Centre Riad

Centre Riad Kiné Sportif
Istéopathie
Chiropractic
Acupuncture
cupping Therapy
Massage Sportif

⛑️مركز رياض للحجامة الطبية والمساج الرياضي والتقويم العمود الفقري و المفاصل
ترويد الرياضي
الوخز بالإبر صينية
و تدليك الرياضي.
⛑️Centre Riad de Ventouses médicales.

⛑️خدمة مركز رياض لتدليك رياضي للعلاج طبيعي🩻في بعض الأحيان، لا يكون العبء الذي تحمله في عقلك فقط - بل في عضلاتك، وفي بشرت...
30/11/2025

⛑️خدمة مركز رياض لتدليك رياضي للعلاج طبيعي🩻

في بعض الأحيان، لا يكون العبء الذي تحمله في عقلك فقط - بل في عضلاتك، وفي بشرتك، وفي الطريقة التي ينسى بها جسمك كيفية الزفير.
التدليك، عندما تكون في الحاجة إليه، لا يبدو رفاهية. إنه يشبه التحرر. مثل اللمسة التي تتذكر من أنت تحت التوتر. مثل الأيدي التي لا تضغط على اللحم فحسب، بل تضغط على مدار سنوات من تماسكه. لقد أتيت وأنت تشعر وكأنك حجر. ولكن ببطء، تحت الضغط والدفء، ينكسر شيء ما - ليس بشكل مؤلم، ولكن بالضرورة ...

🩻فوائد تدليك رياضي لألم و تشنجات الظهر⛑️تخفيف آلام العضلات والتشنجاتيساعد التدليك على إرخاء العضلات المشدودة وتقليل التو...
30/11/2025

🩻فوائد تدليك رياضي لألم و تشنجات الظهر⛑️

تخفيف آلام العضلات والتشنجات
يساعد التدليك على إرخاء العضلات المشدودة وتقليل التوتر في منطقة العمود الفقري.
تحسين الدورة الدموية
تحفيز تدفق الدم يُساعد في نقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى العضلات، مما يعزز من شفائها.
تقليل التوتر والقلق
تدليك الظهر يُحفّز إفراز الإندورفين، وهو هرمون يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
تحسين جودة النوم
يقلل التدليك من الأرق ويحسن جودة النوم عن طريق تهدئة الجهاز العصبي.
تعزيز صحة العمود الفقري

⛑️━━❖ شــرح كــامــل عــن الــتـدليــك الـعـمـيـق ❖━⛑️✔️ ما هو التدليك العميق؟التدليك العميق (Deep Tissue Massage) هو أس...
28/11/2025

⛑️━━❖ شــرح كــامــل عــن الــتـدليــك الـعـمـيـق ❖━⛑️

✔️ ما هو التدليك العميق؟

التدليك العميق (Deep Tissue Massage) هو أسلوب علاج يدوي يركّز على العضلات العميقة والأنسجة الداخلية، باستعمال ضغط قوي وبطيء للوصول إلى مناطق التشنج والعقد العضلية المتصلّبة.

يُستخدم غالباً لعلاج:
🔹 آلام الظهر المزمنة
🔹 تشنّجات الرقبة والكتفين
🔹 تيبّس العضلات
🔹 مشاكل الأعصاب والشد العضلي
🔹 العقد الليفية (Trigger Points)

---

✔️ مميزات التدليك العميق

✨ يصل إلى الأعماق التي لا يصلها التدليك العادي
✨ يحرّر العقد العضلية (نقاط الألم)
✨ يحسّن حركة المفاصل والمرونة
✨ يخفّف الألم المزمن
✨ ينشّط الدورة الدموية في المناطق المتصلّبة
✨ يساعد الرياضـيـيـن على التعافي السريع

---

✔️ كيف تتم جلسة التدليك العميق؟

تبدأ الجلسة بـ:
1️⃣ تسخين العضلة بتدليك خفيف 1–2 دقيقة
2️⃣ الانتقال إلى ضغط قوي وبطيء
3️⃣ استعمال الأصابع، راحة اليد، المرفق، والساعد
4️⃣ التركيز على:
▪ العضلة المتشنّجة
▪ نقاط الألم
▪ المناطق العميقة
5️⃣ إنهاء الجلسة بتمديد لطيف للعضلات

مدة الجلسة: 30 إلى 60 دقيقة حسب المنطقة والحالة.

---

✔️ حالات يُنصح فيها بالتدليك العميق

☑ آلام العضلات المزمنة
☑ آلام بعد التدريب الرياضي
☑ تيبّس الرقبة
☑ الألم العضلي الليفي
☑ ألم الظهر السفلي
☑ إصابات الإجهاد المتكرر (RSI)

---

✔️ بعد الجلسة (نصائح مهمة)

💧 شرب الماء
🛑 تجنب الرياضة الشديدة 24 ساعة
⏱ قد يشعر المريض بألم خفيف يومين وهذا طبيعي
🔥 كمادة دافئة تُساعد في الاسترخاء

---

✔️ هل التدليك العميق مؤلم؟

نعم… يوجد ألم خفيف لأنه يصل للأنسجة العميقة.
لكن يجب ألا يكون الألم حاداً أو غير محتمل.
الهدف: تحرير العقد—not زيادة الألم.

🩻تمثيل تشريحي للعصب الوركي في المنطقة اللومبيرية والحوضية. إن Nerf Sciatique هو أكثر طويلة وأكثر كبيرة من Nerf du Corps ...
26/11/2025

🩻تمثيل تشريحي للعصب الوركي في المنطقة اللومبيرية والحوضية.
إن Nerf Sciatique هو أكثر طويلة وأكثر كبيرة من Nerf du Corps Human. في الجزء السفلي من مولي إيبينيير، اجتاز أسفل الظهر (المنطقة اللومبيرية)، والممرات، ثم انزل إلى أسفل كل جانب.

تشير المنطقة الحمراء والملتهبة المرئية على الصورة إلى التهاب أو ضغط على العصب الوركي، مما يؤدي إلى حدوث عرق النسا. يمكن أن تسبب هذه المشكلة آلامًا في الحياة، أو مجهودًا، أو فشلًا في أسفل الظهر، والأفعال، وحتى النهاية. تشمل الأسباب الشائعة الفتق القرصي أو تضييق القناة الفصية أو التوتر العضلي (لا سيما العضلة الكمثرية).

 #الحجامة و علاج الأبهر..ماهو الأبهر ؟👈هو ألم يحصل في المنطقة  ما بين الرقبة والأكتاف ومنتصف الظهر. #الأعراض:1-يشعر المص...
26/11/2025

#الحجامة و علاج الأبهر..
ماهو الأبهر ؟
👈هو ألم يحصل في المنطقة ما بين الرقبة والأكتاف ومنتصف الظهر.
#الأعراض:
1-يشعر المصاب و كأن مسمارا تحت لوح الكتف.
2-يشعر المصاب بألم أسفل الكتف و الرقبة و أحيانا اليد.
3-يشعر المصاب عند التنفس بألم شديد أو عند إلتفافه إلى إتجاه معين.
#الأسباب:
1-الاجهاد والإرهاق الذي يسببه العمل الكثير.
2-الجلوس الطويل على المقاعد و بصورة خاطئة.
3-إستخدام الأجهزة الذكية والكمبيوتر لفترات طويلة.
4-قيادة السيارات لفترة طويلة.......
#العلاج بالحجامة:
تعمل الحجامة على إفراز مادة أكسيد النيتريك ذات الفوائد الكثيرة ..فتوسع الشرايين و تنشط الدورة الدموية في المنطقة المصابة.و تعمل على إرخاء العضلات و يعالج تشنجها..و كذلك تسكين الألم..بشكل طبيعي..و سريع جدا..فيشعر المريض بالتحسن بعد اول جلسة بإذن الله.

التهاب الضفيرة العصبية العنقية، والمعروف أيضاً باسم اضطراب الضفيرة العصبية الرقبية أو الضفيرة العنقية، هو حالة تتسبب في ...
26/11/2025

التهاب الضفيرة العصبية العنقية، والمعروف أيضاً باسم اضطراب الضفيرة العصبية الرقبية أو الضفيرة العنقية، هو حالة تتسبب في ألم حاد أو حارق في الرقبة يمتد إلى الكتف والصدر، وضعف في عضلات الرقبة وصعوبة في تحريكها.

قد تشمل الأعراض الأخرى أيضاً تنميل أو فقدان الإحساس وتشنجات أو صداع.
الأعراض
ألم حاد أو حارق في الرقبة، قد يمتد إلى الكتف أو الجزء العلوي من الصدر.
ضعف في عضلات الرقبة وصعوبة في تحريكها.
تنميل أو فقدان الإحساس في الجلد المغذى بالأعصاب الخارجة من الضفيرة.
صداع ينتج عن تأثير الضفيرة على العصب القذالي.
الأسباب
الإصابات مثل الحوادث الرياضية أو حوادث السيارات.
الضغط على الأعصاب: ويحدث عند شد الأعصاب إلى ما يتجاوز قدرتها الطبيعية.
الضغط على جانب واحد من الجسم أثناء الرياضة.
الأمراض المناعية: قد تسبب استجابة مناعية غير طبيعية تؤثر على الضفيرة العصبية.
حالات طبية أخرى: مثل السكري والالتهابات.

✅ تشنج العضلات هو انقباض مؤلم ومفاجئ ولا إرادي للعضلة لا يسترخي فورًا. غالبًا ما يحدث بسبب عوامل مثل الإجهاد المفرط والج...
22/11/2025

✅ تشنج العضلات هو انقباض مؤلم ومفاجئ ولا إرادي للعضلة لا يسترخي فورًا. غالبًا ما يحدث بسبب عوامل مثل الإجهاد المفرط والجفاف وضعف اللياقة البدنية، ولكن في بعض الأحيان يكون السبب غير معروف.

✅ لتخفيف التشنج، يمكن أن يساعد تمديد العضلة المصابة برفق، أو تدليكها، أو تطبيق الحرارة عليها. تشمل الوقاية التمدد المنتظم، والحفاظ على ترطيب الجسم، وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام.

❄️الأسباب❄️

✔️إرهاق العضلات والإجهاد المفرط: قد يؤدي تشغيل العضلة بشدة أو لفترة طويلة إلى حدوث تشنج.
✔️الجفاف: قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من السوائل إلى زيادة احتمالية حدوث التشنج.
✔️سوء الحالة البدنية: قد يكون قلة النشاط البدني المنتظم أو سوء اللياقة البدنية عامل خطر.
✔️اختلال توازن الإلكتروليتات: قد يكون اختلال توازن الإلكتروليتات عاملًا مساهمًا.

✔️بعض الأدوية: قد تُسبب بعض الأدوية، مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول، أو مرض باركنسون، تقلصات كأثر جانبي.
✔️الوضعيات المُطوّلة: قد يُبطئ البقاء في وضعية مُطوّلة تدفق الدم ويُسبب تشنج العضلات.
✔️الحمل: يُعدّ الحمل عامل خطر معروف للتقلصات.

❄️التخفيف❄️

➡️ التمدد: شد العضلة المُصابة برفق. لعلاج تقلصات ربلة الساق، حاول الوقوف مع وضع وزنك على الساق، أو فرد الساق وثني قدمك.
➡️ التدليك: دلك العضلة المُصابة برفق لمساعدتها على الاسترخاء.
➡️ استخدم كمادات دافئة أو باردة: يُمكن أن تُساعد وسادة التدفئة أو الحمام الدافئ على تهدئة العضلة، كما يُمكن أن تُخفف كمادات الثلج من الألم.
➡️ الوقوف: إذا حدث التقلص أثناء الجلوس أو الاستلقاء، فقد يُساعد الوقوف.
➡️ تناول مسكنات الألم: مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، قد تساعد في تخفيف الألم.

02/11/2025

(نقطة النار )🔥
هي الوثاب أو ما يُعرف بنقاط الزنات هو شدّ أو عقدة مؤلمة داخل العضلة تكون بحجم صغير، لكن وجعها ممكن يمتد لمناطق ثانية بالجسم.

اهم اسبابه :
• إجهاد العضلات أو الجلوس لفترات طويلة.
• التوتر العصبي والضغط النفسي.
• نقص السوائل والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
• برودة الطقس أو التعرض لهواء مباشر.

اعراضه :
• ألم حارق أو نابض.
• تيبّس بالعضلة وقلة حركة.
• أحياناً صداع أو دوخة ( إذا بالنقطة بالرأس أو الرقبة)

علاجه :؟
العلاج الطبيعي:
• الحجامة طبية
• جلسات مساج
• كمادات دافئة
• تمارين تمدّد خفيفة

كيف تساعد الحجامة في تحسين النوم؟⛑️تقليل التوتر والقلق: تحفز الحجامة إفراز الإندورفين، المعروف بهرمون السعادة، مما يقلل ...
25/10/2025

كيف تساعد الحجامة في تحسين النوم؟⛑️
تقليل التوتر والقلق: تحفز الحجامة إفراز الإندورفين، المعروف بهرمون السعادة، مما يقلل من التوتر ويساعد على الاسترخاء قبل النوم.
تحسين المزاج: أظهرت بعض الدراسات أن الحجامة يمكن أن تحسن المزاج، وهو عامل أساسي لنوم أفضل.
زيادة تدفق الدم: تعمل الحجامة على تحفيز الدورة الدموية، مما يساهم في شعور الجسم بالراحة والاسترخاء بعد الجلسة، ويدعم نومًا أكثر راحة.
ما هي الحالات التي قد تستفيد من الحجامة للنوم؟
الأرق الناتج عن التوتر والإجهاد: هي فعالة بشكل خاص في هذه الحالات.
التعب المزمن والخمول: تساعد الحجامة في تجديد الطاقة وتنشيط الدورة الدموية، مما يقلل من الشعور بالخمول المصاحب لاضطرابات النوم.

24/10/2025

فوائد الحجامة طبية للقولون العصبي:

قبل البدء بالحجامة الدائرية، يُجرى تدليك أو حجامة منزلقة لبضع دقائق. بعد ذلك، تُجرى هذه الحجامة على نقاط محددة من البطن للمساعدة في تحسين وتنظيم الجهاز الهضمي ومكافحة الالتهابات. لذلك، يُمكن أن تكون خيارًا علاجيًا يُساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، وهي:

🔸تزيد الحجامة في منطقة البطن من الطاقة وتدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يُحسّن عملية إزالة السموم ويُحسّن اتساق الأعضاء.

🔸تُساعد على تسريع القذف عند الإصابة بالإمساك وإبطائه عند الإصابة بالإسهال من خلال تحديد كيفية انزلاق الأكواب مع حركة الأمعاء أو العكس.

🔸تُساعد في علاج انسداد القولون الناتج عن الإمساك الشديد لدى مرضى القولون العصبي، حيث تُخفف من عسر الهضم والشعور الدائم بالامتلاء.

🔸تُساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ وتقلصات البطن وارتجاع المريء الناتج عن تهيج القولون العصبي.

22/10/2025

#الكورتيزول : !
أن التوتر يمكن أن يـدمر جسمك بصمت؟ الكورتيزول ، هرمون التوتر ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطـيرة إذا ارتفع لفترات طويلة .
:
1. اضطـراب عملية الأيض : يؤثر على طريقة تعامل الجسم مع الطعام .
2. ضـعف العضلات : يؤدي إلى فقدان القوة والكتلة العضلية .
3. ضـغط على القلب : يزيد من خطـر الإصابة بأمـراض القلب .
4. تأثير على الدماغ : يؤثر على الذاكرة والتركيز .
:
1. دهـون في البطن والوجه .
2. ضـغط دم مرتفع .
3. قلق وتفكير ضبابي .
4. ضعف في الذاكرة .
5. اضطـرابات النوم .
؟
1. تناول أطعمة مضادة للتوتر مثل الخضروات الورقية والشيا والأطعمة المخمرة وأوميغا 3 .
2. تجنب الأطعمة الضـارة مثل السكر والأطعمة المصنعة والكافيين الزائد .
3. مكملات طبيعية مثل الماغنسيوم وفيتامين B بعد استشارة الطبيب .
4. مارس الرياضة بذكاء ، مثل المشي وتمارين القوة والمرونة .
- ابدأ الآن .
- اتبع هذه النصائح لتحسين صحتك وتقليل مستويات الكورتيزول في جسمك .

22/10/2025

🔬 حجامة اللفافة الأخمصية (Plantar Fascia): علاج طبيعي لألم القدم! 🦶

تُعد اللفافة الأخمصية نسيجًا ليفيًا يمتد من الكعب إلى أصابع القدم، وتساعد في دعم قوس القدم.
قد يؤدي الالتهاب أو التهيّج في هذا النسيج إلى ما يُعرف بـ التهاب اللفافة الأخمصية، وهو سبب شائع لألم الكعب، خاصة عند الخطوات الأولى صباحًا.

🩺 دور الحجامة في العلاج:
تساعد الحجامة الجافة أو الرطبة في:
✅ زيادة تدفق الدم لمنطقة الكعب واللفافة
✅ تخفيف الالتهاب والتورم
✅ تحفيز عملية الشفاء الطبيعية
✅ تقليل الألم المزمن بدون أدوية
✅ تحسين مرونة أنسجة القدم

Address

Hay L'erac
Khemisset
15000

Opening Hours

Monday 09:30 - 21:00
Tuesday 09:30 - 21:00
Wednesday 09:30 - 21:00
Thursday 09:30 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 21:00 - 21:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centre Riad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram