NutritionistSarah

NutritionistSarah Nutritional counselling sessions استشارات غذائية
Nutritional advice نصائح ل?

18/09/2022

!!!!اخبار سارة
تعلن صفحتنا عن فتح ابوابها لاستقبال استشارات عبر الانترنت بخصوص برامج تنقيص الوزن، زيادة الوزن و الاكل الصحي
:خطوات الاشتراك
1. مراسلة الصفحة بخصوص اهتمامك
2. سوف يتم الرد بنموذج
3. تعبئة بياناتك في النموذج ثم البعت لي الصفحة
4. دفع مبلغ الاشتراك
5. استلام حمية غذائية مناسبة لي حالاتك

ملاحظة!!! البرنامج يشمل ملف به كل تفاصيل الحمية الغذائية مع معلومات اضافية تشمل تمارين الرياضية و وصفات صحية
مدة البرنامج اسبوعين و يمكن التجديد بعد ذالك

News!!!
Our page will be offering online nutrition consultations. Whether you need to lose or gain weight or just looking to adopt a healthier lifestyle, we will be here to help you reach your goals

how to enroll into our program
1.send a message to the page
2. you will receive a form
3. fill the form and send it back to us
4. complete the payment
5. Receive your dietary plan and BEGIN!

Please NOTE! our program include detailed information about your meal and meal timing, as well as further information regarding exercise and healthy recipes and more
Each program lasts two weeks

دراسات علمية حديثة تثبت ان تناول المكسرات يساعد في المحافظة علي الوزن و يمنع السمنة المفرطة و كذلك يحمي الانسان من الاصا...
06/02/2019

دراسات علمية حديثة تثبت ان تناول المكسرات يساعد في المحافظة علي الوزن و يمنع السمنة المفرطة و كذلك يحمي الانسان من الاصابة بمرض السكري. و ايضا تم اكتشاف ان اضافة كمية صغيرة من اللوز الحلو مع التنقيص في كمية الاكل يساعد في تنقيص الوزن بنسبة 62%

نصيحة اليوم: تناول بعض المكسرات و خاصتا اللوز الحلو علي الاقل ٣ مرات في الاسبوع بكمية معتدلة (لا تزداد عن حفنة يد)

Healthy food does NOT have to be boringin fact have fun! Just bare in mind two very important things 1. Portion size 2. ...
17/12/2018

Healthy food does NOT have to be boring
in fact have fun!
Just bare in mind two very important things
1. Portion size
2. Meal timing
So, if you're looking to lose weight decrease your portion size a tad. If you're looking to gain weight, increase your portion size. If you're just looking for weight maintenance, make sure your portion is always the same and meal timing is regular.
Meal regularity does not only have benefits on weight management but ALSO on metabolism, insulin sensitivity and total cholesterol in the body.
الاكل صحي مش شرط يكون ممل!!!
يمكن التنوع في اختيار الوجبات و تناول جميع الاكلات المفضلة لديك و لاكن يشرط الاهتمام بي
١. حجم الوجبات
٢. توقيت الوجبات
ان كنت تريد تنقيص الوزن، يجب ان تكون وجباتك اصغر حجما و العكس ان كنت تريد زيادة وزن. لاكن ان كنت تريد ان تحافظ علي وزنك الحالي فيجب ان تتناول نفس الكمية كل يوم و تحافظ علي نفس التوقيت.
توقيت الوجبات مهم جداااااااا! يساعد علي المحافظة علي مستوي السكر و الكوليسترول في الدم و ايضا علي عملية الحرق.

اليوم حانتكلم علي أهمية الفيتامين دا: طبعا في أبحاث علمية تبين ان 69% من النساء في ليبيا في عمر الانجاب عندهم نقص حاد ف...
13/11/2018

اليوم حانتكلم علي أهمية الفيتامين دا:
طبعا في أبحاث علمية تبين ان 69% من النساء في ليبيا في عمر الانجاب عندهم نقص حاد في الفيتامين دا و 30% الباقيين عندهم نقص بسيط .اما الرجال فاحوالي 26.1% يعانون من نقص حاد في الفيتامين دا.
السبب؟. تجنب الخروج في الشمس
او اخفاء معظم مناطق الجسم اثناء الخروج
ايضا ممكن يكون الاكل هو المشكلة
المأكولات التي تحتوي علي نسبة فيتامين دا؟ صفار البيض، الجبنة، اللبان و مشتاقاتها، المشروم الطازج، زيت كبد السمك ، السمك المدهن مثل التونة، السالمون. ايضا الكبد البقري يحتوي علي نسبة بسيطة من الفيتامين دا
الأضرار اللي يسببها نقص الفيتامين دا؟
1. اضطراب المزاج (لدرجة الاكتئاب)
2. تساقط الشعر
3. الم في المفاصل
4. هشاشة عظام
5. نقص في المناعة (لذلك تمرض بسهولة و خصوصا بالإنفلونزا )
6. الاحساس المستمر بالتعب
7.لدي نقص الفيتامين دا علاقة بمرض السرطان
ملاحظة>>عوامل الإصابة بنقص في الفيتامين دا هما:
1.اصحاب البشرة السمراء و الغامقة
2. المحجبات
3. كبار السن
4. الذين لا يتناولون السمك و اللبان
5. الذين يعانون من السمنة المفرطة

و اخيراً : فيتامين دا يسهل عملية تنقيص الوزن في وقت اسرع👍🏼

13/11/2018

Hello Everyone, thanks for joining my page. I'm a dietitian/Nutritionist who's highly interested in eliminating the risk of various diseases through the appropriate nutritional intake. BIG issue I work with is obesity and related diseases including diabetes, hypertension and heart disease. I will be sharing nutritional advice on a weekly basis on this page, that I hope will be helpful to all of you.

السلام عليكم،
شكرًا لي كل المتابعين لي صفحتي ، اني سارة الغول أخصائية تغدية علاجية. اني مهتمة بالطرق الاكل الصحية اللي ممكن تساعدنا نتخلصوا من عدة أمراض و خصوصا الأمراض المتعلقة بالسمنة المفرطة زي السكري و ارتفاع الكلوسترول/الضغط في الدم و أمراض القلب.
نأمل اني نوجهلكم نصيحة مفيدة كل اسبوع ونرجوا مساعدتكم في التواصل و طرح الأسئلة و الاّراء .

Address

Ben Ashur
Taràbles

Opening Hours

Monday 13:00 - 16:00
Wednesday 09:00 - 14:00
Sunday 16:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutritionistSarah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NutritionistSarah:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category