Honest Hour

Honest Hour Mental, Physical, Spiritual Wellbeing တွေအတွက် တစ်နေရာတည်းမှာဆွေးနွေး၊ ကုစား၊ ပြောင်းလဲနိုင်မယ့် Honest Hour Application

15/02/2026

Episode 1: ကလေးတွေရဲ့ Emotional Wellbeing, Mental Wellbeing နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ အကြောင်းအရာများ...

‼️ကလေးတွေက သူတို့မှာရှိတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုလေးတွေကို ဘယ်လိုမျိုး ဖော်ပြတတ်လဲ?

🎙Dr. Khaing Myint Thu (Psychiatrist)

Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန်
Application Download link - For Android & IOS
https://bit.ly/3Z7yDbu

14/02/2026

Episode 2: 🍃 Mindfulness, Chakra, Meditation, Pranayama စတဲ့ Spiritual Wellbeing နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ အကြောင်းအရာများ

‼️Sound Healing ရဲ့ အနှစ်သာရက ဘယ်လိုမျိုးလဲ? Sound Healing လုပ်တဲ့အချိန်မှာ ဘယ်လိုမျိုးအခြေအနေက အမှန်ကန်ဆုံးဆိုတာမျိုးရှိလား?

🎙Tr. Cho Myat Nwe ( Yoga and Chakra Instructor )

Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန်
Application Download link - For Android & IOS
https://bit.ly/3Z7yDbu

Valentine’s Day ကို ဘယ်သူနဲ့ Celebrate လုပ်မှာလဲ? 💌Valentine’s day မှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မျှဝေတယ်ဆိုတာ Couple တွေအတွက်က...
14/02/2026

Valentine’s Day ကို ဘယ်သူနဲ့ Celebrate လုပ်မှာလဲ? 💌

Valentine’s day မှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မျှဝေတယ်ဆိုတာ Couple တွေအတွက်ကိုပဲ ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။

တချို့သူတွေအတွက် ဒီနေ့က Partner နဲ့ အတူတူပျော်ရွှင်စရာအမှတ်တရတွေ ဖန်တီးမယ့်နေ့လေး ဖြစ်နိုင်သလို💑

တချို့သူတွေအတွက် Best friends တွေနဲ့ ရယ်မောပျော်ရွှင်နေမယ့် နေ့လေးဖြစ်နိုင်တယ် 👯

တချို့သူတွေအတွက် မိသားစုနဲ့ နွေးထွေးစွာ ဖြတ်သန်းနေမယ့် နေ့လေးဖြစ်နိုင်တယ် 👨‍👩‍👧

တချို့သူတွေအတွက်တော့… ဒီနေ့က ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခင်မြဲချစ်ခင်ပြီး ဂရုစိုက်ပေးမယ့် နေ့လေးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 🌷

ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ တခြားသူက ပေးတဲ့အချစ်ပဲမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ပေးတာကလည်း "အချစ်"ပါပဲ။

ဒီနှစ် Valentine’s Day မှာ
သင့်ရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဘယ်သူနဲ့ မျှဝေမလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးကို comment မှာ ဖြေပေးသွားကြပါနော်။

✨ Poll မေးခွန်းလေးကို comment မှာဖြေပေးသူတိုင်းကို Honest Hour မှ Special Valentine Gift လေးပြန်ပေးသွားမှာပါ။

Gift လေးကတော့ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကလေးကို ဂရုစိုက်ကုစားနိုင်ဖို့ Mental Counselling Session အတွက် 20,000 MMK off ရမယ့် coupon code လေးပါ။

‼️Details

20,000 MMK off for 1st counselling session (Only Mental Counselling Sessions)
Duration: 1 Week (limited offer)
14.2.2026 (V Day) မှ 20.2.2026 အထိ appointment booking ယူသူတိုင်းအတွက် ✨

💞Valentine’s Day မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့လည်းမမေ့ပါနဲ့။
Happy Valentine’s Day – Honest Hour Team







ပုံမှန်အတိုင်းလှုပ်ရှားနေပေမယ့် တစ်ခုခုကိုလိုအပ်နေသလို Life Satisfaction မပြည့်ဝတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ရဖူးလား?ဒီနေ့ခေတ်မှာ ...
13/02/2026

ပုံမှန်အတိုင်းလှုပ်ရှားနေပေမယ့် တစ်ခုခုကိုလိုအပ်နေသလို Life Satisfaction မပြည့်ဝတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ရဖူးလား?

ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူတွေဟာ
🧠 ဦးနှောက်ကို အမြဲအလုပ်ပေးနေရတယ်၊
📱 တာဝန်တွေ အမြဲမပြတ် လုပ်ဆောင်နေရတယ်၊
⚡ ဇောတွေနဲ့ အရာရာကိုမြန်ဆန်နေတဲ့ lifestyle ထဲမှာ နေနေရပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေတွေကြောင့် ဦးနှောက်က အနားမရတာမျိုးနဲ့ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် ရွေးချယ်ခွင့်မရှိတော့သလို ခံစားလာရတဲ့အခါ ပုံမှန်အတိုင်းနေနေရင်းပဲ ဘဝမှာတစ်ခုခုလိုအပ်နေသလို ခံစားလာရပါတယ်။

ဒီလိုပျောက်ဆုံးနေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နားထောင်ဖို့ အချိန်ပေးတဲ့အနေနဲ့ Slow Travel ခရီးလေးတွေ ထွက်ပေးပါ။

🌱 Slow Travel က သင့်ဘဝကို ဘာပြန်ပေးလဲ?
(Identity clarity) ကိုယ်ဘယ်သူလဲဆိုတာ ပိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိလာတယ်၊
Life satisfaction ပြည့်ဝလာတယ်လို့ ခံစားလာစေပါတယ်။

🌿 Slow Travel နဲ့ သာမာန် ခရီးစဉ်တွေက ဘာကွာလဲ?
သာမာန် ခရီးစဉ်တွေမှာ
📍 Landmark မလွတ်အောင် သွားရောက်ရမယ်၊
📸 မြင်သမျှဓတ်ပုံရိုက်ပြီး မြန်မြန်ဆက်သွားရမယ်။

ဒါကြောင့် Fast travel က ပုံမှန်လည်ပတ်နေတဲ့ မြန်ဆန်နေတဲ့ lifestyle နဲ့ မထူးမခြားနားဘဲ
ပင်ပန်းမှု (fatigue) ပိုဖြစ်စေတတ်ပြီး ပြန်လာတဲ့အခါ “သွားခဲ့တယ်” ဆိုတာပဲ အဖက်တင်တတ်ပါတယ်။

Slow Travel ကတော့
👉 “နေရာတစ်ခုကို သွားတာထက်၊ နေရာတစ်ခုမှာ နေထိုင်တာ” နဲ့ ပိုတူပါတယ်။

→Landmark အကုန်မရောက်လည်း အဆင်ပြေတယ်
→Local food, local people တွေနဲ့ connect လုပ်ရတယ်
→Schedule ကို အပြည့်မထားဘူး
→အနားယူခြင်း Rest ကို ခရီးရဲ့ အဓိက goal အဖြစ်ထားတယ်။

ဒါကြောင့်
🌿 ဦးနှောက်ကို အနားရစေတယ်၊
🌿 Nervous system ကို calm ဖြစ်စေတယ်၊
🌿 Memory retention ပိုကောင်းစေတယ်၊

ခရီးပြီးရင်လည်း
👉 “အမှန်တကယ်အနားရခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း” ဆိုတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ တကယ်ကျန်နေတတ်ပါတယ်။

ဒီလိုမျိုး ခရီးစဥ်လေးတွေကို Honest Hour မှ Retret Program အနေနဲ့ စီစဥ်ပေးလျှက်ရှိတာကြောင့် စိတ်ဝင်စားလို့ လိုက်ပါချင်တယ်ဆိုရင် Honest Hour page မှာဖြစ်စေ၊​ 09 792824522 ကိုဖြစ်စေ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

အလုပ်ခွင်ထဲမှာ “အဆင်ပြေတဲ့ ပုံစံ” ဖြစ်နေပေမယ့် အိမ်ရောက်တဲ့အချိန် ပြိုလဲသွားတာမျိုး ဖြစ်ဖူးလား? အလုပ်မှာ ပင်ပန်းကြောင်း ...
12/02/2026

အလုပ်ခွင်ထဲမှာ “အဆင်ပြေတဲ့ ပုံစံ” ဖြစ်နေပေမယ့် အိမ်ရောက်တဲ့အချိန် ပြိုလဲသွားတာမျိုး ဖြစ်ဖူးလား?

အလုပ်မှာ ပင်ပန်းကြောင်း မပြောရဲတဲ့ အခြေအနေတွေ၊ အလုပ်ခွင်က လူမှုဆက်ဆံရေး စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့ 'ငါ တော်မှဖြစ်မယ်' ဆိုတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် Prove လုပ်နေရတဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို နေ့တိုင်း တိတ်တဆိတ် သယ်ပိုးထားနေရလား?

ဒီလိုနေ့ရက်တွေမှာ... အကြံဉာဏ်တွေထက် နားထောင်ပေးမယ့်သူပဲ လိုအပ်တယ်လို့ရော ခံစားနေရပြီလား..
Meeting တွေမှာ အဆင်ပြေအောင်ပြင်ဆင်ကြတယ်၊ တာဝန်တွေကို အကောင်းဆုံး ပြီးအောင် လုပ်ပြပြီး ဘေးလူအမြင်မှာတော့ ပျော်ရွှင်ပြီး အောင်မြင်နေတဲ့သူ၊ အလုပ်ကြိုးစားတဲ့သူ၊ အားကိုးရတဲ့သူအဖြစ် ရှင်သန်နေရတယ်။

ဒါပေမယ့် စိတ်ထဲက ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့ မတောင့်ခံနိုင်တော့တဲ့အဆုံးမှာ အဆင်မပြေမှုတွေကို ဘယ်သူ့ကို ဖွင့်ပြောကြမလဲ..?

Honest Hour Support Chat မှာတော့ သင့်ရဲ့စကားတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အဆင်မပြေမှုတွေကို အတူတူ ထမ်းပိုးပေးမယ့်သူ၊ မျှဝေခံစားပေးမယ့်သူတွေ ရှိနေပါတယ်။

နွေးထွေးတဲ့ လက်တစ်စုံ နဲ့ ပွေ့ဖက်လိုက်သလိုမျိုး ခံစားရစေမယ့် Honest Hour Chat ကို အခုပဲ အရောက်လှမ်းလာခဲ့လိုက်တော့နော်။

Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန်
Application Download link - For Android & IOS
https://bit.ly/3Z7yDbu

Stress ဆိုတာ အလုပ်ခွင်မှာ မလွဲမသွေ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။အရေးကြီးတာက ကိုယ်က stress ကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ ဖြေရှင်းလွှတ်ချမလဲ ...
11/02/2026

Stress ဆိုတာ အလုပ်ခွင်မှာ မလွဲမသွေ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

အရေးကြီးတာက ကိုယ်က stress ကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ ဖြေရှင်းလွှတ်ချမလဲ ဆိုတာပါ။

ခံစားချက်တွေကို ဖိသိပ်ထားတာက “professional” လို့ ထင်ရပေမယ့်

အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ Burnout, စိတ်တိုလွယ်မှု၊ Productivity နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ creativity ကျဆင်းတာတွေကိုပါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

**Blow off some steam** ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ထွက်ပေါက်တစ်ခုပေးလိုက်တာဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်လွတ်လက်လွတ် brake down ဖြစ်သလိုပေါက်ကွဲလိုက်တာမဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ့်စိတ်ကို ကောင်းမွန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဖိအားလျော့ချပေးခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် လုပ်ငန်းခွင်မှာ ကိုယ့်အနေနဲ့ လက်တွေ့လုပ်လို့ရတဲ့ Healthy ဖြစ်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြပေးပါ့မယ်…

👉 ခဏလောက် အပြင်လေလေးရှူပြီး လမ်းထွက်လျှောက်လိုက်တာမျိုး

👉 အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်တာလေးကို လေးလေးနက်နက်လေးနဲ့ ၂-၃ မိနစ်လောက်လုပ်လိုက်တာမျိုး

👉 တချို့တွေက Journaling လိုမျိုး စိတ်ထဲမှာ ပြည့်နေတဲ့ အတွေးတွေကို စာရေးချလိုက်မှ စိတ်သက်သာရာရသွားတာဖြစ်တဲ့အတွက် ဒါမျိုးလေးလဲလုပ်ပေးလို့ရပါတယ်

👉 နောက်တစ်ခုကတော့ ကိုယ်ယုံကြည်ရတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ support person တစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောခြင်းဖြစ်ပါတယ်

👉 အလုပ်ချိန်နဲ့ အနားယူချိန် ကြားမှာ boundary ချထားတာမျိုးလေးလည်းလုပ်ပေးပါ

Healthy stress release ဆိုတာ long-term productivity အတွက် မဖြစ်မနေလိုအပ်တဲ့ strategy တစ်ခုပါ။

ကိုယ့်ရဲ့ Employee တွေအတွက် လုပ်ငန်းခွင်မှာ မလွှဲမသွေကြုံတွေ့ရမယ့် stress ကို စောစောစီးစီး manage လုပ်နိုင်အောင် support ပေးတဲ့ organization တွေမှာ focus ပိုကောင်းပြီး resilience ပိုရှိတဲ့ team culture ကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

**Honest Hour** မှာတော့
Employee Assistance Program (EAP) တွေနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်အတွက် Emotional Wellbeing Support ကို ပံ့ပိုးပေးနေပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ကိုယ့် Organization ရဲ့ Employee Wellbeing ကို စောင့်ရှောက်ပေးဖို့ Honest Hour ရဲ့ Employee Assistance Program တွေကို ရယူချင်တယ်ဆိုရင် 09 79 282 4522 ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်နော်…

ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုက မွေးဖွားပြီးမှ စတာမဟုတ်ဘဲ မိခင်ဝမ်းဗိုက်ထဲကနေစတင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးကြပြီ...
10/02/2026

ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုက မွေးဖွားပြီးမှ စတာမဟုတ်ဘဲ မိခင်ဝမ်းဗိုက်ထဲကနေစတင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးကြပြီလား..🤔

ဒါကိုလည်း လေ့လာမှုအရ သိပ္ပံနည်းကျ အတည်ပြုထားပြီးသားပါ။
ကလေးရဲ့ အနာဂတ်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ မွေးဖွားပြီးနောက် သတိပြုရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက် (၃) ချက်ရှိပါတယ်..

​👉 ​ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ မိခင်က စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လွန်ကဲတာတွေ ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်တည်ဆောက်ပုံကို သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

အကျိုးဆက်အနေနဲ့ ကလေးက အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း (Emotional Regulation) အားနည်းတာမျိုး တွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိခင်လောင်းတွေအနေနဲ့ စိတ်ကို တည်ငြိမ်ပျော်ရွှင်အောင် ထားဖို့က ကလေးရဲ့ ဉာဏ်ရည်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း ပညာရှင်တွေက သတိပေးနေကြတာဖြစ်ပါတယ်။

👉 မိခင်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို (Gestational Diabetes) ရှိတယ်ဆိုရင် ကလေးရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဦးနှောက် အစိတ်အပိုင်းတွေကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။
အကျိုးသက်ရောက်မှု အနေနဲ့ ကလေးက အဝလွန်ခြင်း (Obesity) နဲ့ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစားအသောက် ဆင်ခြင်မှုနဲ့ ပုံမှန် စစ်ဆေးမှု ခံယူခြင်းက ကလေးရဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါပဲ။

👉 နည်းပညာခေတ်ကြီးကို ရောက်လာကြတာဖြစ်တဲ့အတွက် ကလေးဘဝမှာတည်းက screen time တွေ များနေတတ်ကြပါတယ်။ အရွယ်မရောက်သေးတဲ့ ကလေးကို ဖုန်း၊ TV တွေနဲ့ ထိတွေ့စေတာဟာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို နှေးစေမှာဖြစ်ပြီး Screen Time များတဲ့ကလေးတွေဟာ အာရုံစူးစိုက်မှု (Attention Span) နည်းတာ၊ စာသင်ကြားရာမှာ အခက်အခဲရှိတာနဲ့ အမှုအကျင့်ဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။

​အသက် (၂) နှစ်အောက် ကလေးတွေကို screen နဲ့ လုံးဝမထိတွေ့စေတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ၂ နှစ်အထက်ဆိုရင်လည်း အချိန်အကန့်အသတ်နဲ့သာ ပေးကြည့်သင့်ပါတယ်။

🌿 ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝလမ်းကြောင်းဟာ "မျိုးရိုးဗီဇ (DNA)" တစ်ခုတည်းပေါ်မှာ မူတည်နေတာမဟုတ်ဘဲ မိခင်ရဲ့ "နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်" ပေါ်မှာ အများကြီး မူတည်နေပါတယ်။

မိခင်ကောင်းမွန်စွာ စားသောက်၊ နေထိုင်၊ စိတ်ပျော်ရွှင်အောင် နေခြင်းဟာ ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံး လက်ဆောင်ပါပဲ။ 🌿

Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန်
Application Download link - For Android & IOS
https://bit.ly/3Z7yDbu

🌱 We’re Hiring: General Manager (Commercial, Sales & Marketing)📍 Location: Yangon / Hybrid🕒 Type: Full-timeHonest Hour i...
10/02/2026

🌱 We’re Hiring: General Manager (Commercial, Sales & Marketing)
📍 Location: Yangon / Hybrid
🕒 Type: Full-time
Honest Hour is a wellbeing-focused organization dedicated to improving mental health, resilience, and human-centred workplace practices. As we continue to grow, we are looking for a General Manager who can lead operations while driving commercial growth, direct sales, and marketing strategy.

This is a senior leadership role for someone who can balance purpose with performance.
🎯 Role Overview
The General Manager will be responsible for overseeing the day-to-day management of Honest Hour while also taking direct ownership of commercial performance, including sales strategy, business development, and marketing alignment.

This role requires a hands-on leader who can translate vision into ex*****on, build strong partnerships, and grow sustainable revenue streams.
🧩 Key Responsibilities

Strategic & Operational Leadership
• Oversee overall business operations and team performance
• Translate organizational strategy into clear operational plans
• Work closely with the Founder to support growth and impact goals
• Ensure alignment across programmes, services, and teams

Commercial, Sales & Business Development
• Lead direct sales for corporate, NGO, and institutional clients
• Develop and execute commercial strategies to drive revenue growth
• Build and manage key client and partner relationships
• Oversee proposals, negotiations, and closing of deals
• Track sales pipelines, targets, and performance

Marketing Oversight
• Guide marketing strategy in alignment with business goals
• Work closely with the digital marketing team to support lead generation
• Ensure brand consistency and positioning across channels
• Support campaigns for workshops, EAP services, retreats, and products

Team Leadership & Culture
• Lead, coach, and support cross-functional teams
• Foster a culture of accountability, collaboration, and wellbeing
• Set clear expectations and performance standards
• Support talent development and team sustainability

✅ Requirements & Qualifications
• Bachelor’s degree in Business, Marketing, Management, or related field
• Minimum 5–7 years experience in management, sales, or commercial roles
• Proven track record in sales, business development, or revenue growth
• Strong leadership and people management skills
• Excellent communication and negotiation skills
• Experience working with corporates, NGOs, or service-based businesses is an advantage
• Alignment with mental health, wellbeing, and purpose-driven work
---------------------------------------------
🌱 We’re Hiring: Junior Accountant
📍 Location: Yangon
🕒 Type: Full-time
Honest Hour is a wellbeing-focused organization committed to improving mental health, resilience, and human-centred workplace practices. As we grow, we are looking for a Junior Accountant to support our finance operations and ensure accurate, transparent, and timely financial management.
This role is ideal for someone early in their accounting career who is detail-oriented, reliable, and eager to learn in a purpose-driven organization.
🎯 Role Overview
The Junior Accountant will support day-to-day accounting and financial administration, working closely with management to maintain accurate records, support compliance, and ensure smooth financial operations.
🧩 Key Responsibilities

Accounting & Finance Support
• Assist with daily accounting entries and bookkeeping
• Maintain accurate records of income, expenses, and payments
• Support preparation of monthly financial reports
• Assist with bank reconciliations and cash flow tracking
• Manage invoices, receipts, and payment documentation

Payroll & Administrative Support
• Support payroll preparation and allowance tracking
• Assist with staff reimbursement and expense claims
• Maintain organized financial filing systems (digital & physical)

Compliance & Coordination
• Support tax-related documentation and statutory requirements
• Coordinate with external accountants or auditors when required
• Ensure financial data is accurate, complete, and confidential

✅ Requirements & Qualifications
• Diploma or Bachelor’s degree in Accounting, Finance, or related field
• 0–2 years of experience in accounting or finance (fresh graduates welcome)
• Basic knowledge of accounting principles
• Proficiency in Microsoft Excel and basic accounting software
• Strong attention to detail and organizational skills
• Honest, responsible, and able to handle confidential information

🌿 Why Join Honest Hour?
• Be part of a mission-driven organization creating real social impact
• Opportunity to shape strategy and growth at a senior level
• Work in a values-based, human-centred culture
• Competitive compensation aligned with experience

📩 How to Apply
Interested candidates are invited to send their CV and a brief cover letter explaining why they are interested in this role to:
📧 info@honesthourmm.com, hninyuyuaung@honesthourmm.com, judikhinepwint@honesthourmm.com
At Honest Hour, we believe strong leadership balances care, clarity, and courage.
If you are ready to lead with both heart and business acumen, we’d love to hear from you.

🍃 Physical, Mental, Spiritual (3) ပါးလုံး Balance ဖြစ်ဖြစ်ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ Chakra Healing & Balancing Retreat Honest Ho...
09/02/2026

🍃 Physical, Mental, Spiritual (3) ပါးလုံး Balance ဖြစ်ဖြစ်ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ Chakra Healing & Balancing Retreat

Honest Hour ရဲ့ 8 ရက်တာ Chakra Balancing & Healing ခရီးစဉ်ကြီးတစ်လျှောက် မှာဘယ်လို အခန်းကဏ္ဍတွေပါဝင်ပြီး ဘယ်လိုလေးနက်တဲ့ သင်ခန်းစာတွေကို တီချယ် ချိုမြတ်နွယ်နဲ့အတူ လေ့လာသွားကြရမလဲဆိုတာကိုကြည့်လိုက်ရအောင်နော်...

ချက္ကရ Healing ရဲ့ Day 1 မှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Chakra System တစ်ခုလုံးအကြောင်း၊ ပရာဏခန္ဓာ၊ နဒီကြောတွေနဲ့ ချက္ကရတွေ ဆက်စက်နေပုံကို ရှေးဦးစွာလေ့လာကြမှာဖြစ်ပါတယ်။

Day 2 ကစလို့ Day 7 အထိ Root Chakra (မူလဒြချက္ကရ) ကနေ Crown Chakra (သဟဆရာရချက္ကရ) အထိ၊ ချက္ကရ ၇ ခုလုံးရဲ့ theory တွေကို အတွင်းကျကျရှင်းပြပြီး လူသားတွေရဲ့ လက်တွေ့ဘဝ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွေနဲ့ ချက္ကရတွေဟာ ဘယ်ပုံ ဘယ်နည်း ချိတ်ဆက်နေတယ်ဆိုတာရယ်၊ ချက္ကရတစ်ခုခြင်းစီရဲ့ လည်ပတ်ပုံ နှေးလွန်း၊ မြန်လွန်းလျှင် ဖြစ်တက်တဲ့ အကျိုး၊ အပြစ်တွေကိုလည်း သေသေချာချာလေ့လာခွင့်ရမှာဖြစ်ပြီး ဒါကိုဘယ်လိုမျိုး balance ဖြစ်အောင်လုပ်ကြမလဲဆိုတာကို စာတွေ့အရင်လေ့လာကြရမှာဖြစ်ပါတယ်။

စာတွေ့ပဲလား ဆိုရင်တော့မဟုတ်ပါဘူး.. ဒီလိုမျိုး Chakra တစ်ခုချင်းစီ၊ တစ်နေ့ချင်းစီလေ့လာနေစဉ်အတွင်းမှာလည်း တီချယ်က Chakra Healing ကိုပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်ပြီး သင်တန်းသားတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အတွေ့အကြုံကိုလည်း တီချယ်က အကဲဖြတ်၊ ဆွေးနွေးပေးဦးမှာပါ။

Day 8 မှာတော့ ချက္ကရ (၇) ခုလုံးကို တီချယ်ကနေ Chakra Point တစ်ခုချင်းစီအတွက်ကိုက်ညီတဲ့ Cleansing နဲ့ Healing ကိုလုပ်ပေးသွားမှာလို့ 8 ရက်ကြာ Chakra Balancing & Healing Program ကို ပါဝင်တတ်ရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။

Holistic Wellbeing မှာအရေးပါတဲ့ Spiritual Wellbeing အတွက် Chakra Retreat ကိုဘယ်သူတွေ Join သင့်လဲဆိုရင်…

• မိမိကိုယ်ကို Self-Healing လုပ်ရန် လိုအပ်နေသူများ။
• စိတ်ရဲ့ စွမ်းအား ထက်မြက်မှုကို ယုံကြည်ပြီး လေ့ကျင့်လိုသူများ။
• စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး လမ်းပျောက်နေ သည်ဟု ခံစားနေရသူများ။
• စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် အေးချမ်းမှု ကို ရှာဖွေနေသူများ။
• Yoga, Meditation စသည့် လေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်နေပြီး Chakra ကိုပါ နက်နက်နဲနဲ လေ့လာလိုသူများ
• Chakra အကြောင်း နားလည်လေ့လာပြီး ကိုယ့်ရဲ့ Spiritual Wellbeing တိုးတက်မှုကို အလိုရှိသူများအားလုံး တက်ရောက်နိုင်ပါသည်။

Class Detail
📆 Date : 16th to 23rd March 2026 (8 Days)
Start From Monday

🕚Time : 7:30 to 8:30 PM
💸 Price: 150,000 MMK
Early Bird Price: 120,000 MMK
📍Zoom Platform

သင်ကြားပေးမဲ့သူကတော့ Yoga Instructor တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဆယ်နှစ်တာ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ဆရာမ ချိုမြတ်နွယ် က ဦးဆောင် သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

2015 ခုနှစ်တည်းက Yoga ကိုစတင်ပြသခဲ့ပြီး လက်ရှိမှာလည်း Yoga Therapy နဲ့ Mindfulness/Meditation ကိုပြုလုပ်နေသူဖြစ်ပါတယ်ရှင်။ Kundalini yoga နဲ့ Balancing and Healing Chakra ကိုလည်း instructor အနေနဲ့ ဦးဆောင်သင်ကြားပေးသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး Honest Hour ရဲ့ Chakra နဲ့ပတ်သက်တဲ့သင်တန်းအားလုံးကို ပို့ချပေးသူလည်း ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

တတ်ရောက်ဖို့ စိတ်ဝင်စားလို့ အသေးစိတ်ကို ပိုမိုသိရှိလိုပါက Chatbox မှဖြစ်စေ၊ 09792824522 ကိုဖြစ်စေ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။




08/02/2026

Episode 1: 🍃 Mindfulness, Chakra, Meditation, Pranayama စတဲ့ Spiritual Wellbeing နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ အကြောင်းအရာများ

‼️Mental ပိုင်း Healing လုပ်နေတယ်ဆိုရင် Spiritual Wellbeing နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ activities တွေက ဘယ်လိုအထောက်အကူဖြစ်စေသလဲ?

🎙Tr. Cho Myat Nwe ( Yoga and Chakra Instructor )

Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန်
Application Download link - For Android & IOS
https://bit.ly/3Z7yDbu

07/02/2026

Episode 5: ‼️ Schizophrenia ရှိသူတွေမှာ တွေ့ရတဲ့ လက္ခဏာများအကြောင်း

Dr. Nanda Kyaw Swar (Psychiatrist) PO1

ဆရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ဆွေးနွေးမှုရယူလိုပါက Honest Hour Application မှာ PO1 နဲ့ appointment ရယူနိုင်ပါတယ်။

Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန်
Application Download link - For Android & IOS
https://bit.ly/3Z7yDbu

စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်မပါ၊ ခန္ဓာကလုပ်ဆောင်နေရပေမယ့် စိတ်ကနွမ်းနယ်နေတာမျိုး ကြုံနေရရင် Tr. Khaing Nyein ဦးဆောင်မယ့် Retreat...
07/02/2026

စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်မပါ၊ ခန္ဓာကလုပ်ဆောင်နေရပေမယ့် စိတ်ကနွမ်းနယ်နေတာမျိုး ကြုံနေရရင် Tr. Khaing Nyein ဦးဆောင်မယ့် Retreat ခရီးစဥ်လေးကို အတူ join ပြီး Refresh လုပ်ဖို့ဖိိတ်ခေါ်ပါတယ်။

အနားယူခြင်းသာမက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်လာစေမယ့် စိတ်နဲ့ခန္ဓာ တစ်သားတည်းဖြစ်လာစေမယ့်
🍃 "Heal Your Mind – Inner Transformation Retreat"

⛰ Kalaw ရဲ့ သဘာဝအေးချမ်းမှုအောက်မှာ
🧘 Meditation, Yoga, Nature Healing, Emotional Release
🔥 Bonfire & Old Patterns Releasing
အားလုံးကို ခံစားပြီး နက်ရှိုင်းတဲ့ Retreat Experience ကို ရစေမှာပါ။

‼️Seats are very limited, and only a few spots are left for this retreat.

ဒီ February Retreat လေးကို လက်မလွှတ်ချင်ဘူးဆိုရင် အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါနော်။
☑️ Registration Form
https://bit.ly/3lcHSXb

📩 အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Honest Hour page ရဲ့ ကို ဖြစ်စေ 📞09 79 282 4522, 09 967077901ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 23:00
Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Friday 09:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 23:00
Sunday 09:00 - 23:00

Telephone

+959792824522

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Honest Hour posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Honest Hour:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Living in a developing country constantly demands us to adapt a change dynamically in our lives. It has been a challenging time for us to survive as well as living a meaningful life. Throughout this journey of life, everybody needs someone who can listen to you without judgment, understand and maybe become the tool for finding a solution. Many confusions, tough times or important life turning point requires a solution or a clear state of mind to go through.

We,Honest Hour offers a non-judgemental, safe and welcoming space for you to talk to our certified counsellors who are passionate about mental health and well being. You are heartily encouraged to find you way forward through our sessions. Our counselling sessions are done via online platforms via Skype, Zoom or google meet. Our goal is to help you cope with them in most effective manner.