Buteyko Mongolia

11/02/2026

🧠 Зуршил яаж бий болдог вэ?
💬 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол
👉 “1”гэж коммент үлдээгээрэй.

✅ Та сургалтаас дараах үр дүнг авна:
• 🧠 Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал
• ⚡ Эрч хүч нэмэгдэнэ
• 😴 Гүн, чанартай нойр
• 🌿 Тайвшрал ба анхаарал төвлөрөл
• 🔋 Биеийн энергийн шинэчлэл

🫁 Зөв амьсгал | Чанартай амьдрал

09/02/2026

💬 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол
👉 “Амьсгал” гэж коммент үлдээгээрэй.

✅ Та сургалтаас дараах үр дүнг авна:
• 🧠 Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал
• ⚡ Эрч хүч нэмэгдэнэ
• 😴 Гүн, чанартай нойр
• 🌿 Тайвшрал ба анхаарал төвлөрөл
• 🔋 Биеийн энергийн шинэчлэл

🫁 Зөв амьсгал | Чанартай амьдрал

06/02/2026

🌟Хамтдаа дагаад хийгээрэй🫁

🌿Маргааш эхлэх танхимын сургалтын бүртгэл авч байна, амжиж бүртгүүлээрэй📚🙌

📢''ТАНХИМЫН СУРГАЛТ''🌬
💨 УТААНЫ ЭСРЭГ – ЗӨВ АМЬСГАЛ 💨

🗓Огноо:
🎉 2-р сарын 7, 8 нд болно.

🕡 Өдрийн 14:00–16:00

⌛️ Нийт 2 өдрийн, 4 цагийн “Зөв амьсгалж сурах” хичээл.
✅ Дасгалуудын заавартай гарын авлага дагалдах болно.
✅ Судалгаануудтай холбоотой мэдээллүүдийн линкүүд.

📍Байршил: Төв шуудангийн урд, Эко тауэр – 18 давхар.

🚨 Та амьсгалаа удаан, тогтвортой, хэмнэлтэй гаргаж чадахгүй байгаа бол битгий санаа зов. Бид дасгалуудын ачаар үүнийг зөв хийж сурах болно.

👥 Хамгийн ихдээ 25 суралцагч элсүүлнэ.

04/02/2026

📢''ТАНХИМЫН СУРГАЛТ''🌬

🎉 Амьсгалын дасгалаа хийж илүү царайлаг болцгооё.
🎉 Та ямар ч амьсгал тасалдал, хурхиралт, бөглөрөл байхгүй,
8 цагийн турш хамраараа амьсгалаад унтаж байна гээд төсөөлөөд үз.!!!

📩 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол “АМЬСГАЛ” гэж коммент үлдээгээрэй.
🎉 2-р сарын 7, 8 нд болно.
🕡 Өдрийн 14:00–16:00
⌛️ Нийт 2 өдрийн, 4 цагийн “Зөв амьсгалж сурах” хичээл.
✅ Дасгалуудын заавартай гарын авлага дагалдах болно.
✅ Судалгаануудтай холбоотой мэдээллүүдийн линкүүд.
📍Байршил: Төв шуудангийн урд, Эко тауэр – 18 давхар.
🚨 Та амьсгалаа удаан, тогтвортой, хэмнэлтэй гаргаж чадахгүй байгаа бол битгий санаа зов. Бид дасгалуудын ачаар үүнийг зөв хийж сурах болно.
👥 Хамгийн ихдээ 25 суралцагч элсүүлнэ.

01/02/2026

😤😤😤Та минутанд 10-аас их амьсгалах л юм бол, таны “Stress response” буухгүй юм. 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

“Stress response” гэдгийг монголоор гоё, зөв орчуулбал:

✅ Стрессийн хариу урвал

✅ Стресст үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл

✅ Стрессийн үед бие махбодын хариу реакц

Хэрвээ шинжлэх ухааны/анагаахын хэллэгээр бол хамгийн зөв нь:

🔹 Стрессийн хариу урвал

📩 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол “АМЬСГАЛ” гэж коммент үлдээгээрэй.

🎉 2-р сарын 7, 8 нд болно.

🕡 Өдрийн 14:00–16:00

⌛️ Нийт 2 өдрийн, 4 цагийн “Зөв амьсгалж сурах” хичээл.

✅ Дасгалуудын заавартай гарын авлага дагалдах болно.

✅ Судалгаануудтай холбоотой мэдээллүүдийн линкүүд.

📍Байршил: Төв шуудангийн урд, Эко тауэр – 18 давхар.

🚨 Та амьсгалаа удаан, тогтвортой, хэмнэлтэй гаргаж чадахгүй байгаа бол битгий санаа зов. Бид дасгалуудын ачаар үүнийг зөв хийж сурах болно.

👥 Хамгийн ихдээ 25 суралцагч элсүүлнэ.

29/01/2026

📢''ТАНХИМЫН СУРГАЛТ''🌬
💨 УТААНЫ ЭСРЭГ – ЗӨВ АМЬСГАЛ 💨

🗓Огноо:
🎉 2-р сарын 7, 8 нд болно.

🕡 Өдрийн 14:00–16:00

⌛️ Нийт 2 өдрийн, 4 цагийн “Зөв амьсгалж сурах” хичээл.
✅ Дасгалуудын заавартай гарын авлага дагалдах болно.
✅ Судалгаануудтай холбоотой мэдээллүүдийн линкүүд.

📍Байршил: Төв шуудангийн урд, Эко тауэр – 18 давхар.

🚨 Та амьсгалаа удаан, тогтвортой, хэмнэлтэй гаргаж чадахгүй байгаа бол битгий санаа зов. Бид дасгалуудын ачаар үүнийг зөв хийж сурах болно.

👥 Хамгийн ихдээ 25 суралцагч элсүүлнэ.

22/01/2026

Энэ хүнийг "Мөсөн хүн" гэж хочилдог.
Энэ хүн дэлхийн болон, гиннесийн 26-н дээд амжилтыг эзэмшдэг. Хамгийн хүйтэн газар болон хамгийн халуун газар биеийн дулаанаа хянаж чадсанаараа, хүн биеийн дулаанаа ухамсраараа хянах боломжтой юм байна гэдгийг баталсан нэгэн. Дэлхийн ноён оргил Эверест рүү 48 насандаа цээж нүцгэн, богино өмдтэй авирч байх үед 7400м-ийн өндөрт хөл нь бэртээд бууж ирсэн байдаг. Биедээ "эндотоксин" гэх үрэвсэл үүсгэх тариа тариулаад дархлаагаараа устгаж үзүүлж байгаа бичлэг нь https://www.youtube.com/watch?v=m-LxehFFqiQ гэх мэтчилэн маш олноороо байгаа. Өөрөөр хэлбэл ВимХоф гэх энэ эрхэм маш алдартай нэгэн. Түүнийг 36 настай байхад эхнэр нь амиа хорлосон юм. Бага насны 4 хүүхэдтэйгээ бэлэвсэрч үлдсэн ВимХоф амьсгалын дасгалаар хичээллэж энэ бүх амжилтуудыг хийсэн байдаг. Түүний эхнэр сэтгэл гутралын хүнд өвчтэй байсан бөгөөд, ВимХоф хүний сэтгэл зүй, бие махбодыг яаж удирддаг вэ гэсэн асуултад өөрийн биеэрээ хариулт хайж эхэлсэн юм. Дэлхий дээр амьсгал төвлөрлөөрөө биеийн дулаанаа удирдаж байгаа хэдэн мянган хүний бодит баталгаа судалгаанууд байгаа.
Та өдөрт хэдхэн минутыг амьсгалын дасгалд зориулаарай. Магадгүй хүйтэн шүршүүрт амьсгалаа удаан гаргах дасгалаар эхэлж болох юм. Учир нь бие маань даарах үед амьсгал давхцаж авагдаад байдаг. Энэ үед амьсгалыг удаан гаргаж чадаж байна уу гэдгээс эхэлж болох юм.

Wear a smile every day. A shirt is optional. Happy World Smile Day! ❤️

📸: Anna Gondek Grodkiewicz Photographer

21/01/2026

📢ОНЛАЙН СУРГАЛТ ЭХЭЛЛЭЭ📢

💭Утаатай өвлийн эсрэг | ХЯМДРАЛТАЙ үнээр бүртгэл авч байна.

📮1-р сарын 22-25 хооронд
🕒14:00-15:00
📚Нийт 4 өдрийн сургалт
❇️Гэр бүлээрээ хамтдаа үзэх боломжтой

💯Та амжиж бүртгүүлээрэй!

19/01/2026

Хэрэв та стресс, түгшүүр, нойргүйдэл эсвэл байнгын биеийн чангаралтай тэмцэж байгаа бол — энэ сургалт танд зориулагдсан.

Дэлхийн хаанаас ч онлайнаар Бутейкогийн амьсгалын аргыг сураарай.

💨 УТААНЫ ЭСРЭГ – ЗӨВ АМЬСГАЛ 💨
🌬️ Онлайн сургалт | ХЯМДРАЛТАЙ 🌬️

🎉 1-р сарын онлайн сургалт
📅 22–25-ны хооронд

🕒 14:00–15:00
💻 ZOOM live хичээл
⏱️ Нийт 4 цагийн “Зөв амьсгалж сурах” цогц сургалт

✨ Энэ сургалтаар та:
✅ Утаа, стрессийн нөлөөг багасгах
✅ Амьсгалаа удаан, тогтвортой, хэмнэлтэй болгох
✅ Тайвшрал, анхаарал төвлөрөл, нойроо сайжруулах
✅ Өдөр тутмын эрч хүчээ нэмэгдүүлэх

🌟 Онлайн сургалтын ОНЦГОЙ ДАВУУ ТАЛ:
✔️ Хичээлийн бичлэг хадгалагдана – амжаагүй бол нөхөж үзнэ
✔️ Дахин үзэхдээ багшаас асуулт асуух боломжтой
✔️ Гэр бүлээрээ хамтдаа үзэх боломж
✔️ Бүх насныханд тохиромжтой
✔️ Дасгалын заавартай гарын авлага дагалдана
✔️ Судалгаанд суурилсан мэдээлэл, дасгалын линкүүд

📍 Хичээл Zoom-ээр live,
📍 Бичлэгүүд Facebook-ийн тусгай группт хадгалагдана

📩 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол “АМЬСГАЛ” гэж коммент үлдээгээрэй.

🫁 Удаан, зөв амьсгал
🌙 Илүү гүн, чанартай нойр
🧠 Тайван, төвлөрсөн оюун ухаан

#АмьсгалынДасгал #ХамрынАмьсгал #МэдрэлийнТогтолцоо #ДалайнЭнерги

18/01/2026

Амьсгалын талаар

17/01/2026

💨 УТААНЫ ЭСРЭГ – ЗӨВ АМЬСГАЛ 💨
🌬️ Онлайн сургалт | ХЯМДРАЛТАЙ 🌬️

🎉 1-р сарын онлайн сургалт
📅 22–25-ны хооронд

🕒 14:00–15:00
💻 ZOOM live хичээл
⏱️ Нийт 4 цагийн “Зөв амьсгалж сурах” цогц сургалт

✨ Энэ сургалтаар та:
✅ Утаа, стрессийн нөлөөг багасгах
✅ Амьсгалаа удаан, тогтвортой, хэмнэлтэй болгох
✅ Тайвшрал, анхаарал төвлөрөл, нойроо сайжруулах
✅ Өдөр тутмын эрч хүчээ нэмэгдүүлэх

🌟 Онлайн сургалтын ОНЦГОЙ ДАВУУ ТАЛ:
✔️ Хичээлийн бичлэг хадгалагдана – амжаагүй бол нөхөж үзнэ
✔️ Дахин үзэхдээ багшаас асуулт асуух боломжтой
✔️ Гэр бүлээрээ хамтдаа үзэх боломж
✔️ Бүх насныханд тохиромжтой
✔️ Дасгалын заавартай гарын авлага дагалдана
✔️ Судалгаанд суурилсан мэдээлэл, дасгалын линкүүд

📍 Хичээл Zoom-ээр live,
📍 Бичлэгүүд Facebook-ийн тусгай группт хадгалагдана

📩 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол “АМЬСГАЛ” гэж коммент үлдээгээрэй.

15/01/2026

📢 ОНЛАЙН СУРГАЛТ ЗАРЛАГДЛАА! 📢

📅 Өдөр: 22, 23, 24, 25-нд
🫁 Зөв амьсгал | Чанартай амьдрал

✅ Та сургалтаас дараах үр дүнг авна:
• 🧠 Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал
• ⚡ Эрч хүч нэмэгдэнэ
• 😴 Гүн, чанартай нойр
• 🌿 Тайвшрал ба анхаарал төвлөрөл
• 🔋 Биеийн энергийн шинэчлэл

💬 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол
👉 “Амьсгал” гэж коммент үлдээгээрэй.