Anete Rame Pilates & Welness

11/10/2025

02/09/2025

Nodarbību cenu lapas.
❗️RĪTA NODARBĪBAI pirmreizējam apmeklējumam iepazīšanās cena 10eur
‼️ REFORMER NODARBĪBAI pirmajai reizei iepazīšanās cena 40eur

02/09/2025

Septembra nodarbību grafiks:
Lai pieteiktos, rakstam whatsapp 27822999

31/05/2025

N E T I C U – TICU

Vakardien — pēdējie eksāmeni!

Eksāmeni ilga precīzi 6 stundas. Bez pusdienām. Tikai atelpas + banāns un kafija manā uzticamajā krūzē ☕🍌

• Vai nokārtoju prakstisko daļu? — praktiskās un verbālās daļas “atzīme” jau ir rokā:
- darba piedāvājums jaunajā studijā pašā Dublinas sirdī, no pašas skolas īpašnieces.
Vai vispār var vēl labāku atzīmi dzīve iedot?
• Testa daļas rezultātus gaidīšu mēneša laikā.

Neesmu pagaidām gatava pārvākties uz Dublinu, lai gan piedāvājums ir kolosāls, tāpēc manas mīļās Latvijas klientes un (cerams drīz) arī klienti (jā, jā - arī kungi, puiši utt.) jums jau pavisam drīz būs iespēja izbaudīt pilates manā pavadībā.

Apsolu - bez lielības - mana metode un attieksme neatstāj vienaldzīgu un, protams, nepaliksi bez ievērojamiem veselības uzlabojumiem!

Uz drīzu tikšanos!

22/04/2025

Tu neesi tikai ķermenis - Tevī emocionālais un enerģētiskais nav nodalāms no fiziskā.
Un arī es nestrādāju tikai ar muskuļiem.
Mana pieeja balstās uz elpu, klātbūtni, dziļumu - sajūtu.
Es redzu Tevi kā veselumu – nevis tikai kā akūtu problēmu vai simptomu.
pilates | Holistiski. Ar sirdi. Ar rezultātu.
Seko, ja arī Tu meklē vairāk par fizisku trenēšanos.

21/04/2025

.pilates | Holistiski. Ar sirdi. Ar rezultātu.
Sāc ar vienu mazu soli – seko, lai atgūtu līdzsvaru – ķermenī, prātā un kustībā.
Tavs ceļš uz vieglumu un spēku sākas šeit.

08/04/2025

Pirms 20 gadiem es domāju, ka brīvība ir dejot visu nakti uz 12 cm augstiem papēžiem, dzīvot uz kofeīna un cigaretēm un dzīvē traukties ar pilnu jaudu.

Bez kārtīga miega vai ēdiena rutīnas - tikai adrenalīns un ambīcijas.

Es uzplauku haosā, būvēju savu karjeru un mīlēju savu 45 kg ķermeni.

Pārtinot uz priekšu: Divas grūtniecības un gadi, kuros ignorēju savu ķermeni - bez fiziskām aktivitātēm un ar stājas problēmām, kas mani beidzot panāca. Rezultāts? Trīs disku trūces muguras lejasdaļā, divas kaklā… un jā… vēl viens fakts - mans astes kauls ir lauzts un izvietots iegurnī uz iekšu.

Es nonācu slimnīcas gultā, ārsti gatavojās veikt operāciju manā kaklā. Operācijai bija risks - tā varēja atstāt mani ar invaliditāti. Viens no nervu zariem jau bija bloķēts, un jūs zināt, kas notiek, kad atver kaklu…

Un es nebiju gatava atteikties no savas ķermeņa kontroles.
Es atteicos no operācijas un ticēju, ka varu izdziedināties citā veidā.

Fizioterapija mani neuzrunāja. Bet tad… es atradu Pilates.

Pilates ne tikai izmainīja manu ķermeni - tās lēnām pārveidoja manu prātu, enerģiju, visu manu būtību. Mans ķermenis beidzot atslāba un vairs nedzīvoja nepārtrauktā spriedzē un nosodījumā.

Es pārgāju no stresa un sāpēm uz brīvību un spēku.

Un tagad? Es palīdzu arī citiem darīt to pašu.

➡️ Paliec ar mani spēkam, brīvībai un iedvesmai.



⸻

Ja kaut kas vēl jāuzlabo vai pielāgo, dod ziņu!

26/03/2025

VARBŪT TAVS ĶERMENIS JAU TEVI BRĪDINA PAR IESPĒJAMĀM VESELĪBAS PROBLĒMĀM?

– muguras sāpes vai stīvums?
– trauslas locītavas, ceļi, gurni – dīvainas “skaņas”?
– nogurums pat pēc atpūtas?
– hormonu disbalansa pazīmes – miegainība, trauksme, neregulārs cikls, tūska?
– cukura līmeņa svārstības – neremdināms izsalkums neilgi pēc ēšanas?
– slikta stāja un apzināta vajadzība “iztaisnoties”?
– pastiprināta jutība pret stresu vai garastāvokļa svārstības?

Tavs ķermenis nerunā ar vārdiem – tas runā ar sajūtām.

Un bieži vien atbilde ir stiprināšana.

Šajā karuselī esmu apkopoju 5 būtiskas lietas par muskuļu nozīmi Tavā ķermenī un labsajūtā.

Bet tas nav viss – ir vēl daudzi citi faktori, kas ietekmē dzīves kvalitāti… Un es par tiem noteikti vēl stāstīšu.

Šīs ir lietas, kurām būtu jābūt mācību programmā skolā.
Bet nu – Tu tās uzzināsi šeit.

Saglabā šo postu, pārsūti tālāk, jo ši ir informācija, ko mums visiem vajadzētu zināt.

Un, ja vēlies apzināti kopt savu spēku, brīvību un labsajūtu caur kustību –
es Tevi gaidu aprīlī, - kad viesošos Latvijā - savās online vai klātienes Pilates nodarbībās.

Pieteikšanās – jau pavisam drīz!

Anete
AR•Pilates

—

23/03/2025

Šis profils nav tikai par vingrošanu.
Man Pilates nozīmē daudz vairāk — veidu, kā caur kustību un elpu atrast jaudu, dziedināt un spēcināt sevi, lai justos labi savā ķermenī, prātā un tam pakārtoti - visos savas dzīves aspektos.

Un tieši to es vēlos sev un arī Tev.

Man gandrīz katra diena ir jauna mācība, pat ja reizums caur sāpēm, vai ne tik priekpilnām izvēlēm, kas jāizdara - katrs
solis ir vertīgs, ja ved tuvāk manai labākajai dzīvei.

Esmu šeit, lai palīdzētu arī Tev atrast spēku un veselību savā ķermenī - tici man, tam pakārtosies arī viss pārējais.

…

18/03/2025

Vai zināji, ka muguras sāpes bieži rodas nevis pašā mugurā, bet no muskuļu disbalansa?

Pārbaudi šos 5 biežākos iemeslus un sākam strādāt pie to novēršanas! Jo muguras veselība nav nošķirama un ir saistīta ar visu ķermeni kopumā!

Kurš no šiem punktiem attiecas uz tevi? Komentē zemāk! 👇