24/11/2025
ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူသန်းပေါင်းများစွာရဲ့ အသက်ကို နှစ်စဉ်ခြွေယူနေတဲ့ နံပါတ် (၁) လူသတ်သမား က ဘယ်ရောဂါလဲ သိပါသလား?
အဖြေကတော့... ကင်ဆာ မဟုတ်ပါဘူး။ အခြားကူးစက်ရောဂါတွေလည်း မဟုတ်ပါဘူး။
အဲ့ဒါကတော့ နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ (Cardiovascular Disease) ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
"အသံတိတ်လူသတ်သမား" လို့တင်စားရတဲ့ ဒီရောဂါကို မဖြစ်ခင် ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့က အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဒီအချက်လေးတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။
ဆောင်ရန်
✅ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းက နှလုံးကို အားကောင်းစေပါတယ်။
✅ ကျန်းမာစွာစားပါ။
အသီးအရွက်၊ အမျှင်ဓာတ်များများစားပြီး အငန်၊ အဆီ၊ အချို တို့ကို တတ်နိုင်သလောက် လျှော့ချပါ။
✅ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
ယောဂကျင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ မိမိနှစ်သက်ရာ လုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကို အနားပေးပါ။
ရှောင်ရန်
🚫 ဆေးလိပ်နှင့် အရက်
သူတို့က နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေကို တိုက်ရိုက်ပျက်စီးစေတဲ့ အဓိကတရားခံတွေပါ။
🚫 အထိုင်များခြင်း
အကြာကြီးထိုင်မနေပါနဲ့။ နာရီဝက်တစ်ခါလောက် မတ်တပ်ရပ်ပြီး လမ်းထလျှောက်ပေးပါ။
🚫 လက္ခဏာကို လျစ်လျူရှုခြင်း
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပေါ့ပေါ့ဆဆ မနေပါနဲ့။
ဒီအချက်တွေက ကာကွယ်နည်းတွေပါ။ ဒါပေမဲ့ သင့်ရဲ့ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်၊ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ နှလုံးရဲ့ လက်ရှိအခြေအနေကို တိတိကျကျသိရှိထားဖို့ လိုပါတယ်။
Dr တို့ဆေးခန်းမှာ စက်ကိရိယာများနဲ့ နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု ( Cardiovascular Checkup ) များကို တိကျမှန်ကန်စွာ စစ်ဆေးပေးနေပါတယ်။
"ကျန်းမာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးသော လက်ဆောင်" ဖြစ်တာမို့ ဒီနေ့ပဲ ရက်ချိန်းရယူလိုက်ပါနော်။
📍 မန္တလေးတိုင်း / ပုသိမ်ကြီးမြို့နယ် / မဲကင်းကုန်း
☎️ +95 9 789 97726 ( Hotline )
📮( Messager - m.me/shweseesarclinic.com )
( Email - shweseesar1@gmail.com )
#ရွှေဆည်းဆာ #မန္တလေး #ပုသိမ်ကြီးမြို့နယ် #မဲကင်းကုန်း
