2AFit.Life

24/02/2023

За сите заинтересирани лица, нешто забавно, креативно и ново доаѓа преку 2afitlife платформата! ве повикуваме сите кои sto sakaat da vezbat so mene 💪🏃 ..да се придружите на бесплатен час со на 5ти март (недела) со почеток во 11 часот во Кисела Вода на патеката позади Пегла!!

Само треба да ја донесете вашата енергија и шише вода за 1 бесплатен час вежбање на отворено!

за сите што сакаат да се приклучат и да се пријават (има ограничени места) ве молиме испратете ни директна порака со вашето име и број за контакт, како и ДА ЈАС СЕ ВКЛУЧУВАМ и ќе ви потврдиме дека сте вклучени за бесплатниот тренинг.

За повеќе информации за претстојните распореди за програмата 2afitlife ќе бидат доставени по бесплатната сесија!

затоа придружете ни се и ајде да се активираме!

Ве очекуваме!

22/02/2023

За сите заинтересирани лица, нешто забавно, креативно и ново доаѓа преку 2afitlife платформата! ве повикуваме сите кои sto sakaat da vezbat so mene 💪🏃 ..да се придружите на бесплатен час со на 5ти март (недела) со почеток во 11 часот во Кисела Вода на патеката позади Пегла!!

Само треба да ја донесете вашата енергија и шише вода за 1 бесплатен час вежбање на отворено!

за сите што сакаат да се приклучат и да се пријават (има ограничени места) ве молиме испратете ни директна порака со вашето име и број за контакт, како и ДА ЈАС СЕ ВКЛУЧУВАМ и ќе ви потврдиме дека сте вклучени за бесплатниот тренинг.

За повеќе информации за претстојните распореди за програмата 2afitlife ќе бидат доставени по бесплатната сесија!

затоа придружете ни се и ајде да се активираме!

Ве очекуваме!

08/02/2023

When people exercise outside, they tend to spend more time doing it. Nothing makes you feel more childlike than being outdoors. You’re modulating stress hormones, increasing endorphins and increasing the secretion of serotonin so your mood brightens.

Are you feeling re-invigorated to get outside as Spring arrives? We’re lucky to be within the “no snow” department here in Skopje. Yet, we still tend to put off workout routines during the winter months. Now is the time to get in shape and feel fit with some springtime outdoor workout routines. Even if you’ve had previous injuries, here is an options for you.

the Outdoor Spring Routine
1:00 min jump ropes
30 sec split squats
30 sec push- ups
1:00 min high knees
30 sec V - hold
1:00 min high knees
30 sec side lunge + lift R
30 sec side lunge + lift L
1:00 min plank hold
30 sec burpees
30 sec bicycle twists

Кога луѓето вежбаат надвор, тие имаат тенденција да поминуваат повеќе време правејќи го тоа. Ништо не прави да се чувствувате повеќе детски од тоа да сте на отворено. Ги модулирате хормоните на стресот, ги зголемувате ендорфините и го зголемувате лачењето на серотонин за да ви се разубави расположението.

Дали се чувствувате повторно засилено да излезете надвор додека доаѓа пролетта? Имаме среќа што сме во одделот „без снег“ овде во Скопје. Сепак, се уште имаме тенденција да ги одложуваме рутините за вежбање во текот на зимските месеци. Сега е време да влезете во форма и да се чувствувате фит со некои пролетни рутини за вежбање на отворено. Дури и ако сте имале претходни повреди, еве опции за вас.

пролетната рутина на отворено
1:00 мин. Скокање со јаже
Одвоени чучееви од 30 секунди
Склекови од 30 секунди
1:00 мин марширање во место
30 секунди седење во V положба
1:00 мин марширање во место
30 секунди страничен разчекор( десен)
30 секунди страничен разчекор (лев)
1:00 мин држење пленк
Бурпи од 30 секунди
Возење точак (кругови)од 30 секунди

08/02/2023

When people exercise outside, they tend to spend more time doing it. Nothing makes you feel more childlike than being outdoors. You’re modulating stress hormones, increasing endorphins and increasing the secretion of serotonin so your mood brightens.

Are you feeling re-invigorated to get outside as Spring arrives? We’re lucky to be within the “no snow” department here in Skopje. Yet, we still tend to put off workout routines during the winter months. Now is the time to get in shape and feel fit with some springtime outdoor workout routines. Even if you’ve had previous injuries, here is an options for you.

the Outdoor Spring Routine
1:00 min jump ropes
30 sec split squats
30 sec push- ups
1:00 min high knees
30 sec V - hold
1:00 min high knees
30 sec side lunge + lift R
30 sec side lunge + lift L
1:00 min plank hold
30 sec burpees
30 sec bicycle twists

Кога луѓето вежбаат надвор, тие имаат тенденција да поминуваат повеќе време правејќи го тоа. Ништо не прави да се чувствувате повеќе детски од тоа да сте на отворено. Ги модулирате хормоните на стресот, ги зголемувате ендорфините и го зголемувате лачењето на серотонин за да ви се разубави расположението.

Дали се чувствувате повторно засилено да излезете надвор додека доаѓа пролетта? Имаме среќа што сме во одделот „без снег“ овде во Скопје. Сепак, сè уште имаме тенденција да ги одложуваме рутините за вежбање во текот на зимските месеци. Сега е време да влезете во форма и да се чувствувате фит со некои пролетни рутини за вежбање на отворено. Дури и ако сте имале претходни повреди, еве опции за вас.

пролетната рутина на отворено
1:00 мин. јажиња за скокање
Сплит сквотови од 30 секунди
Склекови од 30 секунди
1:00 мин високи колена
30 секунди V - држете
1:00 мин високи колена
30 секунди странично летање + подигање Р
30 секунди странично залетување + подигање L
1:00 мин одржување на штица
Бурпи од 30 секунди
Превртувања на велосипед од 30 секунди

06/02/2023

Something new, something different, something fun and creative. Get ready to work out with , in a way you haven't worked out so far. Fun and creative, available for all, whether you're a stay-at-home mom, business women/man, or an individual that is way too busy to take time and go to the gym or work out at home, whoever you are, wherever you are, you can achieve your goals. Take a look at 5 things you will improve if you join us soon!! Coming March 1st in Skopje!

Нешто ново, нешто поразлично, нешто забавно и креативно. Подгответе се да вежбате со , на начин на кој досега не сте вежбале. Забавно и креативно, достапно за сите, без разлика дали сте мајка штo работи од дома, деловни жени/маж или личност која е премногу зафатена за да одвои време и да оди во теретана или да вежба дома. Без разлика кој и да сте , каде и да сте, можете да ги постигнете своите цели. Погледнете 5 работи што ќе ги подобрите ако ни се придружите наскоро!! Доаѓа 1-ви март во Скопје!

24/04/2021

A healthy diet is essential for good health and nutrition. It protects you against many chronic noncommunicable diseases, such as heart disease, diabetes and cancer. Eating a variety of foods and consuming less salt, sugars and saturated and industrially-produced trans-fats, are essential for healthy diet. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣

24/04/2021

BBQ Chicken Burrito Bowl
🔸1 pound (450g) chicken breast
🔸4 cups is chicken broth , for cooking the chicken
🔸1 cup brown rice
🔸1 cup of fresh or frozen corn
🔸1 15-ounce(425g) can black beans
🔸6-8 lettuce leaves
🔸1 cup of pico de gallo or your favourite salsa
🔸1 cup shredded cheddar
🔸crushed tortilla chips for topping

03/04/2021

GG Marmont small shoulder bag

Sale price
$750.00
Regular price
$2,250.00

SALE USE CODE: LUXURY25 for an additional 25% off!!!

Pastels push the color focus throughout the Pre-Fall 2020 collection, in soft, vibrant hues. Made in matelassé chevron leather with a heart on the back in a light shade of pink, the now recognizable small GG Marmont chain shoulder bag has a softly structured shape and a flap closure with Double G h...

05/03/2021

2AFit.Life Coaching is the first site of its kind, giving individuals 1-on-1 coaching and personal training access to reach their goals whenever and wherever, either for a one off session or a long-term training program.

All you need to do is fill out our inquiry, set your goal, set up your free session && take your first step towards reaching your goal!

You can set your own availability, locations (virtual sessions via zoom) and pricing requests for coaches to accept and then simply pay && train!

Take control of your life and find your coach today, no more excuses, do you NOW!

STARTING TODAY you can get more information by filling out this: https://forms.gle/7Km51J7auVTFoNvGA

Xoxo .life

03/03/2021

01/03/2021

https://info2afitlife.wixsite.com/2afitlife/post/we-are-officially-launching

23/02/2021

Coming soon, get ready!!!