https://www.facebook.com/100226492147664/

မေဖူး ဆေးဆိုင် - May Phue Pharmacy, Myeik (2025)

28/10/2025

အသင့်ရှိ

07/09/2025

စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေတဲ့ခရီးဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အလေ့အထများ

1. အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း - ရိုးရှင်းပေမယ့် ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းပါ။ မျက်စိမှိတ်ပြီး နှာခေါင်းကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း လေကို ရှူသွင်း (၄စက္ကန့် ခန့်)၊ အောင့်ထားပါ (၄ စက္ကန့်ခန့်)၊ ပြီးရင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ပါ (၆ စက္ကန့်ခန့်)။ ဒီလို ၅-၁၀ ကြိမ်ခန့် လုပ်ပေးခြင်းက စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။
2. (Micro-meditation) - တရားထိုင်ဖို့ အချိန်မပေးနိုင်ဘူးဆိုရင် တစ်နေ့တာထဲမှာ ၂-၃ မိနစ်လောက် ငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်ပြီး ကိုယ့်အသက်ရှုသွင်း ရှုထုတ်ကို သတိထားကြည့်ပါ။ စိတ်ပျံ့လွှင့်သွားရင်လည်း ဒါကို သတိထားမိပြီး ပြန်လည်အာရုံစိုက်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
3. ကျေးဇူးတင်စိတ်ထားရှိခြင်း - နေ့စဉ် ကိုယ်ကျေးဇူးတင်စရာရှိတဲ့ အရာ ၃ ခု (သို့) လူ ၃ ယောက်ကို စဉ်းစားပါ။ ဒါကို မှတ်တမ်းတင်ထားတာကလည်း ကောင်းပါတယ်။
4. သဘာဝနှင့်ထိတွေ့ပါ - ပန်းခြံထဲ လမ်းလျှောက်ထွက်တာ၊ ပန်းပင်တွေ ရေလောင်းတာ၊ နေရောင်ခြည်အောက်မှာ ခဏထိုင်တာတွေက စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေပါတယ်။

ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ

1. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျော့ပေးပြီး စိတ်ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၃-၄ ကြိမ် မိနစ် ၃၀ ခန့် လုပ်ပေးပါ။
2. အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ - အိပ်ရေးပျက်တာက စိတ်မငြိမ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။
3. အာဟာရညီညွတ်စွာစားသုံးပါ - ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဟာ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

အတွေးအမြင်ပြောင်းလဲခြင်း

1. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ - အတိတ်က အမှားတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆက်ပြီး မညှင်းဆဲထားပါနဲ့။ လူသားတိုင်း အမှားရှိတတ်ကြောင်း လက်ခံပါ။
2. ထိန်းချုပ်လို့မရတာတွေကို လက်လွှတ်ပါ - ကိုယ်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေကို အပူခံနေရင်း စိတ်ဆင်းရဲနေမယ့်အစား ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။
3. "မပြီးပြည့်စုံမှုကို" လက်ခံပါ - ဘဝမှာ အရာရာက ပြီးပြည့်စုံနေဖို့ မလိုပါဘူး။ ပြီးပြည့်စုံမှုကို မျှော်လင့်နေတာဟာ စိတ်ဆင်းရဲရာရောက်စေပါတယ်။

အခြားနည်းလမ်းများ

· စာဖတ်ခြင်း - စိတ်ကိုငြိမ်စေတဲ့ စာပေတွေဖတ်ပါ။
· တေးဂီတ - စိတ်ငြိမ်စေတဲ့ တေးဂီတတွေ နားဆင်ပါ။
· ဝါသနာပါရာ လုပ်ပါ - ပန်းချီဆွဲတာ၊ စာရေးတာ၊ ချုပ်လုပ်တာ ၊ချက်ပြုတ်တာစတာတွေက စိတ်ကိုပျော်ရွှင်ငြိမ်းချမ်းစေပါတယ်။

သတိပြုရန်

ဒီနည်းလမ်းတွေက အထောက်အကူပြုပေမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ (စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း စသည်) တစ်ခုခုကြောင့် စိတ်မငြိမ်တာဆိုရင်တော့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုဆိုတာ ခရီးတစ်ထောက်ရပ်နားရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ရတဲ့ ခရီးတစ်ခုပါ။ ကိုယ့်အတွက် အဆင်ပြေမယ့် နည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ တစ်ခုမရရင် တစ်ခု ဆက်စမ်းကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်း သည်းခံပါ။
#ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်

07/09/2025

လုပ်လိုက်လေ ကြာသလားလို့😁
#နွားနို့ကြိုက်သူ🤪

05/09/2025

အိမ်း 😖😖😖

05/09/2025

ဆေးဆိုင်တွင် Customer အမျိုးသမီးတစ်ဦး ဆေးလာဝယ်တယ် ...

Customer ... လူကြီး အားဆေး ရှိလား

me .... ရှိပါတယ်ရှင်... ဘာမျိုး လိုချင်ပါသလဲ ...

Customer ... မသိဘူး ...

Me ...ဒါဆို အဆင်ပြေတဲ့တံဆိပ် ပြပေးမယ်လေ ...ရမလား???

Customer ... ပြကြည့်လေ

Me .... သောက်မယ့်သူက အမျိုးသားလား / အမျိုးသမီးလား ???? အသက်ဘယ်နှနှစ်လောက် ရှိပြီလဲ ...????

Customer ... €££¥

27/08/2025

ဆေးခန်းတစ်ခုတွင်ဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်မှ ဆေးခန်းလာပြသူ အမျိုးသမီးငယ်အား

"ဘာဖြစ်တာလဲ သမီး''

"ခေါင်းတွေ မူးပြီး ပျို့အန်နေလို့ပါ ဆရာ''

"သမီးက အိမ်ထောင်သည်လား''

"ဟုတ်ပါတယ် ဆရာ"

"ဒါဆို ကိုယ်ဝန်တွေများ ရှိနေတာလား''

"မဖြစ် နိူင်ပါဘူးဆရာ သမီးမနေ့ကမှ မင်္ဂလာဆောင်ထားတာပါ ညတုန်းကမှ မင်္ဂလာဦးပါ ဆရာ''

"မတည့်တဲ့ဆေးတွေများ သောက်မိသေးလား''

" တားဆေး ၁၂ လုံးတော့ သောက်ထားပါတယ် ဆရာ''

"ဟေ....နင်စိတ်ရောမှန်ရဲ့လား ၁၂ လုံးတောင်သောက်ရသလား အညွှန်း သေချာမဖတ်ဘူးလား''

"ဖတ်ပါတယ် ဆရာ ၁ကြိမ် တစ်လုံး သောက်ရမယ်လို့ ရေးထားလို့ပါ''

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

20/08/2025

ဈေးရောင်းမယ်...
ဈေးရောင်းရမယ် ...
ဈေးရောင်းရမယ် ...
ဒီနေ့ပြီး မနက်ဖြန် ဈေးပြန်ရောင်းတော့မယ်နော် 🤭🤭🤭🤭

29/12/2024

Me ... ဖြစ်တဲ့နေရာ က အနာပြပါ
ကျွန်မတို့ ဆိုင်က Customer ....
🥴🥴🥴🥴🥴

photo-crd

26/04/2024

အမေးများနေတဲ့ ဆေးတွေ
ပြန် ရောက်ပါပြီ ...
Photo credit #

07/02/2024

Healthy Lifestyle
# video cerdit

29/01/2024

🗣️နွေဦးရောဂါ
❤️အခုလို1လပိုင်းကနေစပြီး♦️chicken pox♦️လို့ခေါ်တဲ့ရေကျောက်ရောဂါစဖြစ်နေပါပြီ
သူကနွေဦးရာသီမှာဖြစ်တဲ့ရောဂါပါ
အသက်အရွယ်

မရွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်
15နှစ်အောက်ကလေးတွေပိုအဖြစ်များပါတယ်
ရေကျောက်ဟာVirusပိုးဖြစ်တဲ့အတွက်1ပါတ်မှ2ပါတ်အတွင်းပြန်ကောင်းနိုင်ပါတယ်၊ဒါပေမယ့်ရောဂါစဖြစ်ဖြစ်ချင်းတော့သေချာဂရုတစိုက်ကုသဖို့လိုအပ်ပါတယ်၊ရေကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး‌ကြောင့်နောက်ဆက်တွဲဦး‌ေနှာက်ရောင်ရောဂါ၊အဆုပ်ရောင်ရောဂါ
၊အဆုပ်အအေးမိခြင်း၊အနာပြည်တည်ခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေအများကြီးဝင်နိုင်ပါတယ်
1️⃣ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမအီမသာဖြစ်မယ်၊နုံးချိနေမယ်၊ခေါက်ကိုက်မယ်၊အစားအသောက်ပျက်မယ်၊လည်ချောင်းနာ၊ဗိုက်နာမယ်၊ကိုယ်အပူချိန်ကြီးမယ်
2️⃣အနီစက်ထွက်မယ်၊အရည်ဖုတစက်နှစ်စက်စတင်ထွက်မယ်
3️⃣အရည်ကြည်ဖုမှပြည်ဖုလေးဖြစ်ပြောင်းသွားမယ်🩸အရည်လေးတွေပေါက်သွားရင်တခြားတယောက်ကို‌ေရာဂါကူးစက်နိုင်ပါတယ်
5️⃣ရက်6️⃣ရက်မှာခေါင်းလေးတွေမည်းလာပြီး
7️⃣ရက်8️⃣ရက်မှာတော့ပြန်ခြောက်သွားနိုင်ပါတယ်
ခြောက်သွားတဲ့အချိန်ယားယံလာပြီးအမှတ်မထင်ကုတ်ခြစ်မိရာကအနာတွေဗြဲပြီးအမာရွတ်အကြီးကြီးတွေကျန်ခဲ့တတ်တယ်၊သေချာဂရုစိုက်ပါနော်
‌🙅ရှောင်ရန်🙆ဆောင်ရန်
အသား၊ငါး၊ဥအမျိုးမျိုး၊seafood၊
အစာခြေလွယ်တဲ့အစားစားများကျွေးပါ၊လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်များတိုက်ပါ
ငှက်ပျောသီးမှည့်၊အာလူး၊ပဲအမျိုးမျိုး၊ပဲနီလေး၊အသီးအရွက်အမျိုးမျိုး
🫗ရေများများတိုက်ပါ
❤️ပေါ့ပါးချောင်ချိတဲ့အဝတ်ပွပွတွေဝတ်ပေးပါ
🚶နေပူထဲမသွားပါစေနဲ့
🛌အိပ်ရေးဝဝအိပ်စေပါ၊အနားယူစေပါ
🙅လူများတဲ့နေရာမသွားပါစေနဲ့
ကူးစက်တတ်သောကြောင့်တခြားကလေးများနဲ့ရောနှောမထားပါနဲ့
🟨အဝတ်အစားအသုံးဆောင်များကိုသီးသန့်ထားပေးပါ၊သီးသန့်လျှော်ဖွတ်ပါ
💉ကလေးများကာကွယ်ဆေးအပြည့်ထိုးပေးပါ
💊ရောဂါဖြစ်ပွါးပါကဆရာဝန်နှင့်ထိရောက်စွာကုသမှုခံယူပါ
ကျန်းမာကြပါစေ
Thankyou
Credit ...

25/01/2024

‼️ရေယုန်ပေါက်ရင် ဘယ်လိုကုသမလဲ❓
👉လူတော်တော်များများဖြစ်ဖူးတဲ့ ရေယုန်ရောဂါက virus ပိုးကြောင့်ဖြစ်ပြီး အဖြစ်များတာက နှုတ်ခမ်း၊ ခါးပတ်လည်(ဆင်ရေယုန်)နဲ့ လိင်အင်္ဂါတဝိုက်မှာဖြစ်တတ်ပါတယ်။
👉Herpes simplex virus type 1ကူးစက်ခံရပီး ပါးစပ်နားတဝိုက်မှာ အရည်ကြည်ဖု သေးသေးကလေး စထွက်လာကာ ပူစပ်ပူလောင်နဲ့နာနေတတ်ပါတယ်။
👉လူငယ်တွေမှာ စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန်( ဥပမာ စာမေးပွဲနီးနေချိန်) ကိုယ်ခံအားကျပီး ပေါက်လေ့ရှိပါတယ်။
👉အရည်ကြည်ဖုကလေးက ပွားလာတတ်သလ်ို တခါတရံသူ့အလိုလိုပေါက်ထွက်ပီး သက်သာကာ အမာရွတ်ကလေး ရက်အနည်းငယ်ကြာအထိ ရှိနေတတ်ပါတယ်။
👉နှုတ်ခမ်းတဝိုက်ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ရေယုန်ဖြစ်ရင် ခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေက
📌ပါးစပ်နားတဝိုက် အရည်ကြည်ဖုကလေးရှိနေမယ်
📌အဖျား ငွေ့ငွေ့ရှိနေမယ်
📌ကလေးတွေဆို ပါးစပ်နာနေလို့ သရေကျနေတတ်တယ်
📌ပျို့ချင် အန်ချင်နေမယ်
📌ခေါင်းကိုက်နေမယ်

👉နှုတ်ခမ်းရေယုန်ပေါက်ရင် ဘယ်လိုကုသရမလဲ❓
✅နာနေရင် ရေခဲပတ်(သို့)ရေနွေးဖတ်လေး ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်
✅အနာသက်သာစေဖို့ paracetamol 500mg ကို တစ်နေ့ ၃ကြိမ်သောက်ပါ
✅အနာပေါ်ကို Calamine lotion (သို့) Genelog gel ပါးပါးလိမ်းနိုင်ပါတယ်
✅ဖြစ်နိုင်ရင် acycrovir cream ကို တစ်နေ့ ၂ကြိမ်ပါးပါးလိမ်းပေးပါ
✅လက်နဲ့ မကုတ်ပါနဲ့၊ အရည်ကြည်ဖုပေါက်ရင် တခြားနေရာတွေကို ကူးနိုင်လို့ပါ
✅ခဏခဏ မကိုင်ပါနဲ့၊ သန့်ရှင်းအောင်ထားပေးပါ၊ ကိုင်ပီးရင် လက်ဆေးပါ
✅ကိုယ်ခံအားတက်စေဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး သင့်တင့်မျှတတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပါ
✅အိပ်ရေးဝဝအိပ် အနားယူ၊ ရေဝဝသောက်ပါ
✅စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျှော့ချပေးပါ

👉ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်တာမို့ သူ့အလိုလိုလည်း ကောင်းသွားနိုင်သလို အခန့်မသင့်ရင် နမိုးနီးယားအဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ ဦးနှောက်ရောင်ရောဂါ၊ ပါး(မျက်နှာ)တခြမ်းရွဲ့တဲ့ရောဂါ စတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေဖြစ်နိုင်တာမို့ မပေါ့ဆသင့်ပါ။
👉ဒါကြောင့် မသက်သာဘဲ ပိုဆိုးလာရင် ဆေးရုံ ဆေးခန်းသွားရောက်၍ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်နော်။
#ချစ်ခင်စွာဖြင့်_MTZ

မေဖူး ဆေးဆိုင် - May Phue Pharmacy

28/10/2025

07/09/2025

07/09/2025

05/09/2025

05/09/2025

27/08/2025

20/08/2025

29/12/2024

26/04/2024

07/02/2024

29/01/2024

25/01/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category