23/04/2026
လက်ချောင်းလေးတွေ ကွေးပြီးနောက်မှာ ပြန်ဆန့်မရဘဲ ထစ်နေတာ၊ အားစိုက်ပြီးမှ ထောက်ခနဲမြည်ပြီး ချက်ချင်းဖြောင့်သွားတာမျိုး ဖြစ်ဖူးပါသလား?
ဒါဟာ Trigger Finger (လက်ချောင်း အကြောညပ်ခြင်း) ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
🔍 ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြတတ်လဲ?
-လက်ချောင်းကို ကွေးလိုက်၊ ဆန့်လိုက်လုပ်ရင် တစ်ခုခုနဲ့ငြိနေသလို ထစ်နေခြင်း
-မနက်အိပ်ရာနိုးချိန်မှာ လက်ချောင်းတွေ တောင့်တင်းနေခြင်း
-လက်ဖဝါးနဲ့ လက်ချောင်းဆုံတဲ့နေရာမှာ နာကျင်ခြင်း (သို့) အဖုလေးလို စမ်းမိခြင်း
-ပြင်းထန်ရင် လက်ချောင်းက ကွေးနေရာမှ ပြန်ဆန့်မရခြင်း ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။
⚠️ ဘယ်သူတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်လဲ?
-လက်ကို အသုံးများတဲ့သူများ (ဥပမာ - စာရိုက်ခြင်း၊ ဂိမ်းကစားခြင်း၊ တူရိယာတီးခြင်း)
-အိမ်ထောင်ရှင်မများ၊ စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ကိုင်သူများနှင့် စက်ပစ္စည်းကိုင်တွယ်ရသူများ
-ဆီးချို၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါအခံရှိသူများ
✅ ဘယ်လိုသက်သာအောင် လုပ်မလဲ?
-အနားပေးပါ။ လက်ကိုတောက်လျှောက်အသုံးမပြုဘဲ ခေတ္တအနားပေးပါ။
-လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လက်ချောင်းလေးတွေကို ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ပေးတဲ့ Stretch လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ပေးပါ။
-အပူ/အအေးကပ်ပါ။ ရောင်ရမ်းနေပါက ရေခဲကပ်ပေးခြင်း (သို့) ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ စိမ်ပေးခြင်းက သက်သာစေပါတယ်။
-လက်ချောင်းတွေ တောင့်တင်းနာကျင်လာရင် ခြင်္သေ့ညီနောင် ဆေးပရုတ်ဆီကို အသုံးပြုပြီးလည်း နှိပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝဆေးမြစ်တွေနဲ့ထုတ်လုပ်ထားပြိး အပူရှိန်၊ အနံ့လည်းမပြင်းတာမို့ ဘယ်အချိန်၊ နေရာမဆို ဝေဒနာတွေမြန်မြန်သက်သာသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
တကယ်လို့ လက်ချောင်းက လုံးဝဆန့်မရတော့တာမျိုး၊ အရမ်းနာကျင်လာတာမျိုး ဖြစ်လာရင်တော့ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော်။
#ခြင်္သေ့ညီနောင် #ဆေးပရုတ်ဆီ
