02/08/2022
Uma imagem só para ilustrar que volume de comida não é a única coisa que importa, mas a densidade e qualidade importam muito!
Num pratão desse você garante diversos nutrientes para seu corpo, além de fibras e antioxidantes e f**a satisfeito por mais tempo. Já com bolacha recheada você tem grandes quantidades de açúcar, gorduras, sódio, conservantes, emulsif**antes. Aumenta sua glicemia rapidamente, f**a logo com fome e não te nutre, ou seja, mesmas calorias do pratão, mas sem benefícios.
E a pizza talvez deixe algumas pessoas satisfeitas com apenas um pedaço, mas a maioria consome mais, especialmente do sabor marguerita, que tem um recheio menos exagerado, mas pizzas em geral contém grande quantidade de gordura, o que faz com que ela tenha uma densidade calórica muito alta.
Resumindo, não estou dizendo que esses alimentos são proibidos, quero trazer informações para que vocês tenham poder de escolha consciente reflitam sobre a frequência e quantidade do consumo.
