Being With You

Being With You Mental Health Counseling Services Being with you ဆိုတာ ဘာလဲ…? Members of "Being with you" always welcome everyone to share your emotion and feeling warmly.

Being with you ဆိုတာ လူသားတိုင်းရဲ့ mental health supportပေးနိုင်ရန်အတွက် လူသားချင်းကိုယ်ချင်းစာပေးနိုင်မှု၊မျှဝေခံစားပေးနိုင်မှု၊နွေးထွေးနိုင်မှုတွေကို အားလုံးအပေါ်မှာ တပြေးညီပေးစွမ်းနိုင်ဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ထားတဲ့ social platform တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်ကာလမှာ စိန်ခေါ်မှု ၊လူသားချင်းဝေးကွာမှု၊အထီးကျန်မှု…စတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကြောင့် လူတိုင်းနီးပါးဟာ စိတ်ပင်ပန်းမှု အနည်းနှင့်အများကြုံတွေ့ခံစားနေကြရပါတယ်။ဒီစိတ်ခံစားမှုတွေကို ဂရုမပြုမိတဲ့အခါ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

မိမိတို့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေ မျှဝေခံစားဖြေရှင်းပေးနိုင်ရန်အတွက် သင်နှင့်အတူ “Being With You” အဖွဲ့သားများက နွေးထွေးစွာကြိုဆိုလျှက်ရှိပါတယ်ရှင်။

"Being with you" is a social plaltform which is for helping every person's mental health support with full of sympathy,warmth and empathy. Nowadays,most of people are confronting with emotional stress due to a lot of challenges,loneliness and keeping one's distance.If we ignore to relieve these emotional stress,we may have mental health problem in our daily lives.

🙏 တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ မှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများနှင့် ပြည့်စုံကြပါစေ၊🙏🏼 ကောင်းမှုကုသိုလ်များဖြင့် ...
04/11/2025

🙏 တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ မှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများနှင့် ပြည့်စုံကြပါစေ၊

🙏🏼 ကောင်းမှုကုသိုလ်များဖြင့် အေးချမ်းကြပါစေ

…..လို့ Being With You အဖွဲ့သားများမှ မေတ္တာပို့တောင်းဆုခြွေလိုက်ရပါတယ်ရှင်။ ✨🙏🏼✨



#တန်ဆောင်တိုင်
#တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့

✨ဒီနေ့ ဒီပါဝါလီ ပွဲတော်ဟာ အမှောင်ထုကို အလင်းရောင်နဲ့ အနိုင်ယူခြင်း၊ အဆိုးကို အကောင်းနဲ့ အောင်မြင်ခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြ...
20/10/2025

✨ဒီနေ့ ဒီပါဝါလီ ပွဲတော်ဟာ အမှောင်ထုကို အလင်းရောင်နဲ့ အနိုင်ယူခြင်း၊ အဆိုးကို အကောင်းနဲ့ အောင်မြင်ခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။

ဒီအလင်းပွဲတော်နေ့မှာ အားလုံးအတွက် ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်မှာ ပျော်ရွှင်မှုအလင်း၊ မျှော်လင့်ချက်အလင်း၊ ငြိမ်းချမ်းရေးအလင်းရောင်များ ထွန်းညှိနိုင်ပါစေ လို့ ကျွန်မတို့ Being With You Counseling Service မှ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ပါတယ်။

ဒီအလင်းရောင်တွေကို မိမိဘဝထဲမှာ ထွန်းညှိဖို့ဆိုရင်...
💡 ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ (Self-Care): အနားယူဖို့၊ ပြန်လည်အားဖြည့်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။
💡 အကောင်းမြင်စိတ်ထားပါ (Optimism): အခက်အခဲတွေရဲ့နောက်ကွယ်က အခွင့်အလမ်းကို ရှာဖွေပါ။
💡 ဆက်နွယ်မှုတွေကို အားဖြည့်ပါ(Connection): ချစ်ရသူတွေနဲ့ အတူရှိပါ။

ဒီပါဝါလီနေ့မှာ သင့်အတွင်းစိတ်ရဲ့ အလင်းရောင်ဟာ ပိုမိုတောက်ပလာပါစေ။

ပျော်ရွှင်စရာ ဒီပါဝါလီနေ့ ဖြစ်ပါစေရှင်! 🕯️

Happy Diwali!

#စိတ်ကျန်းမာရေး #ဒီပါဝါလီ

10/10/2025

📢 လွတ်သွားလို့မရတဲ့ Talk Show လေး လာပြီနော်! 📢

🌍 World Mental Health Day 2025 ကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့၊ Being With You မှ Co-Founder & Senior Counselors များနဲ့အတူဆွေးနွေးပွဲလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါပြီ။

ဒီ Live မှာ…
• 👦🏻👩🏻‍🦳👴🏻 သက်ငယ်၊ သက်လတ်၊ သက်ကြီး ဘဝအဆင့်ဆင့်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို အရေးပါလဲ?
• 👩‍❤️‍👨 ချစ်သူရည်းစားဘဝ နဲ့ 👫👫 မိသားစုဘဝ မှာ ကျန်းမာတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လို တည်ဆောက်မလဲ?

… စတဲ့ အသက်အပိုင်းအခြားအဆင့်ဆင့်နဲ့ ဆက်ဆံရေးအသွယ်သွယ်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးက ဘယ်လိုပုံဖော်လဲ? ဆိုတဲ့အကြောင်းအရာတွေကို ဒီ Talk Show 🎙️ လေးကနေ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင် 🙏🏼❣️


#စိတ်ကျန်းမာရေး

World Mental Health Day 2025 "Access to Service; Mental Health in Catastrophes and Emergencies"မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🏼ယနေ့ ၂၀၂၅...
10/10/2025

World Mental Health Day 2025
"Access to Service; Mental Health in Catastrophes and Emergencies"

မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🏼

ယနေ့ ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၁၀ ရက်နေ့မှာ ကျရောက်တဲ့ ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ကို ကြိုဆိုဂုဏ်ပြုလိုက်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ရဲ့ ဆောင်ပုဒ်ကတော့ "ဘေးအန္တရာယ်နှင့် အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ရယူခြင်း" ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်မတို့ရဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ သဘာဝဘေးအန္တရာယ်တွေ (ငလျင်၊ ရေကြီးခြင်း၊ မုန်တိုင်း)၊ ပဋိပက္ခတွေနဲ့ ကပ်ရောဂါတွေလိုမျိုး အရေးပေါ်အခြေအနေတွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နစ်နာမှုတွေကလည်း အများအပြား ရှိနေတတ်ပါတယ်။

❗️❗️❗️ဘေးအန္တရာယ်တွေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတွေကတော့:
• စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ တိုးလာခြင်း။
• အိပ်မပျော်တာ၊ အစားစားချင်စိတ် နည်းပါးတာမျိုးတွေ ဖြစ်လာခြင်း။
• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အထီးကျန်ဆန်ခြင်းနဲ့ မျှော်လင့်ချက် ကင်းမဲ့ခြင်း။
• အချို့သူတွေမှာ စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှု (PTSD) တွေအထိ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဟာ အရေးကြီးတာလဲ❓❓❓

ဒီလိုအခြေအနေတွေမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ ရရှိတာဟာ ရေရှည်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေကို အချိန်မီ ကုသမှုမခံယူဘဲ ထားမယ်ဆိုရင် နောက်ပိုင်းမှာ ပိုမိုဆိုးရွားတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သင့်သလဲ❓❓❓

1. အသိအမှတ်ပြုခြင်း: ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခက်ခဲမှုတွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုပါ။
2. အကူအညီရှာဖွေခြင်း: စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေ၊ ဆရာဝန်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ် အကူအညီပေးရေးအဖွဲ့အစည်းတွေဆီကနေ အကူအညီရယူဖို့ တုံ့ဆိုင်းမနေပါနဲ့။
3. ပံ့ပိုးမှုပေးခြင်း: မိသားစုဝင်တွေနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို နားလည်မှု၊ ဂရုဏာနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ ပေးပါ။ သူတို့ရဲ့ စကားကို နားထောင်ပေးပါ။
4. မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း: လုံလောက်စွာ အိပ်စက်အနားယူခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသုံးခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
5. သတင်းအမှားများကို ရှောင်ရှားခြင်း: အရေးပေါ်အခြေအနေတွေမှာ သတင်းအမှားတွေဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ပိုမိုတိုးပွားစေနိုင်တာကြောင့် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ သတင်းရင်းမြစ်တွေကိုသာ ဖတ်ရှုပါ။

ဘေးအန္တရာယ်နဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေတွေကြားမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာလည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ "စိတ်ကျန်းမာရေးသည် လူသားတိုင်းအတွက် လိုအပ်သော အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်" ဆိုတဲ့ ဆောင်ပုဒ်နဲ့အညီ ပြည်သူပြည်သားများအားလုံး စိတ်ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ Being With You အဖွဲ့သားများမှ ဆုတောင်းလိုက်ပါတယ်ရှင်။ 🙏🏼🙏🏼✨


#စိတ်ကျန်းမာရေး #ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့

09/10/2025

ဒီနေ့ Live Talk Show လေးကို Live ပြုလုပ်ဖို့ Technical အခက်အခဲလေးရှိနေတာကြောင့် အချိန်လေးနောက်ကျပြီး Recored Video လေးတင်ပေးသွားပါ့မယ်ရှင့်။ 🙏🏼

🌍 World Mental Health Month 2025 အထိမ်းအမှတ်ကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ မနက်ဖြန် ၉ ရက်နေ့ ည ၇ နာရီမှာ Being With You မှ Co-Foun...
08/10/2025

🌍 World Mental Health Month 2025 အထိမ်းအမှတ်ကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ မနက်ဖြန် ၉ ရက်နေ့ ည ၇ နာရီမှာ Being With You မှ Co-Founder & Senior Counselors များမှ…

“👦🏻👩🏻‍🦳👴🏻 သက်ငယ်၊သက်လတ်၊သက်ကြီးမရွေး၊ နေရာစုံ အလွှာအစုံအပြင် 👩‍❤️‍👨ချစ်သူရည်းစားဘဝနဲ့ 👫👫မိသားစုဘဝများထဲမှာပါ စိတ်ကျန်းမာရေးက မည်သို့မည်ပုံ ပုံဖော်ကြပုံ”

…ကို Facebook Live Talk Show 🎙️✨ ဖြင့် မျှဝေဆွေးနွေးသွားကြမှာဖြစ်တာမို့ စောင့်မျှော်ကြည့်ရှူနားဆင်ပေးကြပါဦးနော် 🙏🏼❣️✨




🌷သီတင်းကျွတ်ကာလမှာ ပြည်သူပြည်သားများအားလုံး စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာစွာဖြင့် ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ ပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါစေကြော...
06/10/2025

🌷သီတင်းကျွတ်ကာလမှာ ပြည်သူပြည်သားများအားလုံး စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာစွာဖြင့် ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ ပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါစေကြောင်း Being With You အဖွဲ့သားများမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်း မေတ္တာပို့သအပ်ပါတယ်ရှင် 🙏🏼🙏🏼✨




#သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့

“သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုဝင်များဆီတွင် ရင်ဖွင့်အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းနှင့် Counselor နှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်း၏ ကွာခြားချက်မျ...
22/08/2025

“သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုဝင်များဆီတွင် ရင်ဖွင့်အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းနှင့် Counselor နှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်း၏ ကွာခြားချက်များ”

မိမိ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို မိတ်ဆွေများနှင့် ဆွေးနွေးခြင်း သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိသော မိသားစုဝင်များထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း၊ ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း (Counselling) နှင့် မတူညီကြပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့ မတူညီစေသော အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ –

1️⃣(၁) လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ကျွမ်းကျင်မှု (Trained Profession)

Counselor များသည် စိတ်ပညာ၊ လူမှုရေးနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာပညာရပ်များကို သိပ္ပံနည်းကျ နည်းလမ်းများဖြင့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသူများဖြစ်ကြပါတယ်။

- Counselor များသည် Client ၏ စိတ်ခံစားချက်၊ အတွေးအမြင်နှင့် အပြုအမူများကို ပညာရှင်ဆန်စွာ ရှုမြင်ဆွေးနွေးနိုင်သည့် ကျွမ်းကျင်မှု ရှိကြပါတယ်။
- မိတ်ဆွေများ/မိသားစုမှ အကြံဉာဏ်များသည် ပုဂ္ဂလိကအမြင်မျာ သာဖြစ်ပြီး၊ ပညာရှင်များ၏ အကူအညီမှာ သက်သေပြုထားသော ကုထုံးနည်းလမ်းများ (Evidence-based) အပေါ်အခြေခံပါတယ်။

2️⃣(၂) ဘက်လိုက်မှုမရှိသော ချဉ်းကပ်မှု

မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများသည် –

- သင့်အား “ချစ်ခင်ခြင်း၊ ဂရုစိုက်ခြင်းကြောင့်” သင့်အကျိုးအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် စိတ်ခံစားချက်များ (ဘက်လိုက်မှုများ) ပါဝင်တတ်ပါတယ်။
- အချို့သော အကြံဉာဏ်များသည် သင့်အတွက် မသင့်တော်ဘဲ၊ သူတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများအပေါ် အခြေခံနေတတ်ကြပါတယ်။

အခြားတစ်ဖက်တွင် Counselor များသည်–

- Client ၏ပြဿနာကို ဘက်လိုက်မှုမရှိ၊ ချက်ချင်းရှုမြင်ဆွေးနွေးပေးနိုင်ပြီး လိုအပ်လျင်လိုအပ်သလို သိပ္ပံနည်းကျ ဖြေရှင်းနည်းများပေးနိုင်ပါတယ်။
- Client အား ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ဖိအားမပေးဘဲ၊ Client ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်များကို လွတ်လပ်စွာရှာဖွေ၍ ဆုံးဖြတ်ခွင့်ပြုကြပါတယ်။

3️⃣(၃) လျှို့ဝှက်မှုနှင့် စိတ်ချလုံခြုံရသော နေရာ
- မိတ်ဆွေများ/မိသားစုထံ ရင်ဖွင့်ပါက၊ မိမိ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အချက်အလက်များ အခြားသူများထံ လွယ်ကူစွာ ပျံ့နှံ့နိုင်လေ့ရှိပါတယ်။
- Counselor များနှင့် ဆွေးနွေးပါက Counselor တို့သည် လျှို့ဝှက်ထိန်းသိမ်းမှုစည်းမျဉ်း (Confidentiality) ကို လိုက်နာရသဖြင့် သင်၏ အခြေအနေအားလုံးအား လုံခြုံစိတ်ချစွာ ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်ရှင်။

4️⃣(၄) စနစ်တကျဖြေရှင်းနည်း

- မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများက “ဒီလိုလေးလုပ်ရင် ပြီးသွားမယ်" “ငါ့တုန်းကတော့ ဒီလိုလုပ်ခဲ့တာ အဆင်ပြေသွားတာပဲ” အစကဲ့သို့သော ယေဘုယျအကြံဉာဏ်နဲ့ ဖြေရှင်းနည်းများ ပေးတတ်ကြပါတယ်။
- Counselor များက မိမိပြဿနာ၏ အရင်းအမြစ် (Root) ကို ရှာဖွေကာ ရေရှည်တည်တံ့သော ဖြေရှင်းနည်း (Cognitive Behavioral Therapy, Mindfulness Techniques) စသည့်နည်းလမ်းတို့ဖြင့်လည်း စနစ်တကျ ဆွေးနွေးကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်ကြပါတယ်။

5️⃣(၅) စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်မှုပေးနိုင်ခြင်း

- မိတ်ဆွေများက "ငါလည်း အရင်က ဒီလိုဖြစ်ဖူးတယ်" ဟု မိမိကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများ ပြန်ပြောတတ်ပြီး ကာယကံရှင်၏ ခံစားချက်ကို လျစ်လျူရှုမိကြတတ်ပါတယ်။
- Counselor တွေကတော့ သင့်ခံစားချက်ကို အပြည့်အဝနားထောင်ကာ (Active Listening) မည်သည့်အပြစ်တင်မှုမျှ မပြုဘဲ သင့်ရဲ့ ပြသာနာတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် နားလည်အဖြေထုတ်နိုင်လာစေရန် ကူညီဆွေးနွေးပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။

အချုံ့အားဖြင့်ဆိုရသော် မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများ၏ အကြံဉာဏ်များသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများအပေါ် အခြေခံသော်လည်း၊ Counselor များနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် သိပ္ပံနည်းကျ၊ ဘက်လိုက်မှုမရှိ၊ လျှို့ဝှက်ထိန်းသိမ်းမှုပြည့်ဝစွာဖြင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင် အဖြေရှာပေးသော နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဒဏ်ရာများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ (Anxiety) သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) ကဲ့သို့သော နက်ရှိုင်းသည့်ပြဿနာများအတွက် Professional Counselor များနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးသော ရွေးချယ်မှုတွေထဲက တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်လို့ ဝေမျှရင်း ဒီမှာပဲ အဆုံးသတ်လိုက်ပါရစေရှင်။ 🙏🏼❣️✨


✨စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေလျှော့ရန် နည်းလမ်းများ✨ ခေတ်သစ်လူမှုဘဝတွင် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရင်ဆိုင်နေရပြီး ၎င်းတို့ကို ထိရေ...
06/08/2025

✨စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေလျှော့ရန် နည်းလမ်းများ✨

ခေတ်သစ်လူမှုဘဝတွင် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရင်ဆိုင်နေရပြီး ၎င်းတို့ကို ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းများ လိုအပ်ပါသည်။ စာဖတ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းနှင့် Counselor နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

1️⃣၁။ စာဖတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

စာဖတ်ခြင်းသည် စိတ်ကို အခြားကမ္ဘာတစ်ခုဆီသို့ ခေတ္တခေါ်ဆောင်သွားကာ နေ့စဉ်ဖိစီးမှုများမှ လွတ်မြောက်စေပါသည်။

✨ စိတ်လွတ်လပ်မှုရစေခြင်း✨ စိတ်ဝင်စားဖွယ်စာအုပ်များဖတ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို မေ့ပျောက်စေပြီး အာရုံပြောင်းစေနိုင်သည်။
✨အသိပညာတိုးပွားစေခြင်း✨ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် အလုပ်ခွင်ဖိစီးမှုများကို ကောင်းစွာဖြေရှင်းနိုင်ရန် အကြံဉာဏ်များရရှိစေသည်။
✨အိပ်စက်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း ✨ ညဘက်အိပ်ခါနီး စာဖတ်ခြင်းဖြင့် စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်သည်။

2️⃣၂။ တရားထိုင်ခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍ

တရားထိုင်ခြင်းသည် ရှေးယခင်ကတည်းက စိတ်တည်ငြိမ်ရန် အသုံးပြုခဲ့သော နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ယခုခေတ်တွင်လည်း သိပ္ပံနည်းကျ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြထားသည်။

✨စိတ်တည်ငြိမ်စေခြင်း ✨ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ (Cortisol) ကျဆင်းစေသည်။
✨အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေခြင်း ✨ နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကို လျော့ကျစေပြီး အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းတိုးစေသည်။
✨စိတ်ခံစားချက်ထိန်းညှိမှု ✨ မိမိ၏ ခံစားချက်များကို ပိုမိုနားလည်လာစေကာ ဒေါသထွက်လွယ်မှုကို လျော့ကျစေသည်။

3️⃣၃။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ အရေးပါမှု

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ အထောက်အကူပြုသည်။

✨Endorphin ဟော်မုန်းထွက်ရှိစေခြင်း✨ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ပျော်ရွှင်စေသော ဟော်မုန်းများ (Endorphins) ထွက်ရှိစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်။
✨ အိပ်စက်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း ✨ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများတွင် အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာ လျော့နည်းစေသည်။
✨ယုံကြည်မှုတိုးစေခြင်း ✨ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာလာခြင်းနှင့်အတူ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလည်း တိုးပွားစေသည်။

4️⃣၄။ တတ်ကျွမ်းသည့် Counselor နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုများကို မိမိဘာသာ ဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲပါက ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

✨ ခံစားချက်များကို လွတ်လပ်စွာဖော်ပြနိုင်ခြင်း✨ မိမိ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရင်ဖွင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်တွင်း၌ ဖိအားများ လျော့ပါးစေသည်။
✨ သင့်တော်သော အကြံဉာဏ်ရရှိခြင်း✨ Counselor များက စနစ်တကျ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိရောက်စွာ ဖြေရှင်းနည်းများ ရရှိစေသည်။
✨ အထီးကျန်မှုကို လျော့ကျစေခြင်း ✨ တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ရသည်ဟု မခံစားရဘဲ သူတစ်ပါး၏ ပံ့ပိုးမှုကို ရရှိစေသည်။

Being With You က မျှဝေပေးလိုက်တဲ့ ဤနည်းလမ်းများကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်သော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။ 🙏🏼🥰✨



မဂ်လာပါရှင် 🙏🏼✨✨Being With You မှာ Online/In-person ဆွေးနွေးလို့ရမယ့် Individual/ Couple/ Family Counselling Session လေး...
20/07/2025

မဂ်လာပါရှင် 🙏🏼✨✨

Being With You မှာ Online/In-person ဆွေးနွေးလို့ရမယ့် Individual/ Couple/ Family Counselling Session လေးတွေအတွက် Session fees လေးတွေကို ဟိုးအစကကတည်းကနေ အခုချိန်ထိ မပြောင်းလဲဘဲ ထားရှိပေးထားပါသေးတယ်ရှင်။

Individual counseling
1 session - 30,000 Ks
4 sessions - 100,000 Ks
10 sessions - 250,000 Ks

Couple Counseling
1 session - 50,000 Ks
4 sessions - 170,000 Ks
10 sessions - 430,000 Ks

Family Counseling
1 session - 70,000 Ks
4 sessions - 240,000 Ks
10 sessions - 600,000 Ks

အတွေ့အကြုံရှိ Professional Counselor များနှင့် Counselling Session လေးတွေကို Appointment ကြိုတင်ရယူရန်အတွက် Available ဖြစ်နေသေးတဲ့အချိန်များကို Page Messenger ကနေတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်း၍ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်ရှင် 🥰



🙏 "ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့" 🙏 (ဝါဆိုလပြည့်နေ့)ဒီနေ့သည် မြတ်စွာဘုရားရှင် ပထမဆုံးအကြိမ် “ဓမ္မစကြာသုတ်တော်" ကို ပဉ္စဝဂ္ဂီငါးဦးအ...
09/07/2025

🙏 "ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့" 🙏
(ဝါဆိုလပြည့်နေ့)

ဒီနေ့သည် မြတ်စွာဘုရားရှင် ပထမဆုံးအကြိမ် “ဓမ္မစကြာသုတ်တော်" ကို ပဉ္စဝဂ္ဂီငါးဦးအား မိဂဒါဝုန်တော၌ ဟောကြားတော်မူခဲ့သည့် ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့ (ဝါဆိုလပြည့်နေ့) ဖြစ်ပါတယ်။

🌿 ဤနေ့၏ အထူးအရေးပါမှု
- ဗုဒ္ဓတရားတော်၏ အစဖြစ်သော “မဇ္ဈိမပဋိပဒါ (လမ်းမှန်အလယ်လမ်း)” ကို စတင်ဟောကြားခဲ့သည့်နေ့
- သစ္စာလေးပါး၊ အင်္ဂါရှစ်ပါးလမ်းစဉ်တို့၏ အခြေခံဖြစ်သော တရားတော်ကို ဟောကြားခဲ့သည့်နေ့ ဖြစ်ပါသည်

🙌 ဤနေ့တွင် ဗုဒ္ဒဘာသာဝင်များ အနေဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သော ကုသိုလ်များ

✔ ဘုရားရှိခိုး၊ တရားနာယူခြင်း
✔ သီလဆောက်တည်ခြင်း
✔ ဆွမ်းလောင်း၊ ဆီမီးပူဇော်ခြင်း
✔ မိမိ၏စိတ်ကို သန့်ရှင်းအေးချမ်းစွာ ထားရှိခြင်း

"ဒုက္ခအားလုံးငြိမ်းချမ်း၍ ဆင်းရဲကင်းကွာ၊
ပညာဉာဏ်အလင်းရောင်ဖြာ၍ နိဗ္ဗာန်ခရီးတစ်လျှောက် လျှောက်လှမ်းနိုင်ကြပါစေ”

#ဝါဆိုလပြည့်နေ့
#ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့
#ဓမ္မစကြာသုတ်

Address

Yangon

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Telephone

+959883501860

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Being With You posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Being With You:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category