https://www.facebook.com/161786927710811/

Open - mindfulness & healing, Yangon (2025)

06/10/2025

🔮 Happy Thadingyut, beautiful souls! ပျော်ရွင်စရာ သီတင်းကျွတ်ပွဲတော်လေးပါ 🔮

As the Festival of Lights illuminates the night, may your path ahead be filled with clarity, joy, and profound blessings 🍀

သီတင်းကျွတ်အခါသမယမှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနှင့် ပြည့်စုံနိုင်ကြပါစေ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

22/06/2025

Manifestation ဆိုတာဘာလဲ?
Manifestation (အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် မိမိဖြစ်ချင်တာကို ဆွဲဆောင်ဖန်တီးခြင်း) ဆိုတာ…
သင့်စိတ်ထဲမှာတွေးထားတဲ့ ဖြစ်ချင်တဲ့အရာတွေ၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ အာရုံစိုက်မှုတွေကို တကယ်အဖြစ်အပျက်အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးနဲ့ ပြောရရင်—
🌟 စိတ်ထဲမှာလိုချင်လိုက်တယ်။ ယုံကြည်လိုက်တယ်။ ခံစားလိုက်တယ်။ စွမ်းအင်ကိုကိုက်ညီစေတယ်။ ပြီးတော့ အဲ့ဒီအရာက သင်ဆီကို ရောက်လာတယ်။ 🌟
ဒီအယူအဆက “သင့်အတွင်းက စွမ်းအားတွေက သင့်အပြင်ဘက်က လောကကိုဖန်တီးပေးတယ်” ဆိုတာကို အခြေခံထားပါတယ်။
✨ Manifestation လုပ်ရာမှာ အဓိကဖြစ်တဲ့ အချက်လေးတွေက—
🔮 ရှင်းလင်းမှု – သင်တကယ်လိုချင်တာကို သေချာသိထားပါ
🪄 ယုံကြည်မှု – “ဒါက မိမိအတွက်ဖြစ်နိုင်တယ်” ဆိုတာကို ယုံပါ
💫 ခံစားမှု – သင်လိုချင်တဲ့အရာက ရရှိပြီးသားလို့ ခံစားပါ
🎯 လုပ်ဆောင်မှု – ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ
🕊️ လွှတ်ပေးခြင်း – စိုးရိမ်မှုတွေ ချန်ထားပြီး ဖြစ်ချင်တဲ့အရာတေွရောက်လာမယ့်အချိန်ကို ယုံကြည်ပါ
ဥပမာ—
🕊️ ငြိမ်းချမ်းမှုလိုချင်လား? ကိုယ်တိုင် ငြိမ်းချမ်းစွာနေပါ။
💖 ချစ်ခြင်းလိုချင်လား? ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းကို ပေးပါ။
🌟 အောင်မြင်မှုလိုချင်လား? ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယခုအောင်မြင်နေတဲ့သူလို နေထိုင်ပါ။
Energy စိတ်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါနော်။

Manifestation အတွက် အသေးစိတ်သိရှိချင်ရင် Cb ကနေမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်နော်.
🔮✨

18/06/2025

🌈 ကိုယ့်အတွင်းစွမ်းအင်ကို ပြန်လည်အသက်သွင်းပါ – 7 Chakrasများကို နားလည်ခြင်း 🌈
Chakra ဆိုတာဘာလဲ။ Have you ever felt out of balance, emotionally drained, or spiritually disconnected?
ကိုယ့်မှာ စိတ်ပင်ပန်း Body Balance မရှိဘဲ စိတ်တစ်ခြား ကိုယ်တစ်ခြားဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားနေရပီဆိုရင် Chakra တွေက Balance ဖြစ်မနေလို့ ပိတ်ဆို့နေလို့ပါဘဲ။ Chakra ဆိုတာက ကိုယ့်ရုပ်၊ စိတ်ခံစားမှု၊ ဝိညာဉ်ပိုင်းကို ဖွင့်ပေးနိုင်တဲ့ စွမ်းအင်များဖြစ်ပါတယ်။

✨Chakra ၇ခုဆိုတာ...

⚪ Crown Chakra (Sahasrara)
တည်နေရာ: ခေါင်းအပေါ်ဆုံး
ဓါတ်သဘော : ဝိညာဉ်စွမ်းအင်
ဖော်ပြချက်: ဝိညာဉ်ချိတ်ဆက်မှု၊ စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်မှု
Crown Chakra ဖွင့်ရန်: တိတ်ဆိတ်မှု တည်ငြိမ်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ၊ Connect with your higher self။

🟣 Third Eye Chakra (Ajna)
တည်နေရာ: မျက်ခုံးမွေးနှစ်ခုကြား
ဓါတ်သဘော: အလင်း
ဖော်ပြချက်: သဘောပေါက်မှု၊ အတွင်းစိတ်မြင်နိုင်မှု
Third Eye Chakra ဖွင့်ရန်: တရားထိုင်ပါ၊ trust your inner wisdom။

🔵 Throat Chakra (Vishuddha)
တည်နေရာ: လည်ချောင်း
ဓါတ်သဘော: အသံ
ဖော်ပြချက်: ဆက်သွယ်မှု၊ စစ်မှန်မှု၊ အမှန်တရားကိုပြောပြခြင်း
Throat Chakra ဖွင့်ရန်: ကိုယ့်စိတ်ထဲကအမှန်ကိုပြောပါ၊ လိမ်ညာပြောဆိုမှုကိုရှောင်ပါ၊ သီချင်းဆိုပါ။

💚 Heart Chakra (Anahata)
တည်နေရာ: ရင်ဘတ်
ဓါတ်သဘော: လေ
ဖော်ပြချက်: မေတ္တာ၊ စာနာမှု၊ ခွင့်လွှတ်နိုင်မှု
Heart Chakra ဖွင့်ရန်: နှလုံးသားကို ဖွင့်ပေးပါ၊ ကျေးဇူးတင်တတ်ပါ၊ ကျေးဇူးတရားကို လေ့ကျင့်ပါ၊။

🟡 Solar Plexus Chakra (Manipura)
တည်နေရာ: ဗိုက်အပေါ်ပိုင်း
ဓါတ်သဘော: မီး
ဖော်ပြချက်: ယုံကြည်မှု၊ ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်း၊ ကိုယ့်ကိုယ့်ယုံကြည်မှု
Solar Plexus Chakra ဖွင့်ရန်: ရည်မှန်းချက်ချပါ၊ ရည်မှန်းချက်ကို အစပျိုးလုပ်ဆောင်ပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ပါ။

🟠 Sacral Chakra (Svadhisthana)
တည်နေရာ: ဗိုက်အောက်ပိုင်း
ဓါတ်သဘော: ရေ
ဖော်ပြချက်: ဖန်တီးမှု၊ စိတ်ခံစားမှု၊ တက်ကြွမှု
Sacral Chakra ဖွင့်ရန်: အနုပညာဖန်တီးခြင်း၊ Yoga ပြုလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ့်ခံစားချက်ကို ထုတ်ဖော်ခြင်းတို့ပြုလုပ်ပါ။

🔴 Root Chakra (Muladhara)
တည်နေရာ: ခါးအောက်ခြေ
ဓါတ်သဘော: မြေကြီး
ဖော်ပြချက်: တည်မြဲမှု၊ ဘေးကင်းလုံခြုံမှု၊ ရိုးသားမှု၊ နက်နဲသောချိတ်တ်ဆက်မှု
Root Chakra ဖွင့်ရန်: သဘာဝနဲ့ထိတွေပါ၊ ကိုယ်ခနာနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ လမ်းလျှောက်ပါ။

💫 Chakra ၇ ခုပေါင်းစုံလာတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်စိတ်၊ ကိုယ်နဲ့ ဝိညာဉ်ဟာ တစ်ပြိုင်နက်တည်း တည်တံ့နေပြီး ချစ်ခြင်း၊ သာယာမှုနဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။

🧘‍♀️Let’s practice to open your Chakras.

#ဝိညာဉ်စွမ်းအင်ချိန်ညှိခြင်း #စိတ်ဝိညာဉ်တိုးတက်မှု

17/06/2025

🌱 နာကျင်မှုကို နားလည်၊ လွတ်ချပြီး တိုးတက်ဖို့ လေ့လာပါ 🌱
နာကျင်မှုက သင်ခန်းစာပေးတယ်—ဒါပေမဲ့ ကိုယ့်ကို သတ်မှတ်ဖို့ မလိုပါဘူး။
နာကျင်စေတဲ့အရာတွေကို တွေးနေမယ်ဆိုရင်တော့ ဆက်ပြီးနာကျင်ဖို့ဘဲရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် နားလည်အောင်ကြိုးစားပြီး သင်ခန်းစာယူကာ ပြုပြင်ဖို့ အစပြုရပါတယ်။ 💫

နာကျင်မှုကို လွှတ်ပေးခြင်းက အားနည်းခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဟာ သတ္တိပါ။
စွမ်းအားပါ။
တိုးတက်မှု၊ လွတ်လပ်မှုနဲ့ စိတ်ငြိမ်မှုဆီကို ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

🌿 နာကျင်မှုကို ချန်ထားခဲ့လိုက်ပါ
🌿 ကိုယ့်စိတ်ကို နားလည်အောင် လေ့လာပါ
🌿 ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် ရွေးချယ်ပါ

ကိုယ့်နာကျင်မှုက ကိုယ့်ကိုမဖန်တီးပါဘူး—အဲဒါကို ကျော်လွှားနိုင်တဲ့ စွမ်းအားကပဲ ကိုယ့်ကိုဖန်တီးတာပါ။

#နာကျင်မှုကိုလွှတ်ပါ #စိတ်ပိုင်းကျန်းမာရေး #ကိုယ်တိုင်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ #အလုပ်ရုံကျန်းမာရေး #စွမ်းအင်ကုထုံး

15/06/2025

🌟 အခက်အခဲတွေက အောင်မြင်မှုရဲ့ လှေကားအဆင့်တွေပါ 🌟
အခက်အခဲတွေက တားမြစ်မှု မဟုတ်ပါဘူး—တက်ရောက်ဖို့ လှေကားအဆင့်တွေ ပါ။

စိန်ခေါ်မှုတိုင်းက သင့်စွမ်းအား၊ ဉာဏ်ပညာနဲ့ စိတ်ခံနိုင်စွမ်းကို တည်ဆောက်ပေးနေပါတယ်။

💪 အောင်မြင်မှုရဲ့လမ်းက ညီညာပြီးချောချောမောမော မဖြစ်ပါဘူး။
ပြုတ်ကျတိုင်းမှာ ပိုမိုခိုင်မာလာတယ်။
မသေချာမှုတိုင်းမှာ ဉာဏ်သစ်တိုးတက်လာတယ်။

ဒါကြောင့် အခက်အခဲတွေကို မကြောက်ပါနဲ့။ ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ—အောင်မြင်မှုဆီသို့ ဦးတည်နေပါတယ်။

ဒီနေ့ကြုံနေရတဲ့အခက်အခဲတွေက မနက်ဖြန်ရရှိမယ့်အောင်မြင်မှုတွေရဲ့ အခြေခံကျောက်တည်ရာပါ။ ဆက်လက်ရပ်တည်ပါ။ ✨

#စိတ်ခံနိုင်မှု #အောင်မြင်ဖို့ကြိုးစားပါ #ကိုယ်တိုင်ကိုအားကောင်းစေပါ #အလုပ်ရုံကျန်းမာရေး

14/06/2025

🌼 လက်ရှိအချိန်ကို အာရုံစိုက်ပါ 🌼

အတိတ်ကို စဉ်းစားမနေပါနဲ့—ပြီးသွားပါပြီ။
အနာဂတ်ကို စိုးရိမ်မနေပါနဲ့—မရောက်သေးပါဘူး။
ကိုယ်တကယ်ပိုင်ဆိုင်ထားတာက ယခုအချိန် တစ်ခုတည်းပါ။ ✨

လက်ရှိအချိန်ကို အာရုံစိုက်တာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ကို ပိုနက်နက်ရှူနိုင်တယ်၊ စိတ်က ပိုရှင်းလင်းတယ်၊ နေရာတကျ ခံစားနိုင်ပါတယ်။

🌿 ခဏနားယူပါ
🌿 အသက်ရှူကို ခံစားပါ
🌿 လက်ရှိမှာ စူးစိုက်ပါ

ဘာဖြစ်ဖြစ်—ဒီအချိန်က လုံလောက်ပါတယ်။ 💛

#လက်ရှိကိုအာရုံစိုက်ပါ #စိတ်တည်စေသောအတွေးများ #ယခုအချိန်မှာနေရအောင် #အလုပ်ရုံကျန်းမာရေး #စွမ်းအင်ကုထုံး

13/06/2025

🌸Be Kind to yourself, ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာပါ🌸

လူမှုဘဝမှာ အလုပ်များပြီး တစ်နေ့တာလုံး မျှော်မှန်းချက်တွေအတွက် ကြိုးစားနေရချိန်မှာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အတွက် မေတ္တာနဲ့ ကြင်နာမှုကိုပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

✨ အနားယူပါ။
✨ Toxic ဖြစ်တဲ့အရာတွေကို ရေှာင်ကြဥ်ပါ။
✨ ကိုယ့်စိတ်ငြိမ်မှုကို ကာကွယ်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာတတ်ခြင်းဆိုတာ ကိုယ့်စိတ်ဓာတ်၊ ကိုယ့်ခံစားချက်တွေ၊ ကိုယ့်တိုးတက်မှုကို သိသာစွာ ဂရုပြုတတ်ခြင်းပါပဲ။

💖 ဒီနေ့၊ အသက်ရှူခဏယူပါ။ အနားယူဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုရင် ယူပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာတတ်ခြင်းက အရေးကြီးတဲ့ တန်ဖိုးတစ်ခုပါ။ 🌿

#ကိုယ်တိုင်ကိုမေတ္တာထားပါ #ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တတ်ပါစို့ #စိတ်တည်ငြိမ်မှုအရေးကြီးတယ် #အလုပ်ရုံကျန်းမာရေး #စွမ်းအင်ကုထုံး

11/06/2025

🌿 တိတ်ဆိတ်ခြင်း၏ စွမ်းအား 🌿

နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဆူညံသံများထဲမှာ တိတ်ဆိတ်ခြင်းက တကယ်တန်ဖိုးရှိတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။
တိတ်ဆိတ်ခြင်းဟာ အသံကင်းမဲ့ခြင်းသာမက၊ စိတ်ငြိမ်ခြင်း၊ စဉ်းစားခြင်းနဲ့ ကိုယ်တိုင်ကိုနားထောင်နိုင်တဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။

✨ တိတ်ဆိတ်ခြင်းကုထုံး - တိတ်ဆိတ်နေချိန်မှာ ကိုယ်ရဲ့စိတ်အတွင်းစိတ်ကိုပိုမိုနားထောင် နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကိုပိုမိုနားလည်လာနိုင်ပါတယ်။

✨ တိတ်ဆိတ်ခြင်းက အမှန်တရားကိုပိုအာရုဖ့စိုက်နိုင်လာတယ်။ စကားများရင် အမှားပါတတ်တယ်ဆိုတဲ့အတိုင်း မပြောခင် တိတ်ဆိတ်စွဦစဉ်းစားတွေးခေါ်ပြီးအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် အမှားနည်းနိုင်ပါတယ်။

✨ တိတ်ဆိတ်ခြင်းက အင်အားကြီးပါတယ်။ စိတ်အေးခြင်း၊ အတွေးတွေ ပေါ်လာခြင်းနဲ့ ကိုယ်ရဲ့ဖြစ်တည်မှုကို ပြန်လည်ချိန်ညှိနိုင်စေပါတယ်။ တိတ်ဆိတ်ခြင်းကနေ နားလည်မှုနဲ့အတူ ပြန်လည်သက်ဝင်လာနိုင်ပါတယ်။

🧘‍♀️ ဒီနေ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အချိန်လေးတစ်ခုယူပီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့နေရာ၊ လေကောင်းလေသန့်ရတဲ့နေရာမှာ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာအနားယူလိုက်ပါ။

💬 သင်အတွက် တိတ်ဆိတ်ခြင်းက ဘယ်လိုခံစားချက်တွေပေးတတ်ပါသလဲ?

OPEN
#စိတ်အေးချမ်းမှု

OPEN

09/06/2025

🌿✨ ဘာလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ (Self-Care) အရေးကြီးလဲ။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ✨🌿??

ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ဖို့မေ့နေတဲ့သူတွေအကြောင်းကို ပြောပြီးပီဆိုတော့ ဒီအပတ်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ဖို့ ဘယ်လိုလေးတွေလုပ်သင့်တယ်ဆိုတာ Sharing လုပ်ပေးသွားမှာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာ တနေ့တာကို အလုပ်တွေနဲ့ အနားမယူပဲ ရည်မှန်းချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ဖို့ မမေ့ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ Self-care ဆိုတာ အချိန်အခါနေရာတွေရွေးစရာမလိုပါဘူး။ Self-care ဟာ ကိုယ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်အေးချမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။

💛 ပြုလုပ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ:
- စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) ကို လျှော့ချနိုင်တယ်
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်နိုင်မှု (Self Control) ပိုကောင်းလာတယ်
- ကိုယ့်အတွင်းစိတ် (Inner thoughts) နဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်တယ်
- စိတ်ပူလောင်မှု (burnout) ဖြစ်တာတွေကိုကာကွယ်ပြီး စွမ်းအင်ပြန်ဖြည့်ပေးတယ်

🌸 စမ်းသပ်ကြည့်ဖို့ Self-Care အတွက် အကြံပြုချက်များ:
- ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ >> လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန့်လုပ်ချင်း၊ ရေသောက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း။
- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ >> အမွှေးရနံထွန်းခြင်း၊ ချစ်ခင်ရသူများနဲ့စကားပြောခြင်း၊ Yoga၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ သဘာ၀နဲ့ ထိတွေ့ခြင်း။
- ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ >> အိမ်မက်များကို ရေးချခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ ကိုယ့်စိတ်ကူးကိုပုံဖော်ခြင်း။

✨ လွယ်လွယ်နဲ့ စတင်နိုင်ဖို့ :
- အသက်ရှူခြင်းလိုမျိုး လွယ်တဲ့အရာနဲ့ စတင်ပါ (၅ မိနစ်လောက်ဘဲ ဖြစ်ဖြစ်)
- ပုံမှာပြထားတဲ့ self-care check-list လေးတွေကို နေ့တိုင်းလုပ်ကြည့်လို့ရနိုင်ပါတယ်
- တစ်ခြားသူနဲ့မယှဉ်ဘဲ ကိုယ့်အတွက် တဖြည်းဖြည်းလေးခြင်းစီ စပြီး အလေ့အကျင့်လုပ်သွားပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ဖို့၊ စောင့်ရှောက်ဖို့က တကယ်ကို စတင်ဖို့ကောင်းတဲ့အချိန်ပါပဲ။ 💫

✨With love & light,
OPEN

#ကိုယ်ကိုယ်ကိုချစ်ပါ #စိတ်အေးချမ်းမှု #အကြံဉာဏ်များ

04/06/2025

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ဖို့မေ့နေတဲ့ထဲမှာ သင်ရောပါနေပါသလား?
✨ ✨ ✨ ✨
တစ်ခါတလေမှာ...တခြားလူတွေအတွက် ကိုယ့်ရဲ့အချိန်၊ စွမ်းအင်နဲ့ချစ်ခြင်းတွေကို အပြည့်အဝပေးရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို အချိန်ပေးဖို့ မေ့ခဲ့ဘူးလား?

- တစ်ခါတလေမှာ မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ ငြင်းချင်စိတ်…
- တစ်ခါတလေမှာ မိမိကိုယ်ကို ပြစ်တင်ချင်တဲ့စိတ်
- တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ်အရေးမကြီးပါဘူးလေဆိုပီး တခြားသူတွေကို ရှေ့တန်းတင်ချင်စိတ် ..တွေဖြစ်ဖူးလား?

🌕 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်…
“နောက်ဆုံးအကြိမ် မိမိကိုယ်ကို တကယ်ချစ်တဲ့အချိန်/ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှေ့တန်းတင်တဲ့အချိန်က ဘယ်အချိန်လဲ?

✨ အမှန်ကတော့...ကျွန်မတို့တွေက ပတ်၀န်းကျင်ရဲ့Pressure, အရင်ကဖြစ်ဖူးတဲ့ Trauma, လက်ရှိကြုံတွေနေရတဲ့ workstress, ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပစ်တင်ချင်တဲ့ Negative Engergy, အတွေးလွန်ပီး အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေ, toxic relationship (Love, Friends, Work) တွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတအားများပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့မေ့သွားတတ်ကြတာပါ။
ဒါကြောင့် 💫 ဒီတစ်ပတ်ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ချစ်ဖို့ ရည်ရွယ်တဲ့အချိန်ဖြစ်အောင်ဖန်တီးကြမယ်။

အရမ်းစိတ်မလောဘဲ အချိန်လေးခနပေးပီး Self Love လေးလုပ်ကြည့်ရအောင်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အချိန်ပေးပါ၊ လှပဖို့ ကိုယ်ကျန်းမာဖို့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပါ၊ Skin Care တွေလုပ်ပါ၊ အနားယူပါ၊ အိပ်ရေး၀အောင်အိပ်ပါ၊ စိတ်ကျန်းမာဖို့ Self Love Meditation လုပ်ပါ။
Affirmation or Journalling ဖြစ်ဖြစ် လုပ်ရင်း စိတ်ထဲမှာ ဒီစကားလေးကို ခနခနပြောပေးပါ ….. “I am Powerful, I am Worthy, I am Loved” ငါကိုယ့်ငါချစ်ဖို့ ထိုက်တန်တယ်ဆိုတာလေး သတိရပေးပါ။
Self-Love Meditation နဲ့ Spiritual Counselling အတွက် Cb မှာ စုံစမ်းလို့ရပါတယ်နော်။

တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်ဖို့နဲ့ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်အချိန်ပေးဖို့ လိုကို လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီစာလေးက အထောက်ကူဖြစ်တယ်ဆိုရင် comment or like & share ပေးပါအုံးနော်။ let’s spread our loves ❤️

🪷 OPEN
Mindfulness & Healing

01/06/2025

🌿Open – Mindfulness & Healing မှ ကြိုဆိုပါတယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ကိုပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး၊ စိတ်စွမ်းအင်အပြည့်ရယူလိုသူများနှင့် ကိုယ်ပိုင်အေးချမ်းမှုကိုပိုင်ဆိုင်ချင်သူများအတွက် ရည်ရွယ်၍ဖန်တီးထားသော နေရာလေးတစ်ခုပါ။

ကျွန်မတို့ လူသားတွေဟာ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့အပြည့်နဲ့ ရှင်သန်နေကြပေမယ့် အကြောင်းတရားအမျိုးမျိုးတွေကြောင့် နေ့စဥ်နဲ့အမျှ လျှင်မြန်စွာလည်ပတ်နေတဲ့ လောကကြီးမှာ ရှင်သန်ရင်းနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့Energy တွေပိတ်လှောင်နေတယ်၊ စိတ်တွေရှုပ်ထွေးပြီးပင်ပန်းလာတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျောက်ဆုံးလာတယ် လို့ခံစားနေရတာတွေရှိကြပါတယ်၊ ဒါကြောင့် “OPEN” ကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့တာပါ။

ပိတ်လောင်နေတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းစိတ် Energyတွေကိုပြန်လည်ကုစားပြီး စိတ်နုလုံးနဲ့ အသိတရားတွေကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေဖို့ အတွက် OPEN 🍀

✨ Open မှာ ရရှိနိုင်မယ့် Service တွေကတော့ –
💆‍♀️ စိတ်အေးစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ Coaching လမ်းညွှန်မှုများ
💖 ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်စေဖို့နဲ့ ကျေးဇူးတရားများအတွက် Self-love and Gratitude အတန်းများ
🌸 မိမိစွမ်းအားကိုပြန်လည်အသိအမှတ်ပြုဖို့ Manifestation အတန်းများ
🧘‍♀️ စွမ်းအင်ကုထုံးနှင့် ငြိမ်းချမ်းစေသော Meditation အတန်းများ
🍀 Conscious living အတွက် Healing ကုထုံးကောင်းများ
🔮 Crystal, journaling training အတန်းများ ပါဝင်သည်။

Mindfulness Journery အတွက် စတင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပီလား? အခုချိန်က စတင်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။ သင့်စိတ်ကိုဖွင့်ပါ၊ သင့်နှလုံးကိုဖွင့်ပါ၊ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကံတွေရောက်လာဖို့ ကံကြမ္မာတခါးကို ဖွင့်လှစ်လိုက်ပါ။
📌စိတ်ချမ်းမြေ့မှုနဲ့ စွမ်းအင်ကောင်းမှုများရရှိဖို့ Weekly Post များ၊ Workshop များ၊ Training အတန်းများ၊ Mindfulness Tips များရရှိနိုင်ဖို့ Page ကို Like နဲ့ Follow လုပ်ထားပေးပါနော်။

Open - mindfulness & healing

06/10/2025

22/06/2025

18/06/2025

17/06/2025

15/06/2025

14/06/2025

13/06/2025

11/06/2025

09/06/2025

04/06/2025

01/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category