https://www.facebook.com/395615566959604/

Haresol, Room 1206, Crystal Tower, Kamaryut Township, Yangon (2026)

13/04/2026

💦 သင်္ကြန်ချိန်ခါမှာ အလှူအတန်းပြုလုပ်လိုတဲ့ မိတ်ဆွေတွေအတွက် တကယ်အသုံးဝင်ပြီး ကာလဒါနမြောက်စေမယ့် အလှူပစ္စည်းကတော့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

☀️ ခုလို ချွေးထွက်များတဲ့ နွေကာလမှာ ‌ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ မဖြစ်ချင်ဘူးဆိုရင် အသောက်သင့်ဆုံးက ဓာတ်ဆား‌ရည်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 က
✅ လူမျိုးဘာသာမရွေး သောက်သုံးနိုင်ခြင်း
✅ ကလေးမှစ ဘိုးဘိုးဘွားဘွား အရွယ်အထိသောက်သုံးနိုင်ခြင်း
✅ ရာသီဥတုနဲ့ ကိုက်ညီခြင်း
✅ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း
✅ စျေးနှုန်းသင့်တော်ခြင်း စတဲ့ အချက်တွေကြောင့် သင်္ကြန်ကာလမှာ နှစ်ကူးအလှူပြုပြီး ကုသိုလ်ယူချင်သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးအလှူပစ္စည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🩵 ဒါကြောင့် သင်္ကြန်ကာလမှာ လူတိုင်းသောက်သုံးနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးအလှူ၊ ကာလဒါနအလှူကို မျှဝေချင်တယ်ဆိုရင် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားက အသင့်တော်ဆုံးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

💙 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားက 𝐖𝐇𝐎ရဲ့ နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်လို့ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ပြန်လည်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

🩵 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆား တစ်ထုပ်ကို ရေကျက်အေး၂၀၀ မီလီလီတာနဲ့ ရောစပ်ပြီး ချွေးထွက်တာနဲ့ ကာမိအောင် လုံလုံလောက်လောက် သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဓာတ်ဆားဓာတ်တွေ ပြန်လည်ပြည့်ဝလာမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

12/04/2026

🙌🏼 သင်္ကြန်ရဲ့ အနှစ်သာရကို ပျော်ပျော်ပါးပါး ခံစားနိုင်ဖို့ လမ်းလျှောက်သင်္ကြန်ထွက်ကြမယ်ဆိုရင် နွေရာသီရဲ့ ပူပြင်းမှုကိုလည်း မမေ့သင့်ပါဘူးနော်။

🪣 ရေစိုစိုကြားမှာ ဆော့ကစားနေပေမယ့် နွေရာသီရဲ့ ပူပြင်းမှုကြောင့် ချွေးထွက်များပြီး ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်္ကြန်မှာ ရေဆော့နေရင်းနဲ့
🔹 ခေါင်းကိုက်တာ
🔹 နုံးချိတာ
🔹 ကြွက်တက်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🩵 သင်္ကြန်မှာ ပျော်ပျော်ပါးပါးလည်ပတ်နိုင်ဖို့ဆိုရင် အအေးတွေ၊ energy drinks တွေ သောက်မယ့်အစား Haresol ကိုသာ ဆောင်ထားလိုက်ပါ။

💙 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားက 𝐖𝐇𝐎ရဲ့ နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်လို့ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ပြန်လည်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

🩵 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆား တစ်ထုပ်ကို ရေကျက်အေး၂၀၀ မီလီလီတာနဲ့ ရောစပ်ပြီး ချွေးထွက်တာနဲ့ ကာမိအောင် လုံလုံလောက်လောက် သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဓာတ်ဆားဓာတ်တွေ ပြန်လည်ပြည့်ဝလာမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

28/03/2026

𝐇𝐞𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐤𝐞 အန္တရာယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ ကာကွယ်

အပူလျှပ်လွယ်တဲ့ နွေရာသီကို ရောက်လာပြန်ပြီနော် . . .

အပူလျှပ်တာက အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ လိုပါတယ်။
အပူလျှပ်တော့မယ်ဆိုရင်
☑️ခန္ဓာကိုယ်က ပူခြစ်လာပါတယ်။
☑️မူးနောက်နောက်နဲ့ သတိလစ်ချင်သလို ဖြစ်လာပါတယ်။
☑️ချွေးထွက်များတာ ဒါမှမဟုတ် အသားတွေပူပြီး ခြောက်သွေ့နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
☑️ပျို့အန်ပါတယ်။
☑️ရင်တုန်တာ၊ မောတာတွေ ခံစားရပါတယ်။
☑️ ခေါင်းကိုက်လာပါတယ်။

ဒါတွေက အပူလျှပ်တော့မယ်ဆိုတာကို ပြောပြနေတာဖြစ်ပြီး အချိန်မီ မကုသဘူးဆိုရင် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ အပူလျှပ်တာကြောင့် အသက်မဆုံးရှုံးစေဖို့

✅ရေများများသောက်ပါ။ ချွေးထွက်များတဲ့အခါ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားပါ ဆုံးရှုံးတာဖြစ်လို့ ဓာတ်ဆားသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 တစ်ထုပ်ကို ရေ ၂၀၀မီလီလီတာနဲ့ ဖျော်စပ်ပြီး ချွေးထွက်တာနဲ့ ကာမိအောင် သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။
✅ အရိပ်ထဲမှာ နားနားနေနေနေပါ။
✅ ပွပွချောင်ချောင်နဲ့ ချွေးစုပ်တဲ့ အဝတ်အစားကို ဝတ်ပါ။
✅ ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ပါ။
✅ ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးအောင်ထားပါ။
ဒါဆိုရင် အပူလျှပ်တာကို ကာကွယ်နိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

24/03/2026

🏆 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 ရဲ့ 𝐖𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬 တွေ ထွက်ပေါ်လာပါပြီ။
👀 ဘယ်သူတွေက ကံထူးသွားလဲဆိုတာကို 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 လေးမှာ ကြည့်ကြည့်ကြပါဦးနော်။

🥇 ပထမဆု ရရှိသွားတဲ့ 𝐍𝐨𝐯𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐞𝐧𝐠 𝐌𝐨𝐨𝐧 ၊
🥈ဒုတိယဆု ရရှိသွားတဲ့ 𝐊𝐡𝐢𝐧 𝐓𝐡𝐮 𝐓𝐡𝐮 𝐙𝐚𝐰 ၊
🥉တတိယဆုရရှိသွားတဲ့ 𝐦𝐚𝐲𝐲𝐚𝐝𝐚𝐧𝐚𝐫𝐳𝐢𝐧𝟏
အပြင် ပါဝင်သူတိုင်းကို 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားနဲ့ ရေဘူး လက်ဆောင်ပေးမှာ ဖြစ်လို့
🔹𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 မှာ ပါဝင်ထားကြောင်း 𝐒𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭
🔹နာမည်
🔹 လိပ်စာ
🔹ဖုန်းနံပါတ်တို့ကို 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐅𝐁 𝐩𝐚𝐠𝐞 မက်ဆင်ဂျာမှာ ပို့ထားဖို့ လိုပါတယ်။
𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐅𝐁 𝐩𝐚𝐠𝐞- https://www.facebook.com/profile.php?id=61562032018465

🩵 ခုလိုမျိုး တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပေးကြတဲ့ အယောက်တိုင်းကို 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 က အထူးပင် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ နောက်ထပ်လည်း ဒီလိုမျိုး စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့ အစီအစဉ်တွေ ပြုလုပ်ပေးမှာဖြစ်လို့ 𝐩𝐚𝐠𝐞 ကို 𝐒𝐞𝐞 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭 လုပ်ထားကြပါဦးနော်။

💙 “ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “💙

#ဓာတ်ဆား

24/03/2026

တောင်သူဦးကြီးတွေက ဘာလို့ဓာတ်ဆားသောက်ဖို့ လိုတာလဲ

တောင်သူဦးကြီးတွေက နေပူပူအောက် ကွင်းပြင်လယ်ကွင်းကျယ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်ရတဲ့အတွက် သူများထက်စာရင် ချွေးထွက်များပါတယ်။
☑️ရာသီဥတုပူပြင်းတာ
☑️လှုပ်ရှားမှုများတာ
☑️ဆက်တိုက် အလုပ်လုပ်နေရတာ စတဲ့အချက်တွေ ‌‌ချွေးထွက်များစေပြီး ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးစေတတ်ပါတယ်။

ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးတဲ့အခါ တောင်သူဦးကြီးတွေက
☑️ကြွက်တက်တာ
☑️နုံးချိတာ
☑️ခေါင်းကိုက်တာ
☑️အာခြောက်တာတွေကို ခံစားရမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

👉 ခုလို ရာသီဥတုပူချိန်ဆို အပူလျှပ်တဲ့အထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

🩵 ဒီလိုအန္တရာယ်တွေကို အကောင်းဆုံးက 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားကို သောက်ပေးတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားက 𝐖𝐇𝐎 ဖော်မြူလာအသစ်အတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဓာတ်တွေကို ထိထိရောက်ရောက်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

🩵𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားတစ်ထုပ်ကို ရေ ၂၀၀မီလီလီတာနဲ့ ဖျော်စပ်ပြီး ချွေးထွက်တာနဲ့ ကာမိအောင် သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဦးကြီးတို့ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးမှု ကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာနေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “
#ဓာတ်ဆား

21/03/2026

ဓာတ်ဆားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အယူအဆအလွဲလေးတွေ ရှင်းပြကြမယ်

👉 ဓာတ်ဆားက ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ချွေးထွက်များခြင်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ပါ။ ဒါပေမယ့် အယူအဆမှားတွေကြောင့် ဓာတ်ဆားကို မသောက်ဖြစ်ကြတဲ့အခါ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးမှုတွေ ပိုဆိုးပြီး အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်တဲ့အထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

👉 ဒါကြောင့် Haresol က ဓာတ်ဆားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အယူအဆအမှားလေးတွေကို ရှင်းပြပေးမယ်နော်။

(၁) ဓာတ်ဆားဖျော်တဲ့အခါ ရေပမာဏက အရေးမကြီးဘူး။
ဓာတ်ဆားဖျော်တဲ့အခါ ရေပမာဏက အရေးကြီးပါတယ်။ ရေနည်းတာ၊ များတာ ဖြစ်သွားရင် ဓာတ်ဆားရဲ့ အာနိသင်ကို အပြည့်အဝရနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာ Haresol ဓာတ်ဆားဆိုရင် ရေ ၂၀၀မီလီလီတာနဲ့ ဖျော်ဖို့ လိုပါတယ်။

(၂) ဓာတ်ဆားတိုင်းက အတူတူပဲ။
ဓာတ်ဆားတိုင်းက မတူပါဘူး။ ပါဝင်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ ပမာဏတွေ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းလျှောလို့၊ ချွေးထွက်များလို့ ဓာတ်ဆားသောက်မယ်ဆိုရင် WHO ဖော်မြူလာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဓာတ်ဆားတွေကို သောက်သင့်ပါတယ်။ Herosalက WHO နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဓာတ်ဆားဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေနဲ့ဓာတ်ဆားကို တိတိကျကျ ပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) ဓာတ်ဆားသောက်ရင် ဝမ်းချုပ်တတ်တယ်။
ဓာတ်ဆားတွေက ဝမ်းမချုပ်တတ်ပါဘူး။ ဒါက “ဓာတ်ဆား ဓာတ်ချုပ်” ဒီလို စကားလုံးတွေကနေ လာတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းလျှောတဲ့အခါ ဓာတ်ဆားသောက်ဖို့လိုပြီး အချိန်တန်လို့ ဝမ်းလျှောတာ ရပ်သွားတာကို ဓာတ်ဆားသောက်ဖို့ ဝမ်းချုပ်တယ်လို့ အထင်မှားကြတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းလျှောတဲ့အခါ ဓာတ်ဆားက မဖြစ်မနေသောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဓာတ်ဆားသောက်တဲ့အခါ ရေဓာတ်ပါ ရတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူးနော်။

(၄) ရေသောက်သောက်၊ ဓာတ်ဆားသောက်သောက် အတူတူပဲ။
ရေမှာ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ် စတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်၊ ဆားဓာတ်တွေ မပါဝင်ပါဘူး။ သာမန်အချိန်တွေမှာ ရေသောက်တာက အဆင်ပြေပေမယ့် ချွေးထွက်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာလိုမျိုး ရေရော ဓာတ်ဆားပါ ဆုံးရှုံးတဲ့အချိန်မှာတော့ ဓာတ်ဆားသောက်တာကသာ အကောင်းဆုံးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🩵 ဒါကတော့ ဓာတ်ဆားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အယူအဆအလွဲလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိတ်သတ်ကြီးရော ဘာတွေမှားသိထားကြသေးလဲ။ ကောမန့်မှာ မန့်ပေးခဲ့ဦးနော်။
“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် Haresol နဲ့ အားဖြည့်မယ် “
#ဓာတ်ဆား

18/03/2026

ယာထဲမသွားခင် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ကို စနစ်တကျ ဖျော်စပ်မယ်

ဦးကြီးတို့၊ လုံမပျိုတို့ရေ . . .

🩵ခုလိုနွေရာသီမှာ ယာထဲသွားမယ်ဆို ရာသီဥတုပူလွန်းပြီး ချွေးထွက်များတာကြောင့် ရေထက်စာရင် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆား ပိုသောက်သင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ချွေးနဲ့အတူ ပါသွားတဲ့ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တာကြောင့် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးတာ၊ ကြွက်တက်တာ၊ နုံးချိတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာတွေ မခံစားရမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🩵 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားသောက်တဲ့အခါ အာနိသင်အပြည့်အဝရစေဖို့ ဖျော်စပ်ပုံ မှန်ဖို့လိုပါတယ်။ ဓာတ်ဆားနဲ့ ရေနဲ့ ဖျော်စပ်တာဆိုပေမယ့် ရေများသွားတာ၊ ရေနည်းသွားတာတွေဖြစ်ရင် အာနိသင်အပြည့်အဝရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

🩵 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆား ဖျော်စပ်နည်းအမှန်ကတော့ ဓာတ်ဆားတစ်ထုပ်ကို ရေ၂၀၀မီလီလီတာ (ရေတစ်ဖန်ခွက်)နဲ့ ဖျော်ပြီး သောက်ရမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို အချိုးကျကျ ဖျော်စပ်မှ ဓာတ်ဆားရဲ့ အာနိသင်ကို အပြည့်အဝရပြီး ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားကို သေသေချာချာ ဖြည့်တင်းနိုင်မှာဖြစ်လို့ ဖျော်စပ်နည်းကို မှတ်ထားကြဦးနော်။

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “
#ဓာတ်ဆား

15/03/2026

ဝမ်းပျက်နေပြီလား Haresol ကြိုသောက်ထား

💁‍♀️ဝမ်းပျက်နေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးက ဓာတ်ဆားပါ။ ဝမ်းနဲ့အတူ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးသွားတာကြောင့် အချိန်မီ ပြန်ဖြည့်နိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ မဖြည့်နိုင်ဘူးဆိုရင် အသက်အန္တရာယ်နဲ့ ရင်ဆိုင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

💁‍♀️ဘာကြောင့်ပဲ ဝမ်းပျက်ပျက် ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ဆုံးရှုံးမှုက ရှိတာကြောင့် ဓာတ်ဆားသောက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။

ဓာတ်ဆားတွေ အများကြီးရှိတဲ့ထဲကမှ ဝမ်းပျက်တဲ့အခါ သောက်ရမယ့် ဓာတ်ဆားက WHO နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဓာတ်ဆားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🩵 Haresol က WHO နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဓာတ်ဆားဖြစ်ပြီး တစ်ထုပ်ကို ရေ၂၀၀ မီလီလီတာနဲ့ ဖျော်စပ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ကနေ ဝမ်းလျှောသမျှ အလျင်မီအောင် ပြန်သောက်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင် ဝမ်းလျှောတာကို စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။

🩵 ဝမ်းလျှောတာနဲ့ အရင်ဆုံးခေါင်းထဲမှာ ရောက်လာရမှာက
(၁) Haresol ဓာတ်ဆား
(၂) Haresol ဓာတ်ဆား
(၃) Haresol ဓာတ်ဆားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဝမ်းပျက်ချိန်မှာ ဓာတ်ဆားထက်ကောင်းတဲ့ ဆေးမရှိတာကြောင့် ဓာတ်ဆားကို သောက်ဖြစ်အောင် သောက်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်နော်။
“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် Haresol နဲ့ အားဖြည့်မယ် “
#ဓာတ်ဆား

13/03/2026

🤩 အကဝါသနာရှင်လေးတွေအတွက် Dance challenge ကို နောက်ထပ် ၁ပတ် ထပ်တိုးပေးလိုက်ပါပြီ။

🗓️ မတ်လ ၁၄ရက်နေ့ကနေ ၂၁ရက်နေ့အထိ တစ်ပတ်ထပ်တိုးပေးထားတာကြောင့် မြန်မြန်လေးကပြီး video fileလေးတွေ ပို့ထားပေးဦးနော်။

🏆 ဆုလက်ဆောင်တွေက ထပ်ဖြည့်ထားတာဖြစ်လို့ campaign စည်းကမ်းချက်တွေအတိုင်း ပါဝင်ပေးပါနော်။

🏅 ပထမ၊ ဒုတိယ၊ တတိယဆုတွေအပြင် ပါဝင်သူတိုင်းကို ရေဘူးနဲ့ ဓာတ်ဆားထုပ်ပေးမှာဖြစ်လို့ ကရလို့ ချွေးထွက်များပြီး မောလာရင်လည်း Haresolလေး သောက်လိုက်ကြပါဦး။

✨ တေးရေး ကိုလူ‌မောင်ရေးပြီး တေးဆို ဖြိုးပြည့်စုံသီဆိုထားတဲ့ Dance challenge သီချင်းရဲ့ ကကွက်လေးတွေကို ကြည့်ဖို့အတွက်ကတော့

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1DRgijsTfM/?mibextid=wwXIfr

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1Aipm4AdTf/?mibextid=wwXIfr

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://surl.li/uabpnx

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://vt.tiktok.com/ZSmnTMrCr/

💙 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ရဲ့ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးကို 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 လုပ်ထားဖို့လည်းမမေ့နဲ့ဦးနော်။

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-947pME4O8kD

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

07/03/2026

🤩 သီချင်းလေးနဲ့ ကလို့ကောင်းရဲ့လား သူငယ်ချင်းတို့ရေ . . .

🗓️𝐂𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐠𝐧လေးက ၁ပတ်ပဲ ကျန်တော့တာဆိုတော့ မကရသေးရင် မြန်မြန်လေးကပြီး 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐟𝐢𝐥𝐞လေးတွေ ပို့ထားပေးဦးနော်။

🎁 ဆုလက်ဆောင်တွေက တကယ် အကြီးကြီးရမှာဖြစ်လို့ 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐠𝐧 စည်းကမ်းချက်တွေအတိုင်း ပါဝင်ပေးပါနော်။

💦 ကရလို့ ချွေးထွက်များပြီး မောလာရင်လည်း 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥လေး သောက်လိုက်ကြပါဦး။

💃🏻 သီချင်းရဲ့ ကကွက်လေးတွေကို ကြည့်ဖို့အတွက်ကတော့

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1DRgijsTfM/?mibextid=wwXIfr

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1Aipm4AdTf/?mibextid=wwXIfr

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://surl.li/uabpnx

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://vt.tiktok.com/ZSmnTMrCr/

💙 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ရဲ့ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးကို 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 လုပ်ထားဖို့လည်းမမေ့နဲ့ဦးနော်။

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-947pME4O8kD

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

28/02/2026

😍 𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐓နဲ့ ကြိုးကြာတို့ရဲ့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ကကွက်လေးနဲ့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ရဲ့ မြူးကြွတဲ့ သီချင်းသံလေးက အရမ်း အရမ်းကို လိုက်ဖက်တယ်ဟုတ်။
🤩 သူတို့ကတာကြည့်ပြီး ကိုယ်ပါ လိုက်ကချင်တယ်ဆိုတဲ့ အကဝါသနာရှင်လေးတွေအတွက် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥က 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 လေး စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။

💖 ဒီအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်ဖို့ လိုက်နာရမယ့် စည်းကမ်းချက်တွေကတော့
(𝟏) 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐛𝐫𝐚𝐧𝐝 အရောင်ဖြစ်တဲ့ အပြာ နှင့် အဖြူရောင် ကိုဝတ်ပြီး ကရပါမယ်။
(𝟐) 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 အကောင့်မှာ တင်ထားတဲ့ သီချင်းကိုပဲ အသုံးပြုပြီး ယှဉ်ပြိုင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(𝟑) သီချင်းမှာ ပါတဲ့ ကကွက်အတိုင်းပဲ ကပြီး ပါဝင်ရပါမယ်။
(𝟒) ပြီးရင်တော့ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ 𝐜𝐚𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 လေးရေးပြီး ဆိုတဲ့ # တွေ ထည့်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(𝟓) ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ထားတဲ့ ကိုယ့် 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 ကို 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐅𝐁 𝐩𝐚𝐠𝐞 ကို၄င်း/𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭 ကို ၄င်း 𝐓𝐚𝐠 တွဲ ပြီး 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜 နဲ့တင်ပေးရန်။
(𝟔) ကိုယ်တင်ထားတဲ့ 𝐩𝐨𝐬𝐭ရဲ့ 𝐒𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭ကို 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐅𝐁 𝐩𝐨𝐬𝐭ကောမန့်မှာ မန့်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(𝟕) ကိုယ်တင်ထားတဲ့ 𝐕𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐤 ကိုတော့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐩𝐚𝐠𝐞ရဲ့ 𝐂𝐁 ကို ပို့ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
✨ ဆုရရှိသူကို 𝐕𝐢𝐞𝐰တွေ 𝐑𝐞𝐚𝐜𝐭 တွေ ကြည့်ပြီး ရွေးချယ်မှာ (လုံးဝ)မဟုတ်တဲ့အတွက် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် တက်တက်ကြွကြွနဲ့ ပါဝင်ပေးကြပါနော်။
🔺 အထက်ပါ အချက်တွေ အားလုံးနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ သူကိုသာ ဆုအစီအစဉ်မှာ ထည်သွင်းစဉ်းစားမှာ ဖြစ်ပြီး တစ်စုံတစ်ရာအငြင်းပွားစရာဖြစ်လာပါက 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ပြိုင်ပွဲကော်မတီရဲ့ အဆုံးအဖြတ်ကိုသာ လိုက်နာရပါမယ်။
🏆 ရရှိမယ့် ဆုတွေကတော့
🌟 ပထမဆု ၁ဆု - ၄သိန်း
🌟 ဒုတိယဆု ၁ဆု - ၃သိန်း
🌟 တတိယဆု ၁ဆု - ၂သိန်း
🌟 နှစ်သိမ့်ဆု ၃၀ဆု - ရေဘူးတစ်ဘူးနဲ့ ဆေးဘူးတစ်ဘူး

💙 သီချင်းလေးနဲ့အတူက၊ ဆုလက်ဆောင်တွေလည်း အများကြီးရမှာဆိုတော့ အခုပဲ ကပြီး 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨လေးတွေ တင်လိုက်တော့နော်။

💃🏻 သီချင်းရဲ့ ကကွက်လေးတွေကို ကြည့်ဖို့အတွက်ကတော့

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1DRgijsTfM/?mibextid=wwXIfr

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1Aipm4AdTf/?mibextid=wwXIfr

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://surl.li/uabpnx

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://vt.tiktok.com/ZSmnTMrCr/

𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ရဲ့ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးကို 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 လုပ်ထားဖို့လည်းမမေ့နဲ့ဦးနော်။

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-947pME4O8kD

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

27/02/2026

🤔 တစ်ခါတလေ ကြွက်တက်တာက ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် မကြာခဏ ကြွက်တက်နေပြီဆိုရင်တော့ ရောဂါအခံတစ်ခုခုရှိနေလို့လားဆိုပြီး သံသယဖြစ်သင့်ပါတယ်။

🔷 မကြာခဏ ကြွက်တက်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့
▫️အသက်ကြီးလာခြင်း
▫️ကြွက်သားတွေ အသုံးပြုမှုများခြင်း - ဥပမာ လေ့ကျင့်ခန်းဆက်တိုက်လုပ်တာ (ရာသီဥတုပူတဲ့အချိန်ဆို ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။)
▫️ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးမှုများခြင်း - ဥပမာ ချွေးထွက်များခြင်း
▫️ဆီးဆေးနဲ့ သွေးတွင်းအဆီကျဆေးများ သောက်သုံးနေရခြင်း
▫️အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
▫️ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ရှိခြင်း
▫️ခြေထောက်သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း
▫️အာရုံကြောညပ်ခြင်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🔺ဒါကြောင့် မကြာခဏ ကြွက်နေတယ်ဆိုရင် အထက်ပါအချက်တွေကို ပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

💧ချွေးထွက်များလို့ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးပြီး ကြွက်တက်တာဆိုရင်တော့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ကို သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ကို 𝐖𝐇𝐎ရဲ့ နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ဖော်စပ်ထားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်ဆားကို ထိထိရောက်ရောက် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

💙 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 တစ်ထုပ်ကို ရေကျက်အေး ၂၀၀မီလီလီတာနဲ့ ဖျော်စပ်ပြီး ချွေးထွက်တာနဲ့ ကာမိအောင် သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ရေနဲ့ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ကြွက်တက်တာကို သက်သာစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

Haresol

13/04/2026

12/04/2026

28/03/2026

24/03/2026

24/03/2026

21/03/2026

18/03/2026

15/03/2026

13/03/2026

07/03/2026

28/02/2026

27/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category