12/08/2025
Sudoku ногоон бэлдмэлийг уухаар ямар үр дүн гарах вэ? Би хэдэн сар уух ёстой вэ? гэж их асуудаг, хэдий хугацаанд хэрэглэхэд ямар үр дүн гарахыг ерөнхийлсөн буюу хялбаршуулсан байдлаар жагсаавал ийм байна.
✅ 1–2 сар |
• Кортизол тогтвортой буурна → уур бухимдал, ядралт эрс багасна
• SOD ферментийн байгалийн ялгаруулалт дээшилнэ
• Гэдэсний микробиом дэмжигдэж, дархлаа сайжирна
• Биеийн исэлдэлтийн стресс буурна (ядарсан царай багасч, нүдний гал нэмэгдэнэ)
• Үрэвсэл дагасан үе мөчний хөндүүр эрс багасна
| ✅ 3–6 сар |
• Аутофаги (завсарлагаат мацаг) идэвхтэй явдаг хэв маяг организмд сууж, эсийн шинэчлэл илүү эрчимтэй явагддаг болдог
• Арьс зөөлөн, туяатай, хөнгөн гэрэлтсэн төрхтэй болно (дахиж сэвх, нөсөө үүсэхгүй)
• Дархлаа тогтвортой → ханиад хүрэхгүй, сэтгэл санааны хэлбэлзэлгүй болно
• Сарын тэмдэг өвдөлттэй, хэцүү ирдэг байсан бол хөнгөрч, дааврын тэнцвэржилт илэрхий сайжирна
• Бамбай, өндгөвч, элэг гэх мэт дааварт мэдрэмтгий эрхтнүүд “амь орно”
| ✅ 6–12 сар |
• Хөгшрөлттэй холбоотой үрэвсэл, ясны хөндүүр, үе мөчний “шөнийн янгиналт” алга болно
• Бодисын солилцоо тогтвортой → тайван жин хасагдах (ялангуяа гэдэс, бугалга, гуя орчмоор)
• Үргэлжилсэн нөхөн төлжилт → тархины анхаарал төвлөрөл, санах ой сайжирна
• Коллаген ууж байгаа бол шингэц нь хэзээ ч байгаагүйгээрээ сайжирна
• Гормоны тэнцвэрт орсноор эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд сайжирна.
| ✅ 1.5–3 жил |
• SOD систем бүрэн идэвхтэй, тогтмол ажиллаж → эсийн гэмтэл, хөгшрөлтийн хурд 3 дахин буурна
• Урт хугацааны өвдөг, аарцаг, шагайн элэгдэл арилж өвдөлт мэдэгдэхгүй, нэмж элэгдэхээ болино
• Хүндрэлгүй нойр, амар сэрэлт – сэтгэц, мэдрэл тогтолцоо тэнцвэртэй
• Хавдрын эс үүсэх эрсдэл 80-90% буурсан байна
• Хөхүүл ээж бол хүүхэд тань ч сэтгэл санаа тайван, төвлөрөл сайтай хүүхэд болж өснө.
✅ Та Sudoku ногоон бэлдмэлийг оройн хоолны оронд тогтмол 2–3 жил уувал
→ эсийн төвшинд нөхөн сэргэж залуужина, антиоксидант хамгаалалт өндөр байна, стрессийн зохицуулалт сайжирсан учраас стрессийн гаралтай бүх өвчлөл үүсэхгүй (экзема, псириоз, ходоодны шарх г.м) гэдэсний бичил орчны тэнцвэрт байдал, дааврын тогтвортой байдал зэрэг бүх үндсэн системд нөлөөлөх “чимээгүй хувьсгал” өрнөнө.
Та өвчин зовлонд биш өөр зүйлд алтан цагаа зориулаарай.