ဟာန်နုမာန် By Dawhninkhaing

05/11/2025

မနေ့လပြည့်နေ့ Delivery ရုံးတွေ ပိတ်တော့
ဒီမနက် order အထုတ်တွေ ပိုများသွားပြီ

အားပေးကြတဲ့ ထမင်းရှင် အယောက်တိုင်း
ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ရှင့်



#အမျိုးသမီးသုံးserum
#ဟာန်နူမာန်တိုင်းရင်းဆေး
#ဆံသားနှပ်ဆီHairQueen

04/11/2025

Ph ဘေ ၃၀၀၀ကျပ် စီ
ပေါက်သွား တဲ့ အကောင့် နာမည်လေးတွေ
ပါရှင့်

Comment လေးမှာ ဖုန်းနံပါတ် လေးတွေ ပို့ပေးထားပါနော်

ဖုန်းဘေလေး ထည့်ပေးထားပါမယ်

အားလုံး ကံစပ်ကြလို့ ကျေးဇူးပါ

04/11/2025

ပံ့သကူ လေး

04/11/2025

မဲ လိပ်လေး လုပ်ပေး ထားပါတယ်
၁၀နါရီ ၁၁မိနစ်မှာ ဖောက်ပေးမယ်နော်

04/11/2025

04/11/2025

ပံ့သကူ လေး ပေးချင်လို့ပါ

ခိုင့် page လေးထဲက မိတ်ဆွေများရှင့်
Ph ဘေ ၃ယောက် ၃၀၀၀စီ ထည့်ပေးပါမယ် ရှင့်

Comments ဆုတောင်းလေးနဲ့ အတူ ဖုန်းနံပါတ် လေးတွေ မန့်ခဲ့ ပေး နော်

၁၁ ယောက်မြောက်
၂၁ ယောက်မြောက်
၃၁ ယောက်မြောက် comments
သမားလေးတွေ ယူပါနော်

ခိုင့်ရှီ ပေါ်တဲ့ comments အစဥ်တိုင်းလေး ရေပြီး ထည့်ပေးပါ မယ်နော်

ည၁၀နါရီ ထိ မန့်ပေးပါနော်
၁၀နါရီ ၁၁မိနစ် မှာ ပေါက်မဲလေး ကြော်ငြာပေးပါမယ်

အားလုံးကျမ်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ


#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ

03/11/2025

#အမျိုးသမီးသုံးserum #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ

01/11/2025

လူအများစုက “ကြက်ဥပြုတ်” ကို သာမန်မနက်စာတစ်ခုလို့ပဲ မြင်ကြပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ထိုင်းရိုးရာဆေးပညာအရ ကြက်ဥဟာ "မြေဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်" မျှတမှုရှိပြီး စွမ်းအင်ပေးတယ်၊ သွေးအားကောင်းစေတယ်၊ ပြီးတော့ အစာခြေတဲ့ မီးဓာတ် ကို ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်စေဖို့ အားဖြည့်ပေးတယ်လို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။
အထူးသဖြင့် မနက်ခင်း (၆:၀၀ မှ ၉:၀၀) လိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "အစာခြေမီးဓာတ်" အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်တဲ့အချိန်မှာ ကြက်ဥပြုတ်ကို စားရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကြက်ဥကနေ အာဟာရဓာတ်တွေကို အပြည့်အဝ စုပ်ယူနိုင်ပြီး အညစ်အကြေးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
💛 ကြက်ဥပြုတ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ
✅ ၁။ နှလုံးကို အားဖြည့်ပေးပြီး မကောင်းတဲ့အဆီ (LDL) ကို လျှော့ချပေးခြင်း
ကြက်ဥထဲက ပရိုတင်းဓာတ်က နှလုံးကြွက်သားကို သန်မာစေပါတယ်။ ကြက်ဥထဲက ကောင်းတဲ့အဆီ (HDL) က သွေးကြောထဲက မကောင်းတဲ့အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့ သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
✅ ၂။ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးအားကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း
ကြက်ဥမှာ ဗီတာမင် D, A, B12 နဲ့ ဆီလီနီယမ် (Selenium) တို့ ပါဝင်တာကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်၊ သွေးဖြူဥကို အားကောင်းစေပြီး ညဉ့်နက်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ပင်ပန်းတဲ့သူတွေရဲ့ သွေးအားကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။
✅ ၃။ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးများကို အားဖြည့်ပေးခြင်း
ကြက်ဥထဲက အမိုင်နိုအက်ဆစ် (Amino Acids) တွေက တစ်ရှူးတွေကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးပြီး ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖရပ်စ် (Phosphorus) ဓာတ်တွေက အရိုးနဲ့ သွားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
✅ ၄။ အမြင်အာရုံနဲ့ ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပေးခြင်း
ကြက်ဥအနှစ်ထဲက လူတင် (Lutein) နဲ့ ဇီယန်သင်း (Zeaxanthin) ဓာတ်တွေက မျက်လုံးကွန်ယက်အာရုံကြော (Retina) ယိုယွင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကိုလင်း (Choline) ဓာတ်က ဦးနှောက်ကို အားကောင်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
✅ ၅။ အတွင်းပိုင်းမှ အလှအပကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ကြက်ဥထဲက ပရိုတင်းနဲ့ ဘိုင်အိုတင် (Biotin) ဓာတ်တွေက လက်သည်းနဲ့ ဆံပင်ကို သန်မာစေပါတယ်။ အသားအရေကို စိုပြေဝင်းပစေပြီး သွေးကြောနီ (သွေးဖျော့) တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေကာ ဆဲလ်တွေ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။
"ကောင်းမွန်တဲ့အစားအစာဟာ ဈေးကြီးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
မနက်တိုင်း စားတဲ့ ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးတည်းကသွေးအားကောင်းစေဖို့၊ နှလုံး၊ ဦးနှောက်နဲ့ ဆံပင်ကို အားဖြည့်ပေးဖို့ဆိုတာ တကယ့်ကို အခြေခံကစပြီး ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာပါပဲ။"

01/11/2025

(၁) ရက်နေ့ လာဘ်အလွန်ပွင့်စေသော အစွမ်းထက် ယတြာ

31/10/2025

ပြောပြန် ရင် ပိုတယ် ဖြစ်အုံးမယ်🥴

ကျမ အတွက် တကယ့်လက်တွေ့ ပဲ👍

အိမ်မှာနေရင် အတွင်းခံ မဝတ်တတ်တဲ့ ကျမ
မိသားစု နဲ့ ဘုရားဖူး ခရီးစဥ် ၆ရက် ပေါ့

တနေကုန် ကားစီး လိုက် လည်လိုက်နဲ့
ခရီးသွားနေတော့ မဝတ်လို့ မရတဲ့ ကိစ္စ
ဆိုတော့ တနေကုန် ဝတ်ထား

ဇာတ်လမ်းက အဲ့မှာစတာပဲ

ကျမ တို့ရဲ့ နေမထိပန်းလေး ပူပြီး လောင်ပါလေရော V နေရာလေး ရဲရဲတောက် ရူရူး ကို မပေါက်ရဲ စပ်တာ ဆိုတာ

ညအိပ်ခါနီး ရောက်ရော ရေသေချာဆေးပေးပြီး Vcareserum လေး သေချာ လိမ်းပေး လိုက်တာ ၂ခါ နဲ့ လုံးဝ က်ု သက်သာ သွားတာ

ခရီးသွားရင်း Serum လေးထည့်သွားလိုက်တာ
တော်တော် ကံကောင်းသွားတယ်

နောက်မို့ ကွတ ကွတ နဲ့ လူကြားထဲ အရှက်ကွဲရ အုံးမယ်

နေ လေ မထိတဲ့ ကျမတို့ရဲ့ ပူစီလေး ကို
သေချာ ဂရုစိုက်နော်




#အမျိုးသမီးသုံးserum

31/10/2025

၅ရက်တာ မိသားစု ဘုရားဖူး ခရီးစဥ်

တောင်ကြီး,အင်းလေး,
ပင်းတယ,ကလော,ပြင်ဦးလွင်,
မန္တလေး မြို့

ကိုယ်ရှာဖွေထားတဲ့ ငွေတွေကို မိသားစု နဲ့အတူ အချိန်တွေ ပေးပြီး လည်ပတ် ပေးခဲ့ရလို့ အရမ်းကျေနပ်ခဲ့ရတယ်

ငွေဆိုတာ အမြဲ ရှာလို့ ရတယ်

မိသားစု တွေ ကျမ်းမာ နေချိန် အတူတူ ခရီးတွေ သွားပေးဖို့ အခွင့်အရေး ဆိုတာ
အမြဲ မရ နိူင်တာ မို့
မိသားစု အတွက် အချိန်ပေးဖို့လဲ
မ မေ့ပါနဲ့ နော်

ခိုင်တော့ မိသားစု တွေနဲ့ ခရီးတွေ သွားလို့ ရသလောက် သွားပါအုံးမယ်

27/10/2025

ထိပ်ခတ်နာ (သို့) ဦးနှောက်အမှေးရော'င် ရောဂါအတွက်
ကိုယ်တွေ့ သက်သာစေတဲ့ ဆေးနည်းလေးပါ။

ငွေကုန် သက်သာပြီး လက်တွေ့
သက်သာနေလို့ မျှဝေ လိုက်ပါတယ်။

ကျနော် ငယ်ငယ်ထဲက
ခေါင်းကိုက် တတ်ပါတယ်၊ အမျိုးမျိုး ကုသပြီးပါပြီ၊
လုံးဝပျောက်ကင်းတာမရှိပါ။ သက်သာရုံပဲရှိပါတယ်။

အခုရက်တွေ ခေါင်းကိုက်တာ
(၁) လကျော်လောက်ရှိပါပြီး၊
ကိုက်လိုက် သက်သာလိုက်ဖြစ်နေတာ
အဖေ ဆေ;ရုံတ'င်ထားတဲ့ ရက်က
ညလုံးပေါက် အိပ်ရေးပျက်တော့ ပိုဆိုး လာပါတယ်။

အဖေ ဆုံ;ပြီ:
ပုံမှန် အိပ်ချိန်ပေးနေလျှက်နဲ့ ခေါင်းကိုက်က မသက်သာပါ။
အမျိုးသမီးကလဲ ဆေးခန်းပြခိုင်းတာ အခါခါပါ၊
ပြခဲ့ပြီးတာလဲ အကြိမ်ကြိမ်ပါ။
ထပ်ပြခိုင်းတာလဲ ကိုယ်ခံစားနေရတာ
သူမကြည့်ရက်လို့ဆိုတာ သိပါတယ်။

ဒီရောဂါက အရှင်းပျောက်ကင်းတာ
မရှိဘူးဆိုပြီး ပြောနေကြတယ်၊ ဆေးခန်းက ပေးမဲ့
ပိုးသတ်ဆေးလဲ မသောက်ချင်လေတော့
သူ့ကို သက်သာပါတယ်ဆိုပြီး
ကျနော် ပေကပ်ပြီး မပြပဲနေပါတယ်။

FB မှာ တွေ့ဖူးပြီး
ကိုယ်တိုင်လဲပြန်လည် မျှဝေဘူးတဲ့ ဆေးနည်းလေး။

(နံ့သာဖြူ နဲ့ ကင်ပွန်းသီး) ကို သတိရမိပါတယ်။
လုပ်ကြည့်မယ် ဆိုပြီး
(၂၅) ရက်နေ့ကစလုပ်ကြည့်ပါတယ်။
ထူးခြားစွာ နှာခေါင်းထဲမှ ချွဲတွေ
လက်ဖက်ရည် ပန်းကန်တစ်လုံးခန့်ထွက်ပါတယ်၊
အဲ့ဒီညကစပြီး သိသိသာသာ
ခေါင်းကိုက် သက်သာလာပါတယ်။

(၂၆) ရက်နေ့ည ထပ်လုပ်ပါတယ်၊ ထပ်ထွက်ပါတယ်။

အခုည
(၂၇) ရက်နေ့မှာလဲထပ်လုပ်ပါတယ်။ ထပ်ထွက်ပါတယ်။
ခေါင်းကိုက်တာတော့ မရှိသလောက် ဖြစ်သွားပါပြီ။

ကျနော်ကတော့ အချွဲတွေ ကုန်တဲ့အထိ ဆက်လုပ်နေမှာပါ။
ကျနော့်လို ခံစားနေရသူများအတွက် အမြန်သက်သာ စေချင်လို့ အခုချက်ခြင်း ရေးလိုက်တာပါ။

[ ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်ကို ပုံနဲ့တစ်ကွပြထားပါတယ်၊ ]

သနပ်ခါး ကျောက်ပြင်တစ်ဖက်ခြမ်းမှာ
ရေအနည်းငယ်စီထည့်ပြီး နံ့သာဖြူကိုသွေးပါ။
တစ်ဖက်မှာ ရေထည့်ပြီး ကင်ပွန်းသီးကိုသွေးပါ၊
ရလာတဲ့အနှစ် ၂ ခုကို သမအောင် ရောပေးပါ၊

ပြီးလျှင် နှာခေါင်းထဲ ဝင်အောင်ထည့်ပါ။
အသက် ပြင်းပြင်း ရှူပေးပါ၊
သွေးထားတာကုန် အောင်ထည့်ပါ၊
ပိုလျှင် ကိုက်တဲ့နေရာ နဖူးနဲ့ နှာခေါင်းပေါ်လိမ်း ပေးပါ။

စူးရှပြင်းရှသလိုလို စပ်သလိုလို ခံစားရပါမယ်၊
ချက်ချင်းဆိုသလိုပဲ အချွဲတွေ ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။

နှပ်ညှစ်မပြစ်ပါနဲ့၊ ပါးစပ်က နေပြန်ထွေးထုပ်ပါ၊
ဆေးတွေ ပြန်မထွက်စေရန်ပါ။
မိနစ် (၃၀) ခန့်ဆို နှပ်ညှစ်လို့ရပါပြီ။

ဒီလောက်ဆို
ဒီရောဂါ ခံစားနေရသူများ အဆင်ပြေမယ် ထင်ပါတယ်။

ကျန်းမာချမ်းသာလို့ပျော်ရွှင်ကြပါစေ🙏