30/03/2026
البروتين:
البيض + الفرماج كيساعدو فبناء العضلات ويعطيو الشبع مدة طويلة
الدهون الصحية:
لافوكا + زيت الزيتون + الكركاع مهمين لصحة القلب البشرة وتنظيم الهرمونات
الفيتامينات والمعادن
عصير البرتقال غني بفيتامين C كيقوي المناعة ويساعد فامتصاص الحديد
الألياف
الكركاع + لافوكا كيساعدو فالهضم وكيحيدو النفخ #الجميع #السمارة #التغذية العلاجية