အလှအပရေးရာများနှင့်ဝိတ်ချနည်းလေးများတိုင်ပင်ဆွေးနွေးကြမယ်

28/09/2020

အလွယ်ကူဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရာမှာအရေးပါတဲ့အချက် (၁၀)ချက်ကို ပထမဆုံးမျှဝေပေးချင်ပါတယ်ရှင့်
#၁ လမ်းလျှောက်ဖို့မပျင်းပါနဲ့နော်။

အနဲဆုံးတနေ့ကိုမိနစ်(၃၀)ခန့် အိမ်ထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ်..ခြံထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ်အချိန်ရရင်ရသလိုလေးလမ်းလျှောက်ပေးခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရာမှာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

#၂ အပြင်မှာအလွယ်တကူစားသောက်တဲ့အကျင့်လေးတွေကိုအတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ပေးရပါမယ်။

အပြင်ကအစားအစာတွေစားခြင်းကလဲကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေပြီးအသည်းအဆီဖုံးရောဂါနဲ့အဝလွန်​ရောဂါတွေဖြစ်လာနိုင်တာမို့ဖြစ်နိုင်ရင်အိမ်မှာပဲချက်တဲ့အစားအစာများကိုသာအဓိကစားသောက်သင့်ပါတယ်​နော်။

#၃ မနက်စာကိုမဖြစ်မနေစားသုံးစေချင်ပါတယ်။

မနက်စာစားသုံးခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အားစိုက်ထုတ်ရာမှာအရေးပါပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောမနက်စာစားသုံးပေးခြင်းကလဲလူတစ်ယောက်အတွက်အမှန်တကယ်လိုအပ်ပြီးနေ့တနေ့အစပျိုးချိန်မှာစိတ်ရောလူရောကျန်းမာနေဖို့အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

#၄ အစားစားချိန်မှာလဲ တခါတည်း (၂)ပုဂံ (၃)ပုဂံအများကြီးစားတာထပ်စာရင် တခါစားနည်းနည်းနဲ့အကြိမ်ရေများများစားသုံးခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အတွက် အစာချေနိုင်ဖို့အချိန်ပေးစားသုံးတာမျိုးဖြစ်တာမို့ အဲ့ဒီလိုစားဖို့အလေ့အကျင့်လေးလုပ်ထားသင့်ပါတယ်။

#၅ စိတ်တည်ငြိမ်မှုရရှိနိုင်အောင် Yogaဆော့တာမျိုးတို့၊တရားထိုင်တာမျိုးတို့ကို တနေ့ (၁၅)မိနစ်ခန့်လုပ်ဆောင်ပေးသင့်ပါတယ်။

#၆ အိမ်ထဲမှာပဲနေပြီးအချိန်ဖြုန်းမဲ့အစားအိမ်အနီးအနားမှာရှိတဲ့ ပန်းခြံတို့ နေရာကျယ်ပြီးအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရနိုင်မဲ့နေရာမျိုးလေးတွေဆီပေါ့ပေါ့ပါးပါးလမ်းလျှောက်သွားပြီးစိတ်ကိုအနားပေးပြီးနေခြင်းကလဲကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရာမှာအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်နော်။

#၇ အိမ်မှာနေပြီးလုပ်လို့ရတဲ့ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကိုလုပ်ပေးခြင်းကလဲစိတ်ကိုကြည်လင်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေလို့တနေ့အနည်းဆုံး (၁၅)မိနစ်လောက်လုပ်ကြည့်ဖို့လဲအကြံပေးချင်ပါတယ်။

#၈ နေ့တိုင်းပေါင်ချိန်စက်ပေါ်ချိန်ကြည့်ခြင်းဖြင့်လဲကိုယ်လိုချင်တဲ့ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရောက်မရောက်သိနိုင်သလိုကိုယ့်အတွက်လဲ motivation လဲရတွန်းအားလေးတွေလဲဖြစ်စေတာမို့လို့ နေ့တိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုင်းတာကြည့်စေချင်ပါတယ်နော်။

#၉ sodaပါတဲ့အချိုရည် နဲ့ အချိုဓာတ်လွန်ကဲစွာသုံးထားတဲ့အချိုရည်များကိုလဲတတ်နိုင်သလောက်ရှောင်ရှားစေချင်ပါတယ်။အချိုဓာတ်စားသုံးမှုများရင်ဆီးချိုရောဂါနဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများပါရနိုငတဲ့အပြင်အဝလွန်ခြင်းပါဖြစ်နိုင်တာမို့အချိုဓာတ်များတဲ့အရည်တွေကိုရှောင်ကြင်ပြီးသဘာဝအသီးအဖျော်ရည်များနဲ့ရေကိုများများသောက်ပေးကြဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

#၁၀ နောက်ဆုံးတချက်ကတော့သဘာဝကရတဲ့အသီးအနှံများနဲ့အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ fruits and vegetables များကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်ကိုယ်လိုချင်သော target အလေးချိန်လေးများကိုရနိုင်ဖို့မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်..

ကိုယ့်အချစ်လေးများကျန်းမာလှပတဲ့ကိုယ်လိုချင်တဲ့အိမ်မက်လေးများအမြန်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါစေလို့ဆုတောင်းရင်းနောက်ထပ်အသစ်အသစ်လေးတွေကိုထပ်ပြီးမျှဝေပေးသွားမှာမို့စောင့်မျှော်ကြပါအုံးနော်..


Weightloss tips by Amber Nyein

28/09/2020

Cosmetic လေးတွေ Expiry Date မပါလို့
ဘယ်တော့လောက်အထိအသုံးခံမလဲ
သိချင်ရင် ဒါလေးကိုဖတ်ပါနော်.....

Liquid Foundation - ဖွင့်ပြီး ၁၂လအတွင်း
2 way - ဖွင့်ပြီး ၂နှစ်အတွင်း
Eye shadow , ပါးနီ ,
Highlighter cream - ဖွင့်ပြီး ၁ နှစ်အတွင်း
Eye shadow ,ပါးနီ,
Highlighter powder - ဖွင့်ပြီး ၂နှစ်အတွင်း
Eyeliner - ဖွင့်ပြီး ၆ လအတွင်း
Mascara - ဖွင့်ပြီး ၃ လအတွင်း
Micellar water - ဖွင့်ပြီး ၆ လ အထိ
Lipstick - ဖွင့်ပြီး ၂ နှစ်အတွင်း
perfume - ဖွင့်ပြီး ၃ နှစ်အတွင်း
Nail polish - ဖွင့်ပြီး ၁ နှစ်အတွင်း
Eyebrow Pencil - သုံးလို့ရသည်ထိသုံးနိုင်

ကဲဒါဆို ကိုယ့်မှန်တင်ခုံပေါ်က cosmetic ပစ္စည်းလေး တွေကို Expiry date လွန်တာနဲ့လွှင့်ပြစ်ဖို့
မမေ့​ကြနဲ့နော်ချစ်တို့ရေ😘😘
အားလုံးလှနိုင်ကြပါစေ💝💝💝
Beauty Tips by Amber Nyein

28/09/2020

28/09/2020

ဒီ page လေးမှာတော့ Beauty Tips လေးများနဲ့ Weight Management လုပ်နေသော အချစ်လေးများကို admin ရဲ့ အတွေ့အကြုံလေးတွေ နဲ့ ကိုယ်တိုင် weight ကိုဘယ်လို Manage လုပ်နေသလဲဆိုတာလေးတွေရယ် အလှအပနဲ့ပ​တ်သက်လို့ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေပါအလျင်းသင့်သလိုဖော်ပြပေးသွားမှာမို့လို့စောင့်မျှော်ကြပါအုံးလို့နော်အချစ်တို့ရေ..

07/05/2017

ကဲဆားဝက္ျခံရွိသူမ်ားအတြက္သဘာဝကေပးတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြ..လုပ္ၾကည့္ေနာ္

ဝက္ျခံ,အဆီက်ိတ္,အမာရြတ္သမားမ်ားအတြက္သဘာဝ
နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ေပါင္းတင္နည္းမ်ား
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဝက္ျခံထြက္လြယ္တဲ့သူေတြကတစ္ေန႔ကိုႏွစ္ႀကိမ္မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသန္႔စင္ပါမ်က္ႏွာသစ္ေဆးအ
ေပ်ာ့စားသံုး၍ လက္နဲ႔ညစ္တာေ႐ွာင္ပါ အစားအေသာက္ဂ႐ုစိုက္ပါ။အထိုင္အထမွာအထိုင္ကိုေ႐ွာင္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ပါ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

(၁)ေကာ္ဖီမႈန္႔+Honey(ပ်ားရည္)+သံပုရာရည္

ေကာ္ဖီမႈန္႔ကိုမ်က္ႏွာအတြက္လိုသေလာက္သန္႔
စင္တဲ့ခြက္ထဲထည့္ပါၿပီးလ်င္မ်က္ႏွာကိုမိနစ္အနည္းငယ္စက္ဝိုင္းပံုစံပြတ္တိုက္ၿပီးေရေႏြးေႏြးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ေရေဆးၿပီးမ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္တဲ့သဘက္ႏွင့္သုတ္ ပ်ားရည္ကိုကိုယ့္မ်က္ႏွာအတြက္လိုသေလာက္ထည့္ ၿပီးလ်င္ဂြမ္းဆနဲ႔ယူၿပီးမ်က္ႏွာတျပင္လံုးလိမ္းပါမိနစ္၃၀ မွ ၄၅မိနစ္ထား ေရေဆးခ်ပါ ၿပီလ်င္ သံုပုရာ/ယို သီးအရည္ကိုခြက္သန္႔သန္႔ထဲညစ္ထည့္ နားထိုးတဲ့ဂြမ္းတံေလးနဲ႔ယူ အဖု/အမဲစက္/ဝက္ျခံ
ေပါက္ေနေသာအေပၚကိုပဲတို႔ပါ ၿပီးလ်င္၄၅မိနစ္ထားေရေဆးခ် ၿပီးလ်င္moisture or ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာမ်က္ႏွာလိမ္းေဆး လိမ္းလို႔ရပါတယ္။ေရႊးခ်ယ္ဝယ္ယူတဲ့အခါ ဝက္ျခံသမားမလို႔ cream typeေ႐ွာင္ပါ။
တစ္ပတ္၂မွ၃ရက္ထိျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ပ်ားရည္နဲ႔သံပုရာသီး ကိုေတာ့ေန႔စဥ္လိမ္းပါ။
ဝက္ျခံ/အဆီဖု/အမာရြက္မ်ားတစ္လအတြင္းသိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းလာပါလိမ့္မယ္။

(၂)႐ွားေစာင္းလက္ဖက္

႐ွားေစာင္းလက္ဖက္အပင္ကိုအိမ္မွာစိုက္ထားသင့္ပါတယ္တပင္မွ၅ေထာင္မေက်ာ္ပါဘူး။႐ွားေစာင္းပင္ကအခက္တစ္ခက္ယူေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။
ၿပီးလ်င္သူအထဲကခ်ယ္အႏွစ္ကိုယူၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးေန့/ညတစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္သံုးပါ
အသားေရလွၿပီးဆားဝက္ျခံ ဝက္ျခံအဆီဖုအကုန္ေပ်ာက္။

(၃)ဒိန္ခ်ဥ္+Green Teaအမႈန္႔

မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသန္႔စင္ၿပီ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုမ်က္ႏွာအတြက္လိုသေလာက္ခြက္ထဲထည့္ ၿပီးလ်င္Green taeအမႈန္႔တစ္ဇြန္း/တစ္ဇြန္းခြဲ ထည့္ေမႊၿပီးမ်က္ႏွာအေပၚသို႔လိမ္းေပးပါ။ေုခါက္ရင္ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ေဆးခ် ဒိန္ခ်ဥ္ပါတဲ့အတြက္မ်က္ႏွာမွာမေနတတ္ရင္မ်က္ႏွာသစ္ေဆးအေပ်ာ့စားနဲ႔သစ္ လိမ္းေနၾကမ်က္ႏွာလိမ္းေဆးလူးအိပ္ပလိုက္😁
တစ္ပတ္၃-၄ရက္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဝက္ျခံေတြ အဆီဖုေတြသိသိသာသာေလ်ာ့လာလိမ့္မယ္တစ္ပတ္အတြင္းလုပ္ၾကည့္ေနာ္။

ဘာside effectမွာမျဖစ္ဘူး
ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းေလးေတြမ်ားႀကီး႐ွိေသးပါတယ္
ဆက္ေရးေပးပါမယ္ေနာက္ေန႔ကိုယ္အဆင္
ေျပရာကိုသံုးႏိုင္ပါတယ္။
တစ္ေန႔နည္းနည္းစီေျပာျပေပးပါမယ္ဒီေန႔၃မ်ိဳး
ပဲစာ႐ွည္ရင္ပ်င္းမွာစိုးလို႔😘😘

ႀကိဳက္ရင္ Like&share
ကူးယူရင္းလဲCreditေလးေတာ့ေပးဦးေနာ္😁😘

16/12/2014

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ရဲ႕တန္ဖိုးေလးပါ..

မုန္လာဥ ေဖ်ာ္ရည္၏ အက်ိဳးေက်းဇူး ၈ ခု

၁။ ဝိတ္က်ေစနိုင္ပါတယ္။
၂။ အသည္း ေရာဂါမ်ား အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
၃။ ကင္ဆာ ေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
၄။ နာမက်န္းျဖစ္ျခင္း အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၅။ အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္ဝင္းပ ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၆။ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။
၇။ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၈။ အရိုးကိုလည္း သန္မာေစနိုင္ပါတယ္။

Ref-healthnew
ေက်ာ္လင္းႏိုုင္ (ရိုုးရာေလး)
www.yoyarlay.com




(unicode version)
မုန်လာဥ ဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူး ၈ ခု

၁။ ဝိတ်ကျစေနိုင်ပါတယ်။
၂။ အသည်း ရောဂါများ အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
၃။ ကင်ဆာ ရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ နာမကျန်းဖြစ်ခြင်း အတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၅။ အသားအရေကိုလည်း ကြည်လင်ဝင်းပ စေမှာဖြစ်ပါတယ်။
၆။ ကိုလက်စရောဓာတ်ကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
၇။ ခန္ဓာကိုယ် အတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၈။ အရိုးကိုလည်း သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။

Ref-healthnew
ကျော်လင်းနိုုင် (ရိုုးရာလေး)

21/10/2014

ကဲအဆီျမန္ျမန္က်လိုသူေတြအတြက္မၽွေ၀ေပးလိုက္တယ္ေနာ္...

အဆီ အျမန္က်ေစရန္ အစား ၁၀ မ်ိဳး

ခႏၶာကိုယ္တြင္ မလိုအပ္ေသာ အဆီပိုမ်ား ရိွပါက အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေရးသားလိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစား ၁၀ မ်ိဳးကို စားပါက မလိုအပ္ေသာ အဆီပုိမ်ား အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစနိုင္ ပါတယ္။

ဂ်ံဳ
ဂ်ံဳမ်ားမ်ား စားပါ။ ဂ်ံဳစားျခင္းအားျဖင့္ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတဲ့ အျပင္ အစာေျခ စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ံဳကို မ်ားမ်ား စားသင့္ပါတယ္။

ဥမ်ိဳးမ်ိဳး
ဥမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ရိွ ၾကြက္သားမ်ားကို ၾကီးထြား ေစနိုင္တဲ့အျပင္ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီး
ဝိတ္က်လိုသူမ်ား ညဘက္ထမင္း မစားပါက ပန္းသီး စားနိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အားရိွေစတဲ့ အျပင္ အဆီေတြကိုလည္း က်ဆင္းေစနိုင္ပါတယ္။

ငရုတ္သီးစိမ္း
ငရုပ္သီးစိမ္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကုိယ္ ဖြံျဖိဳးေစတဲ့ အျပင္ အဆီေတြကို က်ဆင္းေစနုိင္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငရုတ္သီး အစိမ္းကို မွီဝဲ ေပးပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အဆီပိုေတြကို က်ဆင္းေစရံုသာ မက ကင္ဆာေရာဂါ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အား ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္းအား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ထို႔ျပင္ အဆီကိုလည္း သိသိသာသာ က်ဆင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ေန႔စဥ္မွီဝဲေပးပါ။

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း မ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းဟာ ဝိတ္က်ေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မ်ားမ်ားမေသာက္နိုင္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ တစ္ေန႔ကို နွစ္ခြက္ ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားပါ
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေန႔တိုင္း စားေပးျခင္းအားျဖင့္ အဆီမ်ားကို က်ဆင္းေစနိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားေပးပါ။

ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္ကို စားေပးပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေသာ ၎ဟာ ဝိတ္ကို အျမန္က် ေစပါတယ္။

သံပုရာရည္
သံပုရာရည္ကို ဝိတ္ကို အလ်င္အျမန္က်ေစ နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ သံပုရာရည္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

နိဂံုးခ်ဳပ္အားျဖင့္ အၾကံေပးခ်င္တာက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး မေပးနိုင္ရင္ေတာင္ မနက္ခင္းတိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ ေစခ်င္ ပါတယ္။

Ref -healthnews
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

14/10/2014

ကဲ..ကိုကိုမမတို႔ေရ..ငွက္ေပ်ာသီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာေလးေတြမၽွေ၀လိုက္ပါတယ္ေနာ္..

မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္ ငွက္ေပ်ာသီး စားသင့္မစားသင့္
(ဝမ္းထဲ အစာမရွိခ်ိန္ ငွက္ေပ်ာသီး စားသင့္မစားသင့္)

အခ်ိဳ႕ေသာလူမ်ားဟာ ငွက္ေပ်ာသီးကုိ ဗိုက္ဆာေနတဲ့ အခ်ိန္ အစာေျပေစရန္ စားတတ္ၾက ပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့ အဆီက်ေစရန္ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ငွက္ေပ်ာသီးကို အိပ္ယာထခ်ိန္မွာ မွီဝဲတတ္ၾကပါတယ္။

အမွန္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးဆုိတာ အစာစားျပီးတဲ့အခါမွ စားသင့္တဲ့ သြားရည္စာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

ႏိုင္ငံတကာမွ ေဆးပညာရွင္သုေတသနအဖြဲ႔မ်ားက အမ်ိဳးမ်ိဳးအေျဖထုတ္ ၾကပါတယ္။.

ေတြ႔ရွိခ်က္ ၁။

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပုိတက္စီယမ္ ဓာတ္ ၾကြယ္ဝပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိတဲ့အခ်ိန္ ငွက္ေပ်ာသီး စားမိရင္ ေသြးထဲမွာ ပုိတက္စီယမ္ ဓာတ္ ျမင့္တက္လာျပီး ေသြးလည္ပတ္မွုႏွုန္းကို ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္အားျဖင့္ heart attack လို႔ေခၚတဲ့ ရုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ရပ္ တန္႔ျခင္း၊ မူးေမ့ျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေတြ႔ရွိခ်က္ ၂။

ငွက္ေပ်ာ္သီးမွာ ကယ္လိုရီ ၆၀ မွ ၁၈၀ အထိပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီဓာတ္ အင္မတန္ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာျဖစ္ျပီး မနက္စာအေနနဲ႔ ငွက္ေပ်ာ္သီး စားသံုးလိုက္ျပီး ေန႔လည္၊ညေန ေတြမွာ သာမန္အစားအေသာက္မ်ား စားသံုး တဲ့အခါ ကယ္လိုရီဓာတ္ လြန္ကြ်န္မွုကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ တစ္ရက္၊တစ္ရက္ကို ကယ္လိုရီ ေထာင္ေက်ာ္ တုိးေနေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိုဝလာႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ အျခား က်န္းမာေရး ဆုိးက်ိဳးမ်ားလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးဆုိတာ အစာစားျပီးေနာက္ စားသံုးျခင္းသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ျပီး မလိုအပ္တဲ့ အျခား ခႏၶာကိုယ္မွ မလိုအပ္သည့္ ဓာတ္မ်ားကို ေလာင္ကြ်မ္းေစ ပါတယ္။ ဒါမွ အမွန္တကယ္ ပိန္လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုမဟုတ္ပဲ အစာမရွိခ်ိန္ စားသံုးမိရင္ေတာ့ အထက္ပါ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား အတိုင္း Heart attack ျဖစ္ျခင္း၊ ပိုဝလာႏိုင္ေခ် ရွိျခင္းတုိ႔ ကို ၾကံဳေတြ႔ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
----
Ref:morningbananadiet.org
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

08/10/2014

အသံုး၀င္တဲ့သံပရာသီးအေၾကာင္းေလးပါ..

08/10/2014

ကဲဒီတစ္ခါေတာ့..လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဒုတိယမ်က္ႏွာလို႔တင္စားရေလာက္တဲ့ဆံႏြယ္ေလးေတြကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေအာင္ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြမၽွေ၀ေပးလိုက္တယ္ေနာ္..

06/10/2014

ကဲ..ဝါကြၽတ္မွာမဂၤလာေဆာင္က်ေတာ့မဲ့ညီမေလးေတြနဲ႔..မမတို႔အတြက္..Tips ေလးေတြနဲ႔ ေဆာင္ရန္..ေရွာင္ရန္အခ်က္ေလးေတြမၽွေဝလိုက္တယ္ေနာ္..အားလံုးေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့တဲ့အခ်ိန္ကာလေလးမ်ားပိုင္ဆိုင္ႏိုင္က်ပါေစလို႔ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္..

06/10/2014

ကဲ..ကိုကိုမမေတြ..ပိန္ခ်င္ရင္စမ္းသပ္ၾကည့္က်ေနာ္..