Сэтгэл зүйч А.Нандинжаргал

17/09/2025

🔎Сэтгэл зүйн зарим асуудал удамших боломжтой.
Гэвч зөвхөн удамшил дангаараа нөлөөлөхгүй. Хүүхдийн өссөн орчин, стресс, хүмүүжлийн арга барил нь удамшлын нөлөөг идэвхжүүлж эсвэл намжааж чадна.

15/09/2025

🔎Gaslighting үгс нь хүндэтгэлгүй, богино хугацаанд эрх мэдэл авах мэт боловч урт хугацаанд харилцаа эвддэг.
📎Харин Хүндэтгэлийн үгс нь шууд эрх мэдэл өгөхгүй ч урт хугацаанд тогтвортой, эрүүл харилцааг бий болгодог.
📌Сэтгэл зүйн талаас харвал хүндэтгэлийн үгс нь хувь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хамгаалж, харилцаанд тэнцвэр, итгэлцлийг бий болгодог хамгийн үр дүнтэй арга.

13/09/2025

Bipolar disorder (сэтгэцийн хоёр туйлт эмгэг) нь сэтгэл хөдлөлийн огцом өөрчлөлтөөр илэрдэг сэтгэл зүйн асуудал юм.

🔹 Зарим үед хүн хэт их эрч хүчтэй, унтах хэрэггүй мэт санагддаг, их яриа өрнүүлдэг, санаачлагатай болдог (энэ үеийг маниа гэж нэрлэнэ).
🔹 Харин зарим үед нь урам зориггүй, ядрамтгай, гунигтай, ямар ч зүйлд дур сонирхолгүй болдог (депрессийн үе).

11/09/2025

10/09/2025

Чамаас салан одож буй хүнийг хорилгүй явуул. Үгүй бол чам руу ирэх ёстой хүний замыг хааж орхино.

-Карл Юнг

08/09/2025

🔎Gaslighting үгс нь хүндэтгэлгүй, богино хугацаанд эрх мэдэл авах мэт боловч урт хугацаанд харилцаа эвддэг.

📎Харин Хүндэтгэлийн үгс нь шууд эрх мэдэл өгөхгүй ч урт хугацаанд тогтвортой, эрүүл харилцааг бий болгодог.

📌Сэтгэл зүйн талаас харвал хүндэтгэлийн үгс нь хувь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хамгаалж, харилцаанд тэнцвэр, итгэлцлийг бий болгодог хамгийн үр дүнтэй арга.

06/09/2025

✨ Галзуурал уу, эсвэл сахарын уналт уу? ✨

Чихрийн шижинтэй хүний цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурахад (гипогликеми) дараах шинж тэмдэг илэрч болно:
😰 Гар салганах, ихээр хөлөрөх
😵 Толгой эргэх, будилах
😡 Ууртай, цочромтгой болох
🗣 Зөв ярьж чадахгүй, бүр галзуурсан мэт аашлах

Ийм үед тэднийг “сэтгэл зүйн асуудалтай юм уу?” гэж андуурах нь бий. Гэтэл энэ бол яаралтай тусламж шаарддаг бие махбодийн асуудал юм.

👉 Яах ёстой вэ?
1️⃣ Шууд цусан дахь сахараа шалгах
2️⃣ Боломжгүй бол чихэр, жимсний шүүс гэх мэт хурдан шингэдэг нүүрс ус уулгах
3️⃣ Өвчтөн өөрөө “Чихрийн шижинтэй” гэсэн бугуйвч, карт авч явах
4️⃣ Ойр дотныхон нь энэ талаар мэдлэгтэй байх

📌 Санах зүйл: “Сэтгэцийн эмгэг шиг харагдах ч бодит байдал дээр сахарын уналт байх боломжтой.”

🧡 Тиймээс хүн бүр энэ ялгааг мэддэг байх нь амь аврах чухал мэдээлэл юм.

03/09/2025

Чиний эсэргүүцээд байгаа аливаа зүйл чамаас үл хамааран тэр хэвэндээ л үлдэнэ.
-Карл Юнг

29/08/2025

🔎Panic attack нь аюултай мэт санагддаг ч бие махбодод шууд хор хүргэдэггүй. Гэхдээ дахин давтагдаж, амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг тул сэтгэл зүйч ба сэтгэл засалчийн эмчилгээ шаардлагатай байдаг.

27/08/2025

Өөрийн дотоод сэтгэл рүү өнгийж харсан цагт л мэлмий тань бүрэн нээгдэнэ.
-Карл Юнг

25/08/2025

🔎Body dysmorphia нь хүн өөрийнхөө гадаад төрхөд бусдад үл анзаарагдах өө сэвийг хэтрүүлэн анзаарч, байнга санаа зовж, өөрийгөө буруугаар хардаг сэтгэл зүйн эмгэг юм.
📍 Хэрэв энэ асуудал таны амьдралд ихээр нөлөөлж байгаа бол сэтгэл судлаачтай уулзах нь хамгийн үр дүнтэй алхам юм.