Sanpya Online Clinic

22/05/2025

စံပြအထူးကုဆေးခန်းတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရန် ဆေးအရောင်းဝန်ထမ်း (မ) ၂ဦး အလိုရှိပါသည်။

အတွေ့အကြုံနှင့် လုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်မှုပေါ်မူတည်ပြီး လစာညှိနှိုင်းနိုင်ပါသည်။

နေရန် အဆောင်ပေးပါမည်။

Viber ဖြင့် CV form ပေးပို့ရန် (သို့မဟုတ်) ဆက်သွယ်စုံစမ်းရန်
09 780981106
09 777233284

အလုပ်ဆင်းရမည့်လိပ်စာ
စံပြအထူးကုဆေးခန်း၊
အမှတ်(၇၈)၊ သမိန်ဗရမ်းလမ်း၊
တာမွေပလာဇာမှတ်တိုင်၊
တာမွေမီးသတ်ရှေ့။

19/05/2025

ဆေးထိုးပြီးရင် ဖိခြေတာ ကောင်းလား

ကြွက်သားတွင်းထိုးဆေး (Intramuscular Injection) အရပ်အခေါ်အသားဆေးထိုးပြီးရင် အားနဲ့ဖိခြေတတ်ကြပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ကာကွယ်ဆေးအများစု ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားအတွင်းထိုးရတဲ့ထိုးဆေး (အသားဆေး) အများစုဟာ ထိုးပြီးတဲ့နောက်မှာ အားပြင်းပြင်းနဲ့ ဖိခြေဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

သာမန်အနေနဲ့ကတော့ ညင်ညင်သာသာလေး ခပ်ဖွဖွပွတ်ခြေပေးခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဆေးစုပ်ယူမှုကို အနည်းငယ် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးခဲမှာစိုးလို့ဆိုပြီး အားပြင်းပြင်းနဲ့ တအားဖိခြေခြင်းကတော့ ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် အသားဆေးထိုးလိုက်တဲ့နေရာမှာ သေးငယ်တဲ့ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်သွားတာကြောင့် အားပြင်းပြင်းနဲ့ ဖိခြေခြင်းက နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။

အားပြင်းပြင်းနဲ့ ဖိခြေခြင်းဟာ ထိုးထားတဲ့နေရာတစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ပိုမိုထိခိုက်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထိုးဆေးအများစုဟာ ထိုးလိုက်ပြီးတဲ့အခါမှာ ကြွက်သားထဲကနေ (Absorption လို့ခေါ်တဲ့) တဖြည်းဖြည်းချင်း စိမ့်ဝင်ပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့အပြားကို ရောက်ရှိသွားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားပြင်းပြင်းနဲ့ ဖိခြေခြင်းဟာ အဲ့ဒီ Absorption ဖြစ်စဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အချို့သောဆေးအမျိုးအစားတွေ ဥပမာ - သွေးကျဲဆေး) ကတော့ ထိုးပြီးချင်းမှာ သွေးထွက်တာကို ရပ်တန့်စေဖို့ရန် ခဏတာလေး ဖိထားဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆေးထိုးတဲ့ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းရဲ့ ညွှန်ကြားချက်ကိုလည်း တိတိကျကျလေး လိုက်နာဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ဆေးထိုးပြီးဖြစ်တဲ့ ပြည်တည်အနာ (Injection Abscess)

အရပ်ထဲမှာ ဆေးခဲသွားတယ်လို့ ပြောတတ်ကြတဲ့ ဆေးထိုးပြည်တည်အနာ (Injection Abscess) ဆိုတာကတော့ ဆေးထိုးလိုက်တဲ့ နေရာမှာ အကြောင်းတခုခုကြောင့် အနာဖြစ်သွားပြီး ပြည်တည်လာခြင်းကို ပြောတာပါ။ အများအားဖြင့်တော့ Injection Abscess ဟာ အောက်ပါအကြောင်းအရာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပိုးဝင်ခြင်း (Infection)
ဆေးထိုးနေစဉ် ဒါမှမဟုတ် ထိုးပြီးနောက်မှာ ပိုးမွှားများ (အများအားဖြင့် ဘက်တီးရီးယား) ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သွားခြင်းက အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်ပါတယ်။ မသန့်ရှင်းတဲ့ ဆေးထိုးကိရိယာတွေ၊ မသန့်ရှင်းတဲ့ ဆေးထိုးနည်းစနစ်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးထိုးပြီးနောက် ဂရုမစိုက်မှုတွေကြောင့် ပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။

မှားယွင်းသော ဆေးထိုးနည်းစနစ်
ထိုးဆေးကို မှန်ကန်တဲ့အရေပြားအလွှာ သို့မဟုတ် ကြွက်သားအလွှာထဲသို့ မထိုးသွင်းမိပါရင်လည်း တစ်ရှူးတွေကို ထိခိုက်စေတာကြောင့် ရောင်ရမ်းပြီး ပြည်တည်သွားနိုင်ပါတယ်။

ထိုးသွင်းလိုက်သော ဆေးမှာပါဝင်တဲ့ Chemical တချို့ဟာ တစ်ရှူးတွေကို Irritation ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းစေခြင်း စတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိနိုင်ပြီး အဲဒီကနေတဆင့် ပြည်တည်အနာအထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားနည်းတဲ့သူတွေမှာလည်း ပိုးဝင်လွယ်သောကြောင့် ဆေးထိုးပြည်တည်အနာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဆေးထိုးအနာ၏ လက္ခဏာတွေကတော့
ဆေးထိုးထားသောနေရာတွင် နီရဲခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း
ထိလိုက်လျှင် ပူနွေးခြင်း
နာကျင်ခြင်း
ပြည်များစုဝေးနေသော အလုံးအကြိတ်တစ်ခု စမ်းမိခြင်း
တခါတရံ ကိုယ်ပူခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်း

ဆေးထိုးအနာဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပြီး လိုအပ်သော ကုသမှုကို ခံယူသင့်ပါတယ်။

ကုသမှုတွင် ပိုးသတ်ဆေးများ သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်ကို ဖောက်ထုတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
ဆေးထိုးအနာ မဖြစ်ပွားစေရန်အတွက် အောက်ပါအချက်များကို ဂရုပြုသင့်ပါသည်။
* အရည်အချင်းပြည့်ဝသော ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများထံတွင်သာ ဆေးထိုးခံယူပါ။
* ဆေးထိုးမည့်နေရာကို ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် သေချာစွာ သန့်စင်ပါ။
* ဆေးထိုးပြီးနောက် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်း၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာ လိုက်နာပါ။
* ဆေးထိုးထားသောနေရာကို မသန့်ရှင်းသော လက်ဖြင့် ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
* နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းများရှိပါက ရေခဲဝတ် ကပ်ပေးပါ။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် ဆေးထိုးပြီးနောက် အားပြင်းပြင်း ဖိခြေခြင်းသည် အကျိုးထက် အပြစ်များနိုင်ပါသည်။ ဆေးထိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မှန်ကန်သော အသိပညာကို ရယူခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများ၏ လမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာခြင်းသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ဆေးကုသမှုအတွက် အလွန်အရေးပါသည်။ ဆေးထိုးအနာဖြစ်ပွားပါကလည်း စောလျင်စွာ ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

18/05/2025

ကမ္ဘာ့အရောင်းရဆုံး ဆေးအမျိုးအစား ၁၀ မျိုး

၁။ Oncology (ကင်ဆာကုထုံးဆေးများ)
တနှစ်တာရောင်းအား တန်ဖိုး ဒေါ်လာ ၂၁၈ ဘီလီယံ

၂။ Antidiabetics (ဆီးချိုရောဂါကုထုံးဆေးများ)
တနှဏ်တာရောင်းအားတန်ဖိုး: ဒေါ်လာ ၉၀ ဘီလီယံခန့်

၃။ Vaccines (ကာကွယ်ဆေးများ)
တနှစ်တာရောင်းအားတန်ဖိုး: ဒေါ်လာ ၈၀ ဘီလီယံခန့်

၄။ Immunosuppressants (ခုခံအားထိန်းဆေးများ)
တနှစ်တာရောင်းအားတန်ဖိုး: ဒေါ်လာ ၇၀ ဘီလီယံခန့်

၅။ Anticoagulants (သွေးခဲမှုကာကွယ်ဆေးများ)
တနှစ်တာရောင်းအားတန်ဖိုး: ဒေါ်လာ ၄၅ ဘီလီယံခန့်

၆။ Analgesics/NSAIDs (အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ)
တနှစ်တာရောင်းအားတန်ဖိုး: ဒေါ်လာ ၄၀ ဘီလီယံခန့်

၇။ Respiratory Agents (အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဆေးများ)
တနှစ်တာရောင်းအားတန်ဖိုး: ဒေါ်လာ ၄၀ ဘီလီယံခန့်

၈။ Antivirals (ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများ)
တနှစ်တာရောင်းအားတန်ဖိုး: ဒေါ်လာ ၃၅ ဘီလီယံခန့်

၉။ Lipid Regulators (ကိုလက်စထရောလျှော့ဆေး၊ အဆီကျဆေးများ)
တနှစ်တာရောင်းအားတန်ဖိုး: ဒေါ်လာ ၃၀ ဘီလီယံခန့်

၁၀။ Antihypertensives (သွေးတိုးကျဆေးများ)
တနှစ်တာရောင်းအားတန်ဖိုး: ဒေါ်လာ ၂၅ ဘီလီယံခန့်

18/05/2025

မုတ်ဆိတ်မွေး၊ နှုတ်ခမ်းမွေး ဘာလို့ပေါက်တာလဲ

ယောက်ျားတွေမှာက တက်စတိုစတီရုန်း (Testosterone) လို့ခေါ်တဲ့ ကျားဟော်မုန်း ပမာဏများများရှိတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အမွေးအမှင်တွေ ပေါက်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပဲ။ ဒါကြောင့် ယောက်ျားတွေမှာ မျက်နှာမှာတင် မဟုတ်ပါဘူး။ တခြားနေရာတွေမှာလည်း အမွေးအမှင်တွေ ပိုပြီး ထူထူထဲထဲပေါက်လေ့ရှိပါတယ်။

မိန်းမတွေမှာကျတော့ တက်စတိုစတီရုန်းဟော်မုန်းပမာဏက အရမ်းနည်းပါတယ်။ သူတို့မှာ အီစထရိုဂျင် (Estrogen) လို့ခေါ်တဲ့ မိန်းမဟော်မုန်းပမာဏက ပိုများတယ်။ ဒီအီစထရိုဂျင်က ယောက်ျားတွေလို အမွေးအမှင် ထူထူထဲထဲပေါက်တာကို သိပ်ပြီးမအားပေးဘူး။ ဒါကြောင့် မိန်းမတွေရဲ့မျက်နှာမှာ မုတ်ဆိတ်မွေး၊ နှုတ်ခမ်းမွေးတွေ သိပ်မပေါက်တာ၊ ပေါက်ရင်တောင် ပါးပါးလေး၊ နုနုလေးပဲ ပေါက်တာပါ။

ဒါပေမဲ့ တခါတလေမှာ မိန်းမတွေမှာလည်း ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအခြေအနေတွေ ဖြစ်လာခဲ့ရင် ယောက်ျားဟော်မုန်းပမာဏ နည်းနည်းလေး ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို အချိန်မျိုးတွေမှာ မျက်နှာမှာ အမွေးအနည်းငယ် ပိုပေါက်လာတာမျိုး တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါကလည်း သိပ်ပြီး စိုးရိမ်စရာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အရမ်းကိုထူထဲလာရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နှုတ်ခမ်းမွေးနဲ့ မုတ်ဆိတ်မွေးတွေဆိုတာကလည်း သူတို့ရဲ့ အရေးပါတဲ့ တာဝန်တွေ ရှိပါတယ် မိတ်ဆွေ။ အလှအပအတွက်တင် မဟုတ်ပါဘူး။

မုတ်ဆိတ်မွေးရဲ့ တာဝန်တွေကတော့
အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ နေရောင်ခြည်ထဲက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV rays) တွေက အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ မုတ်ဆိတ်မွေးက အဲဒီရောင်ခြည်တွေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ စစ်ထုတ်ပေးပြီး မျက်နှာအရေပြားကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဆိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေထဲမှာပါတဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ၊ အညစ်အကြေးတွေ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တာကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အအေးဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်။ အေးတဲ့ရာသီမှာ မုတ်ဆိတ်မွေးက မျက်နှာကို နွေးထွေးစေပြီး အေးခဲခြင်း (frostbite) ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ လေတိုက်တဲ့အခါမှာလည်း အရေပြားပေါ် လေထိတဲ့နှုန်းကို လျှော့ချပေးပြီး မျက်နှာကို သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပါတယ်။

အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးတယ်။ မုတ်ဆိတ်မွေးက မျက်နှာအရေပြားမှာရှိတဲ့ အစိုဓာတ်ကို အလွယ်တကူ အငွေ့ပျံမသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်နှာမှာ အသားအရေခြောက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

အာရုံခံအင်္ဂါအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ မုတ်ဆိတ်မွေးတွေရဲ့ အောက်ခြေမှာ အာရုံခံဆဲလ်တွေ ရှိတယ်။ အဲဒီဆဲလ်တွေက ထိတွေ့မှုကို အာရုံခံနိုင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်က အပြောင်းအလဲတွေကို သိရှိနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်က သိပ်မသိသာပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အာရုံခံစနစ်မှာ အနည်းငယ် ပါဝင်ပတ်သက်နေတယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

လူမှုရေးဆက်ဆံရေးမှာ အရေးပါတယ်။ ဒါကတော့ သိကြတဲ့အတိုင်းပဲ မုတ်ဆိတ်မွေးဟာ ယောက်ျားတစ်ယောက်ရဲ့ ရုပ်လက္ခဏာကို ပိုမိုထင်ရှားသိသာစေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးမှာလည်း အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်နေတာကို တွေ့ရပါတယ်။

နှုတ်ခမ်းမွေးရဲ့ တာဝန်တွေကတော့:
အပေါ်နှုတ်ခမ်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ နှုတ်ခမ်းမွေးက အပေါ်နှုတ်ခမ်းရဲ့ နူးညံ့တဲ့ အသားအရေကို နေရောင်ခြည်နဲ့ တခြားအန္တရာယ်တွေကနေ အနည်းငယ် ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

ချွေးတွေကို စစ်ထုတ်ပေးတယ်။ နွေရာသီမှာ ချွေးတွေ အများကြီးထွက်တဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းပေါ်ကို တိုက်ရိုက် မစီးကျလာအောင် နှုတ်ခမ်းမွေးက အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ စစ်ထုတ်ပေးနိုင်တယ်။

အာရုံခံအင်္ဂါအဖြစ် ပါဝင်တယ်။ မုတ်ဆိတ်မွေးလိုပဲ နှုတ်ခမ်းမွေးရဲ့ အောက်ခြေမှာလည်း အာရုံခံဆဲလ်တွေ ရှိပြီး ထိတွေ့မှုကို အာရုံခံနိုင်တယ်။

အလှအပနဲ့ ကိုယ်ပိုင်ပုံစံ။ နှုတ်ခမ်းမွေးက မျက်နှာရဲ့ အသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကိုယ်ပိုင်ဟန်ပန်ကို ဖော်ညွှန်းရာမှာလည်း အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပါတယ်။

ဆိုတော့ နှုတ်ခမ်းမွေးနဲ့ မုတ်ဆိတ်မွေးတွေက ကိုယ့်ရဲ့ မျက်နှာကို အကာအကွယ်ပေးတဲ့အပြင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းမှာလည်း အနည်းငယ် ပါဝင်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးအရလည်း အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ရှိနေတာကိုသိသာစေနိုင်ပါတယ်။

17/05/2025

ဘာလို့ အမြဲ သက်ပြင်းချနေရတာလဲ။ စိတ်ဖိစီးနေလို့များလား

မိတ်ဆွေတို့၊ တခါတလေ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိထားမိကြရဲ့လား။
ဘာမဟုတ်တဲ့ကိစ္စလေးနဲ့တင် "ဟူး..." ဆိုပြီး သက်ပြင်းခဏခဏ ချနေမိတယ်လေ။ အဲဒါဘာကြောင့်လဲ။

တကယ်တော့ သက်ပြင်းချတယ်ဆိုတာက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါပဲ။ အသက်ရှူမဝသလိုလို၊ တစ်ခုခု လေးလံနေသလိုလို ခံစားရရင်၊ သက်ပြင်းချလိုက်မှ နည်းနည်းအသက်ရှူလို့ ဝသွားသလို ခံစားရပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေကျတော့ ဘာမှမဖြစ်ဘဲနဲ့ကို တစ်ချိန်လုံး "ဟူး... ဟူး..." နဲ့ သက်ပြင်းတွေ တောက်လျှောက် ချနေတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်နေရင်တော့ နည်းနည်းလေးသတိထားဖို့ လိုပြီနော်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒါက စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) နဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်လို့ပါပဲ။

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ သက်ပြင်းချတာ ဘယ်လို ဆက်စပ်နေတာလဲ

စိတ်ဖိစီးတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေက မသိမသာတင်းကြပ်လာတတ်ပါတယ်။ ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းလာသလို အသက်ရှူတာလည်း မြန်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်မရဘူးလို့ ခံစားရတာကြောင့် သက်ပြင်းချခြင်းအားဖြင့် လေကို ပိုရှူသွင်းဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။

ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်မှာ စိတ်ထဲမှာလည်း မအီမသာနဲ့၊ တမျိုးကြီးလိုလို ခံစားနေရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုခံစားချက်တွေကို သက်သာသွားအောင် သက်ပြင်းချလိုက်တဲ့အခါ ခဏတာတော့ စိတ်သက်သာရာရသွားသလို ထင်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ နောက်ခံအခြေအနေဖြစ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက ရှိနေရင်တော့ သက်ပြင်းချတာက ယာယီခဏလောက်သက်သာရုံပဲ ရစေမှာပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုအပြင် တခြားအကြောင်းတွေကြောင့်လည်း မကြာခဏ သက်ပြင်းချတတ်ပါသေးတယ်။

ဥပမာ

စိုးရိမ်ပူပန်မှု (Anxiety) ရှိနေတဲ့အချိန်တွေမှာလည်း အသက်ရှူမဝသလိုခံစားရပြီး သက်ပြင်းတွေ ခဏခဏ ချမိတတ်ပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) ရှိနေတဲ့သူတွေလည်း စိတ်ထဲမှာ လေးလံနေသလိုခံစားရလို့ သက်ပြင်းချတတ်ကြပါတယ်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါတို့၊ အဆုတ်မှာ တစ်ခုခုဖြစ်တာတို့ဆိုရင်လည်း အသက်ရှူရခက်ခဲလို့ သက်ပြင်းပိုချမိတတ်ပါတယ်။

နှလုံးအားနည်းတဲ့သူတွေလည်း အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရနိုင်တာကြောင့် သက်ပြင်းချတတ်ကြပါတယ်။

သွေးအားနည်းတယ်လို့ နားလည်ထားတတ်ကြတဲ့၊ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သွေးနီဥပမာဏနည်းရင်လည်း အောက်ဆီဂျင် မလုံလောက်လို့ သက်ပြင်းချတတ်ပါတယ်။

ကိုယ်က သက်ပြင်းခဏခဏ ချနေပြီဆိုတာ သတိထားမိရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို သေချာလေ့လာပါ။ ကိုယ်က စိတ်ဖိစီးနေလား။ စိုးရိမ်နေလား။ စိတ်ဓာတ်ကျနေလား ဆိုတာကို သတိထားကြည့်ပါ။

မကြာခဏသက်ပြင်းချတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်နေရင်တော့ မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
တကယ်လို့ အသက်ရှူရခက်ခဲတာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာတွေပါ ခံစားရရင်တော့ မဖြစ်မနေ ဆရာဝန်ဆီ သွားပြီး စစ်ဆေးကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ပြီးတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။ ခပ်ဖြည်းဖြည်းနဲ့ ခပ်ပြင်းပြင်းလေး အသက်ရှူသွင်း ရှူထုတ်တာက စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။

တရားထိုင်တာ၊ ယောဂကျင့်တာမျိုး လုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါတွေက စိတ်ကိုအေးချမ်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။ လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။

အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။ လုံလောက်တဲ့ အိပ်ချိန်ရမှ စိတ်ရော လူရော လန်းဆန်းနေမှာပါ။

ကိုယ်ဝါသနာပါရာ၊ စိတ်ဝင်စားရာလေးတွေကို လုပ်ပါ။ ကိုယ်နှစ်သက်တဲ့အရာ၊ အလေ့အကျင့်တွေကို လုပ်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်တယ်။

သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ စကားပြောပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို မျှဝေတာက စိတ်သက်သာရာ ရစေပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပြောချင်တာက သက်ပြင်းချတာက သာမန်ကိစ္စလေးလို့ ထင်ရပေမဲ့ တကယ်တမ်းတော့ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အခြေအနေကို ဖော်ပြနေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။
ဒါကြောင့် မကြာခဏသက်ပြင်းချနေပြီဆိုရင် ဂရုစိုက်ပြီး အကြောင်းအရင်းကိုရှာဖွေဖို့နဲ့ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ကြပါနဲ့။

23/04/2025

အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများနဲ့ ပြသဆွေးနွေးနိုင်ဖို့အတွက် အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေနဲ့ သိချင်တာတွေရှိရင် Sanpya Online Clinic (SOC) ရဲ့ Messenger သို့မဟုတ်

စံပြအထူးကုဆေးခန်းဖုန်းနံပါတ်
09 780 9811 06
09 777233284 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

23/03/2025

14/03/2025

" သွေးအားနည်းတာနဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကျတာနဲ့တူပါသလား"

သွေးအားနည်းတာနဲ့သွေးပေါင်ကျတာမတူပါဘူးနော်။ သွေးအားနည်းတယ်လို့ပြောတာဟာ သွေးစစ်ကြည့်လိုက်ရင် သွေးနီဥအရည်အတွက်နည်းတာနဲ့အရည်အသွေးမကောင်းတာကိုဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
သွေးပေါင်ကျတာကတော့ သွေး‌ကြောတွင်း ဖိအား (pressure)ကျနေခြင်းကိုဆိုလိုပါတယ်။

သွေးအားနည်းရတဲ့အကြောင်းရင်းများ
‌🥗စားတဲ့အစာထဲမှာ သံဓါတ်(iron)၊ဖောလစ်အက်ဆစ်( Folic acid)၊Vitamin B12 ဓါတ်တွေမလုံလောက်ခြင်း
🥗မွေးရာပါသွေးနီဥပျက်စီးရောဂါရှိခြင်း
🥗ခုခံအားစံလွဲရောဂါကြောင့် သွေးနီဥပျက်စီးခြင်း
🥗 ရိုးတွင်းခြင်ဆီထိခိုက်ခြင်း(ဥပမာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နေခြင်း)
🥗 ခန္ဓာကိုယ်တစ်နေရာရာမှာသွေးဆုံးရှူံးမှုရှိနေခြင်း
🥗ဆေးဝါးတချို့ကိုကြာရှည်သောက်သုံးနေရခြင်း( ဥပမာ ပိုးသတ်ဆေး၊အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊သွေးကျဲဆေး)
🥗ငှက်ဖျားရောဂါကြောင့်သွေးနီဥပျက်စီးခြင်း
🥗အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း (သို့)ကိုယ်ဝန်ဆောင်‌နေခြင်း စတဲ့အကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

သွေးဖောက်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် မိမိမှာသွေးအားနည်းခြင်းဖြစ်‌နေလား သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြသတိုင်ပင်ပြီး ကုသမှုခံယူနိုင်ပါတယ်။

အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများနဲ့ ပြသဆွေးနွေးနိုင်ဖို့အတွက် အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေနဲ့ သိချင်တာတွေရှိရင် Sanpya Online Clinic (SOC) ရဲ့ Messenger သို့မဟုတ်

စံပြအထူးကုဆေးခန်းဖုန်းနံပါတ်
09 780 9811 06
09 777233284 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

12/03/2025

ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီမှာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ရာသီဥတုပူပြင်းတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးထွက်များပြီး ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လုံလောက်တဲ့ရေမသောက်ဘူးဆိုရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာ (Dehydration) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

# # # ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ
- ပါးစပ်နဲ့ လျှာခြောက်ခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- အားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း

# # # ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကို ကာကွယ်နည်းများ
1. **ရေများများသောက်ပါ**
ပူပြင်းတဲ့နေ့တွေမှာ ရေကို ပုံမှန်ထက် ပိုသောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်သင့်ပါတယ်။

2. **ဓာတ်ဆားရည်သောက်ပါ**
ချွေးထွက်များတဲ့အခါ ဆားဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ ဓာတ်ဆားရည် (ORS) သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

3. **ပူပြင်းတဲ့နေရောင်အောက်မှာ အကြာကြီးမနေပါနဲ့**
နေပူထဲမှာ အလုပ်လုပ်ရမယ်ဆိုရင် ခဏခဏအနားယူပြီး ရေသောက်ပေးပါ။

4. **အရည်ရွှမ်းတဲ့သစ်သီးတွေစားပါ**
ဖရဲသီး၊ သခွားသီး၊ လိမ္မော်သီးလိုမျိုး ရေဓာတ်ပါတဲ့အသီးတွေကို စားပေးပါ။

5. **ကဖင်းနဲ့ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့သောက်စရာတွေကို ရှောင်ပါ**
ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အရက် စတာတွေက ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

6. **ပွပွချောင်ချောင်အဝတ်အစားတွေဝတ်ပါ**
ချည်သားလိုမျိုး ပေါ့ပါးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ။

# # # ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ဆိုးရွားတဲ့အခြေအနေဖြစ်လာရင်
- သတိလစ်ခြင်း
- သွေးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
- ဆီးမထွက်ခြင်း
- သွေးပေါင်ကျခြင်း စတာတွေဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသဖို့လိုပါတယ်။

ဒါကြောင့် နွေရာသီမှာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကို သတိထားပြီး ရေများများသောက်ကာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ကြပါစို့။

အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများနဲ့ ပြသဆွေးနွေးနိုင်ဖို့အတွက် အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေနဲ့ သိချင်တာတွေရှိရင် Sanpya Online Clinic (SOC) ရဲ့ Messenger သို့မဟုတ်

စံပြအထူးကုဆေးခန်းဖုန်းနံပါတ်
09 780 9811 06
09 777233284 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

03/03/2025

ခုလတ်တလောဖြစ်ပွားနေတဲ့ အသည်းရောင်အသားဝါ A ပိုး (Hepatitis A Virus - HAV) ဟာ အစားအစာနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းရေးအားနည်းတာ၊ ရေကောင်းရေသန့်ရရှိမှု အားနည်းတဲ့နေရာတွေမှာ ပိုပြီး ပျံ့နှံ့လွယ်ပါတယ်။

ဒီရောဂါက ဘယ်လိုကူးစက်နိုင်လဲ၊ ကူးစက်ခံရရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြလဲ၊ ရောဂါမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ၊ ဖြစ်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

အသည်းရောင်အသားဝါ A ပိုးဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်ပြီး အသည်းကို ထိခိုက်ရောင်ရမ်းစေပါတယ်။ အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ထိခိုက်တာကြောင့် လူကို ပင်ပန်းနုံးချိသလိုခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

သူက တခြားအသည်းရောင်အသားဝါ B ပိုး၊ C ပိုးတို့နဲ့ မတူပါဘူး။
Hepatitis A ဟာ အများအားဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါအဖြစ်တော့ မကျန်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူကကူးစက်ဖို့လွယ်ကူတာကြောင့် လူအများကြားမှာ အလွယ်တကူ ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။

Hepatitis A ရောဂါပိုးဟာ အဓိကအားဖြင့် “မစင်ကနေတဆင့် ပါးစပ်ထဲဝင်တဲ့ လမ်းကြောင်း” (Fecal-Oral Route) ကနေ ကူးစက်တတ်ပါတယ်။

ရောဂါပိုးရှိတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ မစင်ပါဝင်နေတဲ့ရေ ဒါမှမဟုတ် အစားအစာကို စားမိသောက်မိရင် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်သာသုံးပြီး လက်ကို သေသေချာချာမဆေးရင်၊ အစားအသောက်ကို ကိုင်မိရင် ပိုးကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
ရောဂါပိုးရှိသူနဲ့ အတူနေတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ၊ အစားအသောက်တူတူစားတဲ့သူတွေဆီ ကူးစက်လွယ်တယ်။
ရေနဲ့သေသေချာချာမဆေးထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ မသန့်တဲ့ရေခဲတွေ၊ သန့်ရှင်းမှုအားနည်းတဲ့ လမ်းအစားအစာတွေ စားမိရင်လည်း ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

လူဦးရေထူထပ်တဲ့ မြို့ကြီးတွေမှာ လမ်းဘေးစား‌သောက်ဆိုင်တွေ၊ ရေကောင်းရေသန့်မရတဲ့နေရာတွေ၊ သန့်ရှင်းရေး အားနည်းတဲ့ နေရာတွေမှာ ဒီလို ကူးစက်မှု ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါဟာ ရောဂါပိုးကူးစက်ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်း လက္ခဏာပြတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါပိုးဝင်ပြီး ၂ ပတ်ကနေ ၄ ပတ်လောက်မှာတော့ လက္ခဏာတွေစပြလေ့ရှိပါတယ်။

အဓိကလက္ခဏာတွေက
အကြောင်းမဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး မောပန်းနေသလို၊ အားမရှိသလို ခံစားရမယ်။
အသားအရောင်နဲ့ မျက်လုံးတွေ ဝါလာမယ်။ (ဒါက အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်မကောင်းတဲ့အခါ ဘီလီရူဘင် ဓာတ်တွေများလာလို့ပါ)
ဆီးသွားရင် အရောင်က အဝါရောင်ရင့်ရင့် ဒါမှမဟုတ် လိမ္မော်ရောင်လို ဖြစ်မယ်။
အစာစားချင်စိတ် မရှိတာ၊ ခံတွင်းပျက်တ၊ ပျို့အန်တာ၊ ဗိုက်အောင့်တာတွေ ဖြစ်မယ်။
အဖျားတက်တာ၊ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ဖြစ်မယ်။
အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ဘက် ညာဘက်ပိုင်းနေရာ (အသည်းရှိတဲ့နေရာ) မှာ နာကျင်တာ ရှိမယ်။

ကလေးငယ်တွေမှာတော့ ဒီလိုလက္ခဏာတွေ သိပ်မပြတတ်ဘဲ ကူးစက်သွားတတ်တာကြောင့် သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

Hepatitis A ကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကတော့

အိမ်သာတက်ပြီးတိုင်း၊ အစာမစားခင်၊ အစာမကိုင်ခင်တိုင်း ဆပ်ပြာနဲ့ လက်ကို သေသေချာချာလေးဆေးပါ။ အနည်းဆုံး ၄၀ စက္ကန့်လောက် အချိန်ယူပြီး ရေများများနဲ့ဆေးပါ။

ဖြစ်နိုင်ရင်တော့ စိတ်ချရတဲ့ ရေသန့်ဗူးပဲ သောက်ပါ။ အိမ်မှာဆိုရင်တော့ ရေကို ကျိုချက်ပြီး မှ သောက်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲက ရေခဲတုံးတွေကိုလည်း ရေသန့်၊ ရေကျက်အေးနဲ့ပဲ လုပ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးတွေကို ရေသန့်သန့်နဲ့ သေချာဆေးပါ။ လမ်းဘေးစာတွေ စား‌သောက်တဲ့အခါ သန့်ရှင်းမှုကို သတိထားပါ။

Hepatitis A ကာကွယ်ဆေးကတော့ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လတ်တလောမှာတော့ တင်သွင်းတဲ့ကုမ္ပဏီတွေမှာ ဆေးပြတ်လပ်နေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် စုံစမ်းကြည့်ကြပါ။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ဂရုစိုက်ပေးပါ။ အိမ်သာတွေ၊ ရေဆိုးမြောင်းတွေနဲ့ နေအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းအောင် ထားပါ။

အကယ်၍ သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီလက္ခဏာတွေ ပြလာခဲ့ရင်

နီးစပ်ရာ ဆေးခန်း၊ ဆေးရုံကို သွားပြသရင် Hepatitis A ဟုတ်/မဟုတ် သွေးစစ်ပြီးအတည်ပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားပေးပါ။ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။ အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာ (ဥပမာ- လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်) စားပါ။
အရက်၊ ဘီယာ၊ ဆေးလိပ် စတာတွေလိုမျိုး အသည်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရာတွေကိုရှောင်ပါ။
မိသားစုဝင်တွေရဲ့ ခွက်၊ ပန်းကန်၊ ဇွန်း စတာတွေ တတ်နိုင်သလောက် ခွဲသုံးပါ။
အများအားဖြင့် Hepatitis A ရောဂါပိုးဟာ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းတတ်ပေမယ့်၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးတွေကို သေသေချာချာသောက်ပါ။

လူနေထူထပ်တဲ့ နေရာတွေမှာ ရေကောင်းရေသန့်ရှားတာ၊ ရေဆိုးမြောင်းတွေ ရေစီးရေလာပိတ်ဆို့တာ၊ လမ်းဘေးစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ သန့်ရှင်းရေး အားနည်းတာတွေက ဒီရောဂါပြန့်ပွားရတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။

အသည်းရောင်အသားဝါ A ပိုးဟာ ကာကွယ်လို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ဂရုစိုက်တာ၊ ရေကောင်းရေသန့်ကို သောက်တာ၊ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားသောက်တာ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးထိုးတာတွေကို လုပ်ဆောင်ရင် ဒီရောဂါကူးစက်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်မှာပါ။ ဒီအချက်အလက်လေးတွေကို သင့်မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းတွေကို မျှဝေပြီး အားလုံးပဲ ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ကြဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။

#အသည်းရောင်အသားဝါ
#အေပိုး