Dr. Heba Dayhom

Dr. Heba Dayhom Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Heba Dayhom, Doctor, BMC, Benghazi.

طبيبة تغذية علاجية متخصصة في العلاج والوقاية من الأمراض المزمنة بالتغذية السليمة و عضو في نقابة الصحة العامة و متحصلة على شهادة اتمام دورة في الامراض المتعلقة بالتغذية

#بذورالشيا
09/11/2025

#بذورالشيا

🔹 ما هو تكيس المبايض؟هو اضطراب هرموني يؤدي إلى: • عدم انتظام أو انقطاع الدورة الشهرية. • زيادة في هرمونات الذكورة (الأند...
05/11/2025

🔹 ما هو تكيس المبايض؟
هو اضطراب هرموني يؤدي إلى:
• عدم انتظام أو انقطاع الدورة الشهرية.
• زيادة في هرمونات الذكورة (الأندروجينات).
• ظهور أكياس صغيرة على المبايض
•زيادة الوزن او صعوبة في فقدانه
•صعوبة في الحمل
•سواد الجلد خصوصاً في منطقة الرقبة والإبطين (علامة مقاومة الأنسولين)

📌الهدف من النظام الغذائي
1. تقليل مقاومة الإنسولين → تحسين الدورة والإباضة.
2. خفض الوزن تدريجيًا (حتى 5–10٪ من الوزن تحسن الحالة كثيرًا).
3. توازن السكر في الدم وتجنب الارتفاعات المفاجئة.
4. تقليل الالتهابات في الجسم.

05/11/2025

🧬 ما هي مقاومة الإنسولين؟

الإنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس لمساعدة الجسم على إدخال السكر (الغلوكوز) من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة.
في حالة مقاومة الإنسولين:
الخلايا لا تستجيب جيدًا للإنسولين → فيبقى السكر مرتفعًا في الدم → فيضطر الجسم لإفراز المزيد من الإنسولين.

⚠️ هذا يؤدي إلى:
• ارتفاع الإنسولين في الدم (فرط الإنسولين).
• زيادة تخزين الدهون (خصوصًا في البطن).
• تحفيز المبايض لإفراز هرمونات ذكورية (تسبب حب الشباب والشعر الزائد واضطراب الدورة).

📌كيف نعالج مقاومة الأنسولين بالتغذية؟
تقليل السكريات واختيار الكربوهيدرات البطيئة مثل (الشوفان ،بطاطا حلوة,أرز بني)
تناول الألياف كثيرة(خضار،بقوليات،فواكة،)
استخدمي دهون صحية (زيت الزيتون،المكسرات،الافوكادو)

د. هبة ديهوم _متحصلة على بكالوريوس التغذية العلاجية جامعة العرب الطبية بنغازي ._مختصة في:علاج أمراض السمنة والنحافة تغذي...
03/11/2025

د. هبة ديهوم
_متحصلة على بكالوريوس التغذية العلاجية جامعة العرب الطبية بنغازي .
_مختصة في:
علاج أمراض السمنة والنحافة
تغذية كبار السن
تغذية الحوامل والرضع
تغذية الرياضيين
تغذية علاجية لمقاومة الأنسولين
تغذية علاجية لتكيسات المبايض
تغذية علاجية لمرضى الأنيميا والنقرس
وارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية.

♥️

Address

BMC
Benghazi
21813

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Heba Dayhom posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category