti!🙏

Geriausia jogos studija Vilniuje: 5 požymiai, į kuriuos verta atkreipti dėmesįIeškant geriausios jogos studijos Vilniuje...
05/02/2026

Geriausia jogos studija Vilniuje: 5 požymiai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį

Ieškant geriausios jogos studijos Vilniuje, lengva pasimesti tarp pasiūlymų, pažadų ir gražių nuotraukų. Tačiau joga – ne interjero dizainas ir ne „treniruotė pagal grafiką“. Tai ilgalaikė praktika, kuri arba padeda, arba… tiesiog lieka dar viena veikla kalendoriuje. Išvardinsiu 5 aiškius požymius, padėsiančius atskirti tikrą vertę nuo paviršiaus.
1. Mokytojų patirtis ir gylis
Gera jogos studija prasideda nuo mokytojų. Ne nuo titulų, o nuo asmeninės praktikos, patirties ir gebėjimo perduoti jogą gyvai. Vertėtų atkreipti dėmesį: ar mokytojas aiškiai paaiškina jogos pozas, kvėpavimą, ar geba prisitaikyti prie skirtingų žmonių, ar kalba ne tik apie kūną, bet ir apie savijautą po praktikos. Patirtis jaučiama ne žodžiais, o tuo, kaip jautiesi išeidamas iš užsiėmimo.
2. Aiški kryptis ir tradicija
Viena svarbiausių detalių – kokia joga praktikuojama. Studijos, kurios turi aiškią kryptį (pvz., tradicinė hatha joga), dažniausiai siūlo nuoseklią, saugią ir ilgalaikę praktiką. Jei joga pateikiama kaip "viskas visiems", daug mokytojų ir jie nuolat keičiami kitais, daug skirtingų jogos rūšių, nuolat siūloma nuomuotis laisvus laikus – verta gerokai suklusti. Tikra praktika turi šaknis, struktūrą ir logiką.
3. Dėmesys žmogui, ne rezultatui
Geriausia jogos studija bus ta, kur neskatinama lygintis, konkuruoti ar „pasiekti daugiau“ bet kokia kaina. Atkreipk dėmesį: ar užsiėmimuose pabrėžiamas kvėpavimas, pojūtis, ribų pajautimas? Ar leidžiama praktikuoti savo tempu? Joga neturi skaudėti – ji turi mokyti klausytis.
4. Erdvės pojūtis ir atmosfera
Studijos atmosfera – ne smulkmena. Tyla, švara, paprastumas, aiškumas – visa tai veikia nervų sistemą dar prieš pradedant praktikuoti. Gera jogos studija dažnai būna ne triukšmingame centre, o ten, kur lengviau sulėtėti. Jei įėjęs pajunti ramybę – tai geras ženklas.
5. Praktika, kuri veikia kasdienį gyvenimą
Tikra joga nesibaigia kilimėliu. Po kelių savaičių ar mėnesių turėtų keistis savijauta: geresnis miegas, mažiau streso, mažiau skausmų, sveikesnė mityba, daugiau aiškumo. Jei studija kalba ne tik apie jogos pozas, bet ir apie kvėpavimą, dėmesingumą, gyvenimo kokybę, vadinasi, ji mato žmogų plačiau.
Apibendrinant
Renkantis jogos studiją Vilniuje, verta žiūrėti giliau nei tvarkaraštis ar žema kaina. Mokytojų patirtis, aiški kryptis, pagarba kūnui, atmosfera ir reali nauda kasdienybėje – tai penki požymiai, kurie dažniausiai išduoda, ar studija taps trumpalaikiu bandymu, ar ilgalaike atrama.
Gera jogos studija nėra ta, kuri garsiausiai reklamuojasi. Ji dažniausiai ta, į kurią norisi grįžti.

Om Shanti! 🙏
Shanti jogos studija

24/01/2026

Bado žaidynės baigėsi. 🙌

Veganiški šokoladiniai cukinijų keksiukai🍪Mano pažįstamos draugės versija tikrai skani, ir nežinant, kad didžioji recept...
23/01/2026

Veganiški šokoladiniai cukinijų keksiukai🍪

Mano pažįstamos draugės versija tikrai skani, ir nežinant, kad didžioji recepto dalis yra cukinijos, manau, niekas nesuprastų. Tai taip pat gana paprastas receptas, kurio galėtų laikytis kiekvienas ir nereikalauja jokių kulinarinių įgūdžių. O kas nemėgsta šokoladinių, į pyragaičius panašių keksiukų, kurie taip pat yra gana sveiki? 😋

Kepimo laikas: 40 minučių
Išeina 24 maži keksiukai

Ingredientai:
2 puodeliai tarkuotų cukinijų (šiam receptui nereikia nuspausti vandens pertekliaus)
½ puodelio žemės riešutų sviesto
1 arb. šaukštelis vanilės pastos
1 puodelis avižinių miltų
½ puodelio migdolų miltų
2 arb. šaukšteliai kepimo miltelių
½ puodelio nesaldintos kakavos
½ puodelio rudojo cukraus
½ puodelio mažų juodojo šokolado drožlių
Žiupsnelis druskos

Instrukcijos:
Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C ir išklokite mini keksiukų kepimo formą formelėmis. Viename dubenyje sumaišykite cukinijas, žemės riešutų sviestą ir vanilės pastą. Kitame dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus, išskyrus šokolado drožles. Tada sumaišykite abiejų dubenėlių turinį.
Keksiukų formeles pripildykite iki pusės, tada sudėkite pusę šokolado drožlių ir padenkite likusia tešla. Viršų pabarstykite likusiais šokolado drožlėmis.

Kepkite 25 minutes. Mėgaukitės ir pasidalykite su draugais.🤩

Om Shanti! 🙏

22/01/2026

Bado žaidynės. 9-10 dienos. Finišas. ;)

Dažniausios jogos pozos: jų nauda ir atlikimasDaugelis žmonių pradeda praktikuoti jogą nuo labai paprasto klausimo: ar š...
20/01/2026

Dažniausios jogos pozos: jų nauda ir atlikimas

Daugelis žmonių pradeda praktikuoti jogą nuo labai paprasto klausimo: ar šią jogos pozą atlieku teisingai? O netrukus atsiranda ir kitas – ar ji iš tiesų man naudinga?

Jogos poza nėra tik kūno forma ar gražus judesys. Tai santykis tarp pastangos ir atsipalaidavimo, tarp kūno ir kvėpavimo. Atliekama sąmoningai, net ir pati paprasčiausia jogos poza gali tapti stipriu įrankiu geresnei savijautai, sveikesniam kūnui ir ramesniam protui.

Kiekviena jogos poza veikia keliais lygmenimis. Fiziškai ji stiprina raumenis, didina lankstumą, gerina laikyseną. Tuo pačiu ji veikia kvėpavimą, ramina nervų sistemą ir lavina dėmesį. Tinkamai atliekama jogos poza nieko neverčia – ji leidžia kūnui atsiverti palaipsniui ir saugiai.

Viena dažniausių ir kartu paprasčiausių pozų yra Kalno poza (Tadasana). Nors atrodo, kad tai tiesiog stovėjimas, ši jogos poza moko taisyklingos laikysenos, pusiausvyros ir buvimo „čia ir dabar“. Ji padeda pastebėti įtampas, kurias kasdien nešiojamės kūne.

Šuns žemyn galva poza (Adho Mukha Svanasana) – viena labiausiai atpažįstamų jogos pozų. Ji švelniai tempia stuburą, pečius ir kojų nugarinę dalį, stiprina rankas bei kojas, gerina kraujotaką ir padeda sumažinti nugaros sąstingį.

Kario poza (Virabhadrasana) ugdo stabilumą, jėgą ir vidinį tvirtumą. Ši jogos poza stiprina kojas, atveria krūtinę ir klubus, o kartu padeda susitelkti ir išlaikyti vidinę pusiausvyrą.

Ramesnė, labiau į vidų sutelkianti jogos poza – Pasilenkimas į priekį sėdint (Paschimottanasana). Ji tempia visą nugarinę kūno dalį, ramina protą, gerina virškinimą ir padeda paleisti susikaupusį vidinį nerimą.

Vaiko poza (Balasana) – viena atpalaiduojančių jogos pozų. Ji suteikia poilsio, švelniai tempia stuburą ir klubus, ramina kvėpavimą. Tai priminimas, kad joga – ne tik pastanga, bet ir gebėjimas ilsėtis.

Svarbiausia atliekant bet kurią jogos pozą – sąmoningumas. Ne gylis ar išorinis vaizdas, o tai, kaip jaučiasi kūnas ir kvėpavimas. Jogos poza turėtų būti atliekama be skausmo, be skubėjimo, klausantis kūno signalų. Būtent taip praktika tampa saugi ir ilgalaikė.

Tradicinėje hatha jogoje jogos pozos niekada nėra atskirtos nuo kvėpavimo, atsipalaidavimo ir vidinio stebėjimo. Praktika vyksta ramiai, su pagarba individualioms riboms, leidžiant rezultatams atsirasti natūraliai.

Jei jau praktikuoji jogą, greičiausiai pastebėjai, kad ta pati jogos poza skirtingose vietose gali būti patiriama visai kitaip. Aplinka, tempas ir mokytojo vedimas turi didelę reikšmę. Mūsų studijoje jogos pozos praktikuojamos lėtai, sąmoningai ir remiantis tradicine hatha jogos sistema. Čia dėmesys skiriamas ne išorei, o supratimui – kūno, kvėpavimo ir savęs.

Jogos poza, atliekama su dėmesiu, tampa ne tik judesiu.
Ji tampa grįžimu į pusiausvyrą.

Om Shanti!🙏

20/01/2026

Bado žaidynės. 8 diena. Energija ;)

19/01/2026

Bado žaidynės. 6-7 dienos. II dalis

19/01/2026

Bado žaidynės. 6-7 dienos. I dalis

17/01/2026

Bado žaidynės. 5 diena. Prasideda. 🫣

17/01/2026

Tradicija tęsiasi. ❄️😆

16/01/2026

Bado žaidynės. 4 diena. Kas toliau? ;)

Address

Vilnius

Telephone

+37068108108

Website

https://www.instagram.com/shantijogosstudija

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shanti jogos studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

O pradžia buvo 2001..

Shanti - viena pirmųjų ir šiuo metu seniausia jogos studija Lietuvoje, o 2018 metais spalio 10 dieną įkūrėme ir antrąją studiją Vilniuje, Ozo parke. Mokome klasikinės integralios hatha jogos vadovaujantis Swami Sivananda Saraswati (1887-1963) mokymu. Studijose visi jogos mokytojai (siromani) ir meistrai (acharya) vedantys užsiėmimus turi pasaulyje pripažintus sertifikatus, bei didelį stažą mokant bei praktikuojant jogą. Stažavosi įvariuose kursuose ir vienuolynuose (ashram). Shanti studijos nėra užsienio organizacijų ar kitų jogos Mokytojų atstovai, taip pat nesame religinė bendruomenė, sekta ir pan.. Pas mus gali praktikuoti jogą, meditaciją įvairaus amžiaus, tautybių, religinių įsitikinimų, socialinės padėties ir kitų šalių žmonės.

Shanti Jogos Studija įkūrta pačiame Vilniaus centre, A.Smetonos gatvėje šalia Gedimino prospekto. Tai puiki vieta šalia dirbantiems ir gyvenantiems žmonėms praktikuoti jogą rytais prieš darbą, pietų metu ar po darbų prieš vakaro romumą. Studijos vidinis plotas 165 kv. metrai iš kurių didelė salė, talpinanti virš 30 jogos kilimėlių, turime atskirus persirengimo kambarius vyrams ir moterims, wc ir nedidelę krautuvėlę būtiniausioms reikmėms įsigyti ar sveikų produktų gomurio pamaloninimui. Susisiekimas itin patogus, nes aplink daug viešojo transporto stotelių, o ir labai patogu atvykti dviračiu ar riedžiu. Studijai vadovauja jogos meistras (yogacharya) Aurelijus - Hamsa.

Antrąją Shanti Jogos Studiją (Ozo parkas) įkūrėme iš idėjos ir noro plėsti jogos mokymą ir sveiką gyvenseną Vilniaus gyventojams. Vietovę parinkome toliau nuo centro, šalia nuostabaus Ozo parko. Tai puiki vieta minties toliui medituojant ir grynesniam orui atliekant kvėpavimo pratimus, o vasarą jogos pratyboms pačiame parke ant žolės, medžių pavėsyje. Studijos vidinis plotas 80 kv. metrai iš kurių nedidelė salė, talpinanti apie 15 jogos kilimėlių, turime atskirus persirengimo kambarius vyrams ir moterims, wc su dušu ir nedidelę virtuvėlę bei krautuvėlę. Studija pritaikyta nedidelėms grupėms ir individualiems mokymams. Susisiekimas taip pat labai patogus viešuoju ar nuosavu transportu, nes šalia yra didelės stovėjimo aikštelės. Studijai vadovauja jogos meistrė (yogacharya) Dalia - Rukmini.