07/12/2025
🌳လိပ်ခေါင်းကို အမြဲတမ်း မကုသဘဲထားတာက ရောဂါကို ပိုဆိုးစေပြီး ဘဝနေထိုင်မှု အရည်အသွေးကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
🌳အပြင်ဘက်လိပ်ခေါင်း သို့မဟုတ် အတွင်းလိပ်ခေါင်းတွေဟာ စအိုဝကနေ အပြင်ကို ထွက်လာပြီး (Pr*****ed) ပျက်စီးသွားမယ်ဆိုရင် ပိုးဝင်ကူးစက်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
✅ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ရှောင်ပါ-
ဝမ်းချုပ်ခြင်းက လိပ်ခေါင်းကို
ပိုဆိုးစေတဲ့ အဓိကအချက်ပါ။
✅အမျှင်ဓာတ် များများစားပါ-
သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်လို
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက ဝမ်းကို ပျော့စေပြီး အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို လွယ်ကူစေပါတယ်။
✅ရေဓာတ်ပြည့်ဝပါစေ-
တစ်နေ့ကို ရေများများသောက်ခြင်းက ဝမ်းကို မာကျောခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
✅အိမ်သာမှာ ကြာကြာမထိုင်ပါနဲ့-
စာဖတ်တာ၊ ဖုန်းကြည့်တာမျိုးတွေ ရှောင်ပြီး (၅) မိနစ်ထက် ပိုမထိုင်သင့်ပါဘူး။
✅အားစိုက်ပြီး မညှစ်ပါနဲ့-
အိမ်သာတက်တဲ့အခါ အလွန်အမင်း အားစိုက်ညှစ်ခြင်းက လိပ်ခေါင်းပေါ် ဖိအား ပိုများစေပါတယ်။
#လိပ်ခေါင်းဝေဒနာ #ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ
#ကျန်းမာရေး
#ထိုင်းနိုင်ငံရောက်မြန်မာများ
#ဗဟုသုတ
