TH Telemedic

TH Telemedic "Wherever you are, whenever you have a health problem, remember TH Telemedic"

10/10/2025

❤ဒီအပတ်မှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ " ၁၉ ပတ်နှင့် ၂၀ ပတ်" ကြာချိန်မှာ သန္ဓေသားလောင်းလေးရဲ့ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်တွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေအကြောင်းကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။❤......................

မေမေတို့ရဲ့..
သန္ဓေသားလောင်း ကြီးထွားမှုဖြစ်စဥ်တွေကို အပတ်စဥ် မျှဝေပေးသွားမှာမို့ စောင့်မျှော် ကြည့်ရှုပေးပါအုံးနော်.🥰🥰





“အာသီးယောင်၊လည်ပင်းနာချိန်မှာ ဘာတွေစားပေးသင့်လဲ”လူတိုင်းဘဝမှာတစ်ကြိမ်တစ်ခါတော့ အာသီးယောင်၊လည်ပင်းနာတာဖြစ်ဘူးကြမှာပါ။ လည်...
09/10/2025

“အာသီးယောင်၊လည်ပင်းနာချိန်မှာ ဘာတွေစားပေးသင့်လဲ”

လူတိုင်းဘဝမှာတစ်ကြိမ်တစ်ခါတော့ အာသီးယောင်၊လည်ပင်းနာတာဖြစ်ဘူးကြမှာပါ။ လည်ပင်းနာလွန်းလို့ အစာစားရင် ခက်ခဲတာမျိုး၊ မျိုချရင်စို့နစ်နစ်တဲ့ ခံစားမှုမျိုးတို့၊ ဘာမှမစားချင်လောက်အောင် နာကျင်တာမျိုးတို့ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာဘာမှကိုမစားနိုင်၊မသောက်နိုင်ဖြစ်ရပါတယ်။ နာကျင်မှုနဲ့အတူ အစားစာချိန်စိတ်ပါ ပျောက်သွားတတ်လို့ တချို့တွေမှာ ရာဂါသက်သာလာတဲ့အချိန်မှာတောင်မှဆက်ပြီး မစားချင်တော့တာမျိုးတွေပါ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့အာသီးယောင်တဲ့အချိန် ၊လည်ပင်းနာတဲ့ အချိန်တွေမှာ ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးတွေကို စားပေးသင့်တယ်ဆိုတာ ပြောပြပေးသွားပါမယ်။
☘️(၁)အသီးရေခဲချောင်း
လတ်ဆတ်တဲ့အသီး (ဥပမာ ဖရဲသီး၊ဆန်းကစ်၊ချယ်ရီးသီး၊သလဲသီး) တွေကိုကြိတ်ပြီး ရေခဲချောင်းလုပ်တဲ့ မိုလ်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ရေခဲချောင်းလေးကို လုပ်စားလို့ရပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့ အသီးအစစ်နဲ့ ပြုလုပ်ထားပြီး အေးအေးလေးစားလုပ်ရရင်တော့ အာသီးယောင်တဲ့နာကျင်ခြင်းတွေသက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ စားချင်တဲ့အသီးတွေရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးမပြောင်းလဲဘဲ စားချင်ရင်တော့သကြား၊ ပျားရည် စတဲ့ချို့တဲ့အရာတွေထပ်မထည့်ဖို့တော့ သတိပြုရမှာပါ။
☘️(၂) သီးရွက်စုံစွပ်ပြုတ်🌽🥦🥒🥬
မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုံကို ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂျင်းနဲ့ပြုတ်ပြီး ငရုတ်ကောင်းဖြူးပြီးပူပူလေးသောက်လိုက်ရရင်ဖြင့် အာသီးယောင်လို့ အစားစားရခက်တာတွေအတွက် သက်သာစေမှာပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် (၃)/(၄) မျိုးအသုံးပြုလိုက်ရုံနဲ့ ကိုယ်ခံအားတက်စေတဲ့အဟာရဓာတ်တွေ
ပါဝင်တဲ့အပြင် ယောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ဓာတ်တွေပါ ပါဝင်လို့ အာသီးယောင်တဲ့အခါမှာ တစ်ကြိမ်လောက်တော့ သောက်ပေးဖို့ အကြံပြုပါရစေ။
☘️(၃) ကန်စွန်းဥ🍠🍠🍠
ကန်စွန်းဥမှာကိုယ်ခံအားကိုမြင့်တင်ပေးတဲ့ ဗီတာမင်အေနဲ့ဗီတာမင်စီပါဝင်ပါတယ်။ ကန်စွန်းဥကို ပုံမှန်စားနေကျ ပုံစံထက်ပြုတ်ပြီးထောင်းပြီး ကန်စွန်းဥထောင်းပုံစံလုပ်ထားတာက ပိုပြီးစားလို့အဆင်ပြေစေမှာပါ။
☘️(၄) ပျားရည်🍯🍯🍯
အာသီးယောင်၊လည်ပင်းနာတို့အပြင် ချောင်းဆိုးတာပါရှိလာရင်တော့ ပျားရည်ကကူညီပါလိမ့်မယ်။
☘️(၅) Oatmeal
“Oat” လို့ခေါ်တဲ့အများသိကြတဲ့ ကွေကာအုတ်ကြမ်းမှာ “Polyphenol” လို့ခေါ်တဲ့ဓာတ်တိုးမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ “Antioxidal” ဓာတ်ရယ်ယောင်ယမ်းတာကိုပါ သက်သာစေတဲ့အစွမ်းရယ် ပါဝင်ပါတယ်။ “Oat” ကိုပါးပါးလေးစိတ်ထားတဲ့ ငှက်ပျောသီးလေးရယ်၊ ပျားရည်ရယ်၊ သစ်ကြားပိုးမှုန့်လေးရယ်ထည့်ပြီးစားလိုက်ရင်တော့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အာဟာရ ရရှိမည့်အပြင် အာသီးယောင်တဲ့အချိန်မှာလည်း စားရလွယ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။
☘️(၆) Smoothie🍓🍒🍎🍉🍑
“ Smoothie” လို့ခေါ်တဲ့ အသီးတွေကိုနွားနို့၊ပဲနို့၊almond နို့စတာတို့နဲ့ ပျစ်ပျစ်လေးရာဖျော်ထားတဲ့ ဖျော်ရည်တွေဟာလည်း အခုခတ်မှာ ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတွေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနေသူတို့အမြဲသောက်နေကျတာတွေတွေ့ဖူးကြမှာပါ။ တကယ်လို့သင်ဟာအာသီးယောင်နေလို့ အစားအသောက်ပျက်နေပြီဆိုရင်တော့နှစ်သက်ရာအသီးနဲ့ “ smoothie” လေးဖျော်သောက်ကြည့်လိုက်ပါ။ “ Smoothie” လေးဖျော်မယ်ဆိုရင်တော့အသီးကြိတ်စက် “Blender” ရှိဖို့လိုပါမယ်နော်။
“အစားလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာ” ဆိုသလိုမျိုး အာသီးယောင်လို့နာကျင်မှုကိုခံစားနေရချိန်မှာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာလေးတွေစားပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။

အားလုံးပဲ ရောဂါဘယများကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့် 🍀🍀🍀

ဝါလကင်းလွတ် သီတင်းကျွတ်အချိန်အခါသမယလေးမှာ ကျန်းမာခြင်းသုခနှင့်ပြည့်စုံနိုင်ကြပါစေလို့ TH Telemedic မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်း...
06/10/2025

ဝါလကင်းလွတ် သီတင်းကျွတ်အချိန်အခါသမယလေးမှာ ကျန်းမာခြင်းသုခနှင့်ပြည့်စုံနိုင်ကြပါစေလို့ TH Telemedic မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ရပါတယ်.....🙏🙏





02/10/2025

❤ဒီအပတ်မှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ " ၁၇ ပတ်နှင့် ၁၈ ပတ်" ကြာချိန်မှာ သန္ဓေသားလောင်းလေးရဲ့ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်တွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေအကြောင်းကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။❤......................

မေမေတို့ရဲ့..
သန္ဓေသားလောင်း ကြီးထွားမှုဖြစ်စဥ်တွေကို အပတ်စဥ် မျှဝေပေးသွားမှာမို့ စောင့်မျှော် ကြည့်ရှုပေးပါအုံးနော်.🥰🥰





30/09/2025

“အစားရွေးတဲ့ သားသားမီးမီးတွေကို ဘယ်လိုကျွေးမလဲ”
👶🌼👶🌼👶🌼👶🌼👶🌼👶🌼👶

‘ကျွန်မ ကလေးက အစားသိပ်ရွေးတာ၊ဘာကျွေးကျွေး ထွေးထုတ်နေတာပဲ’
‘ကျွန်မ ကလေးက အရွက်ဆိုကျွေးလို့ကိုမရဘူး’ တို့ဆိုတာ မေမေတို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကြားနေကျစကားဖြစ်နေမှာပါ။
မေမေတို့ကိုယ်တိုင်တောင် ပြောဖူးခဲ့တဲ့မျိုး ရှိမှာပါ။ ‘ကျွန်မကလေးက ဘာကျွေးကျွေး ကုန်အောင်စားတာ’ လို့ပြောတဲ့ မေမေ တွေအတွက်တွက် ဆိုရင်တော့ ဝမ်းသာစရာပဲပေါ့။

ကလေးတွေဘာကြောင့်အစာရွေးတာလဲ?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
-အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကလေးတွေဟာ အစားရွေးနိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် အသက် (၂ ) နှစ်ဝန်းကျင်ဆိုရင် အစားရွေးနေကြပါပြီ။
-ဒီအရွယ်ကလေးတွေမှာ အစားသောက်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး အနံ့၊ အရသာ၊ ပုံစံထိတွေ့မှုစတဲ့ အာရုံခံစနစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသောကြောင့်လည်းကောင်း မိသားစုရဲ့ အစားအသောက် ပုံစံပေါ်မှုတည်၍လည်းကောင်း အစားရွေးချယ်မှုစတင်ကြပါတယ်။
-ရင်ခွင်ပိုက်အရွယ်မှာ မေမေတို့ကျွေးတာစားပေမဲ့ တောက်တောက်စပြေးတဲ့ အရွယ်ရောက်လာရင်တော့ လက်နဲ့ကြိုက်တာနှိုက်စားတာတို့၊ လူကြီးဟင်းတွေ စားချင်တာတို့၊ သူတို့မစားချင်တဲ့အရွက်တွေ အသီးတွေကို လွှင့်ပစ်တာတို့ စတဲ့အပြုအမူတွေ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။
-ဒါကြောင့်တစ်ချို့ မေမေတွေက ‘ကျွန်မကလေးက ငယ်ငယ်တုန်းက ဘာကျွေးကျွေးစားတယ် ခုမှဟိုဟာမစား ၊ ဒီဟာမစားဖြစ်တာလို့’ ပြောတတ်ကြပါတယ်။
ဘယ်လိုအချက်တွေကိုလေ့ကျင့်ပေးရမလဲ?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(၁) အချိန်ကိုသတ်မှတ်ပေးပါ။
- နေ့တိုင်းအစားကျွေးနေကျအချိန်ကို ဖြစ်နိုင်ရင်သတ်သတ်မှတ်မှတ် ထားပေးစေချင်ပါတယ်။ ဥပမာ မနက် (၈) နာရီဆိုမနက်စာ၊ (၁၁) နာရီဆို နေ့လည်စာ၊ နေ့လည် (၃)နာရီဆို အဆာပြေ စသည်ဖြင့် သတ်မှတ်ပေးပါ။
- တစ်နေ့ကို မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာနှင့် အဆာပြေ (၂) ကြိမ်ကျွေးပါ။
❗သတိပြုရမှာက အဆာပြေကျွေးရင် ဘယ်လိုမုန့်းမျိုးကိုရွေးချယ်ပြီး ကျွေးမလဲဆိုတာပါပဲ။ အဆာပြေကျွေးတာကို ကြက်ကြော် /အာလူးကြော် မျိုးကျွေးလိုက်ရင် ကလေးကနေ့လည်စာစားချိန်ရောက်တော့ဗိုက်မဆာတော့ဘဲ မစားနိုင်တော့ပါဘူး။
အဲဒီအခါ ကလေးက မစားနိုင်တော့လို့ဂျီးများတာတွေ အစားစားချိန်ကြာတာတွေ၊ အစာရွေးတာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်ပုံမှန် အချိန်တစ်ခုစီ သတ်မှတ်ပြီး အတတ်နိုင်ဆုံး အစားစားချိန်မှန်အောင်လေ့ကျင့်ပေးသင့်ပါတယ်။
(၂) သေးသေးလေးနဲ့စတင်ပါ။
- ‘သေးသေးလေးနဲ့စတင်ပါ’ ဆိုတာ ကလေးကိုကျွေးမည့် အစားအသောက်များကို ပုံမှန်လူကြီးစားနေကျထက် သေးငယ်အောင် ပြုလုပ်ပြီးကျွေးစေချင်တာပါ။
- ကလေးတွေမကြိုက်တဲ့ အစားအစာ (သို့) ငြင်းဆန်ထားသော အစားအစာကို အရွယ်အစားပမာဏ အကြီးကြီးပေးလိုက်ရင် သူတို့စိတ်ထဲမှာ ကြီးမားလွန်းပြီး မစားချင်တော့အောင် အမျိုးမျိုး ငြင်းဆန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်နည်းနည်းလေးစီ လှီးဖြတ်ပြီးအရသာအနံ့တို့ကို မြည်းစမ်းကြည့်စေချင်ပါတယ်။
(၃) စားစရာလေးတွေအကြောင်းပြောပြပေးပါ။ -ကလေးကိုကျွေးမည့်အစားအစာတွေကို ဘယ်လိုအရသာရှိကြောင်း ပြောတာထက် စားစရာတွေရဲ့အရောင်၊ အနံ့၊ ပုံစံလေးတွေကို ပြောပြစေချင်ပါတယ်။ ကလေးကိုယ်တိုင်လည်း စိတ်ဝင်စားအောင် အဲဒီမုန့်၊ စားစရာ၊ အစားအသောက်ရဲ့၊အရောင်၊ ပုံစံ၊ အနံ့ နဲ့ ပုံသန်ကိုပြောပြခိုင်းပါ။
(၄) အစားအသောက်ကိုလှလှပပပြင်ဆင်ပေးပါ။
-ကိုယ့်ကလေးကို ဘယ်လိုပုံစံလေးနဲ့ ကျွေးချင်တယ်ဆိုတာ မေမေတို့ စိတ်ကူးထားတဲ့ပုံစံလေးတွေ ရှိမှာပါ။
-အခု‌ခေတ်မှာ ထမင်းဘူး (Bento Box) လေးတွေထဲမှာ အရုပ်ပုံလေးတွေပြုလုပ်ပြီး ကလေးတွေစားချင်စိတ် ရှိလာအောင် ပြုလုပ်နေကြပါပြီ။ ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်ကို You Tube , Google မှတစ်ဆင့် သင်ယူလို့ရပါတယ်။
-ပုံစံမဖော်တတ်လည်း ကျွေးချင်တဲ့ အစားအသောက်ကိုပဲ ကလေးစိတ်ဝင် တစားနဲ့စားချင်အောင် ပြင်ဆင်ပေးလို့ရပါတယ်။
(၅) မိသားစုထမင်းဝိုင်းတွင် ကလေးစားသည့် အစားအစာပါဝင်ပါ။
-တစ်ခါတစ်လေ ကလေးအတွက် သီးသန့်ပြင်ထားတာမျိုးကိုမစားဘဲ လူကြီးတွေစားတာကိုမှစားချင်ကြတဲ့ ကလေးတွေကို ကြုံဖူးကြမှာပါ။ သူတို့လေးတွေလည်း လူကြီးစားတာကို မြည်းစမ်းကြည့်ချင်တာပါပဲ။
-ဒါကြောင့်ကလေးတွေအတွက် ပြင်ဆင်ထားတဲ့ စားစရာတွေထဲမှ တစ်မျိုးလောက်ကို လူကြီးထမင်းဝိုင်းထဲမှာပါဝင်စေပါ။ ဒါမှသာ ကလေးတွေလည်း သူတို့စားနေတာတွေက အိမ်ကလူကြီးတွေစားနေတာနဲ့ တူတူပဲဆိုတဲ့စိတ်လေးဖြစ်ပေါ်စေပြီး စားချင်လာမှာပါ။
(၆) အစားသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင်ကလေးတွေကိုပါဝင်စေပါ။
-တစ်ချို့မိဘတွေက အစားအသောက်ကျွေးဖို့ပဲ အဓိကစဉ်းစားနေတတ်ကြပါတယ်။ ကလေးကြိုက်တာတွေကိုပဲ ကျွေးပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အာဟာရမရှိတာမျိုးတွေ ကျွေးမိပြန်ပါတယ်
-ဈေးဝယ်တဲ့အချိန်၊ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်တဲ့ အချိန်တွေမှာလည်း ကလေးတွေကို ပါဝင်ရွေးချယ်ခွင့်ပေးတာမျိုး သူတို့လုပ်တတ်တဲ့ အလုပ်လေးတွေ (ဥပမာ- အသီးရွေးတာမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေဆေးပေးတာမျိုး) တို့ကို လုပ်ခိုင်းလို့ရပါတယ်။
-အဲ့လိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အစားအသောက်များနှင့် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာပြီး အစားရွေးတာမျိုး လျော့နည်းလာနိုင်ပါတယ်။
(၇) စားသောက်နေချိန်မှာ ဖုန်းပေးသုံးတာ TV ဖွင့်ထားတာမျိုးတွေရှောင်ကြဉ်ပါ။
-တကယ်တမ်းတော့ ပြောတော့သာလွယ်တာပါ။ မိဘအများစုက ကလေးတွေစားတဲ့အချိန်မှာ ငြိမ်ဖို့၊ သေချာစားဖို့ TV ဖွင့်၊ ဖုန်းဖွင့်ပြကြတာပါပဲ
-အတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ကြဉ်ပြီး တစ်ယောက်ထဲ ကျွေးတာမျိုးမဟုတ်ပဲ မိသားစုထမင်းဝိုင်းမှာစားဖို့ ကျင့်ပေးတာတို့၊ ထမင်းဝိုင်း မှာပဲ အစားအသောက်ကို စိတ်ဝင်စားအောင် ပြောပြတာတို့ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
-အထက်ပါအကြံပေးချက်တွေထဲမှ မိမိကလေးနဲ့ အဆင်ပြေရာနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပြီးအစားရွေးတဲ့ကလေးတွေကို အာဟာရပြည့်ဝစွာ ကျွေးနိုင်ကြပါစေ။
Ref: Cleveland Clinic

𝐓𝐇 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜 တွင် မိမိတို့သိရှိလိုသော အထွေအထွေ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များကို မနက်၈နာရီ မှ ည၈နာရီ အထိ 𝐓𝐇 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 မှ 👩‍⚕️👨‍⚕️ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင် ဆွေး‌နွေးနိုင်ပါတယ်

👩👩 ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိ‌သော မီးယပ်ရောဂါဆိုင်ရာ ပြသနာများ 👩👩 ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် အမျိုးသမီးငယ်များသည် အသက် (...
27/09/2025

👩👩 ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိ‌သော မီးယပ်ရောဂါဆိုင်ရာ ပြသနာများ 👩👩

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် အမျိုးသမီးငယ်များသည် အသက် (၁၃) နှစ်ဝန်းကျင်ခန့်တွင် အပျိုဖော်ဝင်သည့် လက္ခဏာများ စတင်ခံစားရတတ်ပါတယ်။ မျိုးရိုး၊ အစားအသောက်၊ လူနေမှုပုံစံပေါ်မူတည်၍ တချို့မှာ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်သည် စောလွန်းခြင်း၊ နောက်ကျလွန်း ခြင်းများလည်း ရှိပါတယ်။ အခြားမီးယပ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများကြောင့် သော်လည်းကောင်း၊ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကြောင့် သော်လည်းကောင်း အပျိုဖော်ဝင်ချိန်စောခြင်း၊ နောက်ကျခြင်းများလည်း ရှိပါတယ်။

🌸🌸 ဆယ်ကျော်သက် ပန်းပွင့် အရွယ်ကလေးများဖြစ်သော်လည်း ရာသီစတင်လာသည့် အချိန်တွင် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုများလည်း စတင်နေပြီဖြစ်လို့ အရွယ်‌ ရောက်ပြီးသား အမျိုးသမီးများကဲ့သို့ မီးယပ်ဆိုင်ရာ ရောဂါ လက္ခဏာများ ခံစားရတတ်ပါ တယ်။

အဖြစ်များသော မီးယပ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများမှာ-
❗(၁) ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ခြင်း
❗(၂) လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှ ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများ
❗(၃) မျိုးဥအိမ်အရည်အိတ်၊ သားဥအိမ် ရေအိတ်တည်ခြင်း
❗(၄) ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း
❗(၅) Endo Metriosis လို့ခေါ်တဲ့ သားအိမ်ရောဂါတို့ဖြစ်ကြပါတယ်။

❗(၁) ရာသီ စက်ဝန်းမမှန်ခြင်း
ရာသီစက်ဝန်း မမှန်တာဟာ ဆယ်ကျော်သက် အရွယ်မှာ စိတ်ပူပန်အနှောင့် အယှက်ဖြစ်ရတဲ့ ကိစ္စတခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ များသောအားဖြင့် ဒီလိုရာသီ မမှန်တာ တွေက စိုးရိမ်စရာလည်း မလိုအပ်ပါဘူး။ ရာသီစတင်လာသည့် အချိန်မှ (၂) နှစ်အတွင်း
ပုံမှန်မဟုတ်တာ ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေ သတိထားမိကြမှာပါ။
ဒါပေမယ့် ရာသီစက်ဝန်းမှာ အောက်ပါအချက်များ ရှိနေရင်တော့ သားဖွားနှင့်မီးယပ်ဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင် ဆွေးနွေးပြသ သင့်ပါသည်။
- ရာသီစက်ဝန်း တစ်ခုနှင့်တစ်ခုကြား (၂၁) ရက်အောက် တိုလွန်းခြင်း (သို့မဟုတ်) (၄၅) ရက် အထက် ရှည်ကြာခြင်း
- ရာသီစက်ဝန်း တစ်ကြိမ်လာလျှင် (၇) ရက်အထက်ရှည်ကြာခြင်း
- ရာသီလာသည့်အခါတွင် သွေးဆင်းသည့် ပမာဏများပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် ဝမ်းဗိုက်၊သားအိမ်နေရာ တို့တွင် ကိုက်ခဲခြင်း၊ နာတာရှည် ခါးနာခြင်း

❗(၂) လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှ တဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများ (S*xually Trasmitted Infections -STI)
လိင်ဆက်ဆံခြင်းလို့ ကြားလိုက်တာနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်လေးတို့အတွက် နားရှက်စရာ ဖြစ်သွားလား။ တချို့တွေဆို ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ မဆီလျော်လို့ဆိုပြီး တားမြစ်တာ တောင် ရှိပါသေးတယ်။ ရာသီစတင်လာတဲ့အချိန်ကစလို့ ဆယ်ကျော်သက် အမျိုးသမီး ငယ်လေးတွေဟာ မျိုးပွားမှုအတွက် သဘာဝကြီးက ပြင်ဆင်ပေးလို့ ခန္ခကိုယ်က အဆင့်သင့် ဖြစ်နေတဲ့အချိန်ပေါ့။
ဒီအချိန်မှာ ရောဂါပိုးရှိသူနဲ့ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဖြင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများ ရရှိနိုင်ပါတယ်။လူသိများတဲ့ HIV ပိုး၊ ကာလသားရောဂါပိုးတို့အပြင် သားအိမ်ခေါင်း ကင်ဆာရောဂါပါ ကူးစက်တတ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဆယ်ကျော်သက်လေးတို့ အရွယ်မှာ S*x Education လို့ခေါ်တဲ့ မျိုးပွားမှု ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပညာပေးများကိုလည်း သေချာသိသင့်ပါတယ်။

❗(၃) သားဥအိမ်ရေအိတ်တည်ခြင်း (Ovarian Cyst)
ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ သားဉအိမ်မှာကော ရေအိတ်တည်နိုင်လားဆိုရင် တည်နိုင်ပါတယ်။ ရေအိတ်အများစုမှာ ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ဆေးစစ်ခြင်း၊ Ultrasound (တီဗွီဓာတ်မှန်) ရိုက်ကြည့်တော့မှ သိကြပါတယ်။ အရွယ်အစားနှင့်‌ရေအိတ်
အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ကုသမှု ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

❗(၄)ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း
ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းသည်လည်း ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြသနာ တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။
PMS လို့ခေါ်တဲ့ (Pre Mentrual Syndrome) ရာသီမလာခင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည့် လက္ခဏာစု၊ ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၊ မောပန်း လွယ်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျသော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါ တယ်။
နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ဖြည့်စွက်အားဆေးများ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါ လက္ခဏာများ သက်သာနိုင်ပါတယ်။

အားလုံးပဲ ရောဂါဘယများကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့် 🍀🍀🍀

24/09/2025

❤ဒီအပတ်မှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ " ၁၅ ပတ်နှင့် ၁၆ ပတ်" ကြာချိန်မှာ သန္ဓေသားလောင်းလေးရဲ့ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်တွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေအကြောင်းကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။❤......................

မေမေတို့ရဲ့..
သန္ဓေသားလောင်း ကြီးထွားမှုဖြစ်စဥ်တွေကို အပတ်စဥ် မျှဝေပေးသွားမှာမို့ စောင့်မျှော် ကြည့်ရှုပေးပါအုံးနော်.🥰🥰





ကလေးငယ်များအတွက် ကာကွယ်ဆေးထိုးအချိန်ဇယား ✅✅နိုင်ငံတော်မှ ကာကွယ်ဆေး(၁၃)မျိုး ထိုးပေး၊ တိုက်ပေးနေသည်။၁။  တီဘီကာကွယ်ဆေး (BC...
23/09/2025

ကလေးငယ်များအတွက် ကာကွယ်ဆေးထိုးအချိန်ဇယား ✅✅

နိုင်ငံတော်မှ ကာကွယ်ဆေး(၁၃)မျိုး ထိုးပေး၊ တိုက်ပေးနေသည်။

၁။ တီဘီကာကွယ်ဆေး (BCG) မွေးကင်းစမှစ၍ တစ်ကြိမ်တည်း ပခုံးတွင် ထိုးသည်။
၂။ ဆုံဆို့၊ ကြက်ညှာ၊ မေးခိုင်၊ အသည်းရောင် အသားဝါဘီ၊ ဦးနှောက် အမြှေးပါရောင်နှင့် နမိုးနီးယား အဆုတ်ရောင် ( DPT, Hepatitis B, Haemophilus In fluenzaeb) ငါးမျိုးတွဲ ကာကွယ်ဆေးကို ၂လ၊ ၄လ၊ ၆လတွင် သုံးကြိမ်ထိုးသည်။
၃။ ပိုလီယို အစက်ချဆေးကို အသက် ၂လ၊ ၄လ၊ ၆လတွင် သုံးကြိမ် တိုက်ကျွေးပြီး ပိုလီယိုအသား ဆေးကို ၄လ တွင်တစ်ကြိမ် ထိုးနှံပေးသည်။
၄။ ပြင်းထန် အဆုတ်ရောင် ကာကွယ်ဆေး (Pneumococcal vaccine) အသက် ၂လ၊ ၄လ၊ ၆လတွင် သုံးကြိမ် ပေါင်တွင်ထိုးသည်။
၅။ ဝက်သက်နှင့် ဂျိုက်သိုး ကာကွယ်ဆေး၊ အသက် ၉လနှင့် ၁၈လတွင် နှစ်ကြိမ် ပေါင်တွင်ထိုးသည်။
၆။ ဂျပန်ဦးနှောက်ရောင် ကာကွယ်ဆေး (Japanese B encephalitis) အသက် ၉လတွင် တစ်ကြိမ် ပေါင်တွင်ထိုးသည်။
၇။ ရိုတာ (Rota) ဗိုင်းရပ်စ် ကာကွယ်ဆေး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရောဂါကို ကာကွယ်သည်။ အသက် ၂လ နှင့် ၄လတွင် ပါးစပ်မှ တိုက်ကျွေးသည်။
၈။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ဆေး (HPV) အသက် ၉နှစ်မှစ၍ တစ်နှစ်တစ်ခြား နှစ်ကြိမ် မိန်းခလေးများကို ထိုးပေးသည်။
ပိုလီယို အစက်ချဆေးကို အသက် ၂လ၊ ၄လ၊ ၆လ တွင် သုံးကြိမ် တိုက်ကျွေးပြီး ပိုလီယိုအသားဆေးကို ၄လတွင် တစ်ကြိမ် ထိုးနှံပေးသည်။

ကာကွယ်သည့် ဓာတ်ကို အပြီးတစ်ခါတည်း ထည့်ပေးသည့်ဆေးနှင့် (Passive Immunization) နှင့် ပိုးအရှင်ပါသော ကာကွယ်ဆေး ( Live-attenuated vaccine) နီးနီးပေးလျှင် ကာကွယ်ဆေး မအောင်။ ကာကွယ်ဆေးကို အရင်းထိုးပါက အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်စောင့်ရသည်။ 👶👶

ကာကွယ်ဆေးကို နောက်ကထိုး ပါက အနည်းဆုံး သုံးလစောင့်ရသည်။ 👶👶

ကာကွယ်ဆေး များ တစ်ရက်တည်း ထိုးလျှင် ပြဿနာမရှိ။ တစ်ရက်တည်း မထိုးခဲ့ပါက ပိုးအရှင်ပါသော ကာကွယ်ဆေးများကို အနည်းဆုံး လေးပတ် ခြားရသည်။

နိုင်ငံတော်မှ ထိုးမပေးသော ဈေးကွက်ထဲတွင် တင်သွင်းသော ကာကွယ်ဆေးများလည်းရှိသည်။

၁။ ဦးနှောက်အမြှေးရောင် နမိုးနီးယားရောဂါ ကာကွယ်ဆေး နောက်ဆုံးသော အကြိမ်မှ တစ်နှစ် အကြာတွင် အားဖြည့်တစ်ကြိမ် ထပ်တိုးလျှင် ပိုကောင်းသည်။
၂။ ပြင်းထန်သော အဆုတ်ရောင် ကာကွယ်ဆေး နော်ကဆုံးထိုးသော အကြိမ်မှ တစ်နှစ်အကြာတွင် အားဖြည့်တစ်ကြိမ် ထပ်ထိုးလျှင် ပိုကောင်းသည်။
၃။ ဝက်သက်၊ ဂျိုက်သိုး၊ ပါးချိတ်ရောင်ရောဂါ ကာကွယ်ဆေး (MMR) အသက်တစ်နှစ်မှစ၍ ပေါင်တွင် တစ်ကြိမ်ထိုးသည်။ (နိုင်ငံတော်မှ ကာကွယ် ဆေးတွင် Mumps ပါချိတ်ရောင် မပါဝင်ပါ။) အသက် ၄နှစ်ခွဲတွင် ဒုတိယ အကြိမ် ထိုးပေးပါက ပိုကောင်းသည်။
၄။ ဆုံဆို့၊ ကြက်ညှာ၊ မေးခိုင်း (DTP) အသက်လေးနှစ်တွင် အားဖြည့်တစ်ကြိမ် ထပ်ထိုးပါက ပိုကောင်းသည်။
၅။ ရာသီတုပ်ကွေး ကာကွယ်ဆေး (Influenza vaccine)အသက် ၆လမှ စတင်၍ နှစ်စဉ် ထိုးရန်လို သည်။ ပထမဆုံး တစ်ကြိမ်ထိုးပြီး ဒုတိယအကြိမ်ကို တစ်လခွာ၍ ထိုးရန်လိုသည်။ နောက်အကြိမ်များ တွင် တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်သာလိုသည်။ အသက် ၉နှစ်ကျော်မှ စထိုးလျှင် ပထမဆုံအကြိမ်ကတည်းက တစ်ကြိမ်သာ ထိုးရန်လိုသည်။
၆။ ရေကျောက် (Chickenpox) အသည်းရောင်အေ (Hepatitis A) တွိုက်ဖွိုက် (Typhoid) ဦးနှောက် အမြှေးရောင် (Meningococcal) စသည့် ကာကွယ်ဆေးများလည်း ထိုးလိုက တစ်နှစ်ကျော်လျှင် ကလေးဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်၍ ထိုးနှံနိုင်သည်။

ကာကွယ်ဆေး တစ်ခုနှင့်တစ်ခု 👶👶

ကာကွယ်သည့် ဓာတ်ကို အပြီး တစ်ခါတည်း ထည့်ပေးသည့်ဆေး (Passive Immunization) နှင့် ပိုးအရှင်ပါသော ကာကွယ်ဆေး (Live-attenuated)နီးနီးပေးလျှင် ကာကွယ်ဆေး မအောင်။ ကာကွယ် ဆေးကို အရင် ထိုးပါက အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်စောင့်ရသည်။ ကာကွယ်ဆေးကို နောက်က ထိုးပါက အနည်းဆုံး သုံးလစောင့်ရသည်။ ကာကွယ်ဆေးများ တစ်ရက်တည်း ထိုးလျှင် ပြဿနာ မရှိ။ တစ်ရက် တည်း မထိုးခဲ့ပါက ပိုးအရှင်ပါသော ကာကွယ်ဆေးများကို အနည်းဆုံး လေးပတ် ခြားရသည်။

ကာကွယ်ဆေး တစ်ကြိမ်နှင့် တစ်ကြိမ် 👶👶

တစ်ကြိမ်မက ထိုးရသော ကာကွယ်ဆေးများကို သတ်မှတ်သည့်အချိန်ထက် ပိုစောထိုးလျှင် အောင်မြင်မှု နည်းတတ်သည်။ နောက်ကျလျှင် သိပ်ပြဿနာမရှိ။ အစက ပြန်စရန်မလို။

ကာကွယ်နည်း

တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ရေယုန်ပေါက်နေသူနှင့် အထိအတွေ့မရှိပါစေနှင့်။ ကိုယ်ဝန် ဆောင်မိခင် မွေးလမ်းကြောင်းတွင် ရေယုန်ပေါက်နေပါက သားဖွားနှင့် မီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်ကို ပွင့်လင်းစွာ ကြိုတင်ပြောပြထားပါ။ ခွဲစိတ်မွေးဖွားရန် လိုကောင်းလိုမည်။






ပန်းသေ ပန်းညိုး ရောဂါအကြောင်းသိကောင်းစရာ ✨✨✨ပန်းသေ ပန်းညိုးရောဂါဆိုတာ မျိုးစုံသောအကြောင်းတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး ဖြစ်လေ...
19/09/2025

ပန်းသေ ပန်းညိုး ရောဂါအကြောင်းသိကောင်းစရာ ✨✨✨

ပန်းသေ ပန်းညိုးရောဂါဆိုတာ မျိုးစုံသောအကြောင်းတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ အမျိုးသား🧒လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာဖြစ်တတ်ပါတယ်.....
ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းတွေကိုတော့ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းနဲ့ ဟော်မုန်းကြောင့်မဟုတ်တဲ့ အကြောင်းအရင်း (အာရုံကြောဆိုင်ရာ၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ဆိုင်ရာနဲ့ အခြားသောအကြောင်းအရင်းများ) အစရှိသည်ဖြင့် ခွဲခြားထားပါတယ်....
ပြီးတော့ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါတို့နဲ့လဲ ဆက်နွယ်မှုရှိနေပါတယ်....
သက်သာအောင်ပြုလုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းအသေးလေးတွေကတော့ နေ့စဉ်နေထိုင်မှုဘဝပုံစံပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်း၊ သောက်ဆေးများသုံးစွဲခြင်း၊ လေစုပ်အားကိုအခြေခံထားသောပစ္စည်းများ အသုံးပြုနိုင်ခြင်း အစရှိသည်တို့ဖြစ်ပါတယ်...
ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်းတွေကိုတော့ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့် ပန်းသေ ပန်းညိုးဖြစ်သူများ ၊ သွေးလည်ပတ်မှု စနစ်မလောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သူများနှင့် အကြောင်းကြောင်း ကြောင့် လိင်အင်္ဂါ မာခဲသွားခြင်း ခံစားနေရသူများ အစရှိသူတွေမှာပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်...
ပန်းသေ ပန်းညိုး ရောဂါဆိုတာ အမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးပေါ်မှာ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်...
ရောဂါခံစားနေရသူအများစုကလဲ စိတ်ကျရောဂါနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်မှာ စိတ်ပူပင်သောကရှိနေတတ်သူတွေဖြစ်ပါတယ်...
အဲ့ရောဂါဝေဒနာတွေဟာ မိမိတင်မကပဲ မိမိတို့လက်တွဲဖော်ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံ ဘဝအရည်အသွေးကိုပါကျစေနိုင်တယ်လို့ စာတမ်းအချို့မှာဖော်ပြဖူးတာတွေ့ရှိပါတယ်။
လိင်တံထောင်မတ်ခြင်းဆိုတာအမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ယောကျ်ားဆန်မှုနဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်....
ပန်းသေပန်းညိုးဆိုတာသေစေနိုင်လောက်တဲ့အခြေအနေမဟုတ်ပေမယ့်အသက်အရွယ်မရွေးစိတ်ဝင်စားကြတဲ့ အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ....

ဆိုတော့ကာ ပန်းသေ ပန်းညိုးရောဂါ ဆိုတာဘာလဲ?✨✨

ပန်းသေ ပန်းညိုးရောဂါဆိုတာ စိတ်ကျေနပ်စေလောက်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း (သို့) လိင်တံထောင်မတ်နေမှုကိုကြာရှည်စွာ မထိန်းထားနိုင်ခြင်းကို ဆိုလိုတာပါ။ လိင်တံကိုထောင်မတ်စေခြင်းမှာ နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို အလိုလျောက်တုံ့ပြန့်တဲ့စနစ်နဲ့ အတွေးအခေါ် အာရုံလှုံဆော်မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ စနစ်ဆိုပြီးရှိပါတယ်။ ပျက်ဆီးထိခိုက်တဲ့စနစ်တွေပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုနည်းပညာတွေကွဲပြားသွားမှာပါ။
အရင်ခေတ်အခါက ပန်းသေ ပန်းညိုး ဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့် အဓိကဖြစ်တယ်လို့ထင်ကြပေမဲ့ အခုရှာဖွေတွေ့ရှိချက်တွေအရဆိုရင် ၈၀ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းခြင်းကြော င့် ဖြစ်နေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အဲ့ထဲ့မှာမှသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကြောင့်ဖြစ်တာကအများဆုံးပါ။

အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျားဟော်မုန်းကျဆင်းခြင်းကြောင့် စိတ်ဆန္ဒလျော့နည်းလာပြီး အားအင်ကုန်ခမ်းလာတာသဘာဝပါ။
ဒါပေမဲ့ တစ်ချို့သောအကြောင်းအရာများကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပန်းသေပန်းညိုးခြင်းက ကာကွယ်လို့ရသလို ကုသလို့လဲရပါတယ်။

နေ့စဉ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်း၊ အန္တရာယ်ရှိသောလူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း စတဲ့အသေးအမွှားလေးမှစပြီး လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သာယာပျော်ရွှင်သော အိမ်ထောင်ရေးဘဝများရရှိနိုင်စေရန်အတွက် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုမျှဝေလိုက်ပါတယ်။☺️
နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် ပန်းသေပန်းညိုးနှင့်ပတ်သတ်သည့် ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကို ဆက်လက်မျှဝေပေးသွားမှာပါ။

References – NCBI,NIH



⬇️⬇️အောက်မှာပါတဲ့ပုံလေးကတော့ ပန်းသေပန်းညိုးရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းနဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို အကြမ်းဖျင်းရှင်းပြထားတာလေးပါ။

17/09/2025

❤ဒီအပတ်မှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ " ၁၃ ပတ်နှင့် ၁၄ ပတ်" ကြာချိန်မှာ သန္ဓေသားလောင်းလေးရဲ့ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်တွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေအကြောင်းကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။❤......................

မေမေတို့ရဲ့..
သန္ဓေသားလောင်း ကြီးထွားမှုဖြစ်စဥ်တွေကို အပတ်စဥ် မျှဝေပေးသွားမှာမို့
စောင့်မျှော် ကြည့်ရှုပေးပါအုံးနော်.🥰🥰





ရေသောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးသောအချိန်များ 🍀🍀- အိပ်ရာနိုးပြီးနောက်ရေသောက်ခြင်းဟာ ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါများကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေပါတယ...
15/09/2025

ရေသောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးသောအချိန်များ 🍀🍀

- အိပ်ရာနိုးပြီးနောက်ရေသောက်ခြင်းဟာ ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါများကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေပါတယ်။

-လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ရေသောက်မယ်ဆိုရင်တော့ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပါတယ်။

-အစားမစာမှီနာရီဝက်အလိုမှာရေသောက်ထားရင် အစာခြေစနစ်ကို အကူအညီပေးမှာပါ

-ရေမချိုးမှီ ရေသောက်ထားလိုက်မယ်ဆိုရင် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန်အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်

-အိပ်ရာမဝင်မှီရေသောက်ရင် မည်သည့် အရည်ဆုံးရှုံးမှုကိုမဆိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်

-သင်ပင်ပန်းနွယ်နယ်နေသည်ဟုခံစားရသည့်အခါရေသောက်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ သင်၏ကိုယ်တွင်းစနစ်ကို အားသွင်း/အားဖြည့်ပေးရာရောက်ပါတယ်

ရေသောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတအကြောင်းအရာလေးကို pageမှ ကောက်နှုတ်ဖော်ပြပေးထားတာဖြစ်ပါတယ်......







11/09/2025

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+959777774309

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TH Telemedic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to TH Telemedic:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram