Honest Hour

Home
Honest Hour

Mental, Physical, Spiritual Wellbeing တွေအတွက် တစ်နေရာတည်းမှာဆွေးနွေး၊ ကုစား၊ ပြောင်းလဲနိုင်မယ့် Honest Hour Application

05/01/2026

📣 𝐖𝐞'𝐫𝐞 𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 ‼️

ယနေ့ ( 5/ 01/ 2026) မှစ၍ Honest Hour ရဲ့ဝန်ဆောင်မှုများ ပြန်လည်စတင်နေပြီ ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင်🤗

နှစ်သစ်ကူးရုံး ပိတ်ရက်အတွင်း ရောက်ရှိထားတဲ့စာများကိုလည်း Honest Hour ရဲ့ Customer Care Team မှ တစ်ခုချင်းစီ အမြန်ဆုံး ပြန်ပြီးဆက်သွယ်ဖြေကြားပေးနေပါပြီ။

Reply လေးတွေ စောင့်ဆိုင်းပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင်။

ပျော်ရွှင်စရာ နှစ်သစ်ကူးအခါသမယလေးကို ပိုင်ဆိုင်ခဲ့ကြမယ်လို့လည်းမျှော်လင့်ပါတယ်...✨

02/01/2026

Disability (မသန်စွမ်း) ဆိုတာက wheelchair သုံးတဲ့သူတွေကို ပြောတာလား?

တကယ်တမ်း "မသန်စွမ်း" ဆိုတာကတော့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတွေရဲ့အမြင်မှာတော့ ရင်းနှီးမှု မရှိတာကြောင့် မသိပဲပြောလိုက်မိတဲ့ စကားတွေမှာ တစ်ဖက်လူရဲ့ သိက္ခာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေတတ်တဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ အများကြီးရှိနေနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေကို ကောင်းမွန်စွာ နားမလည်သေးတဲ့ လူတစ်ယောက်နဲ့ မသန်စွမ်းသူတို့ကြားမှာ အပြန်အလှန်လေးစားမှုရှိဖို့က ခက်ခဲတတ်ပေမယ့် ဒါက အသိအမှတ်မပြုတာမျိုးမဟုတ်ပဲ အချင်းချင်း အထင်လွဲကြတာမျိုးတွေရဲ့ အကျိုးဆက်တွေဖြစ်နေနိုင်ပါသေးတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့တဲ့ချက်က သူတို့ရဲ့ အဓိက ဝမ်းနည်းမှု မဟုတ်ပဲ လေးစားခြင်းမရတာက သူတို့ရဲ့ အကြီးဆုံး ဝမ်းနည်းစရာဖြစ်ပါတယ်။ မသန်စွမ်းသူတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် အခြားသူတွေလို တက်ကြွမှု မရှိနေနိုင်တာ၊ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အရေးတွေ မရရှိတာ၊ လူတွေက တစ်ဖက်သတ်ပြောတာနဲ့ တစ်ခါတစ်လေ သူတို့မဖြစ်ချင်တဲ့ သက်သာမှုကိုသာ လိုချင်တဲ့ပုံစံမျိုးအနေနဲ့ သတ်မှတ်ခံရတာတွေက မပြောထွက်နိုင်တဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေအဖြစ် ရှိနေတတ်ပါတယ်။

ဒါဆို Disability (မသန်စွမ်း) တွေကို ဘယ်လိုနှစ်သိမ့်ပေးနိုင်မလဲ..?

သူတို့ မတတ်နိုင်၊ မလုပ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာကို ထောက်ပြတာထက် ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ကြိုးစားနေတယ် ဆိုတာကို မြင်ပေးသင့်ပါတယ်။

" မင်းလုပ်နေတာက အရေးပါတယ်"
" မင်းရဲ့ကြိုးစားမှုကို လေးစားမိတယ်" စသည်ဖြင့် စကားလေးတစ်ခွန်းနဲ့တင် နှစ်သိမ့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုစကားမျိုးတွေက ထင်ထားတာထက်ပိုပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ပြန်တက်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထောက်အပံ့ကောင်း တစ်ခုပါပဲ။

ဒီလိုအကြောင်းအရာမျိုးနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ကျွမ်းကျင်နားလည်တဲ့ ပညာရှင်တွေနဲ့ ဆွေးနွေးမှုမျိုး ရယူလိုပါက Honest Hour မှ လှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်။

Emotional Support Chat ကိုအသုံးပြုဖို့ Honest Hour App ကို အခုပဲ Download လုပ်လိုက်တော့နော်….
Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန်
Application Download link - For Android & IOS
https://onelink.to/9h8v9h
For Mi Phone and Android Users
https://app.honesthourmm.com/download/honesthour-user-1.10.apk
# Emotional_support_chat

31/12/2025

🎆 ၂၀၂၅ ခုနှစ်ကို နှုတ်ဆက်ပြီး အသစ်သစ်သော မျှော်လင့်ချက်ရောင်ခြည်လေးတွေနဲ့ နှစ်သစ်ကို ကြိုဆိုရမယ့် အချိန်လေးထပ်မံရောက်ရှိလာပါပြီ...

၂၀၂၆ နှစ်သစ်မှာ ခုနှစ်ရက်သားသမီးများအားလုံး စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းတိုနဲ့ ပြည့်စုံပါစေကြောင်း Honest Hour မိသားစုမှ ဆုတောင်းမေတ္တာ ပိုသအပ်ပါတယ်။

နှစ်သစ်မှာလည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုမိုနားလည်လာနိုင်ပြီး၊ နေ့ရက်တိုင်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ပိုမိုဂရုစိုက်နိုင်ဖို Honest Hour က သင့်ရဲ့ Healing Journey မှာ အမြဲအတူရှိနေပါမယ်။

30/12/2025

ဒီ December ပိတ်ရက်တွေမှာ…
☕ စိတ်အေးအေးနဲ့
📺 Honest Hour ရဲ့ YouTube Channel မှာ
✨Mental Health အကြောင်းသိကောင်းစရာများ
✨Care givers တွေသိထားသင့်တဲ့အရာများ
✨Survivor True Story များ
✨Live workshop များ နဲ့ Mental Health Podcast series များ
စတဲ့mental wellbeing videos လေးတွေ ကြည့်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်လိုက်ပါနော် 🤍
👉Honest Hour YouTube Channel - https://www.youtube.com/

28/12/2025

“အမှန်တရား နဲ့ ဦးနှောက်ကပြောပြတဲ့ ပုံပြင်” ကြားမှာ စစ်ပွဲတစ်ခုလို တိုက်ခိုက်နေတယ်ဆိုရင်.. ?

Schizophrenia ဆိုတာကတော့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ထဲက စဥ်းစားပုံံ၊ တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားပုံတွေနဲ့ အပြုအမူတွေကို အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိစေတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဦးနှောက်ထဲမှာ မရှိတဲ့ အသံတွေကို ကြားတယ်လို့ ထင်နေခြင်း၊ မမှန်တဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို တည်ကြည်စွာ ယုံကြည်နေခြင်းတို့ကိုလည်း ဖြစ်စေတာကြောင့်.. တစ်ခါတစ်ရံမှာ လက်ရှိဘဝနဲ့ ပြတ်တောက်သွားသလို ဖြစ်နိုင်ပြီး နေ့စဥ်ဘဝကို ငြိမ်သက်စွာ ဖြတ်သန်းရတာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

Schizophrenia ဆိုတာက Genetics၊ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတ်ဖွဲ့စည်းမှု (Brain Chemistry) နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာတွေ ပေါင်းစပ်ပြီးဖြစ်တယ်လို့ လေ့လာသူ (researcher)တွေက ပြောပြထားတဲ့အပြင် ဦးနှောက်ပုံရိပ်သွင်းသုတေသန (neuroimaging studies) မှလည်း Schizophrenia ရှိသူတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ Central nervous systems တွေရဲ့ ပြောင်းလဲပုံ တွေကို ဖော်ပြထားပြီး Schizophrenia ဆိုတာက ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုထားပါတယ်။

Schizophrenia ရှိတဲ့သူတွေအတွက် ကုသမှုကလည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးဝါး(medicine)၊ စကားပြောကုသမှု (talking therapy) နဲ့ နေ့စဥ်ဘဝထဲက အလုပ်တွေကို ဘယ်လိုစီမံရမလဲ ဆိုတဲ့သင်ယူမှုတွေနဲ့ ကုသရတာမျိုးတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။

အကျိုးဆက်ကတော့ .. မကုသထားတဲ့ psychosis ရှိသူတွေမှာ အခြေအနေပိုပြင်းထန်လာခြင်း၊ ဆေးရုံတက်ရခြင်း၊ စဥ်းစားနိုင်စွမ်းနဲ့ သတိစူးစိုက်မှု လျော့နည်းလာခြင်း၊ လူမူရေးပြသနာ၊ ထိခိုက်မှု နဲ့ သေဆုံးမှုအထိ ဖြစ်တတ်တယ်လို့လည်း ဆိုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချိန်မှီ ကုသမှုကို စတင်ပေးနိုင်ရင်တော့ လက်ရှိလက္ခဏာတွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ဘဝကိုပါ ရရှိနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်မျိုး ရှိတာကြောင့်.. လိုအပ်လာတဲ့အခါ သက်ဆိုင်ရာ အကူအညီယူဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေနော်။

Emotional Support Chat ကိုအသုံးပြုဖို့ Honest Hour App ကို အခုပဲ Download လုပ်လိုက်တော့နော်….
Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန်
Application Download link - For Android & IOS
https://onelink.to/9h8v9h
For Mi Phone and Android Users
https://app.honesthourmm.com/download/honesthour-user-1.10.apk
# Emotional_support_chat

26/12/2025

တစ်ချို့စကားလုံးလေးက ဘယ်လိုမှ ခံနိုင်စွမ်းမရှိလောက်အောင် နာကျင်စေဖူးလား..?

ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ မတည်မြဲတဲ့ ဆက်ဆံရေးပုံစံတွေ၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါပြုလုပ်တတ်တာတွေနဲ့ စဥ်းစားမှုမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်တတ်တာတွေက BPD (Borderline personality disorder) လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

Borderline Personality Disorder ခံစားနေရသူတွေကလည်း တည်မြဲတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပေမယ့် ဖယ်ထားခံရမှာကို အရမ်းကြောက်ရွံ့တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခါတစ်လေ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကနေ ထိန်းချုပ်ရခက်တဲ့ အပြုအမူတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အပြုအမူတွေ ဖြစ်လာတတ်ကြပြီး တခြားလူတွေနဲ့ ပိုမို ဝေးကွာစေမိပြန်ပါတယ်။

Borderline Personality Disorder ဆိုတာ သာမာန်အားဖြင့် လူငယ်အရွယ်မှာ စတင်ပေါ်ပေါက်လာတတ်တဲ့ စိတ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒေါသ၊ စိတ်အပြောင်းအလဲ နဲ့ ထိန်းချုပ်မှုမရှိတာတွေက တဖြေးဖြေးလျော့ကျသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးအခက်အခဲတွေကတော့ ဆက်ရှိနေတတ်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် BPD Symptoms(လက္ခဏာ) တွေကရော ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
👉 ဖယ်ထားခံရမယ်ဆိုတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ပြင်းထန်ခြင်း
တစ်ယောက်ယောက်က ထားသွားမယ်ဆိုတဲ့ အထင်အမြင်ကြောင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကြိုးစားပြီး မခွဲခွာဖို့ အပြုအမူတွေ ပြသလာတတ်ပါတယ်။

👉 မတည်မြဲတဲ့ ဆက်ဆံရေးအခက်အခဲများ
တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကောင်းမွန်သူလို့ ယုံကြည်နေတာကနေ ရုတ်တရက် သူက ကိုယ့်အပေါ်မကောင်းဘူး ဆိုပြီး ခံစားလာရတတ်ပါတယ်။

👉 စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အမှားအယွင်းများ
တစ်ခါတစ်လေ စိတ်ဖိစီးမှုများတာကြောင့် ဖြစ်ရပ်မှန်တွေနဲ့ ဆက်သွယ်မှု ဆုံးရှုံးသွားကြပြီး အတွေးကမ္ဘာထဲမှာ ပိတ်မိသွားတတ်ပါတယ်။

👉 ထိန်းချုပ်ရခက်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြုအမူများ
လောင်းကစား၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာတွေ ပြုလုပ်ခြင်း၊ လုံခြင်မှုမရှိသော အရာများ ပြုမူခြင်း၊ အစားအစာသုံးမှု အလွန်အကျွံဖြစ်ခြင်း (binge eating) စတဲ့ အပြုအမူတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။

👉 စိတ်အပြောင်းအလဲ အလွန်များခြင်း (Mood Swings)
စိတ်ခံစားချက်တွေဟာ နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်ပင်ပန်းခြင်း မျိုးစုံပြောင်းလဲနေနိုင်ပါတယ်။

👉 တည်ငြိမ်မှု မရှိသော ဒေါသထွက်လွယ်ခြင်း
အမြဲတမ်း စိတ်ဒေါသထွက်နေခြင်း၊ ဂရုမစိုက်တဲ့ စကားအပြောတွေ ပြောဆိုခြင်း (သို့) စကားလုံးနဲ့ ရိုက်ခတ်ခြင်း စတဲ့အပြုအမူတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အကျဥ်းချုပ်အနေနဲ့ Borderline Personality Disorder ဆိုတာ စိတ်ခံစားချက် အပြောင်းအလဲတွေ၊ ဆက်ဆံရေးမတည်မြဲတာတွေ ဖြစ်စေတတ်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှု (Psychotherapy) နဲ့ သက်ဆိုင်ရာ အကူအညီတွေ ရယူရင်တော့ ပိုပြီး တည်မြဲတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဘဝလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ ဒီလိုစိတ်ပညာ ဗဟုသုတလေးတွေကို စိတ်ဝင်စားတဲ့သူတစ်ယောက် ဆိုရင်တော့ Honest Hour ကို Follow လုပ်ထားဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါရစေ...

Emotional Support Chat ကိုအသုံးပြုဖို့ Honest Hour App ကို အခုပဲ Download လုပ်လိုက်တော့နော်….
Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန်
Application Download link - For Android & IOS
https://onelink.to/9h8v9h
For Mi Phone and Android Users
https://app.honesthourmm.com/download/honesthour-user-1.10.apk
# Emotional_support_chat

25/12/2025

🎄✨ ခရစ္စမတ်နှင့် နှစ်သစ်ကူး ဆုတောင်းစကား ✨🎉

Women Transforming Myanmar အဖွဲ့အစည်းမှ မိမိတို့နှင့်အတူ လက်တွဲကူညီပံ့ပိုးပေးနေကြသော မိတ်ဖက်အဖွဲ့အစည်းများ၊ မိတ်ဆွေများနှင့် အမျိုးသမီးခေါင်းဆောင်များအားလုံးကို ခရစ္စမတ်ပွဲတော်အခါသမယနှင့် နီးစပ်လာသော နှစ်သစ်ကူးအခါသမယတွင် စိတ်ချမ်းသာကိုယ်ကျန်းမာ၍ မေတ္တာ၊ ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် မျှော်လင့်ချက်များ ပြည့်ဝသော အချိန်အခါဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ရပါတယ်။

အမျိုးသမီးများ၏ အသံ၊ အခွင့်အရေးနှင့် ခေါင်းဆောင်မှုများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ရန် အတူတကွ လက်တွဲကြိုးပမ်းလာခဲ့သော အခါအားလုံးအတွက် အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ လာမည့်နှစ်သစ်တွင်လည်း ပိုမိုတောက်ပသော အနာဂတ်၊ ညီမျှမှုနှင့် အားလုံးပါဝင်နိုင်သော လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ရပ်ကို တည်ဆောက်နိုင်ရေးအတွက် ဆက်လက်အတူတကွ ကြိုးပမ်းသွားနိုင်ကြပါစေ။

🎁 ခရစ္စမတ်ပျော်ရွှင်မှုများနှင့် မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်ကူးဖြစ်ပါစေကြောင်း
Women Transforming Myanmar မှ ဆုမွန်ကောင်းပို့အပ်ပါတယ်။

25/12/2025

🎅Merry Christmas to you all…..✨

ဒီဇင်ဘာလရဲ့ အထိမ်းအမှတ်ရက်‌လေးတစ်ရက်ဖြစ်တဲ့
ခရစ္စမတ်နေ့လေးမှာ ခုနှစ်ရက်သားသမီးအပေါင်း စိတ်ချမ်းသာလို့ ကိုယ်ကျန်းမာကာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာများလွှမ်းခြုံလို့ နွေးထွေးကြပါစေကြောင်း Honest Hour မိသားစုမှဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးအပ်ပါတယ်ရှင်…..

24/12/2025

📣Attention Please

📌နှစ်ကုန်ရုံးပိတ်ရက်ကြေညာခြင်း

25/12/ 2025 (Thursday) မှ 4/1/2026 (Sunday)ထိ Honest Hour Team ရဲ့ နှစ်ကုန်ရုံးပိတ်ရက်လေး ဖြစ်တာမို့လို့ အဲ့ဒီ့ရက်လေးတွေမှာ Honest Hour ရဲ့ ဝန်ဆောင်မှုလေးတွေကို ခေတ္တရပ်ဆိုင်းထားမှာ ဖြစ်ပြီး

5/1/2026 (Monday)မှာ Honest Hour ရဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေကို ပုံမှန်အတိုင်း ဆောင်ရွက်ပေးသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင်…..

✨အားလုံးပဲ ပျော်ရွှင်စရာ holiday လေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ Honest Hour Team မှ ဆုမွန်ကောင်း တောင်းပေးအပ်ပါတယ်ရှင်။

24/12/2025

❄️ Mind • Body • Spirit – Kalaw Retreat Recap ❄️

ဒီဇင်ဘာလရဲ့ အေးမြတဲ့ Kalaw တောင်ပေါ်က သဘာဝတရားနဲ့အတူ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်တွေ့ရှိတဲ့ ခရီးတစ်ခု ကို
Honest Hour က အောင်မြင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ခဲ့ပါတယ် 🌿

ဒီ Retreat ဟာ
ခရီးသွားခြင်းတစ်ခုမက
ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားထောင်ခြင်း၊ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ခြင်း
အတွက် အချိန်တစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ် 🤍

ဒီခရီးကို ယုံကြည်ပြီး ပါဝင်ခဲ့ကြတဲ့ Participant များအားလုံးကို
နှလုံးသားထဲကနေ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
နွေးထွေးစွာ လမ်းညွှန်ပေးခဲ့တဲ့
Holistic Coach Ma Zarchi ကိုလည်း အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ် 🌱

Kalaw တောင်တန်းတွေပေါ်မှာ ရခဲ့တဲ့
ဒီတိတ်ဆိတ်တဲ့ ငြိမ်သက်မှုတွေကို
နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာပါ ဆက်လက်သယ်ဆောင်သွားနိုင်ပါစေလို့
Honest Hour က ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ် ✨

22/12/2025

✔️Anxiety, ကြောက်ရွံ့မှု (phobia) ရှိသူတွေအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ Exposure Therapy အကြောင်း

(4) Therapy စဖို့ လက်တွန့်နေတဲ့သူတွေကို ဘယ်လိုမျိုး အကြံပြုချင်ပါလဲ?
(5) လူတစ်ယောက်က Therapy ကို အဆုံးထိမခံယူပဲ အလယ်မှာရပ်သွားမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုအကျိုးဆက်တွေရှိနိုင်လဲ?
(6) Exposure Therapy ဆိုတာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ? အထူးသဖြင့် စိတ်ပူမှု (anxiety), ကြောက်ရွံ့မှု (phobia) ရှိသူတွေအတွက် ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်ပါသလဲ?

Episode 1: လူတွေရဲ့တွေးခေါ်တဲ့ပုံစံကို အခြေခံတဲ့ ကုထုံးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ CBT အကြောင်း
https://www.facebook.com/share/v/1Mb54B2ZqR/

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 23:00
Tuesday	09:00 - 23:00
Wednesday	09:00 - 23:00
Thursday	09:00 - 23:00
Friday	09:00 - 23:00
Saturday	09:00 - 23:00
Sunday	09:00 - 23:00

Telephone

+959792824522

Website

http://www.honesthourmm.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Honest Hour posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Honest Hour:

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Our Story

Living in a developing country constantly demands us to adapt a change dynamically in our lives. It has been a challenging time for us to survive as well as living a meaningful life. Throughout this journey of life, everybody needs someone who can listen to you without judgment, understand and maybe become the tool for finding a solution. Many confusions, tough times or important life turning point requires a solution or a clear state of mind to go through.

We,Honest Hour offers a non-judgemental, safe and welcoming space for you to talk to our certified counsellors who are passionate about mental health and well being. You are heartily encouraged to find you way forward through our sessions. Our counselling sessions are done via online platforms via Skype, Zoom or google meet. Our goal is to help you cope with them in most effective manner.

05/01/2026

02/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

28/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

22/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Our Story