က်ားဆိုမွက်ား

05/06/2020

အမ်ိဳးသားေတြမွာ ပန္းေသပန္းၫွိုးျဖစ္ေလ့ရိွတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၊ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ေသြးအတြင္းအဆီဓါတ္မ်ားတာ ၊ ေသြးေၾကာက်ဉ္းေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရိွပါတယ္။ အထက္ပါ ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္မဟုတ္သၫ့္တိုင္ အခ်ိဳ႕ေသာေယာက်ာ္းမ်ားဟာ ပန္းေသ ပန္းၫွိုးမဟုတ္ေပမယ့္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားနည္းတာ၊ မိမိအေနအထားကို အားရေက်နပ္မႈမရိွတာမ်ိဳးေတြကို ခံစားရေလ့ရိွပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ေတြက တစ္ပြဲတိုးနည္းနဲ႔ ေဆးေသာက္ၿပီး ေျဖရွင္းၾကေပမယ့္ ဒါဟာေရရွည္အတြက္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ့္လူတို႔အေနနဲ႔ ပန္းေသပန္းၫွိုးျဖစ္တာကို ကာကြယ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာေပးဖို႔လိုပါတယ္။

ပန္းေသပန္းၫွိုးမျဖစ္ဖို႔ ဘယ္လိုဗီတာမင္မ်ိဳးကို မွီဝဲရမလဲဆိုတာ ဒီလင့္ေလးမွာေလ့လာၾကၫ့္ႏိုင္ပါတယ္ >>>> https://bit.ly/2U9NalH

10/04/2020

ဘာကြောင့် mask တပ်ရမလဲ

01/04/2020

ကိုဗစ္ကိုေၾကာက္လို႔ အိမ္မွာ ေနေနရတယ္မလား။ ဘာမွလည္း လုပ္စရာမရိွဘူးမလား။ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းရင္ ကိုဗစ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာေတြလည္း ၾကားဖူးတယ္မလား။ ဒါဆိုရင္ အလြယ္ဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုရိွတယ္။ အိမ္မွာေနေနရတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြေတာ့ အရမ္းသေဘာက်ၾကမွာပဲ။
၁။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းေစတယ္
ဒါက ေနာက္တာမဟုတ္ပါဘူး။ တမင္ဖတ္ေကာင္းေအာင္ေရးတာလည္းမဟုတ္ဘူး။
“လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ တက္ႂကြသူေတြက ဖ်ားနာခြင့္ယူတာ နည္းတယ္” လို႔ လိင္က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေလ့လာခ်က္ေတြမွာဆိုထားပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈ မ်ားတဲ့သူေတြမွာ ေရာဂါျဖစ္ပြားေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ တျခားပိုးမႊားေတြရန္ကေန ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ကိုယ္ခံအားပိုေကာင္းတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံတဲ့သူေတြဟာ အဲဒီထက္ အႀကိမ္ေရနည္းနည္း ဆက္ဆံသူေတြထက္ ေရာဂါကာကြယ္တဲ့ ပဋိပစၥည္း (antibody) ေတြပိုရိွေနတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေတြ့ရိွခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ေပါ့ေနာ္ ဒါခ်ည္းပဲလုပ္ေနရမယ္ေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့။ အစားအေသာက္မွန္မွန္စားမယ္။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနမယ္။ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္မယ္ အစရိွတာေတြကိုလည္း ျပဳလုပ္ရဦးမွာပါ။
၂။ ေသြးဖိအားကို က်ေစတယ္
လိင္ဆက္ဆံျခင္း (FA ေတြအတြက္ သတင္းဆိုးကေတာ့ တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းမပါပါတဲ့) ဟာ ေသြးဖိအား အထူးသျဖင့္ အေပၚေသြးဖိအားကို က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေသြးဖိအားနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံမႈ ေလ့လာခ်က္ေတြမွာ ဆိုထားပါတယ္။
၃။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာလို႔ သတ္မွတ္လို႔ရတယ္
လိင္ဆက္ဆံျခင္းက ေကာင္းမြန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါ။ ေျပးစက္ေပၚမွာတက္ေျပးေနတာနဲ႔ မတူေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္လို႔ေတာ့ သတ္မွတ္လို႔ရပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက တစ္မိနစ္တိုင္းမွာ ၅ ကယ္လိုရီေလာက္ ေလာက္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ျမန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ့ ႂကြက္သားအမ်ိဳးမ်ိဳးကို လႈပ္ရွားေစတယ္။ ကဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီေလ။
၄။ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္
ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈ အေလ့အထက ႏွလံုးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္ (သတိျပဳရန္မွာ အေပၚႏွလံုးကို ဆိုလိုခ်င္းျဖစ္ပါတယ္)။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ျမန္ေစၿပီး အေရးပါတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတျြဖစ္တဲ့ အီစတိုရိုဂ်င္ (estrogen) နဲ႔ တက္စတိုစတီရုန္း (testosterone) တို႔ကို မ်ွေျခမွာရိွေနေစတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္းေတြ နည္းေနမ်ားေနျခင္းက အရိုးပြတာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါလိုမ်ိဳးေရာဂါေတြကို ခံစားေစရပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔ အထက္ လိင္ဆက္ဆံသူေတြရဲ့ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္မႈႏႈန္းက အဲဒီထက္ နည္းနည္းပဲ ဒါမွမဟုတ္ လံုးဝမဆက္ဆံရသူေတြ (big sad face) ရဲ့ တစ္ဝက္ပဲရိွတယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္ေတြမွာဆိုပါတယ္။ သေဘာကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံမႈမျပဳရဘူးဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသဖို႔ ႏွစ္ဆ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားပါတယ္တဲ့။
၅။ နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစတယ္
ေခါင္းကိုက္ေနတယ္ ခႏၶာကိုယ္ေတြ နာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး မေသာက္ခင္ လိင္ဆက္ဆံၾကၫ့္ပါတဲ့။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက နာက်င္မႈေတြကိုသက္သာေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ အထြဋ္အထိပ္ေရာက္ ၿပီးေျမာက္ျခင္းက ပိုေကာင္းေပမယ့္ မၿပီးဘူးဆိုလည္း နာက်င္မႈေတြကိုေတာ့ အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းကေတာ့ ေခါင္းကိုက္ေနတယ္ဆိုၿပီး ေရွာင္ေနလို႔ မရေတာ့ပါဘူး။
၆။ အိပ္စက္ျခင္းကို အေထာက္အကူျပဳေစတယ္
လိင္ဆက္ဆံမႈ အဆံုးထိ ၿပီးေျမာက္တဲ့အခါ ပရိုလက္တင္ (prolactin) ဆိုတဲ့ေဟာ္မုန္းထြက္ရိွပါတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္းက အိပ္ေပ်ာ္တာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေျပေလ်ာ့သြားေစဖို႔အတြက္ အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား။ စမ္းၾကၫ့္လိုက္ေတာ့။
၇။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးေစတယ္
ကိုယ့္အေဖာ္နဲ႔ ပူးကပ္ေနြးေထြးျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ့္အေဖာ္နဲ႔ ထိေတြ့ရျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကေန ေနလို႔ေကာင္းတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထြက္ရိွေစတယ္။ လိင္စိတ္ျဖစ္လာျခင္းက ဦးေနွာက္ကိုလည္း ဆုခ်ခံရသလို ခံစားရေစတယ္တဲ့။ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္ေတြက က်န္းမာၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝလူေနမႈျဖစ္ဖို႔အတြက္ တကယ့္ေဆးဝါးေကာင္းပါပဲ။ အခုလိုအိမ္မွာေနရတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာဆိုရင္ေတာ့ COVID-19 ကိုလည္း ကာကြယ္ရာေရာက္တာေပါ့။
ကဲကဲ အိမ္မွာေနရင္း အက်ိဳးရိွတာေတြ လုပ္လိုက္ၾကစို႔ 🙂

Hello Health Group

02/03/2020

သုက်လွှတ်စောခြင်းကို ကုသနည်း
။။။။။။။။။။။

အမျိုးသားအတော်များများဟာ သုက်လွှတ်စောခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုဖို့ ရှက်ရွံ့တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျိုးသား သုံးယောက်မှာ တစ်ယောက်က သူတို့တစ်သက်မှာ တစ်ချိန်ချိန်တော့ ခံစားရပါတယ်။ သင့်မှာ အချိန်မတန်ဘဲ သုက်လွှတ်တဲ့ ပြဿနာဖြစ်နေပြီဆိုရင် စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီပြဿနာဟာ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ သင့်ရဲ့ ရှက်ရွံ့ခြင်းတွေကို ဘယ်လို ကျော်လွှားရမယ်ဆိုတာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

အခြေအနေ အတော်များများမှာတော့ အချိန်မတိုင်ဘဲ သုက်လွှတ်ခြင်းဟာ သူ့ဘာသာ ပြန်ကောင်းနိုင်တဲ့အတွက် ကုသစရာ မလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မပျောက်ကင်းဘဲနဲ့ သင့်ဘဝကို ထိခိုက်နေပြီ ဆိုရင်တော့ အောက်ဖော်ပြပါ ကုသနည်းတွေကို တစ်ခုချင်း (သို့) နည်းတွေကို ပေါင်းစပ်ကုသခြင်း ပြုနိုင်ပါတယ်။

ဆေး
ဆရာဝန်တွေဟာ အချိန်မတိုင်ဘဲ သုက်လွှတ်ခြင်း အတွက် clomipramine နဲ့ paroxetine အစရှိတဲ့ စိတ်ကျရောဂါပျောက်ဆေးတွေကို ညွှန်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီဆေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်တဲ့ လိင်စိတ်အထွတ်အထိပ်ရောက်ခြင်းကို တားပေးခြင်းအားဖြင့် သုက်လွှတ်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။ ဒီဆေးတွေဟာ ဆေးပတ်လည်ဖို့ နှစ်ပတ်ကနေ သုံးပတ်အထိ ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေးတွေဖြစ်တဲ့ Tramadol ဟာလည်း အချိန်မတိုင်ပဲ သုက်လွှတ်ခြင်းကို ကုသဖို့ အသုံးများတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

သောက်ဆေးတွေအပြင် အမျိုးသားတွေဟာ ခရင်၊ ဂျယ်နဲ့ ဖျန်းဆေးတို့ကိုလဲ အချိန်မတိုင်ပဲ သုက်လွှတ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ Lidocaine နဲ့ lidocaine-prilocaine ဟာ ဒီဆေးတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ အရာနှစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကို လိင်ထိုးသွင်းဆက်ဆံခြင်း မပြုလုပ်ခင် လိင်တံပေါ်မှာ သုက်လိမ်းပေးရပါတယ်။ ဆေး ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့ အာရုံခံစားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ အမျိုးသားနဲ့ လိင်ဆက်ဆံဖက်မှာ လိင်မှုဆိုင်ရာ သာယာမှု လျော့ကျခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

နှောင့်နှေးစေသော နည်းလမ်းများ
အချို့နည်းလမ်းတွေဟာ လိင်စိတ်အထွတ်အထိပ်ရောက်ခြင်းကို တားမြစ်ပြီးတော့ အချိန်မတိုင်ပဲ သုက်လွှတ်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။ အချိန်မတိုင်ပဲ သုက်လွှတ်ခြင်း ရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ အောက်ဖော်ပြပါ နည်းတွေကို စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ခံစားမှုတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ပြီး သုက်လွှတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ကြည့်ခြင်း
လိင်ဆက်ဆံဖက်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး နှိုးဆော်မှုကို နှေးကွေးစေခြင်း (သို့) လျော့ကျစေခြင်း
လိင်တံရဲ့ အာရုံခံစားမှုကို လျော့ကျစေဖို့ “climax control” ကွန်ဒုံးတွေကို အသုံးပြုခြင်း
လိင်ဆက်ဆံတဲ့ ပုံစံ ပြောင်းလဲကြည့်ခြင်း
အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ ဆေး ပမာဏ သတ်မှတ်ခြင်း (သို့) ရပ်တန့်ခြင်း
အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲခြင်းတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီးတော့ သုက်လွှတ်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။ ဒီနည်းတွေမှာ လိင်မဆက်ဆံခင် တစ်နာရီ၊ နှစ်နာရီလောက် ကြိုပြီး ဆန္ဒဖြေဖျောက်ခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံမှုကို အချိန်တစ်ခုထိ ရှောင်ရှားခြင်း၊ အခြား လိင်ဆက်ဆက်မှုနဲ့ ဆိုင်နဲ့ ပုံစံတွေကို အာရုံစူးစိုက်ခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ရပ်လိုက်၊ ညှစ်လိုက် လုပ်တဲ့နည်းဟာလည်း အချိန်မတိုင်ပဲ သုက်လွှတ်ခြင်းအတွက် အခြားနည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းမှာ လိင်ဆက်ဆံဖက်ဟာ အဓိကကျပြီးတော့ အမျိုးသားဟာ သုက်လွှတ်ခါနီးပြီဆိုရင် လိင်တံရဲ့အဆုံးကို ညှစ်ပေးထားရမှာပါ။ လိင်ဆက်ဆံဖက်ဟာ ဒါကို စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် လုပ်ပြီးတော့ သုက်လွှတ်ချင်တဲ့ ဆန္ဒပျောက်ကွယ်သွားအောင် စောင့်ရမှာပါ။ အမျိုးသားဟာ ထိုးသွင်းလိင်ဆက်ဆံစဉ်မှာ သုက်လွှတ်ခြင်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်မချင်း လိင်ဆက်ဆံဖက်ကို ဒီလို ပြန်လည်ပြုလုပ်ဖို့ ပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။

တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း
အခြားစိတ်ရောဂါ ပြဿနာတွေ ဖြစ်တဲ့ စိဖိစီးမှု များခြင်း၊ စိတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ပူခြင်းတွေဟာလည်း အချိန်မတိုင်ပဲ သုက်လွှတ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်မတိုင်ပဲ သုက်လွှတ်တဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ လိင်ဆက်ဆံဘက်နဲ့ ဆက်သွယ်မှု ပျောက်ဆုံးသလိုဖြစ်ပြီး စိတ်တိုလာတာတွေ၊ ရှက်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပေးတဲ့ ပညာရှင်နဲ့ ဒီပြဿနာတွေအကြောင်းကို ဆွေးနွေးပါ။ ဆွေးနွေးပြီးရင်တော့ ပြဿနာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်လာပါ လိမ့်မယ်။

အချိန်မတိုင်ပဲ သုက်လွှတ်ခြင်းကို နည်းတစ်မျိုးတည်းနဲ့ ဖြစ်စေ၊ ပေါင်းစပ်ကုသဖို့ ဖြစ်စေ အချိန်လိုတတ်ပါတယ်။ ကုသမှုသာ ခံယူရင် အချိန်နဲ့ အမျှ ပြန်ကောင်းလာနိုင်တာကြောင့် စိတ်ပူဖို့ မလိုပါဘူး။ များသောအားဖြင့် အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းလမ်းနဲ့ ဆေးတွေကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ရေးသားသူ Dr . Phyu Mon Latt
ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. K Zin Thwe
Hello Health Group

01/03/2020

ကျား ဟော်မုန်းတိုးချင်ရင် ဒါတွေကိုစားပါ ..

22/02/2020

ကြာဆေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမျိုးသားထုကြီး သိချင်နေတဲ့ မေးခွန်းတွေ
။။။။။။။။။။။။။

ကြာဆေးဆိုတာ ဘာလဲ။
ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်တဲ့ အမျိုးသားတွေကို ကုသတဲ့နေရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ဆေးပါ။ အဓိက အားသာချက်တွေက

• လိင်အင်္ဂါအတွင်း သွေးစီးဆင်းနှုန်းကို မြင့်စေတယ်
• လိင်တံထောင်မတ်ခြင်းကို ထိန်းထားနိုင်စေတယ်
• ဆက်ဆံအား ကောင်းစေတယ်
• သုက်လွှတ်ရန် အချိန်ပိုနှေးစေပါတယ်

ပန်းသေပန်းညှိုးဆိုတာ တိုတိုပြောရမယ်ဆိုရင် အမျိုးသားလိင်အင်္ဂါ မထောင်မတ်နိုင်တဲ့ ရောဂါပါ။ အသက်၄၀ နောက်ပိုင်း အမျိုးသားတွေမှာ ဇရာကြောင့် ကျားဟော်မုန်းနည်းပြီး ပန်းသေပန်းညှိုး ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ လူငယ်တွေမှာပါ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ မှားယွင်းခြင်းကြောင့် ပန်းသေပန်းညှိုးနဲ့ ဆင်တူလက္ခဏာတွေ အဖြစ်များလာပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကြောင့်၊ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြောင့်လည်း လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ကြာဆေးက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
လိင်တံထောင်မတ်ခြင်း ဖြစ်စေဖို့ ဦးနှောက်က အထိအတွေ့၊ စိတ်ခံစားချက်၊ မြင်ကွင်း စတာတွေနဲ့ လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးပါတယ်။ အဲ့နောက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့မှာ ရှိတဲ့ သွေးတွေဟာ လိင်အင်္ဂါထဲမှာ ရှိတဲ့ သွေးကြောထဲကို စီးဆင်းသွားပြီး ထောင်မတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ထောင်မတ်ခြင်းကို ထိန်းထားဖို့ သွေးကောင်းစွာ စီးဆင်းနေဖို့ လိုပါတယ်။ သုက်လွှတ်ပြီးပြီဆိုတာနဲ့ စုနေတဲ့ သွေးတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်နေရာအနှံ့ကို ပြန်လည်စီးဆင်းသွားပါတယ်။ ကြာဆေးဟာ လိင်အင်္ဂါနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိတဲ့ သွေးကြောတွေကို ကျယ်သွားစေပြီး သွေးလည်ပတ်စီးဆင်းနှုန်းကို မြန်စေပါတယ်။ သွေးစီးဆင်းမှုနှုန်း မြန်လာတာနဲ့အမျှ ထောင်မတ်မှုအား ပိုကောင်းလာတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ကြာဆေးရဲ့ အာနိသင် ဘယ်အချိန်မှာ စပြလဲ။
သောက်ပြီး နာရီဝက်မှ တစ်နာရီအတွင်း အာနိသင်စပြီး ပြလာပါတယ်။ ထောင်မတ်ခြင်းမရှိတော့တဲ့တိုင်အောင် ဆေးအရှိန်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အကြာဆုံး ၄နာရီခန့် ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ စားသောက်တဲ့ အစာအာဟာရ၊ အိပ်ချိန်ပြည့်ဝမှု၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ အားကစား၊ လေ့ကျင့်ခန်း လိုက်စားခြင်း ရှိမရှိ ပေါ်မူတည်ပြီး ဆေးအရှိန် ကြာမြင့်ချိန်ဟာ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။

ကြာဆေးကို ဘယ်မှာ ဝယ်လို့ရနိုင်လဲ။
စတိုးဆိုင်တချို့နဲ့ ဆေးဆိုင်တွေမှာ မေးမြန်းပြီး ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ အရင်တုန်းကတော့ ဆရာဝန်ရဲ့ ဆေးစာခွင့်ပြုချက်ပါမှ ရောင်းလို့ရတယ်ဆိုပေမယ့် အခုအချိန်မှာတော့ ဆေးစာမပါလည်း အလွယ်တကူ ဝယ်လို့ရနေပါပြီ။

ကြာဆေးကို လူတိုင်းသောက်လို့ရလား။
သောက်လို့ရတယ်ဆိုတိုင်း စိတ်ထင်သလို သောက်သင့်တဲ့ ဆေးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကြာဆေးဟာ ဆေးပြင်းအမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကလည်း တော်တော်လေးကို များနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အာရုံကြောအားနည်းသူတွေ၊ နှလုံး၊ သွေးတိုးရောဂါရှင်တွေ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိသူတွေ၊ သွေးပေါင်ကျတတ်သူတွေ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံး ပြပြီးမှ သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကြာဆေးဟာ ပန်းသေပန်းညှိုးအတွက် ဖြေဆေးတစ်ခွက်လား။
အသက်ကြီးပိုင်း အမျိုးသားတွေအတွက် ပန်းသေပန်းညှိုးကုသရာမှာ ဖြေဆေးဆိုပေမယ့် တစ်ပွဲထိုးဆက်ဆံဖို့ အလွယ်တကူဝယ်သောက်နေတဲ့ လူငယ်၊ လူလတ်ပိုင်း အမျိုးသားတွေအတွက်တော့ ရေရှည်မှာ ဘာကောင်းကျိုးမှ မပေးနိုင်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သန်တုန်းမြန်တုန်း အရွယ်ဖြစ်နေရမယ့် လူငယ်တွေမှာ နေထိုင်မှုပုံစံမှားယွင်းတာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ရုပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကြောင့် နောက်ဆက်တွဲဖြစ်တဲ့ ပြဿနာမို့ အဓိကအကြောင်းရင်းကို ကုသဖြေရှင်းခြင်းသည်သာ အမှန်ဆုံးဖြစ်မှာပါ။ မထောင်မတ်နိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ တရားခံကိုသာ ကုသပြီးသွားပြီဆိုရင် လိင်ဆက်ဆံတဲ့နေရာမှာ ပုံမှန်အတိုင်း သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်သွားမှာပါ။

ကြာဆေးမှာ ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်လဲ။
အဖြစ်များပြီး အန္တရာယ်သိပ်မရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ကိုယ်လက်ကြွက်သား နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
• အစာမကြေခြင်း
• ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်ခြင်း
• ခေါင်းမူးဝေခြင်း
• အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးလာခြင်း
• နှာစေးနှာပိတ်ခြင်း
• အသားအရေ နီမြန်းလာခြင်း ဖြစ်ပြီး

ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာဆိုရင်

• ၄နာရီနဲ့အထက် ကြာမြင့်စွာ လိင်တံထောင်မတ်နေခြင်း
• နားမကြားတော့ခြင်း
• အမြင်အာရုံ ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း အထိ ဖြစ်နိုင်ပြီး အရေးပေါ် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အချုပ်အားဖြင့် ပြောရမယ်ဆိုရင် လူငယ်အမျိုးသားတွေ စိတ်ထင်သလို ကြာဆေးဝယ်သောက်တာ၊ စွဲသောက်တာမျိုး လုံးဝမလုပ်သင့်ပါဘူး။ အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပြီး အဓိကတရားခံအကြောင်းရင်းကို အဖြေရှာပြီး ကုသမှုခံယူလိုက်မှသာ ဒီပြဿနာကနေ လွတ်မြောက်နိုင်မှာပါ။ ကြာဆေးသောက်ခြင်းဟာ အလွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး မထောင်မတ်ခြင်းကို လုံးဝကုသပေးနိုင်တဲ့ ဖြေဆေးတော့ လုံးဝမဟုတ်ပါဘူးလို့ ထပ်မံမှာကြားချင်ပါတယ်။

Hello Health Group

05/02/2020

ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ သတိပြုပါ ...

21/01/2020

ငါးကြီးဆီက သုက်ပိုးအရေအတွက်နှင့် သုက်သွေးပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်
။။။။။။။။။။။။။။

မျိုးပွားမှုပြဿနာနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသော အမျိုးသားများ အနေဖြင့် ငါးကြီးဆီအားဖြည့်ဆေးသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ယင်း ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဟု လေ့လာမှုအသစ်တစ်ရပ်က ဖော်ပြသည်။

အမေရိကန်ဆေးပညာအစည်းအရုံးဂျာနယ်၌ ဖော်ပြခဲ့သော သုတေသနတစ်ရပ်တွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီး အက်စစ် အဓိကပါဝင်သော ငါးကြီးဆီဖြည့်စွက်ဆေးကို သောက်သုံးသည့် အမျိုးသားများသည် ယင်းဆေးကို လုံးဝမသောက်သုံးသူများ၊ မကြာခဏ မသုံးသူများထက် သုက်သွေးပမာဏနှင့် သုက်ပိုးအရေအတွက် ပိုများလာသည်ဟု ဒိန်းမတ်နိုင်ငံမှ သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့ဖူးသည်။

သုက်သွေး၏ ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင် ဖက်တီးအက်စစ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ခြင်းက သုက်သွေး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် အလွန်အရေးပါသဖြင့် ငါးကြီးဆီသည် ဤသို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရရှိစေခြင်းဖြစ်သည်ဟု သုတေသနကို ပူးတွဲရေးသားသူ ဒိန်းမတ်တောင်ပိုင်းတက္ကသိုလ် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဆေးပညာပါမောက္ခတီနာကိုလ်ဂျန်ဆန်က ပြောကြားသည်။

သုက်သွေး၏ ဆဲလ်အမြှေးပါးသည် မျိုးဥအောင်ခြင်းလုပ်ငန်းတွင် အဓိကနေရာမှပါဝင်ပြီး သုက်သွေးသက်တမ်းရင့်လာသည်နှင့် အမျှ ယင်း၏ အမြှေးပါးလည်း ပိုမိုများပြားလာသည်ဟု ပါမောက္ခ ဂျန်ဆန်က ပြောသည်။ ယင်းကို လူသားများ၏ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်က အလွယ်တကူမထုတ်လုပ်နိုင်ဘဲ အစားအစာများမှရယူရန် လိုအပ်ကြောင်း ၎င်းကဆက်လက်ပြောသည်။

ယခင်က လေ့လာမှုများတွင်လည်း ငါးကြီးဆီစားသုံးခြင်းနှင့်သုက်ပိုးအရည်အသွေးကြားဆက်စပ်မှုများကို ပြသခဲ့ကြောင်း၊ သို့သော် အချက်အလက်များ အကန့်အသတ်ရှိကြောင်းနှင့် ထို့ကြောင့်ပင် အမျိုးသားမျိုးပွားမှုပြဿနာ ကုသရာတွင် (အမေရိကတွင်) ငါးကြီးဆီစားသုံးရန် ပုံမှန်ထောက်ပြ အကြံပြုမှုမရှိ ခြင်းဖြစ်သည်ဟု စတမ်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ် ဆေးပညာကျောင်းမှ အမျိုးသားကျန်းမာရေးနှင့် အမျိုးသားမျိုးပွားရေး ဆေးပညာဌာန ဒါရိုက်တာ မိုက်ကယ်အိုင်ဆင်ဘာ့ဂ်ကပြောကြားသည်။ အိုင်ဆင်ဘာ့ဂ်က ဒိန်းမတ်လေ့လာမှုတွင် မပါဝင်ခဲ့ပေ။

ဒိန်းမတ်လေ့လာမှုတွင် ငါးကြီးဆီကို ရက်ပေါင်း ၆၀ ကျော် သောက်သုံးသူများသည် မသောက်သုံးသူများထက် သုက်သွေးပမာဏ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့် များလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်ဟု သုတေသီ များကပြောကြားသည်။

Credit : 7Daynews(UPI)

19/01/2020

မိတ်ဆွေများခင်ဗျာ ..
Gentle Max သောက်ဆေး လတ်တလောမှာ ပစ္စည်းပြတ်နေပါတယ် .. မှာယူလာသူတွေအားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ..
ကုမ္ပဏီမှာကို ပြတ်နေတာကြောင့်ပါ ..
ရှေ့လမှာတော့ ပြန်ရမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ် ..

27/12/2019

25/12/2019

မိတ်ဆွေတွေ အားလုံးအတွက် ပျော်ရွှင်စရာ ခရစ္စမတ်အချိန်အခါ ဖြစ်ကြပါစေ ..

19/12/2019

အံ့အားသင့္စရာ အထူးေလွ်ာ့ေဈးလက္ေဆာင္ ..
ႏွစ္မကုန္ခင္မွာ သင့္ရဲ႕ ေယာက်္ားစြမ္းရည္ အျမင့္ဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္လိုက္ပါ ..
သဘာဝေဆးဝါးျဖစ္တဲ့ Gentlemax Gel လိမ္းေဆး ၂ ဘူးဝယ္ရင္ ေသာက္ေဆး ၁ ဘူးလက္ေဆာင္ရပါမယ္ ..
လိမ္းေဆး ၁ ဘူး ၄၄၅၀၀ က်ပ္။
ေသာက္ေဆး ၁ ဘူး ၁၄၉၀၀ က်ပ္ပါ။
အထူးအစီအစဥ္ကေတာ့ လိမ္းေဆး ၁ ဘူးပဲယူမယ္ ဆိုရင္ က်ပ္ ၄၅၀၀ တိတိေလွ်ာ့ေပးမွာျဖစ္လို႔ ၄၀၀၀၀ က်ပ္နဲ႔ရပါမယ္ ..
ထပ္ေလွ်ာ့ေပးမယ္ေနာ္ .. ေသာက္ေဆး ၁ ဘူးကို ၁၃၅၀၀ က်ပ္ပါ ..
* သတိ - ဒီဇင္ဘာ ၂၈ ရက္အထိပဲျဖစ္ပါတယ္ ..

ဆေးအကြောင်းကို ကွန်မန့်မှာ ဖတ်ပေးပါ

#အားေဆး #အမ်ိဳးသား #ၾကာေဆး #ႀကီးေဆး #လိင္ #အိမ္ေထာင္ေရး