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أنواع الذكاء متعددة و لدى كل واحد منا نوع أو أنواع متطورة أكثر من البقية.معرفة النوع الأكثر تطورا يدلنا على المجال الذي ...
01/05/2023

أنواع الذكاء متعددة و لدى كل واحد منا نوع أو أنواع متطورة أكثر من البقية.
معرفة النوع الأكثر تطورا يدلنا على المجال الذي يمكن أن نتفوق فيه بكل سهولة و يسر.
كما يمكننا العمل على تطوير الأنواع الأخرى ولكن الأمر سيتطلب منا مجهود و إرادة أكبر...
#تطويرالذات #تطويرالنفس #تحفيز #الذكاء

LE CERVEAU DES MEDITANTS PRODUIT DES RYTHMES BENEFIQUESLe cerveau a cinq fréquences d'ondes différentes : bêta, alpha, t...
18/02/2022

LE CERVEAU DES MEDITANTS PRODUIT DES RYTHMES BENEFIQUES
Le cerveau a cinq fréquences d'ondes différentes : bêta, alpha, thêta, delta et gamma.
Dans notre conscience de veille normale, nous sommes dans l'état bêta. Dans cet état, nous sommes pleinement éveillés et alertes. Cependant, trop de temps passé à l'état bêta peut entraîner un excès de stress, d'inquiétude et d'anxiété.
Dans une étude récente publiée dans la r***e de neurosciences Brain Research Bulletin, il a été démontré que le cerveau des personnes qui méditent avait des rythmes alpha élevés. Ledit état alpha a été associé à la relaxation, à une concentration extrême, au super apprentissage, à la créativité et à des performances de pointe.

LE POUVOIR DE LA MÉDITATIONUne étude de huit semaines menée par des chercheurs de Harvard au "Massachusetts General Hosp...
18/02/2022

LE POUVOIR DE LA MÉDITATION
Une étude de huit semaines menée par des chercheurs de Harvard au "Massachusetts General Hospital" a déterminé que la méditation reconstruit réellement la matière grise du cerveau en seulement huit semaines. C'était la première étude à avoir documenté que la méditation produit des changements dans la matière grise au fil du temps.
Les scientifiques ont noté une densité accrue de matière grise dans l'hippocampe (Région anatomique du cerveau correspondant à une partie du lobe temporal qui interviendrait dans le processus de la mémoire) et dans les structures associées à la conscience de soi, à la compassion et à l'introspection.
Des réductions du stress signalées par les participants, qui étaient corrélées à une diminution de la densité de matière grise dans l'amygdale (située tout près de l'hippocampe, dans la partie frontale du lobe temporal), qui joue un rôle important dans l'anxiété et le stress. L'étude a également montré l'activation de l'amygdale (à gauche) lorsque les participants regardaient des images avec un contenu émotionnel avant d'apprendre la méditation.
Après 8 semaines d'entraînement à la méditation d'attention consciente, on a noté que l'amygdale est moins activée (à droite) et que la matière grise dans l'hippocampe a augmenté en densité.

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