https://www.facebook.com/533075286546056/

ME & MY BRO, 23st, bet 87*88, Mandalay (2026)

20/02/2026

GYM Supplement အတွက်ဆို စိတ်သာချ “ME&MYBRO” က

19/02/2026

ဒီနေ့ရောက် ပစ္စည်းလေးတစ်ဖြတ်ပါဗျ😊

13/02/2026

ဒီနေ့ဟာ ကျနော် မေမေရဲ့ မွေးနေ့လေးပါ🎂

Happy Birthday မေမေ😍

03/02/2026

ဒီနေ့ RAW ESSENTIAL Pre-Workout လေးစမ်းရင်း
ကောင်းတယ်ဆိုရင်တော့ မကြာမှီ ရောင်းပေးပါ့မယ်ဗျ😍

21/01/2026

အကောင်းဆုံး “Supplement” တွေ လိုအပ်နေပီလား???

“𝑺𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 အတွက်ဆို စိတ်သာချ
𝑴𝑬&𝑴𝒀𝑩𝒓𝒐 က“

17/01/2026

Gym ဆော့တာ ကြာပေမယ့် ထင်သလောက် တိုးတက်မှုမရှိဘူး ဖြစ်နေလား? 😌

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အားမရှိသလို၊ မောလွယ်သလို ခံစားနေရလား? 😫

ဒါဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ Workout Session တွေကို Next Level ပို့ပေးမယ့် ဒီ Supplement ၄ မျိုးရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို သိထားဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ 👇

1. Creatine 🏋️‍♂️
* Strength နှင့် Power ကို တိုက်ရိုက်တိုးတက်စေခြင်း
* Heavy weight များကို ပိုမိုလုပ်နိုင်စေခြင်း
* Muscle fullness & size တိုးတက်စေခြင်း�➡️ Muscle တက်ချင်သူ၊ Strength တိုးချင်သူတိုင်းအတွက် အခြေခံ Supplement

2. Pre-workout⚡
* Energy အမြန်တက်စေပြီး Focus မြင့်တင်ပေးခြင်း
* Pump ကောင်းစေပြီး Workout intensity တိုးစေခြင်း
* အားမရှိဘဲ Gym မဆော့ချင်တဲ့နေ့တွေမှာ အထူးထောက်ပံ့ပေးခြင်း�➡️ Training performance ကို ချက်ချင်းမြှင့်ချင်သူများအတွက် မဖြစ်မနေလိုအပ်သူများအတွက်

3. BCAA (Branched-Chain Amino Acids)🛡️
* ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျော့ချပေးခြင်း
* Workout အတွင်း ကြွက်သားပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း
* Recovery မြန်ဆန်စေပြီး နောက်နေ့ Gym ဆော့ရတာ ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်း�➡️ အချိန်ကြာကြာ ကစားရတဲ့သူတွေ၊ Cutting phase ဝင်ထားသူများအတွက်

4. Amino Energy (တစ်နေ့တာ စွမ်းအင်) 🔋
* BCAA နဲ့ သဘာဝ ကဖင်းဓာတ် အနည်းငယ်ကို ပေါင်းစပ်ထားတတ်ပါတယ်။
* အကျိုးကျေးဇူး: Pre-workout လောက် မပြင်းပေမယ့် တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေဖို့နဲ့ ကြွက်သားပြုပြင်မှု (Recovery) ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ Coffee အစားထိုး သောက်သုံးလို့ ကောင်းပါတယ်။

💡 သတိပြုရန်: Supplements တွေက အထောက်အကူပြုပစ္စည်းတွေသာ ဖြစ်တဲ့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက် (Diet) 🍗 နဲ့ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ချိန် 💤 ရှိမှသာ အကောင်းဆုံး ရလဒ်ကို ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🌟 ဘာကြောင့် ”ME&MYBRO” ကို ရွေးချယ်သင့်တာလဲ?
✅ Authentic ဖြစ်ခြင်း
✅ ဈေးနှုန်းမှန်ကန်သက်သာခြင်း
✅ Deli မြန်ဆန်ခြင်း
✅ မိတ်ဆွေသိရှိလိုသော Supplement အကြောင်းကို အသေးစိတ်မေးမြန်းနိုင်ခြင်း

ပစ္စည်းကြည့်ပီးမှ ဝယ်ချင်တယ်ဆိုသူများအတွက်လည်း😍

-23st, bet87*88,mandalay

📞ဖုန်းဆက်မှာယူလိုသူများအတွက်ကတော့
-09-780500883,09-782255402

👉 Page CB ကနေဆက်သွယ်မေးမြန်းလို့လည်းရသလို

👉 Viber-09-970749415 ကနေဆက်သွယ်မေးမြန်းလို့လည်းရပါတယ်ဗျ

“𝑺𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 အတွက်ဆို စိတ်သာချ
𝑴𝑬&𝑴𝒀𝑩𝒓𝒐 က“

09/01/2026

ဒီနေ့လေးကတော့ ကျွန်တော်ရဲ့မွေးနေ့လေးပါ 🎉🎂

အဝေးမှာရောက်နေတဲ့
သားငယ်လေးရဲ့ မွေးနေ့အတွက်
ကိုယ့်ဘေးမှာ အမြဲရှိပေးတဲ့
ဝန်ထမ်းတွေကို ကျွေးမွေးအလှူလုပ်ပေးတဲ့
မေမေရဲ့ မေတ္တာအမှတ်တရလေး 📹

ကျွန်တော် မွေးနေ့ဆုတောင်းလေးကတော့
ပေးသောလက်တစ်စုံသာ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါရစေ
မိဘကျေးဇူးဆပ်နိုင်တဲ့ သားလေးဖြစ်ပါစေ 🙏

05/01/2026

“ME&MYBRO” နှင့်လက်တွဲလုပ်ဆောင်ရန်

ကျွမ်းကျင် အရောင်းဝန်ထမ်း အမြန် အလိုရှိပါတယ်ဗျ😊

03/01/2026

ON CREATINE တွေနဲ့

တခြားလေးတွေ ရတော့မယ်ဗျာ😍

ပစ္စည်းလေးတွေက ဖြည်းဖြည်းချင်းရောက်တာမို့

ပစ္စည်းလေး မရတဲ့သူတွေကိုလည်း အားနာရပါတယ်ဗျ🥺

28/12/2025

Optimum Nutrition (ON) Instantized BCAA 5000 Powder ဆိုတာ ကမ္ဘာ့အရောင်းရဆုံး Supplement Brand တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Optimum Nutrition က ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ကြွက်သားအားဖြည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် အမှုန့်ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ ON BCAA 5000 Powder အကြောင်း
* ပါဝင်ပစ္စည်း: တစ်ခါသောက်လျှင် (5g) ပမာဏမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် (Essential Amino Acids) ၃ မျိုးဖြစ်တဲ့ Leucine, Isoleucine, Valine တို့ပါဝင်ပါတယ်။
* အချိုးအစား: အထိရောက်ဆုံးလို့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ 2:1:1 Ratio (Leucine 2.5g : Isoleucine 1.25g : Valine 1.25g) နဲ့ ဖော်စပ်ထားပါတယ်။
* Instantized နည်းပညာ: သာမန် BCAA တွေလို ရေမှာ အဖတ်မကျန်စေဘဲ ဇွန်းနဲ့မွှေလိုက်ရုံနဲ့ အလွယ်တကူ ပျော်ဝင်နိုင်အောင် ပြုလုပ်ထားပါတယ်။

၂။ ဘယ်လိုလူတွေ သောက်သုံးသင့်သလဲ? (Who Should Take It?)

၁။ အစားလျှော့ပြီး ဝိတ်ချနေသူများ (Calorie Deficit)
* အစားလျှော့စားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်လိုရင် ကြွက်သားတွေကို ဖြိုခွဲပြီး သုံးတတ်ပါတယ်။ BCAA က ကြွက်သားထု မကျသွားအောင် (Prevent Muscle Breakdown) ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် Diet လုပ်နေသူတွေအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
၂။ မနက်ခင်း အစာမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သူများ (Fasted Training)
* မနက်ပိုင်း ဘာမှမစားဘဲ Cardio သို့မဟုတ် Gym ဆော့သူတွေဟာ ကြွက်သားဆုံးရှုံးနိုင်ခြေ များပါတယ်။ BCAA သောက်ထားခြင်းအားဖြင့် ကြွက်သားကို ကာကွယ်ပေးပြီး စွမ်းအင်ရရှိစေပါတယ်။
၃။ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်သူများ (High Intensity Training)
* အလေးအကြီးကြီး မသူတွေ၊ အချိန်ကြာကြာ ဆော့သူတွေအနေနဲ့ ကြွက်သား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချဖို့နဲ့ အမောခံနိုင်ဖို့အတွက် သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
၄။ နောက်ရက်မှာ အောင့်တာ၊ နာတာ သက်သာချင်သူများ (Recovery)
* ဆော့ပြီး နောက်ရက်တွေမှာ လမ်းမလျှောက်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲတာ (DOMS) မျိုး မဖြစ်ချင်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် မြန်မြန်သက်သာချင်ရင် BCAA က အကောင်းဆုံး ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
၅။ သတ်သတ်လွတ် စားသူများ (Vegetarians/Vegans)
* အသားငါး မစားသူတွေမှာ မရှိမဖြစ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် (Essential Amino Acids) ရရှိမှု နည်းပါးနိုင်တာကြောင့် Supplement အနေနဲ့ ဖြည့်စွက်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

၃။ ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်သလဲ?
1. Muscle Recovery: ကြွက်သား ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။
2. Muscle Growth: ပရိုတင်း ပေါင်းစပ်မှုကို အားပေးပြီး ကြွက်သားထု တက်စေပါတယ်။
3. Endurance: လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ် ကြွက်သားညောင်းညာမှုကို နှောင့်နှေးစေလို့ ပိုကြာကြာ ဆော့နိုင်ပါတယ်။

၄။ သောက်သုံးရန် အကြံပြုချက်
* ဘယ်ချိန်သောက်မလဲ: လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ် (Intra-workout) ရေအစား သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင် (Pre-workout) နဲ့ ပြီးပြီးချင်း (Post-workout) လည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။
* ပမာဏ: တစ်နေ့လျှင် ၁ ဇွန်း (5g) မှ ၂ ဇွန်း အထိ လိုအပ်သလို သောက်နိုင်ပါတယ်။

အနှစ်ချုပ် သင့်အနေနဲ့ ပုံမှန် Gym ဆော့ရုံလောက်ပဲဆိုရင် Whey Protein တစ်မျိုးတည်းနဲ့ လုံလောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ Gym ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆော့သူ၊ Diet လုပ်ပြီး အဆီချနေသူ၊ (သို့မဟုတ်) နောက်ရက် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို မခံနိုင်သူ ဆိုရင်တော့ ON BCAA 5000 ကို ဖြည့်စွက်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

🌟 ဘာကြောင့် ”ME&MYBRO” ကို ရွေးချယ်သင့်တာလဲ?
✅ Authentic ဖြစ်ခြင်း
✅ ဈေးနှုန်းမှန်ကန်သက်သာခြင်း
✅ Deli မြန်ဆန်ခြင်း
✅ မိတ်ဆွေသိရှိလိုသော Supplement အကြောင်းကို အသေးစိတ်မေးမြန်းနိုင်ခြင်း

ပစ္စည်းကြည့်ပီးမှ ဝယ်ချင်တယ်ဆိုသူများအတွက်လည်း😍

-23st, bet87*88,mandalay

📞ဖုန်းဆက်မှာယူလိုသူများအတွက်ကတော့
-09-780500883,09-782255402

👉 Page CB ကနေဆက်သွယ်မေးမြန်းလို့လည်းရသလို

👉 Viber-09-970749415 ကနေဆက်သွယ်မေးမြန်းလို့လည်းရပါတယ်ဗျ

“𝑺𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 အတွက်ဆို စိတ်သာချ
𝑴𝑬&𝑴𝒀𝑩𝒓𝒐 က“

27/12/2025

ON whey တွေ ရသေးလား

ရသေးလား မမေးနဲ့တော့👀

Optimum Nutrition တွေကြည့်ပဲ😯

တစ်ခုပဲ အကုန်တော့မြန်တယ်🥲

နည်းနည်းချင်းရောက်တာမို့

စောင့်ပီး အားပေးတဲ့ တစ်ဦးတစ်ယောက်စီတိုင်းကို ကျေးဇူး အထူးတင်ပါတယိဗျ🙏

26/12/2025

“Gym သွားတိုင်း မဖြစ်မနေလိုအပ်တဲ့ Drawstring Bag” ရှာနေပါသလား😎

ဟုတ်ကဲ့ ကျနော်ခုလွယ်ထားတဲ့ “OPTIMUM NUTRITION” Drawstring Bag လေးကိုကျနော်ဆီမှာ ဝယ်ယူအားပေးလို့ရပါပီဗျ

အရေအတွက် အနည်းငယ်လေးမို့…
ဆက်မပြောတော့ဘူး🫢

ME & MY BRO

20/02/2026

19/02/2026

13/02/2026

03/02/2026

21/01/2026

17/01/2026

09/01/2026

05/01/2026

03/01/2026

28/12/2025

27/12/2025

26/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category