Biflora Myanmar

Biflora Myanmar ၀မ်းပျက်၀မ်းလျောခြင်းများအတွက် BIFLORA ......

မိုးရာသီနှင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောမိုးရာသီကာလတွင် အဖြစ်များသော ရောဂါများအနက်  ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော ရောဂါသည်လည်း တခုအပါအဝင် ဖြစ်ပ...
04/07/2024

မိုးရာသီနှင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော

မိုးရာသီကာလတွင် အဖြစ်များသော ရောဂါများအနက် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော ရောဂါသည်လည်း တခုအပါအဝင် ဖြစ်ပါသည်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော ရောဂါသည် မသန့်ရှင်းသော အစားအစာနှင့်ရေများ စားသောက်မိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

မိုးရာသီကာလတွင် ရေကြီးရေလျှံပြီး စိုထိုင်းဆ မြင့်မားခြင်းကြောင့် အစားအစာနှင့်ရေများတွင် ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ရှိနေတတ်ပြီး ပိုမိုပေါက်ဖွားစေကာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော ဖြစ်စေပါသည်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော ရောဂါခံစားရပါက ဝမ်းအရည်သွားခြင်း၊ ဝမ်းအကြိမ်ရေများခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း တို့ပါခံစားရတတ်ပါသည်။

မိုးရာသီတွင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောမှ ကာကွယ်ရန် ရေသန့် သို့မဟုတ် ရေကို သေချာစွာ ကျိုချက်ပြီးမှ သောက်ခြင်း၊ အစားအစာ မချက်ပြုတ်ခင်နှင့် ချက်ပြုတ်ပြီးတိုင်း၊ အိမ်သာမှ ထွက်လာတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် သေချာစွာဆေးခြင်း၊ အစားအစာများကို ကျက်အောင် သေချာစွာချက်ပြုတ်၍ ယင်မနားအောင်ထားခြင်း၊ အမှည့်လွန်သော အသီးများ၊ ရက်လွန်သော အစားအစာများ၊ ယင်နားစာများကို စားခြင်းမှရှောင်ခြင်း တို့အပြင် ရေကြီးရေလျှံလာပါကလည်း အစားအစာနှင့် တကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးကို အထူးဂရုပြုလုပ်ဆောင်ရပါမည်။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော ဖြစ်ပါက ရေဓါတ် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးရန် လိုသဖြင့် ရေနှင့်ဓါတ်ဆားရည်ကို သောက်ပေးရပါမည်။

ထို့အပြင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော ရပ်တန့်စေရန် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား (Probiotics) များသောက်သုံးသင့်ပါသည်။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်းအတွက် အထူးဖော်စပ်ထုပ်လုပ်ထားသော Biflora တွင် အူလမ်းကြောင်း အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယား ၂ မျိုးသာမက Zinc ဓါတ်ကိုပါ ထည့်သွင်း ဖော်စပ်ထား၍ ၀မ်းပျက်၀မ်းလျောကို လျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ အမှုန့်အဖြစ် ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် လူကြီးလူငယ်မရွေး အလွယ်တကူ သောက်သုံးနိုင်ပြီး သယ်ဆောင်ရလည်း လွယ်ကူပါသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း နည်းပါးသောကြောင့် အိမ်တိုင်းဆောင်ထားသင့်သော ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်အဖြစ် တင်ပြလိုက်ပါသည်။

ရေကြီးရေလျှံ ဖြစ်ပြီးနောက် ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်းမုန်တိုင်းဝင်ရောက်ပြီး၊ ရေကြီးရေလျှံပြီးနောက် ဖြစ်ပွါးနိုင်သော ရ...
03/07/2024

ရေကြီးရေလျှံ ဖြစ်ပြီးနောက် ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်း

မုန်တိုင်းဝင်ရောက်ပြီး၊ ရေကြီးရေလျှံပြီးနောက် ဖြစ်ပွါးနိုင်သော ရောဂါများတွင် ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော/ ကာလဝမ်းရောဂါသည်လည်း တခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါသည်။ ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော/ ကာလဝမ်းရောဂါသည် များသောအားဖြင့် မသန့်ရှင်းသော အစားအစာနှင့် ရေများ စားသောက်မိခြင်းကြောင့် အဖြစ်များပါသည်။

ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော/ ကာလဝမ်းရောဂါ ခံစားရပါက ဝမ်းအရည်မကြာခဏ သွားခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အားအင်ကုန်ခန်းခြင်း၊ ဖျားခြင်းတို့ ခံစားရတတ်ပါသည်။

ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော/ ကာလဝမ်းရောဂါဖြစ်ပါက ရေဓါတ်အချိန်မီ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးရန် လိုသဖြင့် ရေနှင့် ဓါတ်ဆားကို မဖြစ်မနေ သောက်ပေးရပါမည်။ အထူးသဖြင့် ကာလဝမ်းရောဂါဖြစ်ပါက ဆန်ဆေးရည်ကဲ့သို့ ဝမ်းအရည်များသွားသဖြင့် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု မြန်လွန်းပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော ဖြစ်ပါက ကလေးသူငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ရောဂါအခံရှိသူများတွင် ပို၍ ဂရုပြုပြီး ဆေးရုံဆေးခန်းသို့ သွားရောက်ပြသရပါမည်။

ရေကြီးရေလျှံ ဖြစ်ပြီးနောက် ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော/ ကာလဝမ်းရောဂါ မဖြစ်စေရန် အောက်ပါအတိုင်း ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

သန့်ရှင်းသော ရေကိုသာ သောက်ပါ။
ရေသန့်ဘူး ရရှိရန် အခက်အခဲရှိပါက ရေကို သေချာစွာ ကျိုချက်ပြီးမှ သောက်ခြင်း၊ ရေသန့်စင်ဆေးပြား ခပ်ပြီးမှသောက်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပါ။

လက်ကို သန့်ရှင်းအောင် ထားပါ။
အစားအစာ မချက်ပြုတ်ခင်နှင့် ချက်ပြုတ်ပြီးတိုင်း၊ အိမ်သာမှ ထွက်လာတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် သေချာစွာဆေးပါ။

အစားအစာများကို သန့်ရှင်းစွာ ထားပါ။
အစားအစာများကို ကျက်အောင် သေချာစွာ ချက်ပြုတ်၍ ယင်မနားအောင် ထားပါ။

အိမ်သာသန့်ရှင်းရေး ဂရုပြုပါ။
ယင်လုံအိမ်သာများကို အသုံးပြုရုံသာမက ကလေးငယ်များ၏ မစင်ကို သေချာစွာ စွန့်ပစ်ပါ။ ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော/ ကာလဝမ်းလျောသူ၏ အဝတ်အစား၊ အသုံးအဆောင်များကို သောက်သုံးရေကန် အနီးတွင် မလျှော်ဖွပ်ပါနှင့်။

ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော/ ကာလဝမ်းရောဂါသည် လေမုန်တိုင်း၏ နောက်ဆက်တွဲ ရေကြီးရေလျှံ ဖြစ်ပြီးနောက် အဖြစ်များသော ရောဂါတခုဖြစ်တာကြောင့် ရောဂါကာကွယ်ရေးကို မပျက်မကွက် လုပ်ဆောင်သင့်ပါကြောင်း တင်ပြလိုက်ပါသည်။

အရေးကြီးတဲ့ စားဖိုမှူး (သို့မဟုတ်) ထမင်းဟင်းချက်ပြုတ်သူများ တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနေ့စဥ်စားသောက်သော အစားအစာများသည် သန့်ရှင...
02/07/2024

အရေးကြီးတဲ့ စားဖိုမှူး (သို့မဟုတ်) ထမင်းဟင်းချက်ပြုတ်သူများ တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး

နေ့စဥ်စားသောက်သော အစားအစာများသည် သန့်ရှင်းနေဖို့ အရေးကြီးပါသည်။ အစားအစာများကို သိုလှောင်သိမ်းဆည်းရာတွင်လည်းကောင်း၊ ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ရာတွင်လည်းကောင်း အစရှိသဖြင့် အမြဲသန့်ရှင်းစေဖို့ ဂရုပြုရပါမည်။

ထို့ပြင် အစားအသောက်များကို ချက်ပြုတ်သော စားဖိုမှူးများ (သို့မဟုတ်) ထမင်းဟင်းချက်ပြုတ်သူများ၏ တကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးသည်လည်း အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်နေသည်။
စားဖိုမှူးများ (သို့မဟုတ်) ထမင်းဟင်းချက်ပြုတ်သူများ တကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးအတွက် အောက်ပါအချက်များကို လိုက်နာ၍ အစားအစာများကို ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်သင့်ပါသည်။

စားဖိုမှူးများ (သို့မဟုတ်) ထမင်းဟင်းချက်ပြုတ်သူများ ဖျားနာနေမကောင်း ဖြစ်နေလျှင် မီးဖိုခန်းထဲသို့ မဝင်ဘဲ သီးခြားနေထိုင်ပါ။

စားဖိုမှူးများ (သို့မဟုတ်) ထမင်းဟင်းချက်ပြုတ်သူများ၏လက်ကို အစားအစာများကို ကိုင်တွယ်မချက်ပြုတ်ခင်နှင့် ချက်ပြုတ်ပြီးတိုင်း အိမ်သာမှထွက်လာတိုင်း ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာဆေးကြောပါ။ ချက်ပြုတ်နေစဥ်တွင်လည်း လိုအပ်လျှင် လိုအပ်သလို လက်ကို ဆေးပါ။

စားဖိုမှူးများ (သို့မဟုတ်) ထမင်းဟင်းချက်ပြုတ်သူများသည် လက်သည်းကို အရှည်မထားဘဲ ပုံမှန်ညှပ်ပေးရပါမည်။ ဟင်းချက်နေစဥ်တွင် လက်စွပ်၊ လက်ကောက် အစရှိသည့် လက်ဝတ်လက်စားများကို မဝတ်ဆင်ဘဲ ချွတ်ထားသင့်ပါသည်။

ဆံပင်ကို သေချာစွာ စည်းထားခြင်း သို့မဟုတ် Cap ဖြင့် သေချာစွာ ဖုံးအုပ်ထားပါ။

ချက်ပြုတ်ပြီး စားရန်အသင့် အစားအစာများကို ကိုင်တွယ်ပါက တခါသုံး လက်အိတ်များဖြင့်သာ ကိုင်တွယ်ပါ။

ဟင်းချက်ရာတွင် ဝတ်ဆင်ထားသော အေပရွန်နှင့် အဝတ်အစားများကို ဆပ်ပြာနှင့် သန့်စင်အောင် သေချာလျှော်ဖွပ်ပြီးမှ ဝတ်ပါ။

မီးဖိုခန်းအတွင်း မတော်တဆဖြစ်မှုများ၊ ချော်လဲမှုများမှ ကာကွယ်ရန် ခြေမအပိတ်ဖိနပ်နှင့် မချော်လဲနိုင်သော ဖိနပ်စီးပါ။

စားဖိုမှူးများ (သို့မဟုတ်) ထမင်းဟင်းချက်ပြုတ်သူများ အနေဖြင့် အထက်ပါအချက်များကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရောဂါများ ကူးစက်ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း တင်ပြလိုပါသည်။

အစားအစာများ ဘေးကင်းစေရန်နေ့စဥ်စားသောက်သော အစားအစာများတွင် ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ကပ်ပါးပိုးများ ကင်းနေဖို့ အရေးက...
01/07/2024

အစားအစာများ ဘေးကင်းစေရန်

နေ့စဥ်စားသောက်သော အစားအစာများတွင် ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ကပ်ပါးပိုးများ ကင်းနေဖို့ အရေးကြီးပါသည်။ မသန့်ရှင်းသော အစားအစာနှင့် ရေများကို စားသောက်မိပါက ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်စားသောက်သော အစားအစာများ ဘေးကင်းစေရန်

အသား၊ ပင်လယ်စာ၊ ကြက်ဥတို့ကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် သေချာစွာ ကျက်အောင် ချက်ပြုတ်ပါ။ စွတ်ပြုတ်၊ စတူးဟင်းတို့ကို အနည်းဆုံးအပူချိန် 70°C ထား၍ ချက်ပါ။

ချက်ပြုတ်ပြီးသော အစားအစာများကို ပြန်နွေးပါကလည်း အငွေ့ထွက်သည်အထိ ပူအောင် သေချာစွာ ပြန်နွေးပါ။

အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်းများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သီးခြားစီ သိမ်းထားပါ။

ဟင်းမချက်ခင်နှင့် ဟင်းချက်ပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် သေချာဆေးပါ။

ဟင်းချက်ပြီးတိုင်း မီးဖိုချောင်ကို သေချာစွာသန့်ရှင်းပါ။ ထို့အတူ ဟင်းချက်ရာတွင် သုံးသောဒယ်အိုး၊ စဥ့်တီတုံး၊ ဓါး အစရှိသည်တို့ကိုလည်း ပုံမှန်သန့်ရှင်းပေးပါ။

ဒိတ်လွန်နေသော၊ ရက်ကြာနေသော အစာများကို မစားပါနှင့်။

အထက်ပါအချက်များအတိုင်း လိုက်နာချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရောဂါများမှ ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

အကယ်၍ အစားအစာနှင့် ရေမသန့်ခြင်းကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောပါက Biflora ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

Biflora တွင် အူလမ်းကြောင်းအကျိုးပြု ဘတ်တီးရီးယား ၂ မျိုးသာမက Zinc ဓါတ်ကိုပါ ထည့်သွင်းဖော်စပ်ထား၍ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောကို လျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။

အမှုန့်အဖြစ် ထုတ်လုပ်ထားသဖြင့် လူကြီးလူငယ်မရွေး အလွယ်တကူသောက်နိုင်ပြီး သယ်ဆောင်ရ လွယ်ကူပါသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း နည်းပါးတာကြောင့် အိမ်တိုင်းဆောင်ထားသင့်တဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်း တစ်လက်အဖြစ် တင်ပြလိုက်ပါသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပိုးသတ်ဆေးအသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နေ့စဉ်စားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကျိုးမျာ...
30/06/2024

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပိုးသတ်ဆေး

အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နေ့စဉ်စားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကျိုးများစွာ ရစေပါသည်။ သို့သော်လည်း အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ပိုးသတ်ဆေး ဖြန်းထားလေ့ရှိသောကြောင့် ပိုးသတ်ဆေး ဓါတ်ကြွင်းအန္တရာယ်ကင်းစေဖို့လည်း လိုပါသည်။

ထို့ကြောင့် ပိုးသတ်ဆေး အန္တရာယ်မှ ကင်းစင်စေရန်

🥬 အော်ဂဲနစ် နည်းပညာဖြင့် စိုက်ပျိုးထားသော အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို တတ်နိုင်သလောက် ဝယ်စားပါ။

🥬 အသီးအနှံများကို အခွံနွာ၍ စားပါ။

🥬 အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဘေစင်ရေပိုက်ခေါင်းအောက်တွင် သေချာစွာ ဆေးပါ။

🥬 ဆားရည် (သို့မဟုတ်) မုန့်ဖုတ်ရာတွင် အသုံးပြုသော ဆော်ဒါမုန့်တဇွန်း၊ ရေ ၂ ဇွန်း ရောမွေထားသော အရည် (သို့မဟုတ်) ဗနီဂါအရည် ၁ ဆ၊ ရေ ၄ ဆရောထားသော အရည်နှင့် ၁၅ -၂၀ မိနစ်ခန့် အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စိမ်ထားပြီး ရေနှင့် ပြန်ဆေးပါ။ စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့ ပျော့လွယ်သောအသီးများကို ဗနီဂါရည်တွင် ကြာရှည်စွာ မစိမ်ထားသင့်ပါ။

🥬 မည်သည့်အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆို (အော်ဂဲနစ်ဖြစ်နေလျှင်လည်း) ရေသေချာဆေးပြီးမှ စားသင့်ပါသည်။

🥬 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရာတွင် လက်ကို သေချာစွာ ဆေး၍ သန့်ရှင်းစွာ ကိုင်တွယ်ချက်ပြုတ်သင့်ပါသည်။

အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားရာတွင် အထက်ပါ နည်းလမ်းများအတိုင်း သေချာစွာသန့်စင်ဆေးကြော၍ စားခြင်းဖြင့် ပိုးသတ်ဆေးကြောင့် ဖြစ်စေသော ဆိုးကျိုးများကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မည် ဖြစ်ကြောင်း တင်ပြလိုပါသည်။

နေ့စဥ်စားသောအစာ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရေးခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေရန် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်စေသော အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီ...
29/06/2024

နေ့စဥ်စားသောအစာ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရေး

ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေရန် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်စေသော အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသား၊ ငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အစေ့အဆံ အစရှိသည်တို့ကို နေ့စဥ်စားပေးရပါမည်။ စားသုံးသော အစားအစာများသည် သန့်ရှင်းသော အစားအစာများ ဖြစ်ဖို့လည်း အရေးကြီးသည်။ အစားအစာများမှ ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများဖြစ်သည့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်း၊ အသည်းရောင် အသားဝါအေရောဂါ၊ အူရောင်ငန်းဖျားရောဂါများကြောင့် နှစ်စဥ်အသက်ဆုံးရှုံးလျက် ရှိပါသည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှထုတ်ပြန်ချက်အရ နှစ်စဥ်လူဦးရေ သန်း ၆၀၀ ခန့်သည် အစာမှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများကို ခံစားနေရပြီး လူဦးရေ ၄ သိန်းခန့်သည် နှစ်စဥ်အသက်ဆုံးရှုံးလျက် ရှိသည်။ အသက်ဆုံးရှုံးမှုများ၏ ၃၀ % သည်အသက် ၅ နှစ်အောက် ကလေးငယ်များ ဖြစ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် အစားအစာများမှ ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများကို ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်

✅ အစားအစာများကို သေချာစွာ ကျက်အောင်ချက်ပါ။

✅ အစားအစာ မကိုင်တွယ်ခင်၊ ကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း၊ အိမ်သာမှထွက်လာတိုင်း၊ တိရစ္ဆာန်နှင့် ဖျားနာသူများကို ကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း လက်ကို သေချာစွာဆေးပါ။

✅ အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်းများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သီးသန့်ထားပါ။

✅ ရက်လွန်နေသော အစာများကို မစားပါနှင့်။

✅ ဓါး၊ စဥ့်တီတုံး၊ ဒယ်အိုး အစရှိသည်တို့ကို ဟင်းချက်ပြီးတိုင်း သေချာဆေးကြောပြီးမှ သိမ်းပါ။

✅ သန့်ရှင်းသောရေကိုသာ သောက်ပါ။ ရေသန့်မရပါက ရေကိုသေချာစွာ ကျိုချက်ပြီးမှ သောက်ပါ။

✅ အစားအစာများ သိမ်းဆည်းသော ရေခဲသေတ္တာကိုလည်း ပုံမှန်သန့်စင်ပေးပါ။

✅ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် များကို အစိမ်းစားမည်ဆိုပါက ရေနှင့် သေချာစွာ ဆေးကြောခြင်း၊ ဆားရည် သို့မဟုတ် သစ်သီးဆေးရည်များဖြင့် သေချာဆေးကြောပြီးမှစားပါ။

✅ အစားအစာများကို ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်သူများ အနေဖြင့် တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။

✅ စားကြွင်းစားကျန်များကို သေချာစွာစွန့်ပစ်ပါ။

အထက်ပါ အချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့် ကြိုတင်ကာကွယ်၍ ရသောအစားအစာများမှ ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများမှကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝများ ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

အစားအစာ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်နေ့စဥ် စားသောက်သော အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရာတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီပြီး သန့်ရှင်းစွ...
28/06/2024

အစားအစာ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်

နေ့စဥ် စားသောက်သော အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရာတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီပြီး သန့်ရှင်းစွာ ချက်ပြုတ်ရန်လိုသည်။ အစားအစာများ ကိုင်တွယ်ချက်ပြုတ်ရာတွင် မသန့်ရှင်းပါက ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် အစားအစာများ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်တော့မည်ဆိုလျှင် လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် သေချာစွာဆေးပါ။ အစားအစာ ချက်ပြုတ်ပြီးချိန်တွင်လည်း လက်ဆေးပါ။ အိမ်သာမှထွက်တိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် သေချာစွာ ဆေးပါ။

အစားအစာ ချက်ပြုတ်သော မီးဖိုခန်းတွင် ယင်နှင့် ပိုးကောင်များ မရှိအောင်သေချာစွာ ဂရုစိုက်ပါ။

ချက်ပြုတ်ပြီးသော အစားအစာများကိုလည်း ယင်မနားအောင် သေချာသိမ်းဆည်းပါ။

အစားအစာ ချက်ပြုတ်ပြီးတိုင်း မီးဖိုခန်းကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ အိုးခွက်ပန်းကန်၊ စဥ့်တီတုံး များကိုလည်း သေချာစွာ ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။

အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်းများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံများကိုသီးခြားစီ ထားပါ။

အစားအစာများကို သေချာစွာ ကျက်အောင်ချက်ပြုတ်ပါ။

ထို့ပြင် အစားအစာများ သိမ်းဆည်းသော ရေခဲသေတ္တာကိုလည်း ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။

အထက်ပါ အချက်များကို သေချာစွာ လိုက်နာချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ရရှိနိုင်မည့်အပြင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောမှလည်း ကင်းဝေးနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း တင်ပြလိုက်ပါသည်။

Probiotics သိမ်းဆည်းနည်းProbiotics များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကျိုးပြုသော ဘက်တီးရီးယားလေးများ ဖြစ်ပြီး အစာနှင့်အူလမ်းကြ...
27/06/2024

Probiotics သိမ်းဆည်းနည်း

Probiotics များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကျိုးပြုသော ဘက်တီးရီးယားလေးများ ဖြစ်ပြီး အစာနှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင် အများဆုံး ရှိနေတတ်ကြပါသည်။

ယခုအခါ Probiotics များကို ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများအတွက် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာကြပါသည်။ Probiotics တမျိုးနှင့်တမျိုး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုပုံ မတူညီကြဘဲ Probiotics အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ၄င်းတို့နှင့် သက်ဆိုင်သည့်ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများကို ပေးနိုင်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်သလို နာတာရှည်အူရောင်ယမ်းခြင်း (IBD)၊ အူလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း (IBS)၊ အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း အစရှိသဖြင့် ကောင်းကျိုးများပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အချို့သော Probiotics များသည် အပူဒဏ်ကိုအတော်အသင့်ခံနိုင်သော်လည်း အချို့ Probiotics များသည် အပူဒဏ်မခံနိုင်သဖြင့် Probiotics များကိုသိမ်းဆည်းမည်ဆိုလျှင် အေး၍ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းသင့်ပါသည်။

Biflora တွင်ပါဝင်သော Probiotics သိမ်းဆည်းရာ၌ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းရန်မလိုဘဲ အေး၍ခြောက်သွေ့သော နေရာ၊ အခန်းအပူချိန် ၃၀°C အောက်၊ နေရောင်ခြည်နှင့် တိုက်ရိုက်မထိတွေ့သောနေရာတွင် အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းနိုင်သဖြင့် အိမ်တိုင်းဆောင်ထားသင့်ကြောင်း တင်ပြလိုက်ပါသည်။

ဆယ်မွန်ငါးအစိမ်းစားခြင်းဆယ်မွန်ငါးအပါအဝင် အဆီများသော ငါးများကို ကျန်းမာရေးအတွက် စားသုံးရန်အထူးသင့်တော်ပါသည်။ ဆယ်မွန်ငါးတ...
26/06/2024

ဆယ်မွန်ငါးအစိမ်းစားခြင်း

ဆယ်မွန်ငါးအပါအဝင် အဆီများသော ငါးများကို ကျန်းမာရေးအတွက် စားသုံးရန်အထူးသင့်တော်ပါသည်။ ဆယ်မွန်ငါးတွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုသော Omega-3 Fatty acid သာမက အသားဓါတ်၊ ဗီတာမင် B အုပ်စု၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဆီလီနီယမ် အစရှိသည့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုစေသော အာဟာရဓါတ်များ စုံလင်စွာ ပါဝင်ပါသည်။

ဆယ်မွန်ကဲ့သို့ အဆီများသောငါးများ စားပေးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ယမ်းမှုများကို သက်သာစေခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းစေခြင်း၊ နှလုံးနှင့်ဦးနှောက် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုစေခြင်း၊ အရေပြား ကျန်းမာစေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ကျခြင်းမှ သက်သာစေခြင်း၊ မျက်စိအမြင်အာရုံ ကောင်းစေခြင်း၊ အရိုးကျန်းမာစေခြင်း အစရှိတဲ့ ကောင်းကျိုးများကို ရစေနိုင်မှာဖြစ်ပါသည်။

ငါးကို များသောအားဖြင့် ကြော်ချက်ပြီးမှ စားသုံးကြသော်လည်း၊ ဂျပန်၊ ကိုရီးယားအစရှိသည့် လူမျိုးများက လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အစိမ်းအတိုင်း စားကြပါသည်။ ယခုအခါတွင် ငါးအစိမ်းစားခြင်းသည် ခေတ်စားလာပြီး ကမ္ဘာအနှံ့တွင် ငါးအစိမ်းစားနေကြပါသည်။ ငါးအစိမ်း စားခြင်းကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ ကလေးငယ်များ၊ အသက်ကြီးသူ ဘိုးဘွားများ၊ ကိုယ်ခံအားကျနေသူများအတွက် မသင့်တော်ခြင်းကြောင့် သတိပြုဆင်ခြင်သင့်ပါသည်။

ငါးအစိမ်းစားရာတွင် လတ်ဆတ်မှု လွန်စွာအရေးကြီးပြီး၊ အရောင်ဖျော့ပြီး အစက်များပေါ်နေသော၊ အသားပျော့နေပါက မစားသင့်ပါ။ ဆယ်မွန် စသည့်ငါးများကို ပြင်ဆင်ရာတွင် သုံးသော စဥ့်တီတုံး၊ ဓါး အစရှိသည်တို့ကို သေချာစွာ ဆေးကြောသန့်စင်ဖို့ လိုပါသည်။ ငါးအစိမ်းဝယ်လာပြီး မစားဖြစ်သေးပါကလည်း ဘက်တီးရီးယား မပေါက်ဖွားစေရန် ရေခဲသေတ္တာ အအေးခန်းတွင် ကောင်းမွန်စွာ သိမ်းဆည်ရးပါမည်။ လျှပ်စစ်မီးမမှန်ပါက သိုလှောင်ထားသည့် ငါး၏ အရည်အသွေး ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။

ထို့ပြင် ငါးအစိမ်း ကိုင်တွယ်ရာတွင်လည်း မသန့်ရှင်း၍ ဖြစ်စေ၊ ငါးတွင်ကပ်နေသော ဘက်တီးရီးယားပိုးများကြောင့်ဖြစ်စေ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ဝမ်းလျောဝမ်းပျက် လက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းများသို့ ပြသ၍ ကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။
ထိုကြောင့် ငါးအစိမ်းစားပါက သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်မှု အထူးအရေးကြီးသလို၊ သန့်ရှင်းကောင်းမွန်စွာ ထားသိုပြင်ဆင်ကိုင်တွယ်ရန်လည်း လွန်စွာအရေးကြီးကြောင်း တင်ပြလိုက်ပါသည်။

အူလမ်းကြောင်း အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ တိုးပွားစေရန်Probiotics ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုသော ဘက်တီးရီးယားလေးများ...
25/06/2024

အူလမ်းကြောင်း အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ တိုးပွားစေရန်

Probiotics ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုသော ဘက်တီးရီးယားလေးများဖြစ်ပြီး အူလမ်းကြောင်းတွင် အများဆုံး ရှိနေတတ်ပါသည်။ Probiotics လေးများသည် အစာနှင့်အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးသာမက ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးကိုပါ များစွာအထောက်အကူ ပြုစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် အူလမ်းကြောင်းတွင် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ မလျော့နည်းစေရန် အမျှင်ဓါတ် ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အစေ့အဆံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး စားပါ။

အချဥ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများဖြစ်သည့် ဒိန်ချဥ်၊ ကင်ချီ၊ မီဆိုဟင်းရည် အစရှိသည်တို့ စားခြင်း၊ Beta- Glucan ကြွယ်ဝသော အုတ်ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ ဘာလီ၊ မှို တို့စားခြင်း၊ Polyphenol ကြွယ်ဝသော အနက်ရောင် ချောကလက်၊ ဝိုင်နီ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဘလူးဘယ်ရီတို့ စားပေးသင့်ပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု များကိုလည်း တတ်နိုင်သမျှ နည်းအောင်နေထိုင်ရပါမည်။ ညဘက်အိပ်ချိန် ပြည့်ဝအောင် အိပ်သင့်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။

သကြားဓါတ် လွန်ကဲစွာ စားခြင်းသည် Probiotics များကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသဖြင့် အချိုဓါတ်များသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။

အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား (Probiotics) များ နည်းသွားပြီး ဘက်တီးရီးယား မျှခြေမညီပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆိုးကျိုးနှင့် ရောဂါများ ဖြစ်စေသဖြင့် အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား (Probiotics) များကို တိုးပွားစေရန် အထက်ဖော်ပြပါ အချက်များအပြင် Probiotics ဖြည့်စွက်စာများပါ သောက်သုံးသင့်ကြောင်း အကြံပြုတင်ပြလိုက်ပါသည်။

ကလေးငယ်များ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း လက္ခဏာများရေဓါတ် ၆၀ % ခန့်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော...
24/06/2024

ကလေးငယ်များ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း လက္ခဏာများ

ရေဓါတ် ၆၀ % ခန့်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်း၊ ချွေးထွက်လွန်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဆီးသွားများခြင်း၊ အဖျားကြီးခြင်း တို့ကြောင့် ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်နိုင်ပါသည်။

ကလေးငယ်များတွင် ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ပါက အန္တရာယ်ရှိစေသဖြင့် ပို၍ဂရုပြုသင့်ပါသည်။ ကလေးငယ်များတွင် ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ပါက ဖြစ်ပေါ်လာသော အောက်ပါလက္ခဏာများကိုလည်း သိရှိထားပြီး သတိပြုစောင့်ကြည့်ရန် လိုပါသည်။

💧 နှုတ်ခမ်း၊ လျှာခြောက်နေခြင်း

💧 ကလေးနုံးခြင်း၊ မှိန်းနေခြင်း

💧 ရေအလွန်အမင်းငတ်ခြင်း

💧 လက်ဖျား၊ ခြေဖျားအေးခြင်း

💧 ငိုသော်လည်း မျက်ရည်မထွက်ခြင်း

💧 ဆီးသွားနည်းခြင်း၊ ဆီးအရောင်ရင့်ခြင်း

💧 အသက်ရှူမြန်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း
တို့တွေ့ရတတ်ပါသည်။

ကလေးငယ်များတွင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောပါက ရေနှင့်ဓါတ်ဆားကို အချိန်မီပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးရန် လိုအပ်ပြီး ရေဓါတ် ခမ်းခြောက်သော လက္ခဏာများ တွေ့ရှိရပါက ဆေးရုံဆေးခန်းသို့ အမြန်သွားရောက်ပြသသင့်ကြောင်း တင်ပြလိုက်ပါသည်။

ဝမ်းအစိမ်းရောင် သွားစေသော အကြောင်းများဝမ်းသွားတဲ့အခါ အစိမ်းရောင်ဝမ်းတွေကို တွေ့လိုက်ပါက ရုတ်တရက် လန့်သွားတတ်ပါသည်။ ဝမ်းအ...
23/06/2024

ဝမ်းအစိမ်းရောင် သွားစေသော အကြောင်းများ

ဝမ်းသွားတဲ့အခါ အစိမ်းရောင်ဝမ်းတွေကို တွေ့လိုက်ပါက ရုတ်တရက် လန့်သွားတတ်ပါသည်။ ဝမ်းအစိမ်းရောင် သွားစေသော အကြောင်းရင်းများတွင် ပုံမှန်အခြေအနေများ ဖြစ်သည့် အစိမ်းရောင်၊ ခရမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံတွေ စားခြင်း၊ သံဓာတ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် သံဓာတ် ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးခြင်း၊ ဝမ်းနှုတ်ဆေး သောက်ခြင်း၊ ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေး သောက်ခြင်း၊ ကော်ဖီ သောက်ခြင်း တို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

Salmonella ရောဂါပိုးဝင်၍ အစာအဆိပ်သင့်ရာတွင် လည်းကောင်း၊ သည်းခြေအိတ် ခွဲစိတ်၍ ဖယ်ရှားထားသူများတွင် လည်းကောင်း ဝမ်းအစိမ်းရောင် သွားနိုင်ပါသည်။

မွေးကင်းစကလေး များတွင်လည်း ပုံမှန်အားဖြင့် ဝမ်းအစိမ်းရောင် သွားနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် အထက်ပါ အကြောင်းများကြောင့် ဝမ်းအစိမ်းရောင် သွားတတ်သော်လည်း ဝမ်းလျောတာ ၃ ရက်ထက် ပိုကြာနေလျှင်၊ အန်တာ ၁ ရက်ကျော်နေလျှင်၊ ဗိုက်အလွန်အမင်း အောင့်လျှင်၊ ဝမ်းတွင် သွေးပါလျှင် ဆေးရုံ၊ဆေးခန်းသို့ သွားရောက်ပြသသင့်ပါကြောင်း တင်ပြလိုက်ပါသည်။

Address

No. 218, Bogyoke Road, Botahtaung Tsp
Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Biflora Myanmar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category