What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:30 Tuesday 17:00 - 20:30 Wednesday 10:00 - 12:30 Thursday 16:00 - 20:30 Friday 10:00 - 14:00

ATMA Center Latvia

Home
Latvia
Riga
ATMA Center Latvia

Vēdiskās kultūras un jogas centrs ATMA Latvijā. Hatha un gaisa joga pieaugušajiem un bērniem.

Yoga Classes
Nidra Yoga
Vedic Rituals
Reiki healing circles, individual sessions and attunement
Mothers’ club
Lectures and Seminars
Yoga retreats
Pilgrimage to India
Yoga camps in Crimea (ATMA center ashram)
Vedic Astrology Consultations
Ayurvedic massages

10/11/2025

Aicinām topošās māmiņas uz jogas nodarbību, kura tiks veltīta ļoti svarīgai tēmai - ERGONOMIKA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ. Kas ir jāņem vērā savās ikdienas kustībās un stājā savai un bērniņa labsajūtai.

Ir iespēja izvēlēties sev piemērotāku laiku un formātu - darba dienas vakaru vai dienas pirmo pusi, klātieni pie mums Zasulauka studijā vai tiešsaisti Zoom platformā:
🌞 13. novembris (ceturtdiena) 11.45-13.15
vai
🌜2. decembris (otrdiena) 17.00-18.30
1h 30 min + laiks tējai un sarunām
✨ vai atstāj ziņu, ja tēma ir aktuāla, bet šie datumi neder, un informēsim par citām grupām.

Grūtniecības laikā ar sievietes ķermeni notiek lielas fiziskas izmaiņas, kurām vajadzētu pielāgoties. Pareizas kustības un pozas mazina slodzi un traumu risku, uzlabo asinsriti, elpošanu, palīdz mazulim ieņemt dzemdībām labāku pozīciju un sniedz daudz ko citu. Turpretī darīšana pa vecam diemžēl var aizvest uz dažādām problēmām, kas ietekmēs ne tikai sī brīža pašsajūtu, bet arī dzemdību gaitu, atkopšanās periodu un veselību pēc tam.

Ergonomika ir paši pamatu pamati, kas ļauj rūpēties par sevi saudzīgi un gudri.

Tā būs nodarbība, kurā savīsies teorija ar praksi, zināšanas ar dzīviem piemēriem, kustība ar elpu. Tas viss, lai palīdzētu sev grūtniecību aizvadīt patīkamāk un apzinātāk, dzemdības piedzīvot veiksmīgāk un pēcdzemdību atkopšanās peridodam būt raitākam.

Nodarbību vadīs jogas pasniedzēja un praktizējoša dzemdību dūla Ieva Ceremisina.

Grūtnieču jogā tiek apvienota jogas prakse ar dažādām ārstnieciskās un klasiskās vingrošanas tehnikām, kas piemērotas un vēlamas sievietēm gaidību laikā:

🍀 maigas iesildošas kustības
🍀 jogas statiskās pozīcijas (asanas)
🍀 iegurņa pamatnes vingrinājumi
🍀 pašmasāžas tehnikas
🍀 apzināta elpa
🍀 relaksācija un meditācija

Aicinātas visas topošās māmiņas sākot no 13. grūtniecības nedēļas līdz pat dzemdībām, ja ārsts nav liedzis veikt fiziskās aktivitātes. Iepriekšēja pieredze jogā nav nepieciešama.

Dalība: 20 eur

Lai pievienotos, aizpildi pieteikuma formu (saite pirmajā komentārā). Tur atradīsi arī plašāku informāciju.
Droši sazinies, ja ir kādi jautājumi!

09/11/2025

Sveiciens novembra viducī!
Šonedēļ jogojam gandrīz kā ierasts, vien:
🌟 Ceturtdien mūsu pasniedzeja Ieva vadīs tematisko grūtnieču jogas nodarbību par ļoti svarīgu tēmu ikvienai sievietei gaidībās - Ergonomika ikdienas kustībās un sportojot. Pievēršot uzmanību lietām, kas ietekmē ne tikai grūtniecību, bet arī dzemdības un pēcdzemdību laiku. Lai aizvadītu šo īpašo dzīves periodu harmoniskāk un apzinātāk 🤰🏼🫶🏼
🤌🏼 Sestdienas rītā Hatha jogas vietā Elīna gaidīs ikvienu uz Iņ (Yin) jogu - ļauties, sazemēties un sadzirdēt sevi 🧡
🕉️savukārt svētdien izbaudām jogas pašpraksi savās ikdienas gaitās un vairojam spēku un mieru ar ekadaši gavēni 🙏🏽

10. - 16. novembris ATMA YOGA grafikā:
PIRMDIENA
9.00-10.00 GAISA joga, Elīna
18.45-19.45 GAISA joga, Elīna
OTRDIENA
11.00-12.00** joga MĀMIŅĀM (līdzi ņemot mazuļus ~3 mēn-3g+), Ieva
17.15-18.30** joga GRŪTNIECĒM, Ieva
19.00-20.30** HATHA joga, Elīna
TREŠDIENA
16.00-17.00 GAISA joga BĒRNIEM (7-10 gadi), Elīna
17.15-18.15 GAISA joga PUSAUDŽIEM (11-15 gadi), Elīna
CETURTDIENA
10.15-11.15** SAUDZĪGĀ joga, Elīna
11.45-13.15** joga GRŪTNIECĒM - tēma "Ergonomika grūtniecības laikā - ikdienas kustībās un vingrojot / sportojot", Ieva
18.30-20.00** HATHA joga, Artjoms (RU)
20.15-21.15 GAISA joga, Elīna
PIEKTDIENA
-
SESTDIENA
8.30-10.00** IŅ (Yin) joga, Elīna
SVĒTDIENA (E*)
-

E* - ekadaši - gavēnis vēdiskajā tradīcijā, kas tiek ievērots augoša mēness 11.dienā, kā arī 11.dienā pēc pilnmēness. Links, kur uzzināt vairāk - komentāru sadaļā.

Sirsnībā,
ATMA YOGA
atma.lv I

** Paralēli klātienei arī ONLINE (Zoom platformā)
🏡 KLĀTIENE – Valentīna ielā 16, Pārdaugava (Zasulauks)
ℹ️ Pirmajā komentārā: informācija par pieteikšanos un saites uz plašāku info.
Om 🙏🏼

03/11/2025

Sveiciens novembra mēnesī!
Šonedēļ kā ierasts cītīgi un priekā par praksi jogojam💛, bet svētdien svinam vēdiskā rituāla Pumsavanas noslēgumu, kur aicinām ciemos ikvienu, kurš vēlas iepazīties ar šo īpašo rituālu🕉, piedzīvot uguns rituālu🔥 un izbaudīt Pumsavanas dalībnieču ar mīlestību gatavotu svētku mielastu🥗🍰. Par visu sīkāk skat. nedēļas plānā zemāk.

3. - 9. novembris ATMA YOGA grafikā:
PIRMDIENA
9.00-10.00 GAISA joga, Elīna
18.45-19.45 GAISA joga, Elīna
OTRDIENA
11.00-12.00** joga MĀMIŅĀM (līdzi ņemot mazuļus ~3 mēn-3g+), Ieva
17.15-18.30** joga GRŪTNIECĒM, Ieva
19.00-20.30** HATHA joga, Elīna
TREŠDIENA
16.00-17.00 GAISA joga BĒRNIEM (7-10 gadi), Elīna
17.15-18.15 GAISA joga PUSAUDŽIEM (11-15 gadi), Elīna
CETURTDIENA
10.15-11.15** SAUDZĪGĀ joga, Elīna
11.45-13.00** joga GRŪTNIECĒM, Ieva
18.30-20.00** HATHA joga, Artjoms (RU)
20.15-21.15 GAISA joga, Ieva S.
PIEKTDIENA
-
SESTDIENA
8.30-10.00** HATHA joga, Ieva
SVĒTDIENA
8.45-14.00** Vēdiskais rituāls PUMSAVANA - NOSLĒGUMS, Līga (LV/RU)
> 8.45 dalībniecēm - klātiene
>10.00 dalībniecēm - online
>11.20 pievienojas viesi uz Atmas un Karma Šakti online lekciju, jagju (uguns rituālu) un svētku mielastu
(viesošanās Pumsavanā bez maksas, bet ar iepriekšēju pieteikšanos!)

Sirsnībā,
ATMA YOGA
atma.lv I

** Paralēli klātienei arī ONLINE (Zoom platformā)
🏡 KLĀTIENE – Valentīna ielā 16, Pārdaugava (Zasulauks)
ℹ️ Pirmajā komentārā: informācija par pieteikšanos un saites uz plašāku info.
Om 🙏🏼

01/11/2025

Atma Yoga seriāls S1E19 - Kā pierunāt sevi jogot, kad grūti saņemties? Izritini paklājiņu! Un uzkāp uz tā. Un ļaujies… 😇 pat ja pagulēsi “tikai” Šavasanā - arī lieliski!

Stāstnieks pasniedzēja Elīna - hatha un gaisa jogas visiem vecumiem

28/10/2025

Atma Yoga seriāls S1E18 - turēt telpu.
Jogas pasniedzeja uzdevums pie mums nav par katru cenu “saliekties kliņģerī”. Svarīgāk ir TURĒT TELPU. Sajust, kāds noskaņojums un prāta stāvoklis valda jogotāju grupā. Sajust, cik kuram individuāla pieeja ir vai nav nepieciešama. Sajust, uz kuru pusi tieši šodien būs grupai visnoderīgāk nodarbību virzīt. Jā, arī kādu fonu izvēlēties noslēguma šavasanai - atstāt klusumā, paskandināt instrumentu vai noskandēt kādu piemērotu mantru.

27/10/2025

27. oktobris - 2. novembris ATMA YOGA grafikā:
PIRMDIENA
9.00-10.00 GAISA joga, Elīna
17.30-18.30 GAISA joga BĒRNIEM (7-10 gadi), Elīna
18.45-19.45 GAISA joga, Elīna
OTRDIENA
11.00-12.00** joga MĀMIŅĀM (līdzi ņemot mazuļus ~3 mēn-3g), Ieva
17.15-18.30** joga GRŪTNIECĒM, Ieva
19.00-20.30** HATHA joga, Elīna
TREŠDIENA
16.00-17.00 GAISA joga BĒRNIEM (7-10 gadi), Elīna
17.15-18.15 GAISA joga PUSAUDŽIEM (11-15 gadi), Elīna
CETURTDIENA
10.15-11.15** SAUDZĪGĀ joga, Elīna
11.45-13.00** joga GRŪTNIECĒM, Ieva
18.30-20.00** HATHA joga, Artjoms (RU)
20.15-21.15 GAISA joga, Ieva S.
PIEKTDIENA
-
SESTDIENA (E*)
8.30-10.00** HATHA joga, Ieva
SVĒTDIENA
-

E* - ekadaši - gavēnis vēdiskajā tradīcijā, kas tiek ievērots augoša mēness 11.dienā, kā arī 11.dienā pēc pilnmēness. Links, kur uzzināt vairāk - komentāru sadaļā.

Sirsnībā,
ATMA YOGA
atma.lv I

** Paralēli klātienei arī ONLINE (Zoom platformā)
🏡 KLĀTIENE – Valentīna ielā 16, Pārdaugava (Zasulauks)
ℹ️ Pirmajā komentārā: informācija par pieteikšanos un saites uz plašāku info.
Om 🙏🏼

22/10/2025

Atma Yoga seriāls S1E17 - Jogas trīsvienība.
Ķermenis. Prāts. Elpa.
Kurš no tiem Tev vairāk jāpieskata? 🤓

Stāstnieks: Elīna Seņkova - hatha un gaisa, iņ un saudzīgās, bērnu, pusaudžu, ģimeņu jogas pasniedzēja

20/10/2025

20. - 26. oktobris ATMA YOGA grafikā:
PIRMDIENA
9.00-10.00 GAISA joga, Elīna
17.30-18.30 GAISA joga BĒRNIEM (7-10 gadi), Elīna
18.45-19.45 GAISA joga, Elīna
OTRDIENA
11.00-12.00** joga MĀMIŅĀM (līdzi ņemot mazuļus ~3 mēn-3g), Ieva
17.15-18.30** joga GRŪTNIECĒM, Ieva
19.00-20.30** HATHA joga, Elīna
TREŠDIENA
16.00-17.00 GAISA joga BĒRNIEM (7-10 gadi), Elīna
17.15-18.15 GAISA joga PUSAUDŽIEM (11-15 gadi), Elīna
CETURTDIENA
10.15-11.15** SAUDZĪGĀ joga, Elīna
11.45-13.00** joga GRŪTNIECĒM, Ieva
18.30-20.00** HATHA joga, Artjoms (RU)
20.15-21.15 GAISA joga, Ieva S.
PIEKTDIENA
-
SESTDIENA
8.30-10.00** HATHA joga, Ieva
SVĒTDIENA
10.30-12.00 ĢIMEŅU joga ar mazajiem bērniem (3-6 gadi), Elīna
12.30-14.00 ĢIMEŅU GAISA joga ar lielajiem bērniem (7-11 gadi), Elīna ... (ĢJ tēma: superspēja - LĪDZSVARS)

Sirsnībā,
ATMA YOGA
atma.lv I

** Paralēli klātienei arī ONLINE (Zoom platformā)
🏡 KLĀTIENE – Valentīna ielā 16, Pārdaugava (Zasulauks)
ℹ️ Pirmajā komentārā: informācija par pieteikšanos un saites uz plašāku info.
Om 🙏🏼

14/10/2025

Atma Yoga seriāls S1E15 - Vieta, kur vari būt absolūti laimīgs.
Artjoms (Ananda) no Rišikešas indijā. Dalās ar savu laimes mirkli.

Address

Valentīna Iela 16, 3. Stāvs
Riga
LV-1046

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:30
Tuesday	17:00 - 20:30
Wednesday	10:00 - 12:30
Thursday	16:00 - 20:30
Friday	10:00 - 14:00

Telephone

+371 26351211

Website

http://www.atma.lv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ATMA Center Latvia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ATMA Center Latvia:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?