Âme Yoga Studio

05/11/2025

🌱🧘🏻‍♀️Иогийнхоо бүх хуваарьт ангиудад нэмэлт элсэлт авч байгаа.
Доор комментэд ангиудын мэдээлэл болон цагийн хуваарийн талаарх мэдээллүүдийг байршууллаа.
🕉️☯️
#өвөрхангайиог #жирэмснийиогөвөрхангай
#арвайхээриог

05/11/2025

#сарнымөргөл-Chandra Namaskara 🌙☯️

Сар нь тайван байдал, сэрүүн чанар, зөн совингийн бэлгэдэл бөгөөд энэхүү бэлгэдэл дээр тулгуурлан тайван байдал дотоод анхаарлыг төвлөрүүлэх, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэртэй байдлыг хадгалах, бүтээлч чанарыг нэмэгдүүлэх, энергийг газардуулах, нарийн бие дэх Ида Нади-буюу биеийн зүүн талаар урсдаг Билиг чанарын энергийн урсгалыг идэвхжүүлэх зорилгоор анх 1980аад онд энэтхэгийн Крипалу иог эрүүл мэндийн төвд үүссэн.

Хүний бие дэх энергийн сувгын баруун тал буюу Пингала Нади-нь арга чанартай (Ян) нараар тэтгэгддэг динамик идэвхитэй эрч хүчтэй халуун чанартай байдаг бол зүүн талаар урсдаг энергийн урсгал болох Ида Нади-нь билиг чанартай (Инь) сараар тэтгэгддэг зөөлөн, зөн совинтой, тайван хүлээцтэй сэрүүн шинж чанарыг агуулдаг хэмээн иогийн шинжлэх ухаанд үздэг.

Сарны мөргөл нь нарны мөргөлөөс ялгаатай нь тогтсон 14 дараалал бүхий Асана-г илүү зөөлөн урсгал дараалалтай хийдэг. Нарны мөргөлийн эрч хүчтэй Арга чанарыг (Ян) тэнцвэржүүлж өгдөг.
🌙Сарны өсөлтөөс буурах хүртэлх мөчлөгийг дүрсэлдэг.

Бие махбод-д үзүүлэх ач тус нь:
✅ Нойрны чанарыг сайжруулна
✅ Биеийн эрхтэн системийг тэнцвэржүүлнэ
✅ Нуруу шөрмөс, хөлийн арын булчинг сунгана
✅ Хөл гар нурууны булчинг бэхжүүлнэ
✅ Хоол боловсруулах эрхтэнд массаж болно
✅ Цусны эргэлтийг сайжруулна
✅ Оюун санааг тайвшруулна
🕉️ Энергийн газардуулга
🕉️ Биеийг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй тул оройн цагаар хийхэд илүү тохиромжтой.

Нар, Сарны мөргөлийг тэнцвэртэй хийх нь энергийн урсгал тэнцвэртэй байх суурь юм.

🕉️Сарны мөргөлийн Мантра:
Ом Камешваряй Намаха
Ом Бхагамалиньяй Намаха
Ом Нитяклинная Намаха
Ом Бхерундаяай Намаха
Ом Вахнивасиньяй Намаха
Ом Важрешваряй Намаха
Ом Дутяй Намаха
Ом Тваритай Намаха
Ом Куласумдарьяй Намаха
Ом Нитяая Намаха
Ом Нилапатакиняй Намаха
Ом Вижаяай Намаха
Ом Сарвамангалая Намаха
Ом Жваламалиняй Намаха🙏

🌙Сарны мөргөлийг тэнцвэртэй хийснээр эмэгтэйлэг энерги буюу Shakti - идэвхжиж аливаад хүлээцтэй, тэвчээртэй, тайван тогтуун, зөөлөн, зөн билигтэй чанар нэмэгднэ.
#Иогоорэрүүлжихүй
#арвайхээриог #өвөрхангайиог

04/11/2025

Бидэнтэй хамт өөрийгөө хайрлах эдгэрэх аялалд нэгдээрэй🌱💚

04/11/2025

Иогоор дамжуулж өөрийгөө хайрлахуй💚
Сэтгэгдэл #4

04/11/2025

Иогоор дамжуулж өөрийгөө хайрлахуй💚
Сэтгэгдэл #3

04/11/2025

Иогоор дамжуулж өөрийгөө хайрлахуй 💚
Сэтгэгдэл #2

04/11/2025

Та ч бас бидэнтэй нэгдээрэй 🌱
Сэтгэгдлээ хуваалцсан иогчиддоо талархлаа 🙏💚✨
Сэтгэгдэл #1

03/11/2025

Угийн бурхан төлөвтөө орохын тулд бид бясалгаж буй. Жинхэнэ бясалгал бол бясалгалгүй бясалгал. Өөрөөр хэлбэл, танаас ямар ч хүчлэл гарахгүй. Гагцхүү элдэв ташаа бодолдоо үнэмшин зууралдах хэрэггүй. Та өөрөө л зууралдахгүй бол тэдгээр бодол нисванис ямар ч хор хөнөөл тарьж чадахгүй замхарна.

Ажиглан тольдвоос өмнөх бодол замхраад удаах бодол төрж амжаагүй тэр завсрын агшинд таны сэтгэл үүлгүй тэнгэр шиг цэлмэг хоосон байна. Энэ бол сэтгэлийн байгаль буюу угийн төлөв юм.
#ошо
#АгнистынГэгээ

19/10/2025

19/10/2025

🌱Бидний тухай 🌱

Багш: Л.Мөнх-Энх
✅ Иогийн багшийн суурь мэдлэг олгох 200 цаг
✅ Иогийн багшийн ахисан түвшний мэдлэг олгох 300 цаг
✅ Аштанга иогийн 25 цаг
✅ Жирэмсний иогийн 35 цагийн сургалтуудыг дүүргэсэн.
✅ Олон улсын Yoga Alliance-д бүртгэлтэй олон улсад багшлах эрхтэй.

🧘🏻‍♀️2017 оноос иогоор хичээллэж эхэлсэн.
✨2023 оноос Stay Premium Yoga Center-т Анхан шатны иогийн багш болон International Yoga School of Mongolia-д Монгол дахь олон улсын иогийн сургуульд иогийн багш
✨2024 онд Gerelt Activity студи-д Ахисан шатны иогийн багш
✨2024 оны 8 сараас Арвайхээрт Âme Yoga Studio-г үүсгэн байгуулж, Жирэмсний иог болон Винъяаса иог ахисан дунд шатны иогийн хичээлүүд орж байна.

Багш: Ч.Энхтуяа
✅ Иогийн багшийн суурь мэдлэг олгох 200 цагийн сургалт
✅ Бясалгал (Meditation)
✅ Олон улсын Yoga Alliance-д бүртгэлтэй олон улсад багшлах эрхтэй.

🧘🏻‍♀️ 2021 оноос иогоор хичээллэж эхэлсэн
✨ 2025 оноос Âme Yoga Studio-д иогийн багш
✨Анхан шатны Хатха иог болон Нарны мөргөл, Ахмадын зөөлөн иогийн хичээлүүд орж байна.
#Өвөрхангайиог #ИогАрвайхээр #жирэмснийиог #Иогбясалгал

18/10/2025

🌱Анхан хичээллэгчдэд зориулсан #Анханшатны #хатхаиог-н ангидаа нэмэлт элсэлт авч байна.

📆 Мягмар Пүрэв Бямба-гараг бүр
🕰️ 07:00-08:00
💰 Төлбөр-180'000₮ (12 Удаагын оролт)

🌱Хатха иог нь удаан, тайван бөгөөд гол анхаарлаа зөв амьсгалах болон бясалгахад хандуулдаг. Эхлэн суралцагчдад хамгийн тохиромжтой бөгөөд хатха иогийг бүхий л иогийн төрлүүдийн үндэс гэж үздэг. Хатха иогийн ангид сууснаар иогийн талаарх ойлголт мэдрэмжүүдийг бүрэн дүүрэн ойлгож, цаашлаад өөрийн бие болоод сонирхолд нийцэх иогийн төрлийг сонгон авч хичээллэх суурь болж өгдөг.

#Хатха гэдэг нь Ха (Нар) + Тха (Сар) гэх утгатай "Санскрит" үгний нийлбэр бөгөөд нар нь арга чанарыг билэгддэг бол сар нь билиг чанарыг билэгддэг учраас арга билэгийг тэнцүүлэх замаар бие болоод сэтгэл оюуны тэнцвэрт байдлыг бий болгодог гэх утгатай юм.

ХАТХА ИОГ-р хичээллэсэнээр:
✅ Биеийн уян хатан чанар дээд зэргээр сайжирч анхаарал төвлөрөл нэмэгднэ
✅ Стрессийг бууруулж бодисын солилцоог сайжруулна
✅ Биеэс илүүдэл хорыг гадагшлуулж эд эсийг нөхөн сэргээнэ
✅ Энерги эрч хүч нэмэгднэ
✅ Өөрийн жинхэнэ мөн чанарыг олж танина
✅ Бие сэтгэл оюун санааны тэнцвэрт байдлыг бий болгоно
✅ Энергийн суваг судлуудын блокыг арилгаж энергийн урсгалыг эрчимжүүлнэ
✅ Амьдралын чанар сайжрана
✅ Нойргүйдэлийг намжааж чанартай бат бөх нойрыг бий болгоно
✅ Биеийн яс булчин үе холбоосыг бэхжүүлнэ.

📋 Бүртгүүлэхийн тулд суудлаа баталгаажуулаарай.
Суудал баталгаажуулах заавар:
IBAN Данс: MN59001500 3055152154
Мөнх-энх.
Утган дээр нь нэр утасны дугаар ангиа бичнэ.
‼️Төлбөр буцаадаггүй, сар дамнаж хичээл нөхдөггүй тул та өөртөө сахилга баттай байж, сардаа багтааж хичээлээ нөхөж сууж дуусгаарай.
#өвөрхангайиог #Арвайхээриог
#анханшатныиог #иогбясалгал

18/10/2025

🌱 Дунд шатны Винъяаса иогийн ангидаа элсэлт авч байна.


📆 Даваа Лхагва Баасан-гараг бүр
🕰️ 18:30-19:50
💰Төлбөр-180'000₮ (12 Удаагын оролт)

🌱Vinyasa Иог нь асана хоорондох шилжилт эвтэйхэн хүчний болон сунгалтын дасгалуудаар холбож, булчинг жигд ачаалан, урсгал маягаар хийгддэг илүү хүч шаардсан иогийн төрөл юм. Нэг хөдөлгөөнийг нэг амьсгалтай хамт уялдуулж хийдгээрээ онцлог.

ВИНЪЯАСА-аар хичээллэсэнээр:
✅ Булчинг жигд ажиллуулан өндөр калори шатааж,эрүүлээр галбиржуулна
✅ Биеийн хүч, тэнцвэр, уян хатан байдлыг зэрэг сайжруулна
✅ Биеийн хязгаарыг тэлж, хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлнэ
✅ Цусны эргэлтийг сайжруулж,биеийн дархлааг сэргээнэ
✅ Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чихрийн шижин өвчний үед эерэг нөлөө үзүүлдэг
✅ Кортизолын түвшинг бууруулж, стрессийг багасгана
✅Цусны даралтыг тогтворжуулна
✅Биеэс хорыг гадагшлуулж өтгөн хаталтыг намдаана
✅Нарийн бие буюу энергийн бие дэх (72000 Нади) суваг судлуудын блокуудыг арилгаж, энергийг цэвэрлэж, энергийн урсгалыг идэвхжүүлнэ
✅Нойрны чанарыг сайжруулж эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

☝🏻 Хэнд зориулагдсан бэ?
Иогоор хичээллэж байсан, хичээллэх сонирхолтой, илүү калори шатаах хүсэлтэй өөрийгөө сорихыг хүссэн хүн бүрт нээлттэй.

📋 Бүртгүүлэхийн тулд суудлаа баталгаажуулаарай.
Суудал баталгаажуулах заавар:
IBAN Данс: MN59001500 3055152154
Мөнх-энх.
Утган дээр нь нэр утасны дугаар ангиа бичнэ.
‼️Төлбөр буцаадаггүй, сар дамнаж хичээл нөхдөггүй тул та өөртөө сахилга баттай байж, сардаа багтааж хичээлээ нөхөж сууж дуусгаарай.
#өвөрхангайиог #арвайхээриог
#иогбясалгал #винъяасаиог