MNG YOGA, Ulaanbaatar (2026)

16/03/2026

📱Утсаараа юм хийхдээ ☝️
Дараах дасгалуудыг хийгээрэй 🤗
Утасгүй төвлөрч хийвэл бүр үр дүнтэй 💪

✨ Ташаа аарцаг нээгдэнэ
✨ Сэтгэл санаа тогтворжино
✨ Дотор гуя хөгжинө
✨ Биеэс хор гадагшилна
✨ Хажуу тайл нарийсна
✨ Давсаг татагдана
✨ Аарцаг ёроолын булчинг идэвхижүүлнэ.

Тогтмол 100 тоогоор 7 хоногт 3 удаа хийж өгөөрэй, сарын дараа үр дүн илт мэдрэгдэнэ.

👉 1 жил үргэлжлэх REEL анги 04.01 хүртэл
СУПЕР ХЯМДРАЛ 365,000-с 👉 50,000 төгрөгөөр бүртгүүлэх боломжтой. Хамтдаа системтэй дасгал хөдөлгөөн хийцгээе 🥰

Бүртгүүлэх бол:

👇 Энэ дансанд төлбөрөө хийнэ үү:
Хаан банк : Авъяас
5021193183
IBAN : 910005005021193183
Хамтдаа хичээллэх болсондоо баяртай байна 🤗
💳 Үнэ: 50.000 ₮
📌 Гүйлгээний утга дээр:
"FACEBOOK-н нэр, утасны дугаар"-аа бичээрэй.

Төлбөр хийсний дараа
👇 “DONE” гэж бичээрэй.

#өглөөнийдасгал #эрүүлмэнд #орондоодасгал #хэвтээдасгал #сэрэхарга #биеэсэрээх #нурууныдасгал #эрүүламьдрал #дасгал #хялбардасгал

15/03/2026

Өнөөдрийн дасгалаа хийцгээх үү? 🤗

🤗 Энэхүү 5 дасгал нь аарцагны тогтвортой байдал, цусны эргэлт, лимфийн урсацыг сайжруулахад чиглэсэн. Хөдөлгөөний дутагдлаас үүдэлтэй шингэний зогсонги байдал, хөлний хаван, ядаргаа сулралыг бууруулж, венийн дутагдлаас сэргийлнэ. Өдөр бүр хэдхэн минут энэхүү дасгалуудыг хийснээр та дараах үр дүнд хүрэх боломжтой:

💪 Аарцагны тогтвортой байдал – Гүн тогтворжуулагч булчингууд идэвхжиж, биеийн тулгуур төв бэхжинэ.
❤️ Цусны эргэлт сайжирна – Хөлний хүндрэл, ядаргаа буурч, хөнгөн хөдөлгөөнтэй болно.
🌀 Лимфийн урсац идэвхжинэ – Хаван багасч, биеийн эзлэхүүн тогтворжино.
🧴 Эд эсийн тэжээл сайжирна – Целлюлит зөөлөрч, арьсны гадаргуу толигор болно.
🧠 Стресс буурна – Хэмнэлтэй хөдөлгөөн мэдрэлийн тогтолцоог тайвшруулна.

Дасгалуудыг тоног төхөөрөмжгүйгээр, гэртээ, хийхэд хялбар. Хөдөлгөөн бүрийг гүнзгий амьсгалтай хослуулж, булчингаа мэдрэхэд анхаараарай ☝️

🙏 Миний бүтэн 1 жил үргэлжлэх REEL богино видео ангийн СУПЕР ХЯМДРАЛ 365,000-аас хямдраад 50,000-аар бүртгүүлэх боломж нээлттэй байгаа шүү.

Бүрэн системтэй дасгал хөтөлбөрт багтсан. Асуулт байвал сэтгэгдэл дээр үлдээгээрэй.

#аарцагныэрүүл мэнд #цусныэргэлт #хаванарилгах #лимф #венсудас #биеийнхөнгөн байдал #дасгал #эрүүл амьдрал #хөлнийгоо сайхан #биеийнтэнцвэр

12/03/2026

🔥100 тоогоор хийж өгөөрэй✌️

💪Гарын илүүдэл мах арилна.
💪Унжсан мөр засарна.
💪Бөгтөр нуруу тэнийнэ.
💪Хуян хөөрөлт намдана.
💪Гоёхон нурууг бүтээнээ🤗

🌹Биеийн зөв байрлалыг бүтээх 1 жилийн богино видео анги маань 365.000-с 3 сардаа бэлэг болгон 50.000 төгрөгөөр бүртгүүлэх боломж нээлттэй байгаа шүү. 🙏

⏳ Урт хугацаанд бага багаар, дарамтгүй биеэ урлацгаая, хичээл нь 04.01-с эхэлнэ. Удахгүй дулаарлаа , яг одоо эхэлцгээе✌️

Бүртгүүлэх бол 👇 доорхи дансанд төлбөрөө хийгээд DONE гэж бичээд ангийнхаа группт ороорой 🤗

Хаан банк : Авъяас
5021193183
IBAN : 910005005021193183
Хамтдаа хичээллэх болсондоо баяртай байна 🤗
💳 Үнэ: 50.000 ₮
📌 Гүйлгээний утга дээр:
"FACEBOOK-н нэр, утасны дугаар"-аа бичээрэй.2

10/03/2026

🤗 Балид олон улсын иогчидтой хичээллэн туршилга судаллаа. Иог дотроо мааш олон төрөл байдаг , үүнийг бид хийж үзэж байж өөрт тохирох төрлийг олж мэддэг юм шүү.

🧘‍♂️🧘‍♀️ Хөдөлгөөн бол олон талын ЗАСАЛ - ыг бидний БИЕ , СЭТГЭЛ , ОЮУНД үзүүлдэг, маргааш гэж хойшлуулалгүй шууд л эхлээрэй 🤗
Миний 1 жил тантай хамт байх богино видео REEL анги яг танд тохирно.
03.15 хүртэл 365.000 мянгаас СУПЕР ХЯМДРАЛ 50.000-аар бүртгүүлэх боломж нээлттэй байгаа шүү. 👇 Бүртгүүлэх бол 👇

Танд талархаж байна. 🤍

👇 Энэ дансанд төлбөрөө хийнэ үү:
Хаан банк : Авъяас
5021193183
IBAN : 910005005021193183
Хамтдаа хичээллэх болсондоо баяртай байна 🤗
💳 Үнэ: 50.000 ₮
📌 Гүйлгээний утга дээр:
"FACEBOOK-н нэр, утасны дугаар"-аа бичээрэй.

Төлбөр хийсний дараа
👇 “DONE” гэж бичээрэй.

09/03/2026

• Өглөө ч хийж болно, орой ч хийж болно 👇
• Нуруу чилдэг бол энэ 1 минутыг турш
• Орон дээрээ хийх дасгал

1 жилийн 365.000-с хямдраад 50.000-аар бүртгэж байгаа ангид орохыг хүсвэл 👇

Танд талархаж байна. 🤍

👇 Энэ дансанд төлбөрөө хийнэ үү:
Хаан банк : Авъяас
5021193183
IBAN : 910005005021193183
Хамтдаа хичээллэх болсондоо баяртай байна 🤗
💳 Үнэ: 50.000 ₮
📌 Гүйлгээний утга дээр:
"FACEBOOK-н нэр, утасны дугаар"-аа бичээрэй.

Төлбөр хийсний дараа
👇 “DONE” гэж бичээрэй.

Яагаад дасгал хийх ёстой вэ ? 👇

Өглөөгөө энгийн, анхааралтай хөдөлгөөнөөр эхлүүлэхэд хамгийн түрүүнд идэвхждэг зүйл бол диафрагм юм.
Диафрагм нь зөвхөн амьсгалын булчин биш. Энэ нь биеийн дотоод даралтыг зохицуулдаг гол механизм юм.

1️⃣ Энгийн зөөлөн хөдөлгөөн диафрагмыг идэвхжүүлж биеийн дотоод даралтыг тэнцвэржүүлдэг.

2️⃣ Диафрагм чөлөөтэй ажиллахад дотоод эрхтэн, цус болон лимфийн урсгал сайжирдаг.

3️⃣ Хавирганы хөшүүн байдал багасахад амьсгал гүн болж стресс буурдаг.

4️⃣ Аарцаг зөв хөдөлж эхлэхэд доод нурууны ачаалал багасч өвдөлт намддаг.

5️⃣ Мөр, цээжний хөдөлгөөн сайжрахад хаван багасч биеийн эргэлт сайжирдаг.

6️⃣ Бие зөв ажиллаж эхлэхэд бэлхүүс тодорч бие хөнгөрдөг.

08/03/2026

🌹🌹🌹 Эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдрийн мэнд хүргэе 🌹🌹🌹

⚠️ Таны шагай уян хатан биш байвал:
• өвдөг өвдөх
• тэнцвэр муудах
• гүйх, алхахад ачаалал нэмэгдэх магадлалтай.

Тиймээс эдгээр 3 энгийн хөдөлгөөнийг тус бүр 20 удаа хийж үзээрэй 👣

✔ Шагай хүчтэй болно
✔ Уян хатан хөдөлгөөн нэмэгдэнэ
✔ Хөлийн хөдөлгөөн сайжирч гуяны булчинг сунгаж өгнө .

Өдөрт ердөө 1 минут хангалттай.

✨ Хэрвээ та өдөр бүр 3-5 минутын богино дасгал хийж дадал болгохыг хүсвэл
🧘‍♀️ REELS ИОГИЙН АНГИД нэгдэх боломжтой.

🎁 03.15 хүртэл 365.000₮ → 50.000₮
⚡ Хүний тоо хязгаартай.

Танд талархаж байна. 🤍

👇 Энэ дансанд төлбөрөө хийнэ үү:
Хаан банк : Авъяас
5021193183
IBAN : 910005005021193183
Хамтдаа хичээллэх болсондоо баяртай байна 🤗
💳 Үнэ: 50.000 ₮
📌 Гүйлгээний утга дээр:
"FACEBOOK-н нэр, утасны дугаар"-аа бичээрэй.

Төлбөр хийсний дараа
👇 “DONE” гэж бичээрэй.

07/03/2026

✨ Биеийн зөв байрлал + илүүдэл мах багасгах дасгал

Хэрвээ
▪ Мөр бөгтийдөг
▪ Гар, мөр орчимд илүүдэл махтай санагддаг
▪ Бие хөшиж, хөдөлгөөн багассан мэт мэдрэмж төрдөг бол эдгээр 4 энгийн дасгал танд маш сайн нөлөөтэй.

✔ Биеийн зөв байрлалыг сайжруулна
✔ Гар, мөрний булчинг идэвхжүүлнэ
✔ Илүүдэл мах багасгахад тусална
✔ Хөшүүн, чангарал намдаана

Дасгал бүрийг 30 секунд хийгээрэй 🤍

Хэрвээ та өдөр бүр 3–5 минутын богино дасгалаар биеэ аажмаар өөрчлөхийг хүсвэл…

🧘‍♀️ 1 жилийн REELS иогийн анги маань яг танд зориулагдсан.

СУПЕР ХЯМДРАЛ : 50.000 төгрөгөөр БҮТЭН 1 ЖИЛ хичээллэх боломж

📅 Эхлэх: 2026.04.01
⏳ 03.15 хүртэл хязгаартай бүртгэл

Өдөр бүр багахан хугацаа → том өөрчлөлт 🤍

01/03/2026

15 ЦАГ ҮЛДЛЭЭ- ЭРТЭЧ БҮРТГЭЛ ДУУСАХАД 🤗

☝️365.000-аас 90% супер хямдрал 36.500 төгрөгөөр бүртгүүлэх боломжтой.

🙏 Одоо эхлэх нь чухал - хойш тавилгүйгээр бага багаар өдөр бүр 🧘‍♀️🧘‍♂️

🧘‍♀️MNG YOGA -с нь бүтэн 1 жил үргэлжлэх өдөр бүр дарамтгүйгээр богино видео хичээлүүдийг системтэйгээр бэлтгэн, зөв дадлыг үүсгэх ангийг нээж байгаа билээ.🧘‍♂️

📅 Эхлэх огноо: 2026.04.01

🎁 Нэмэлт бэлэг:

✨Богино бясалгал
✨Амралтын өдрүүдэд зориулсан бүтэн 1 цагийн иогийн хичээл
✨Пилатес иог хосолсон 15 минут хичээл

Танд талархаж байна. 🤍

👇 Энэ дансанд төлбөрөө хийнэ үү:
Хаан банк : Авъяас
5021193183
IBAN : 910005005021193183
Эртэч бүртгэлд хамрагдаж байгаад баяр хүргэе!
💳 Үнэ: 36,500 ₮
📌 Гүйлгээний утга дээр:
"FACEBOOK-н нэр, утасны дугаар"-аа бичээрэй.

Төлбөр хийсний дараа
👇 “DONE” гэж бичээрэй.

🌸 Энэ бол зүгээр нэг дасгал биш
Өдөр бүрийн жижиг алхам →
1 жил →
Шинэ зуршил →
Шинэ бие, шинэ энерги, шинэ та ✨

Танд сайн сайхныг хүсье 🤍

28/02/2026

ЭРТЭЧ БҮРТГЭЛ ДУУСАХАД 1 ХОНОГ ҮЛДЛЭЭ🤗

☝️365.000-аас 90% супер хямдрал 36.500 төгрөгөөр бүртгүүлэх боломжтой.

🧘‍♀️MNG YOGA -с нь бүтэн 1 жил үргэлжлэх өдөр бүр дарамтгүйгээр богино видео хичээлүүдийг системтэйгээр бэлтгэн, зөв дадлыг үүсгэх ангийг нээж байгаа билээ.🧘‍♂️

📅 Эхлэх огноо: 2026.04.01

🎁 Нэмэлт бэлэг:

✨Богино бясалгал
✨Амралтын өдрүүдэд зориулсан бүтэн 1 цагийн иогийн хичээл
✨Пилатес иог хосолсон 15 минут хичээл

Танд талархаж байна. 🤍

👇 Энэ дансанд төлбөрөө хийнэ үү:
Хаан банк : Авъяас
5021193183
IBAN : 910005005021193183
Эртэч бүртгэлд хамрагдаж байгаад баяр хүргэе!
💳 Үнэ: 36,500 ₮
📌 Гүйлгээний утга дээр:
"FACEBOOK-н нэр, утасны дугаар"-аа бичээрэй.

Төлбөр хийсний дараа
👇 “DONE” гэж бичээрэй.

🌸 Энэ бол зүгээр нэг дасгал биш
Өдөр бүрийн жижиг алхам →
1 жил →
Шинэ зуршил →
Шинэ бие, шинэ энерги, шинэ та ✨

Танд сайн сайхныг хүсье 🤍

28/02/2026

2 ХОНОГ ҮЛДЛЭЭ - СУПЕР ХЯМДРАЛТАЙ БҮРТГЭЛ ДУУСАХАД

Бүтэн 1 жилийн 🔥 365.000-аас 90% хямдраад 36.500 төгрөгөөр бүртгүүлэх эрх нь 03.01 хүртэл хүн бүрт нээлттэй шүү 🙏

🤍 Би орчин цагийн завгүй амьдралын хажуугаар өөртөө хэдхэн минутыг зарцуулан , зөв дадлыг монгол хүн бүр суулгаасай хэмээн 1 ЖИЛИЙН СИСТЕМЧИЛСЭН REELS ИОГИЙН АНГИ Facebook group-р явагдах, 365 өдөр танд хүрэх богино REEL видео хичээлүүдийн хөтөлбөр бэлдсэн юм.🙏

Хаанаас ч хийх боломжтой, хүссэн цагтаа хэзээ ч, дасгал хийх боломжтой, үргэлж хажууд тань байх энэхүү анги 2026.04.01 нээс эхэлнэ.

🎁 Нэмэлт бэлэг:

🧘‍♀️Богино бясалгалууд

🧘‍♂️Амралтын өдрүүдэд бүтэн 1 цагийн иогийн хичээл

🧘‍♂️🧘‍♀️ 15 мин Пилатес хичээл

Танд талархаж байна. 🤍

👇 Энэ дансанд төлбөрөө хийнэ үү:
Хаан банк : Авъяас
5021193183
IBAN : 910005005021193183
Эртэч бүртгэлд хамрагдаж байгаад баяр хүргэе!
💳 Үнэ: 36,500 ₮
📌 Гүйлгээний утга дээр:
"FACEBOOK-н нэр, утасны дугаар"-аа бичээрэй.

Төлбөр хийсний дараа
👇 “DONE” гэж бичээрэй.

🌸 Энэ бол зүгээр нэг дасгал биш
Өдөр бүрийн жижиг алхам →
1 жил →
Шинэ зуршил →
Шинэ бие, шинэ энерги, шинэ та ✨

Танд сайн сайхныг хүсье 🤍

27/02/2026

СУПЕР ХЯМДРАЛТАЙ БҮРТГЭЛ ДУУСАХАД 3 ХОНОГ ҮЛДЛЭЭ 🤗

Бүтэн 1 жилийн 🔥 365.000-аас 90% хямдраад 36.500 төгрөгөөр бүртгүүлэх эрх нь 03.01 хүртэл хүн бүрт нээлттэй шүү 🙏

🤍 Би орчин цагийн завгүй амьдралын хажуугаар өөртөө хэдхэн минутыг зарцуулан , зөв дадлыг монгол хүн бүр суулгаасай хэмээн 1 ЖИЛИЙН СИСТЕМЧИЛСЭН REELS ИОГИЙН АНГИ Facebook group-р явагдах, 365 өдөр танд хүрэх богино REEL видео хичээлүүдийн хөтөлбөр бэлдсэн юм.🙏

Хаанаас ч хийх боломжтой, хүссэн цагтаа хэзээ ч, дасгал хийх боломжтой, үргэлж хажууд тань байх энэхүү анги 2026.04.01 нээс эхэлнэ.

🎁 Нэмэлт бэлэг:

🧘‍♀️Богино бясалгалууд

🧘‍♂️Амралтын өдрүүдэд бүтэн 1 цагийн иогийн хичээл

🧘‍♂️🧘‍♀️ 15 мин Пилатес хичээл

🌸 Энэ бол зүгээр нэг дасгал биш
Өдөр бүрийн жижиг алхам →
1 жил →
Шинэ зуршил →
Шинэ бие, шинэ энерги, шинэ та ✨

Танд сайн сайхныг хүсье 🤍

27/02/2026

🤗 Би та нартаа дагаж хийх хөнгөн мөртлөө үр дүнтэй дасгал орууллаа. Хадгалж аваад өнөөдөр хийгээрэй 🙏

🧘‍♂️🧘‍♀️Нээрээ би завгүй хүмүүстээ зориулаад, өдөр бүрийн зөв дадлыг өөртөө дарамтгүй бага багаар бий болгох бүтэн 1 жил хичээллэх REELS анги нээсэн байгаа 🙏

миний БЭЛЭГ 🎁 :

REELS 90% ХЯМДРАЛ ЗАРЛАСАН 365.000 ~ аас
36.500 төгрөгөөр ЭРТЭЧ БҮРТГЭЛД ХАМРАГДААРАЙ.

03.01 хүртэл л ТООТОЙ бүртгэх юм шүү. Та бүртгүүлэх бол чат юмуу, коммент бичээрэй 🤗

☝️Энэ анги нь өдөр бүр системчилсэн богино REEL хичээлийг хүргэх юм. 1-5 дах ажлын өдрүүдэд богино 3-5 минутын REEL хичээл, амралтын өдрүүдэд хагас сайн өдөр нь БҮТЭН ЦАГ-н иогийн хичээл , бүтэн сайн өдөр 15-20 минутын PILATES иогийн дасгал видеогоор орж байх юмаа. Өөртөө цаг гаргаж , зөв дадлыг үүсгэхээр эхэлж байгаа танд АМЖИЛТ хүсье.
🤗 ХАМТДАА ЭХЭЛЦГЭЭХ ҮҮ ? 🤗

🌿 Ташаа, аарцагны дасгал яагаад заавал хийх ёстой вэ?
1️⃣ Биеийн тэнцвэр, зөв байрлал сайжирна

Аарцаг бол биеийн “төв”.
Хэрэв аарцаг буруу байрлалтай байвал:
• Нуруу өвдөнө
• Хэвлий унжина
• Өгзөг сул харагдана

Харин зөв хөдөлгөөн хийснээр:
✨ Нуруу тэгширнэ
✨ Алхалт гоё болно
✨ Биеийн галбир жигд болно

⸻

2️⃣ Хэвлийн доод хэсэг чангарна

Олон эмэгтэйчүүдийн “доод хэвлий гарах” асуудал нь сул аарцагтай холбоотой.

Тогтмол дасгал хийснээр:
• Доод хэвлий татагдана
• Гуяны дотор хэсэг чангарна
• Өгзөг хэлбэржинэ

⸻

3️⃣ Цусны эргэлт сайжирч, гормоны тэнцвэрт байдал дэмжигдэнэ

Аарцаг орчим бол эмэгтэй хүний эрч хүчний төв.
Хөдөлгөөнгүй, сууж ажилладаг бол энэ хэсэг “гацдаг”.

Дасгал хийснээр:
💛 Сарын тэмдгийн өвдөлт багасна
💛 Хаван буурна
💛 Дотоод халуун дулаан мэдрэмж нэмэгдэнэ

⸻

4️⃣ Стресс тайлагдаж, сэтгэл онгойно

Ташаа хэсэгт стресс, дарамт их хуримтлагддаг.
Ташаа нээх дасгал хийсний дараа хүмүүс яагаад тайвширдаг вэ?
Учир нь бие сулрахад сэтгэл ч сулардаг.

MNG YOGA

16/03/2026

15/03/2026

12/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

01/03/2026

28/02/2026

28/02/2026

27/02/2026

27/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category