Coach Hasnaâ LOTFI

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Coach Hasnaâ LOTFI

Life Coach. Thérapeute Reiki
Je t'accompagne dans toutes les dimensions de ta vie pour un alignement de ton être ✨
Guérir 💚 S'épanouir 🧡 Rayonner 💛🌻

Coach en développement personnel, consultante et formatrice en entreprise, j'ai toujours été passionnée par l'humain dans sa dimension psychologique. Après la perte d'une des personnes les plus chères à mon cœur, je sombre dans une dépression sévère. Je quitte mon boulot dans une des plus grandes multinationales, je quitte le Maroc pour presqu'une année et je fuis le monde autour de moi. À cet instant, je ne pouvais même pas mettre un nom sur ce que je vivais, mes proches non plus personne ne s'en doutait. Il faut dire que dans ma famille, la santé mentale était un sujet presque tabou. Je porte un masque devant les gens et continue à vivre et prétendre que tout va bien. Je tombe ensuite enceinte et j'accouche de mon premier bébé. Là, baby blues aidant, je sombre et touche le fond. Mes crises d'angoisse deviennent de plus en plus violentes, j'ai des hallucinations, je me sens vidée, j'ai des idées noires.. je prends rendez-vous avec un psychiatre. Commence alors le voyage vers la guérison. Je découvre le monde de la santé mentale, puis après celui du développement personnel. Signe après signe, je continue sur mon cheminement. Ma curiosité me mène vers le yoga, le reiki, l'hypnothérapie, l'acupuncture… ce monde me fascine. Et de fil en aiguille, je me retrouve inscrite dans une formation de coaching, puis une formation en psychologie clinique, formation en TCC, formation en techniques de méditation…
Mon parcours de vie m'a menée, presque sans le savoir, vers l'accompagnement des autres, dans la réalisation de ma mission de vie.

21/07/2022

🚨🚨Atelier interactif destiné aux parents🚨🚨
Vous souhaitez en finir avec les cris, les punitions, les négociations... Vous voulez construire un lien parent-enfant sain.. Vous voulez mettre en place une relation parent-enfant avec fermeté et bienveillance.. Vous voulez accompagner votre enfant afin qu'il devienne un adulte responsable et épanoui ?

Nous vous proposons un atelier pratique et interactif, alliant apports scientifiques, exercices pratiques, mises en situations et expériences de chacun.

Les places sont limitées. Réservez la votre dès maintenant !

09/07/2022

📣📣 The Reconnect Retreat

Pendant 4 jours, dans un espace hors du temps et un cadre enchanté :

Venez vous reconnecter à la nature, au calme et à l'essentiel. 🏞️🌸

Vous allez être accueillis par une équipe humaine et attentionnée et être entourés par des âmes qui partagent les mêmes valeurs que vous.

Avec Zineb , nous vous avons concocté un super programme : workshops de coaching, ateliers créatifs, cercles de paroles, cours de yoga (hatha, yin, vinyasa, méditation), randonnée... Et d'autres belles surprises 🤩

N'hésitez pas à nous contacter si vous des questions. Nous nous ferons un plaisir de vous en parler davantage 🙏

12/11/2021

L'amour de soi c'est ma capacité à accueillir sans jugement la personne que je suis profondément: mon histoire, mes besoins, mes forces, mes difficultés, ma vulnérabilité et les différentes manifestations de sui je suis.

L'amour de soi permet d'embrasser les différentes parties qui nous composent et d'en faire un tout, complet, parfait dans son imperfection, en évolution permanente.

Pour le développer, je te propose 3 stratégies :
1. Se défaire de la croyance: l'amour ça se mérite
2. Se parler mieux, dans l'amour et la bienveillance
3. Faire la paix avec son passé
♥️
Et toi, est-ce que tu t'aimes ?

29/10/2021

Reprise des séances en 1 to 1

STOP ! J’arrête de subir ma vie !
Est-ce que tu as l’impression de subir au travail, dans ta vie à la maison ?
Tu as le sentiment de subir tes pensées ? Tes émotions ?
Tu as l’impression de subir ton manque de motivation, ton épuisement physique et mental ?
Si tu te reconnais, je t’invite à me contacter afin que nous mettions en lumière comment je peux t’aider à retrouver le chemin d’une vie sereine et épanouie.
Réserve vite ta séance découverte gratuite et sans engagement !
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
https://calendly.com/hasnaa-lotfi/coaching

06/09/2021

Mais pourquoi ce besoin de se montrer impeccable et parfait tout le temps ?
Pourquoi cette protection ? Que cache(nt) ce(s) masque(s) derrière lequel(s) on se cache ?
Quelles insécurités ? Quelles peurs ? Quels traumatismes ?
Et si on osait revenir à soi, se regarder en face, sans fard ni fioritures, se regarder avec compassion, se prendre dans ses bras, s’autoriser à ressentir toute émotion qui arrive, lui laisser la place, accueillir ses vulnérabilités avec bienveillance et s’ouvrir à l’amour, celui de soi, celui de l’autre et de ceux qui nous entourent.

04/09/2021

C'est la rentrée ! Et je l'entame pleine de motivation et d'inspiration pour t'accompagner dans la réalisation de tes objectifs 🌟
Tu veux en savoir plus ? Envoie moi un DM pour booker ta séance découverte gratuite

01/09/2021

Le développement personnel renvoie à développer une connaissance de soi, reconnaître son potentiel, être en accord avec son vrai soi, en paix avec son passé, pour vivre en harmonie et en alignement, dans un état authentique de grâce intérieure et extérieure.
Si tu es sur cette démarche d’introspection et d’évolution, tu remarqueras que des choses commencent à changer chez toi, tu ne réagis plus de la même manière, tu prends plus de recul, ou tu te donnes la priorité beaucoup plus souvent…

30/08/2021

Des leçons que la vie m’a apprises.
Et toi, quelle leçon as-tu appris ? Partage avec nous en commentaire

18/08/2021

« Tu es responsable de tout ce qui t’arrive dans ta vie » c’est une vérité un peu dure à avaler. J’ai moi-même eu du mal à l’accepter au début.
Tu es le seul responsable de la qualité de vie que tu mènes : ta situation financière, ta carrière, ton état de santé, la qualité de tes relations…
Si tu veux améliorer ta vie, commence par prendre la responsabilité de tout. Oublie tes excuses, les histoires que tu te racontes (je n’ai pas de chance, je suis coincé,..) et reprend les rênes de ta vie.
A bien y réfléchir, personne ne t’oblige à rester dans un boulot que tu n’aimes pas, personne ne fera attention à ce que tu manges ou fera du sport à ta place, personne ne t’oblige à garder contact avec cet ami qui te tire vers le bas, personne ne fera le travail à ta place pour aller mieux…
Pose-toi alors la question : « quelle est ma responsabilité dans cet aspect de ma vie dont je ne suis pas satisfait ? » et sois honnête avec toi-même.
Mais tu me diras peut-être : « Qu’en est-il des drames/tragédies qui peuvent arriver ? Comment dire à quelqu’un qui a été victime de violence par exemple qu’il est responsable de ce qui lui est arrivé ? » Ici nous sommes plutôt responsables de notre réaction après : rester dans la victimisation ou prendre sa vie en main pour avancer. En d’autres termes, développer la résilience. Ce n’est certes pas facile, c’est forcément douloureux, ça prendra du temps dépendamment de la situation et des personnes, mais ça permettra de sortir de cette prison de la victime pour être enfin acteur de sa vie.

13/08/2021

Nous aimons tous être aimé et apprécié par notre entourage. Cependant, quand ce besoin devient constant, qu’au moindre signe de désapprobation la personne cesse de croire en elle et en sa valeur, qu’elle commence à s’écarter de ses propres convictions et valeurs pour faire plaisir à son entourage, la situation devient problématique voire pathologique.
Cette nécessité de plaire aux autres nous éloigne de notre essence, de qui nous sommes, nos croyances et nos limites.
Cette obsession de toujours plaire est une demande d’attention qui cache une souffrance profonde : avoir besoin d’être vu, remarqué et aimé.

11/08/2021

« Prends soin de ta santé mentale » Voici une injonction qu’on lit et entend partout. C’est évidemment important de prendre soin de sa santé mentale comme on prend soin de sa santé physique. Cependant, chacun a un moyen différent d’y arriver.
Je te propose ici 20 choses à faire pour prendre soin de ta santé mentale. A toi d’en prendre ce qui te parle le plus.

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09/08/2021

La plupart des gens qui nous entourent (famille, amis, collègues,…) ont des défauts. Il y a des choses dans leurs comportements, leurs apparences, ou leurs façons de penser que nous aimerions bien changer. Nous ne sommes pas forcément d’accord avec leurs opinions ou leurs visions du monde, des fois même ils nous exaspèrent. Et tout cela nous empêche de profiter de leur compagnie, de les apprécier pour ce qu’ils sont et de les accepter tels qu’ils sont.
Des fois on voit clairement qu’ils vont mal, qu’ils ont besoin d’aide pour s’en sortir. Mais on ne peut pas aider quelqu’un qui ne veut pas être aidé. On ne peut pas guérir quelqu’un qui a envie/besoin (consciemment ou pas) d’aller mal.
Ce que nous pouvons faire c’est les accepter tels qu’ils sont, les aimer avec leurs imperfections, inconditionnellement, et être là pour eux quand ils auront besoin de nous.

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