05/01/2026
2026 оны эхний улиралын хуваарьт ангиуд
🤰🏻ЖИРЭМСНИЙ ИОГ | PRENATAL YOGA🧘🏻♀️
1 Сарын 8нд эхэлнэ. #Жирэмснийиог
🗓️ Мягмар, Пүрэв, Бямба гарагт
⏰ 15:00-16:00 цагт
✔️ 7 хоногт 3 удаа сард нийт 12 оролттой.
✅ Ураг хөдөлгөөнд орсоноос хойшхи үе буюу 4 сартайгаас дээш бол хичээллэх боломжтой.
🧘🏻♀️ЖИРЭМСНИЙ ИОГ-оор хичээллэсэнээр:
💖Өөрийнхөө бие махбодыг мэдэрч сонсох боломжийг олгоно.
💖Хэвлий дэх хүүхэдтэйгээ холбогдоход тусална.
💖Ээж тайван байвал хүүхэд тайван байна. Өөрийгөө асарч хамгаалах цагтай болно.
💖Завгүй нийгэмд өөрийгөө хайрлах боломж.
💖Хүүхэд хэвлийд өсөх тусам биеийн жин
нэмэгдэж, тэнцвэр алдагдаж эхэлдэг. Өгзөг, гуя,аарцаг ташаа, нуруу, хүзүү, бэлхүүс, гар, хөл хүчтэй болж тэнцвэр сайжрана.
💖Төрөхөд бэлтгэх зөв амьсгалын дасгал,
анхаарал төвлөрүүлэх, сэтгэл санааны тэнцвэр суулгаж, төрөх үйл явцыг хяналтандаа авахыг сурна.
💖Цусны эргэлт сайжирч, хаван буурч, дархлааг дэмжиж, эрүүл саруул төрөх биеийг бэлдэнэ.
💖Жирэмсэн бусад ээжүүдтэй найзалж, ижил төстэй зүйлээ ярилцан, жирэмсэн байх үеийнхээ мэдрэмжээ хуваалцах, өөртөө болон бусад эхчүүдэд гарч байгаа өөрчлөлтийг мэдэрснээр жирэмслэлтийн талаар илүү их ойлголттой болох юм.
______________________________________
📌 Хичээлийн төлбөрөө Голомт банкны
MN59001500 3055152154 тоот Л. Мөнх-Энх дансанд байршуулснаар суудал тань баталгаажна.
✔️Гүйлгээний утган дээр нэр, утасаа заавал бичиж үлдээгээрэй.
‼️Төлбөр буцаадаггүй, сар дамнаж хичээл нөхдөггүй тул та өөртөө сахилга баттай байж, сардаа багтааж хичээлээ нөхөж сууж дуусгаарай.
💰Төлбөр: 180'000₮
