01/12/2025
#ကျောက်ကပ်မကောင်းရင် ဒါတွေရှောင်ပါ။
၁။ ဆားနှင့် အငန်ဓာတ်များသော အစားအစာများ
အာလူးကြော်၊ ချဉ်ဖတ်၊ အငန်များသော သွားရည်စာများ၊ ဆားရေစိမ်ထားသော အစားအစာများ - ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေစုပြုံမှုနှင့် သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေပါသည်။
၂။ ပြုပြင်ထားသော အသားများ
ဝက်/ကြက်အူချောင်း၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ကိုရီးယားကင်- ဆိုဒီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ် ထည့်သွင်းပစ္စည်းများ အလွန်များပါသည်။
၃။ ရိုးရိုးခေါက်ဆွဲခြောက်များ
ဆိုဒီယမ်၊ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတုအရသာများ ပါဝင်မှုမြင့်မားပါသည်။
၄။ စည်သွတ်စွပ်ပြုတ်များ
ဆိုဒီယမ်ဓာတ် အလွန်များပြီး ကျောက်ကပ်ကို ဝန်ပိစေပါသည်။
၅။ စည်သွတ်ဘူးများ
ငါးတန်၊ ငါးပါးနီ၊ ငါးကြင်း - ဆိုဒီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။
၆။ အသင့်စား အစားအစာများ
ဟမ်ဘာဂါ၊ ကြက်ကြော်၊ ပီဇာ - ဆား၊ အဆီများနှင့် ဖော့စဖရပ်စ် ပါဝင်မှုများသည်။
၇။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှ အဆင်သင့်စားနိုင်သော အစားအစာများ
မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်ဖြင့် အပူပေးစားနိုင်သော အစားအစာများ - ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု အလွန်မြင့်မားပါသည်။
၈။ ပဲငံပြာရည်
အလွန်ငန်သောကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ချက်ချင်း တက်စေပါသည်။
၉။ အချိုမှုန့် (MSG) များသော အစားအစာများ
MSG လွန်ကဲစွာ စားသုံးမိပါက အားနည်းနေသော ကျောက်ကပ်ကို ဝန်ပိစေပါသည်။
၁၀။ အရောင်ရင့်သော ဂက်စ်ပါသော အချိုရည်များ
ကိုလာ၊ ပပ်စီ- ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေသော ဖော့စဖောရစ်အက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။
၁၁။ စွမ်းအားဖြည့် အချိုရည်များ
ကက်ဖိန်းဓာတ်နှင့် သကြားဓာတ် လွန်ကဲမှုသည် ကျောက်ကပ်အပေါ် ဖိစီးမှုကို ပိုမိုတိုးစေပါသည်။
၁၂။ အရက်
ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီး ကျောက်ကပ် စစ်ထုတ်ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပါသည်။
၁၃။ အနီရောင်အသား (လွန်ကဲစွာစားခြင်း)
ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားပြီး ကျောက်ကပ်မှ စစ်ထုတ်ရမည့် အဆိပ်အတောက်ဓာတ်များ ပိုမိုထုတ်လုပ်စေပါသည်။
၁၄။ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် မြင့်မားသော သစ်သီးများ (နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက်)
ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ထောပတ်သီး - ကျောက်ကပ်ရောဂါ ပြင်းထန်စဉ်တွင် စားသုံးမိပါက အန္တရာယ်ရှိပါသည်။
၁၅။ သစ်သီးခြောက်များ
ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် အလွန်ပါဝင်မှု များပြားပါသည်။
၁၆။ ချောကလက်
ဖော့စဖရပ်စ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။
၁၇။ အခွံမာသီးများနှင့် အခွံမာသီး ထောပတ်များ
ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ မြေပဲ - ဖော့စဖရပ်စ်ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။
၁၈။ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ရေခဲမုန့် - ဖော့စဖရပ်စ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။
၁၉။ ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်
ဖော့စဖရပ်စ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်သည်ကို တွေ့ရှိရပါသည်။
၂၀။ စားသောက်ဆိုင်မှ စွပ်ပြုတ်/အရည်ကျိုင်များ
ဆိုဒီယမ်၊ MSG နှင့် အခြားမသိရသော ဓာတုပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
crd
#ရှင်ဘုရင်တိုင်းရင်းဆေး
