Santa Latkovska geštaltterapeits, karjeras konsultants

26/10/2025

Patiesībā cilvēki mūsu ciešajā tuvumā nav mūsu sāpju radītāji — viņi ir mūsu skolotāji, spoguļi, neapzinātie labvēļi.
Tikai ar laiku mēs spējam ieraudzīt, ko katra situācija mums gribējusi iemācīt.
Brīdī, kad mūs pārņem dusmas, bailes vai aizvainojums, skaidrība nav iespējama.
Tad palīdz blakus esošs cilvēks, kurš klausās, uzdod īsto jautājumu un palīdz saskatīt notiekošo citā gaismā.
No šī brīža sākas mūsu pieredzes apzināšana, pieņemšana, integrēšana un atgriešanās pie sevis. 🌱

grūtības, krīze, konflikti



palīdzība
atbalsts
terapija klātienē/tiešsaistē

30/09/2025

Šodien aprit tieši 4 gadi, kopš esmu izveidojusi šo geštraltterapeita profilu..tieši tik pat ilgi darbojos kā geštaltterapeits. Es vāji atceros sevi 4 gadu vecumā. Bet labi atceros to pļavu, pa kuru skrēju, pilnu ar margrietām, gundegām, pelašķiem un smilgām, kas skārās klāt manām rokām un pleciem, sanošās bites, krāsainās bizbizmārītes un to pļavas un sakarsušās zemes saldo smaržu. Siltais vējš jauca manus īsos matus. Un es biju pilnīgi laimīga... Kas Tev nāk prātā no bērnības?

27/09/2025

Paldies, ja nolaikosiet un padalīsieties!

Sociālā un psiholoģiskā atbalsta grupa onkoloģijas pacientiem "Par dzīvi, dzīvošanu un veselumu"

"Dzīvības koks" turpina tradīciju un piedāvā rudens klātienes atbalsta grupu onkoloģijas pacientiem Rīgā. Piebiedrojies! Savu ceļu Tu vari iet kopā ar citiem.

Grupas tikšānās paredzērta reizi nedēļā. Tā darbosies profesionālas geštaltterapeites un "Dzīvības koka" mentores Santas Latkovskas pavadībā. Gaidīsim dalībniekus ar dažādām individuālām pieredzēm, dažādos salimšanas vai atveseļošanās posmos, lai visi kopā spēcinātos un bagātinātos caur personiskiem stāstiem un līdzpārdzīvojumiem. Pirmā tikšanās reize - 18.septembris, nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās. Grupa darbosies līdz decembrim.

Kopā ir vieglāk – pievienojies un sajūti, cik daudz spēka sniedz kopiena! 🌿

📍 Norises vieta: Pulkveža Brieža ielā 4
🕒 Laiks: ceturtdienās, pl.11.00 - 13.30
📞 Pieteikšanās un informācija par dalības maksu: zvanot vai rakstot Santai, t. 29993780.

27/09/2025

Šodienas jautājums Tev (sev😜):
kas ir tas, ko Tev visvairāk gribās, un ko Tu visvairāk baidies izdarīt?

19/07/2025

Tev piedāvāju vienkāršu 4 soļu pašpalīdzības tehniku, kas mazina saspringumu un trauksmi, nomierina un sakārto prātu, palīdz atgūt iekšēju mieru .Man pašai tā ļoti palīdz, lai mazinātu satraukumu pirms publiskās uzstāšanās, vai brīdī, kad prāttā maļās vienas un tās pašas nemierogās domas.

Izpildes laiks: apmēram 3 minūtes.
1. Solis. Apstājies!
- uz mirkli pārtrauc darāmo, un pasaki sev (labāk skaļi): “Es apstājos uz 3 minūtēm.”
- sajūti sevi un nosauc savu pašreizējo sajūtu,piemēram, “esmu nogurusi” vai “esmu satraukusies”.
2. Solis. Elpo!
Aizver acis (ja vari) un veic 3 dziļas ieelpas un izelpas:
- ieelpo caur degunu, skaitot no 1līdz 4
- aizturi elpu: skaitot 5, 6
- izelpo caur muti, skaitot no 1-6.
3. Novēro sevi!
Mēģini pamanīt:
- ko jūties savā ķermenī,
- kādas domas Tev nāk prātā,
- atver acis un pamani apkārtējo (skaņas, lietas, cilvēkus, smaržas)
Vienkārši piefiksē, bet nemēģini neko “labot”.
4. Solis. Turpini!
Apzinies vienu mazu lietu, ko tagad gribās un vari izdarīt, lai justos labāk, piemēram, izdzer ūdens glāzi, izstaipīties, vai pasaki sev vienu atzinības pilnu teikumu, piemēram: ""man tas izdosies!"; "viss sakārtosies vislabākajā veidā!"; " es atradīšu risinājumu!", vai tamlīdzīgi.

Pirmo reizi izmēģini šo tehniku, kad esi mierīgā noskaņojumā, lai ķermenis un prāts iegūst jaunu pieredzi, - tā arī var! Ja Tev patika un noderēja šī informācija, spied īkšķīti! 👍 Priecāšos, ja komentāros ierakstīsi, vai Tev izdevās to paveikt, kā arī pakomentēsi, ja tehniku pildot radās kādas grūtības. Lai izdodas! 🥰

19/07/2025

Paldies jums visiem par atbalstu! 🎉 Sirsnīgā pateicībā gribu padalīties ar vienu īsu, vieglu pašpalīdzības tehniku, kura man pašai ļoti palīdz satraukuma brīžos. Tehnika nākošajā postā.