XXL наалт

13/06/2025

😲🥰 ердөө долоо хоног ХЯМДАРЛАА ҮНЭ: 50K

●Судасны ханыг цэвэрлэж, цус шингэлэх үйлчилгээ үзүүлнэ.
●Үрэвсэл, ил шарх, чихрийн шижингийн шарх гэх мэт бүх төрлийн шархыг хурдан эдгээхэд
тусална.
●Цус алдалтын үед цусны урсгалыг зогсооно.
●Чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, антиоксидант болон үрэвсэлийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ.
●Хоол боловсруулах тогтолцоонд байдаг ашигтай бактерийг сайжруулна.
●Арьсны алдагдсан чийгийг нөхөх ашиг тустай, ялангуяа хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй
тэмцэхэд тусална.
●Тархи болон биеийн бусад хэсгүүдийн хоорондын холбоог холбож мэдрэлийн системийн
хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
●Булчингийн агшилт, зүрхний цохилт, рефлексийг зохицуулахад тусална.
●Булчингийн чангарал, үе мөчний үрэвсэл болон өвдөлтийг намдаана.
●Биеэс илүүдэл натрийг гадагшлуулж цусны даралтыг бууруулахад тусална.
●Тархины цусны урсгал хангалтгүйгээс үүссэн цус харвалтаас урьдчилан сэргийлнэ.
●Цус харвалт, зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулна.
●Шээсэн дэх кальцийн хэмжээг бууруулж, ясыг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан
сэргийлэхэд тусална.
●Шээсэн дэх кальцийн хэмжээг бууруулснаар бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлийг бууруулна.
●Хүчилтөрөгчийн хэрэглээг сайжруулна.
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
●Ясны эрүүл мэндийг дэмжиж, дархлааны системийг идэвхижүүлнэ.

Найрлага: ❤️Солонгос Хүн Орхоодой, 🩶Мөнгөн Биатин, 🩵Глюкозамин, 💚Спурулины Ханд, 💛Кали ,
Магни, Герман, Сапонин.

Бүтээгдэхүүний үйлчилгээ💯💯💯

Холбоо барих: 9499 5711

13/06/2025

😲🥰 ердөө долоо хоног ХЯМДАРЛАА ҮНЭ: 50K /Бүтэн 2 сарын хэргэлээ/

●Судасны ханыг цэвэрлэж, цус шингэлэх үйлчилгээ үзүүлнэ.
●Үрэвсэл, ил шарх, чихрийн шижингийн шарх гэх мэт бүх төрлийн шархыг хурдан эдгээхэд
тусална.
●Цус алдалтын үед цусны урсгалыг зогсооно.
●Чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, антиоксидант болон үрэвсэлийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ.
●Хоол боловсруулах тогтолцоонд байдаг ашигтай бактерийг сайжруулна.
●Арьсны алдагдсан чийгийг нөхөх ашиг тустай, ялангуяа хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй
тэмцэхэд тусална.
●Тархи болон биеийн бусад хэсгүүдийн хоорондын холбоог холбож мэдрэлийн системийн
хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
●Булчингийн агшилт, зүрхний цохилт, рефлексийг зохицуулахад тусална.
●Булчингийн чангарал, үе мөчний үрэвсэл болон өвдөлтийг намдаана.

Найрлага: ❤️Солонгос Хүн Орхоодой, 🩶Мөнгөн Биатин, 🩵Глюкозамин, 💚Спурулины Ханд, 💛Кали ,
Магни, Герман, Сапонин.

Бүтээгдэхүүний үйлчилгээ💯💯💯

Холбоо барих: 9499-5711

29/11/2024

🍀Витаминаар баялаг, биеийг эрчим хүчээр хангана.
🍀Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.
🍀Хорт хавдрын эсийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлнэ.
🍀Холестрины хэмжээг бууруулна.
🍀Судасны ханыг цэвэрлэж, цус шингэлэх үйлчилгээ үзүүлнэ.
🍀Үрэвсэл, ил шарх, чихрийн шижингийн шарх гэх мэт бүх төрлийн шархыг хурдан эдгээхэд
тусална.
🍀Цус алдалтын үед цусны урсгалыг зогсооно.
🍀Чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, антиоксидант болон үрэвсэлийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ.
🍀Хоол боловсруулах тогтолцоонд байдаг ашигтай бактерийг сайжруулна.
🍀Тархи болон биеийн бусад хэсгүүдийн хоорондын холбоог холбож мэдрэлийн системийн
хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
🍀Булчингийн агшилт, зүрхний цохилт, рефлексийг зохицуулахад тусална.
🍀Биеэс илүүдэл натрийг гадагшлуулж цусны даралтыг бууруулахад тусална.
🍀Тархины цусны урсгал хангалтгүйгээс үүссэн цус харвалтаас урьдчилан сэргийлнэ.
🍀Цус харвалт, зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулна.

☎️Холбоо барих: 8011-9040, 95-137-138

20/08/2024

Мэргэжлийн Эмчийн Үзлэг Оношилгоо

8 сарын 23-наас 25 хооронд "XXL Наалт" авсан хүн бүрт эмч нар орчин үеийн дэвшилтэд технологи болох Wi-Fi аппаратаар ямар ч үнэ төлбөргүй хүний биеийн 33 төрлийн үзүүлэлтийг оношилно.

Үүнд: Зүрх судасны үйл ажиллагаа
Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа
Үе мөчний үрэвсэл, ясны сийрэгжилт
Сахар болон Бамбайн булчирхайн өөрчлөлт
Эрдэс витамины дутагдал
Эрэгтэйчүүдийн болон эмэгтэйчүүдийн үрэвсэл.

☎️Утас: 80119040, 95137138

Эрүүл хүн мянган хүсэлтэй

14/08/2024

Цуглуулсан хүнсээ бичүүлэх гээд хүлээх зуур урд айлын сагсыг хараад сэтгэлээр уналаа.
Пицца
2 уут талх
2 уут өгөөж боов
10 уут бэлэн гоймон
4 фүзе тий
10 хүүхдийн нухаш
1 шоко крем
Эхнэр нь туранхай ядруу царайтай, нөхөр нь гүзээтэй. 2 охинтой. Эдний гэр бүл зүгээр л ямар ч шим тэжээлгүй дан гурил сахар аваад гарлаа. Сагс дүүрэн хүнс ийм л байна. Огт идэж болохгүй зүйлс биш л дээ. Арай хэтрүүлээд бгаам биш үү. Баланс тэнцвэр хаачсан бэ?Өнөөдөр харагдсан нь л энэ болохоос дундаж Монгол айлын хоолны соёл ийм л байна. Хамаг алтан цагаа үрж ажилсан мөнгөө ийм юманд үрээд эрүүл мэнд ч гүй, гоо сайхан ч гүй, ханиад томуу вирус тусаж эмээр хооллох нь ойлгомжтой дүр зураг. Тэнцвэртэй хооллолтын соёлыг гар нийлэн түгээх хүсэлтэй, буян заяа нь дэлгэрсэн сайхан сэтгэлтэй хүнтэй хамтран ажиллана. Ганцаараа барахгүй нь. Олуулаа болцгооё

13/08/2024

Өөрт хэрэгтэйгээ сонгоод ав!💯💯💯
😱

Зураг болгоны доор тайлбайр байгаа шүү🥰

Шидэт XXL Наалтны Үйлчилгээ:
●Витаминаар баялаг, биеийг эрчим хүчээр хангана.
●Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.
●Хорт хавдрын эсийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлнэ.
●Холестрины хэмжээг бууруулна.
●Судасны ханыг цэвэрлэж, цус шингэлэх үйлчилгээ үзүүлнэ.
●Үрэвсэл, ил шарх, чихрийн шижингийн шарх гэх мэт бүх төрлийн шархыг хурдан эдгээхэд
тусална.
●Цус алдалтын үед цусны урсгалыг зогсооно.
●Чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, антиоксидант болон үрэвсэлийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ.
●Хоол боловсруулах тогтолцоонд байдаг ашигтай бактерийг сайжруулна.
●Тархи болон биеийн бусад хэсгүүдийн хоорондын холбоог холбож мэдрэлийн системийн
хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
●Булчингийн агшилт, зүрхний цохилт, рефлексийг зохицуулахад тусална.
●Биеэс илүүдэл натрийг гадагшлуулж цусны даралтыг бууруулахад тусална.
●Тархины цусны урсгал хангалтгүйгээс үүссэн цус харвалтаас урьдчилан сэргийлнэ.
●Цус харвалт, зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулна.

Орц найрлага: ❤️Солонгосын улаан Хүн орхоодой, 🩶Мөнгөн Биатин, 🩵Глюкозамин, 💚Спурулины ханд, 💛Кали,
Магни, Герман, Сапонин.

☎️Холбоо барих: 95-137-138, 80119040, 95329080, 99272713

12/08/2024

09/08/2024

Шинэ дагагчдадаа талархал илэрхийлье! Намайг дагаж буйд маш их баяртай байна! Erdenebileg Oyun, Munhdelger Deegii, Enkhtaiwan Bayarmagnai, Suugii Suugii, Jagaa Jagaa, Маралмаа Маралаа

02/08/2024

Сэтгэл засалч Д.ЭРДЭНЭБААТАР: Стресстлээ гэхэд хамгийн түрүүнд бөөрний дээд булчирхайнаас кортизол гэдэг даавар ялгардаг. Ингэж ялгарснаар судсыг агшаана. Зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлнэ. Олон удаа стресстэх тусам судас агшиж тэлдэг. Судас олон удаа агшиж тэлвэл судасны дотоод хана гэмтдэг. Гэмтсэн хэсэгт нь фибрин гэж бодис очиж наалддаг.

Бүдүүн тоймоор зураглавал судасны хана болхидуухан замаскдсан юм шиг болно. Тэрэн дээр нь цусны улаан эсүүд очиж сууна. Тэгээд судас бөглөрдөг. Хэзээ нэгэн цагт, амьдрах ёстой жамаасаа дор хаяж тав, арван жилийн наана шигдээс, цус харвалт болно гэсэн үг. Эсвэл сэтгэл зүйн шалтгаант бие махбодын өвчин тусна. Бид хэн нэгнийг стресстүүллээ гэхэд нөгөө хүнд яг тийм процесс явагдана. Харахад стресстээд өнгөрч буй мэт боловч цаанаа хүний амь явж байдаг.

Стрессийн шалтгаантай сэтгэцийн завсрын эмгэгүүд гэж байна. Стресс дээр айдас нэмэгддэг. 500 гаруй төрлийн айдас байдаг гэж үздэг юм. Өндрийн, усны, ганцаардлын, харанхуйн, аалзны айдас гээд тоочвол барагдахгүй.

Шалтгаан нь тодорхойгүй бол түгээмэл түгших эмгэг гэж байна. СЭМҮТ-ийн гаргасан сүүлийн судалгаагаар нийт хүн амын 18.5 хувь нь амьдралдаа ямар нэгэн байдлаар түгших эмгэгээр өвдөж байна. Асар хэцүү өвчин.

Түгших эмгэгтэй хүний хувьд амьдралын чанар нь алдагддаг. Ажил хийж, суралцаж, хүнтэй харилцаж чаддаггүй. Болж өгвөл ганцаараа байхыг илүүд үздэг. Ямар ч шалтгаангүйгээр үхэх гэж байгаа юм шиг мэдрэмж төрнө. Галзуурч солиорох гэж байгаа мэт айдаст автана. Эрүүл мэнд талаасаа даралт нь хэлбэлзэнэ, зүрх нь өвдөнө, энд тэнд нь зовиурлана. Хүмүүс элэг, зүрх өвдлөө гээд бие махбоддоо илүү анхаараад байдаг л даа. Яг нарийндаа биеийн өвчнөөс илүү хор хөнөөлтэй нь сэтгэцийн, стрессийн шалтгаантай өвчлөлүүд.

30/07/2024

ШЭЙР ХИЙЖ ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Элэгний эрүүл эс аажмаар холбогч эдээр солигдож, эрхтний үндсэн бүтэц нь алдагдахыг элэгний хатуурал гэнэ. Элэг нь хоол боловсруулах, цусны эргэлтийг хангах, бодисын солилцоог зохицуулах, бие махбодыг хоргүйжүүлэх онцгой үүрэгтэй.

Хүний биеийн хамгийн чухал эрхтний өвчлөл сүүлийн жилүүдэд нэмэгдэж байна.

Судалгаанаас үзэхэд Монгол Улсын хэмжээнд элэгний анхдагч хорт хавдар үүсэх гол шалтгаан нь гепатит В (HBV), C(HCV) эсвэл дельта (HDV) вирусийн архаг халдвар, түүнчлэн согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс үүдэлтэй.

ДЭМБ-ын мэдээллээр дэлхийн дунджаар 100,000 хүн амд ногдох элэгний хорт хавдрын тохиолдлын тоо 8.4, түүнээс их байхыг өвчлөл маш өндөр гэж тооцдог. Гэвч Монгол улсад энэ үзүүлэлт 2019 онд 68.4 болж, даруй 8.1 дахин их байна.

Зөвхөн Архи согтууруулах ундаа хэрэглээнээс элэгний хатуурал үүсгэдэггүй бөгөөд олон эрсдэлт хүчин зүйлээс шалтгаалдаг.

Шалтгаан ба эрсдэлт хүчин зүйл

Архи согтууруулах ундааны өндөр хэрэглээ: Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь элэгний хатуурал үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
Илүүдэл жин: Жингийн илүүдэл нь элэгний өөхлөлттэй байх цаашлаад өөхлөг үрэвсэл, элэгний хатууралд хүргэж болзошгүй эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Архаг гепатиттай: Архаг гепатитын шинж тэмдэг нь хөнгөн, шинж тэмдэггүй байдаг боловч энэ нь удаан хугацаагаар элгийг үрэвсүүлж улмаар элэгний эс холбогч эдээр солигдож элэгний хатууралд хүргэдэг. Цаашдаа элэгний дутагдал болж хүндэрнэ. Элэгний архаг үрэвсэлтэй хүмүүст цирроз, элэгний хавдар үүсэх эрсдэл ихтэй.
Илрэх шинж тэмдгүүд

Элэгний хатуурал нь ихэвчлэн элэг маш их хэмжээгээр гэмтэж сорвижтол шинж тэмдэг илэрдэггүй. Хэрэв шинж тэмдэг илэрвэл дараах шинж тэмдэг ажиглагдана. Үүнд:

Ядрах сульдах
Хоолны дуршил муудах
Хамар буйлнаас цус гардаг болох
Баруун хавирганы доогуур өвдөж хөндүүрлэх
Хэвлий хэсгээр томрох, хэвлийд ус үүсэх
Арьсны гадаргууд ямар шинж тэмдэг илрэх вэ?

Арьс загатнах
Гарын алга улайх
Хумс цайрах
Шарлах /арьс, нүд шар өнгөтэй болох/
Танд дээрх шинж тэмдэг илрэхгүй байж болох ч бусад өвчний шинж тэмдгүүдээр илрэх тохиолдол цөөнгүй.

Үүнд:

Өтгөн нь хар өнгөтэй эсвэл давирхай шиг гарах
Гэдэс хүчтэй өвдөх, базлах
Цустай бөөлжих
Ядарч, сульдан нойрмоглох
Нүдний цагаан хэсэг шарлах
Танд дээрх шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлж, шинжилгээнүүдийг өгөхийг зөвлөж байна.

Элэгний хатуурлын эхний үе шатуудад шинж тэмдэг илэрдэггүй тул хүмүүс урьдчилан сэргийлэх үзлэгээр элэгний хатууралтайгаа мэдэх боломжтой.

Цусны шинжилгээ, биохими (элэгний үйл ажиллагаа)
Элэгний эдийн шинжилгээ
Хэт авайн шинжилгээ
Вирусийн идэвхжилтийн шинжилгээг жилдээ 1 удаа өгч хэвшээрэй.
Өөрийгөө болон хайртай гэр бүлийн гишүүдээ урьдчилан сэргийлэх үзлэгт идэвхтэй хамруулж байхыг зөвлөж байна.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Элгээ хамгаалахын тулд дараах алхмуудыг хийснээр элэгний хатуурал үүсэх эрсдэлийг бууруулах боломжтой.

Элэгний хатууралтай бол архи согтууруулах ундаанаас татгалзах: Элэгний өвчтэй бол архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхыг анхаараарай.
Эрүүл хооллолтын дэглэмийг баримтлах: Хоолны цэсээ жимс, ногоогоор баяжуулах мөн цусанд агуулагдах өөх тосыг бууруулах, шарсан хуурсан хоолны хэрэглээг багасгах.
Биеийн жингээ зохистой хэмжээнд байлгах: Жингийн илүүдэл нь олон өвчлөлийн их үүсвэр болдог төдийгүй жингийн илүүдэлтэй хүмүүс элэгний өвчлөл үүсэх шалтгаан болдог. Хэрэв та таргалалттай эсвэл илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах талаар мэргэжлийн хүмүүст хандах, цаашлаад дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийж хэвшээрэй.
Гепатитын эрсдэлийг бууруулах: Гепатит С, В, Д вирус нь вирусийн халдвартай цус цусан бүтээгдэхүүн, халдвартай эхээс урагт, бэлгийн замаар дамжин халдварладаг. Тиймээс арьс салстыг гэмтээхээс зайлсхийж, нэг удаагийн зүү тариур хэрэглэх, тохиолдлын бэлгийн хавьтлаас зайлсхийх мөн Гепатит В вирусийн эсрэг вакцинд хамрагдах шаардлагата

23/07/2024

Элгэнд САЙН болон МУУ хүнс

1. Овъёос
Эслэгээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүн нь элэгний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Овъёос бол өглөөний цайнд хамгийн тохирох сонголт яах аргагүй мөн. Овъёос нь хэвлийн таргалалт, илүүдэл жинг бууруулах замаар элэгний өвчнөөс сэргийлдэг.

2. Өөх тостой, түргэн хоолноос татгалзъя
Шарсан төмс, гамбургер, пицца зэрэг түргэн хоолнууд нь элэгний эрүүл мэндэд хортой. Ханасан өөх тос ихээр агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь элэгний хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулж, элэгний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Урт хугацаанд энэ нь элэгний үрэвслийн шалтгаан болж, элэг хатуурах эмгэгт ч хүргэж болзошгүй. Иймд гадуур хооллох шаардлага гарсан үед эрүүл сонголт хийх талаар бодолцоорой.

3. Брокколи
Элгээ эрүүл байлгахыг хүсвэл олон төрлийн хүнсний ногоог хангалттай иддэг байх хэрэгтэй. Элэгний эрүүл мэндэд тустай хүнсний ногооны нэг нь брокколи юм. Зарим судалгаагаар брокколи нь согтууруулах ундааны бус шалтгаант элэг өөхлөх эмгэгээс сэргийлдэг гэж үзсэн. Жигнэсэн брокколи амт муутай санагдаж байвал жимс, жимсгэнэ, самар, сармис, алимны цуу зэргээр амтлаад идээрэй.

4. Кофе
Өглөөний аяга кофегүйгээр амьдралаа төсөөлөхөд бэрх болсон кофенд дурлагчдад зориулсан сайхан мэдээ дуулгая. Кофе нь элэгний эрүүл мэндэд ач тустай гэж үзэх болжээ. Өдөрт 2-3 аяга сайн чанарын кофе уух нь архи, согтууруулах ундаа, зохисгүй хооллолтоос үүдэлтэй элэгний гэмтлээс хамгаалах үйлчлэлтэй гэж зарим судалгаагаар тогтоожээ. Цаашилбал, кофе нь элэгний хавдрын эрсдэлийг бууруулдаг ч гэж үзэж байна.

5. Сахарын хэрэглээг бууруулах
Хэт их чихэрлэг хүнс идэх нь элэгний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Учир нь сахарыг өөх болгон хувиргах нь элэгний нэг үүрэг юм. Хэрэв хоол хүнсээр хэт их сахар авбал элэг их хэмжээний өөх хуримтлуулж, удаан хугацаанд элэг өөхлөх эмгэгт ч хүргэж болзошгүй. Сахар ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах нь таны элгэндээ үзүүлж буй томоохон тус болно.

6. Ногоон цай
Ногоон цайнд катечин хэмээх антиоксидант агуулагддаг. Ногоон цай нь элэгний хорт хавдрын эсрэг үйлчлэлтэй гэдгийг судалгаагаар тогтоогоод байна. Ногоон цайг өөрөө хандлан халуунаар нь ууснаар катечины хэмжээ өндөр байна. Мөстэй болон сав, лаазтай бэлэн ногоон цайнд бага хэмжээтэй агуулагддаг.

7. Ус ус ус
Биеийн зохистой жинг хадгалах нь элэгний эрүүл мэндэд тун чухал. Хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг жүүс, содтой ус болон энергийн ундааны оронд ус ууж хэвшээрэй. Чихэрлэг ундааны хэрэглээг хязгаарласнаар хүнснээс авах илчлэгийн хэмжээ ихээхэн буурдаг.

8. Бүйлс
Самар тэр дундаа бүйлс нь Е амин дэмийн сайн эх үүсвэр бөгөөд уг амин дэм нь элэг өөхлөх эмгэгээс сэргийлдэг гэж судалгаагаар үзэж байна. Бүйлс нь зүрхний эрүүл мэндэд мөн тустай бөгөөд хоолны дундуур зууш идмээр санагдсан үедээ нэг атгыг идэж болно. Мөн салатанд хийснээр зажлууртай сайхан болно.

9. Давсаа багасгая
Хүний биед давс зайлшгүй хэрэгтэй. Гэвч шаардлагатай хэмжээнээс хэтэрвэл эрүүл мэндэд олон талын сөрөг нөлөөтэй. Давсны өндөр хэрэглээ нь элэгний хатуурлын эхний үе шат болох фиброз үүсгэдэг гэдгийг олон жилийн өмнөх судалгаагаар тогтоосон. Давсны хэрэглээгээ бууруулах энгийн аргууд бий. Үүнд, утсан гахайн мах болон лаазалсан, боловсруулсан хүнснээс татгалзах, лаазалсан биш органик ногоо идэх, ширээн дээрх цацдаг давсыг нүднээс далд тавих гэх мэт.

10. Бууцай
Ногоон өнгийн навчит ногоонд глютатион гэдэг хүчтэй антиоксидант агуулагдах бөгөөд элэгний үйл ажиллагааг дэмжих үйлчлэлтэй. Бууцайг хоол, зуушинд хэрэглэхэд хялбар бөгөөд сармис, оливийн тостой сайтар зохицдог.

11. Нэрс жимс
Нэрс жимсэнд полифенол гэх бодис агуулагдах бөгөөд согтууруулах ундааны бус шалтгаант элэг өөхлөх эмгэгээс хамгаалах үйлчлэлтэй гэж үзэж байна. Элэг өөхлөлт нь таргалалттай болон цусан дахь холестеролын түвшин өндөр хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Полифенол нь нэрс жимснээс гадна хар шоколад, чидун жимс (олив), чавганд мөн агуулагддаг.

12. Архи, согтууруулах ундааг тохируулж хэрэглэх
Архи согтууруулах ундааг зохистой хэмжээнээс хэтрүүлж хэрэглэх нь элгэнд маш хортой. Удаан хугацаанд элэгний хатууралд ч хүргэх аюултай. Зөвхөн баяр ёслол, тэмдэглэлт үйл явдлын үеэр уудаг байсан ч, эмэгтэйчүүд нэг дор 4 нэгж, эрэгтэйчүүд 5 нэгж уух нь элгэнд хор хөнөөл учруулна. Зохистой хэрэглээ нь өдөрт эмэгтэйчүүд 1 нэгж (50мл цагаан архи, 330мл шар айраг, 125мл дарс гэх мэт), эрэгтэйчүүд 2 нэгж уухад хангалттай.

13. Амны зугаагаа зөв сонгох
Хоолны дундуур амны зугаа гаргадаг зуушиндаа мөн адил анхаарах хэрэгтэй. Аль болох эрүүл сонголт хийх нь таны элгэнд сайнаар нөлөөлнө. Ууттай чипс, нарийн боовыг идэхэд амттай боловч их хэмжээний далд давс, сахар, тос агуулдаг. Үүний оронд алим, лийр, гадил гэх мэт жимс болон самар, хатаасан жимс идэж болно.

21/07/2024

ГОЁ ДАВАЛГААНД НЭГДЛЭЭ.
Алдаа оноог минь анхаар ч засаж зөвлөж яваарай хүн л юм чинь төгс биш байх.

Бүх л хүнтэй сайхан харьцахыг хичээдэг.
Сайхан энерги бэлэглэхийг хүсдэг.
Огтхон ч танихгүй хүн байсан ч юм асууж гуйвал хэлээд л, хийгээд л өгөхийг хичээдэг. Гэнэтийн байдлаар баярлуулчих юмсан гэж боддог. Хэцүү үед нь би чиний ард байгаа шүү гэдгээ мэдрүүлэхийг хичээж, Хүнийг ахаа, эгчээ, миний дүү, найзаа гээд л хүндэлдэг.
Хальт таних төдий байсан ч хамаагүй сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхсэн гэж боддог.
Хүн ер нь хэр удаан амьдарна гэж хэн хэндээ муу санаж явах вэ... Зөв үг, үйлдэлтэй, эерэг харилцаа хандлагатай байж гэмээнэ амьдрал өөрөө гоё гэдгийг мэдэрдэг хүмүүс олонх нь байгаасай гэж боддог_
Нэг л амьдрах хорвоод
хүн байгаарай...
Хэнийг ч ялгахгүй харьцана гэдэг маш том хүндлэл.🙏🙏🙏
Хуулаад #НЭГДЭЭРЭЙ😍