13/03/2026
On banalise souvent une entorse de cheville.
“Ce n’est rien.”
“Ça va passer.”
“Je peux reprendre.”
Mais une entorse bénigne (confirmée par un médecin) peut laisser une cheville instable si elle n’est pas correctement rééduquée.
Et c’est souvent là que commencent :
– les entorses à répétition
– la perte de confiance
– la sensation que la cheville “lâche”
– les douleurs qui reviennent avec le sport
La disparition de la douleur ne signifie pas que la cheville est prête.
La rééducation permet de :
✔ restaurer la mobilité
✔ renforcer les stabilisateurs
✔ retravailler l’équilibre
✔ réduire le risque de récidive
Les exercices à domicile sont utiles.
Mais ils ne remplacent pas un bilan adapté.
Si ta cheville s’est déjà re-tordue, ce message te concerne.
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📍 FISIOMAY – Fès
Un bilan permet d’éviter les séquelles.
