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中西診治統理全科內科外科婦科兒科

08/11/2025

感謝 #澳門早晨的再次邀請！今次同大家一起分享【冬季養生之四個保養妙招】，主講：歐陽慧中醫生

06/11/2025

#分享簡單的冬季日常保養
「足浴」也就是泡腳啦！
🔎養生先養腳
雙腳是人類最重要的支撐點，也是身體最疲勞的部位，因此足浴其實是非常不可或缺的！
🔸泡腳的好處
✔️促進氣血循環以達到放鬆下肢肌肉、筋骨之效
✔️增加全身新陳代謝、緩解頭脹不適、思緒穩定
✔️睡前泡腳可以舒緩足部肌肉並放鬆神經，安神助眠效果好

05/11/2025

#脊柱側彎自我檢查方法
#亞當式前屈測試
Adam's前屈測試是一種簡單有效的自我檢測方法，能夠幫助初步判斷是否存在脊柱側彎的風險，然而其準確性有限，不能替代專業醫生的診斷。
#脊柱側彎早發現早治療早康復

05/11/2025

告別經前脹痛！認識「乳腺經絡疏通」的4大驚人好處

親愛的，妳是否也曾在鏡子前，為乳房的健康感到一絲擔憂？
現代女性壓力大、作息不正常，很容易導致氣滯血瘀，乳腺經絡堵塞。

別擔心，「乳腺經絡疏通」就是一把開啟健康的鑰匙！它不僅是按摩，更是一種由內而外的養護。

✨ 它的好處，妳一定要知道：

1️⃣ 「舒緩脹痛，身體變輕盈」
疏通經絡，能有效改善氣血循環，讓妳告別惱人的經前乳房脹痛、緊繃感，身體感覺特別輕鬆。

2️⃣ 「促進循環，美麗再升級」
氣血通了，營養更能送達胸部，不僅有助於維持健康的胸型，還能改善皮膚狀態，由內而外散發光采。

3️⃣ 「釋放壓力，心情更愉悅」
胸部周圍佈滿穴位與淋巴。專業的疏通能幫助釋放深層壓力與情緒，就像為心靈做了一次SPA。

4️⃣ 「預防保健，為健康把關」
定期保養有助於維持乳腺暢通，是積極預防、自我檢查的最佳方式，給自己一份安心的保障。

投資健康，是給自己最棒的禮物！從現在開始，傾聽並溫柔對待自己的身體吧！

#女人要好好愛自己 #乳腺保養 #經絡疏通 #氣血調理 #健康投資

28/10/2025

#膝痛的成因
引發膝蓋痛的原因有很多，除了受傷之外，也有可能受到退化、疾病或膝蓋使用習慣影響。
面對急性的膝蓋疼痛、腫脹、發炎或受傷，可以透過冰敷來抑制血液循環，藉此暫時緩解症狀
若是持續且慢性的膝蓋疼痛，則建議以熱敷來促進血液循環、放鬆肌肉，使膝蓋的痛感減輕。

以上方法均只是舒緩疼痛的方法，尋求專業人士的協助則是解決膝蓋疼痛的不二法門

23/10/2025

#頭療的重要性 💆‍♀️
頭療不僅能舒緩疲勞，舒緩頭部壓力，還能促進頭髮健康哦！～
1⃣️促進血液循環，增加頭皮的血液供應，幫助頭髮生長更健康。
2⃣️舒緩眼部疲勞，提神醒腦恢復充沛的精神狀態。
3⃣️提升注意力和集中力，刺激神經末梢，促進血液循環，釋放緊張情緒，讓你的頭腦放鬆，身心舒暢，整天都保持清醒和專注。
4⃣️改善睡眠質量，享受更加深度的睡眠。還可以放鬆緊張的神經，緩解壓力和焦慮感。

22/10/2025

每天被電腦手機綁架？肩頸硬得像石頭？
是時候體驗一場「會呼吸」的推拿療程了！

🌿 好處報你知：
✅ 打通氣血阻塞｜鬆開頑固結節，找回身體輕盈感
✅ 舒緩頭痛失眠｜釋放壓力，連睡眠都變香甜
✅ 提升腦部循環｜思路清晰，工作效率翻倍
✅ 改善富貴包｜重塑天鵝頸，儀態更有氣質
✅ 預防肩頸退化｜現在保養，十年後依舊靈活

19/10/2025

疏通頸部淋巴的好處💫
✅改善睡眠、頭暈頭痛、面部膚色暗黃無光澤
✅改善肩周炎，肩頸疼痛、記憶力減退等
✅改善腦部循環差、供氧不足等
✅改善頸部淋巴結腫大、長痘
✅改善咽喉腫痛、改善雙下巴
✅下顎塑型 #面部護理

16/10/2025

#【中醫婦科】孕媽必讀
#甚麼是「胎毒」？
[撇嘴]當孕婦在懷孕或坐月子期間食過多補品或吃太多辛辣食物時，導致身體內產生燥熱症狀。[恐懼]如果孕婦的體內燥熱過多，會傳給胎兒，令胎兒生後容易出現 #濕疹、奶蘚、口瘡、便秘。嚴重有機會造成病理性黃疸、驚風、晚上哭鬧等。
#胎毒3大成因：
✔飲食習慣：孕婦經常食用煎炸肥膩食物或攝取過多補品
✔體質影響：孕婦體質偏燥熱，使體內燥熱傳給胎兒
✔生活作息：心情煩躁、過度勞累或經常熬夜，會讓肝火過旺。
#醫詩直說：
[失敬失敬]懷孕中後期孕婦會出現各種症狀，中醫師可根據具體情況，選用合適的中藥調理，既能清胎毒又可保胎安胎，確保懷孕後期順利無阻！
🤍 #大家有任何疑問都歡迎隨時查詢
#孕期調理 #孕期清胎毒 #備孕中醫調理

15/10/2025

#小朋友厭食脾胃差影響發育?中醫教你從根本調理體質
小朋友厭食唔單止影響佢哋嘅健康，仲可能影響發育。
🤔究竟點樣可以幫小朋友恢復食慾，令佢哋可以健康成長!💪

#到底小朋友點解會厭食?
👶嬰幼兒期厭食原因
-生理問題:腸胃或食道嘅結構或功能異常(如賁門狹窄、胃食道逆流、便秘)
-其他疾病:急性及慢性肝炎、慢性腸炎、先天性心臟病、腦神經系統疾病、貧血等
-伴隨症狀:嘔吐、腹脹、黃疸、倦怠、無力、喘息、發育不良等
-缺乏營養:攝取不足嘅鋅、鎂、鐵等礦物質會影響食慾
-口腔發育:嬰兒口腔發育未完全，咀嚼困難，對食物質感或氣味敏感，增加厭食嘅可能性

🎒 #學齡期及青春期厭食原因
-飲食環境影響:受零食、高糖飲料影響，對正餐失去興趣
-心理因素:踏入青春期開始注意身形，刻意節食減重 -食物喜好/過敏:對某些食物或其氣味產生厭惡或過敏反應，導致他們排斥類似氣味嘅食物

👩‍⚕️ #中醫觀點:脾胃與生活調理
1️⃣脾胃功能
脾:主「升」⤴️
將食物中的精華轉化為營養，再將營養輸送至全身代謝水液，避免濕氣積聚
胃:主「降」⤵️
消化食物，將食物分解，使其能夠順利通過腸道進行吸收
✍️當脾胃功能協調時🔄:食物消化同吸收就可以順暢進行，咁樣有助於促進食慾，令人有胃口想食嘢，呢個情況就叫做「開脾」
2️⃣肝氣調暢
肝:主「疏泄」
確保氣血嘅流通，讓身體各項功能可以正常運作
「調達氣機」調節身體內氣嘅運行同流動，影響情緒與消化
✍️肝氣流通對情緒同消化好重要，平時減少急躁或者憂慮等情緒，保持肝氣暢通可以幫助脾胃健康，咁樣就會提高食慾😋

3️⃣現代飲食問題
壓力與分心:功課壓力同食飯時玩平板或玩具，都會影響注意力同食飯速度
不良飲食經驗:過去曾被逼食飯，導致有負面飲食記憶，減低食慾
✍️減少用餐時嘅干擾並重新建立正面的飲食習慣，令小朋友可以學識專心享受食物，慢慢提高食慾
🔎生活上可以點樣做調理去增加食慾?
健脾胃:可以透過食療，例如食山藥同小米粥，或者用中藥嚟調理脾胃功能
☑疏肝理氣:緩解情緒壓力，保持肝氣暢順
☑改善飲食習慣:教識小朋友專心食飯，避免分心，營造愉快飲食環境

咁可以點樣調理脾胃差嘅體質?
食療:四君子湯材料:人參6克白朮 9克茯苓 9克炙甘草 6克做法:
將所有藥材洗淨，加入約1公升清水先用大火煮沸，轉小火再煎煮30分鐘去渣取湯，溫服
每日一劑，可分兩次服用
▲注意事項
若有口乾舌燥、便秘等感冒發燒或實熱症狀，不宜服用
小朋友用量減半，建議使用前先諮詢中醫師

小兒推拿
☑健脾、助營養吸收
補脾經:拇指外側向心平推，每3秒推一次，重複大約五十次
運內八卦:掌心上逆時針方向畫圈，以3秒畫一個圈嘅速度，連續畫大約五十次☑調暢五臟氣機
捏脊:由下向上捏推，大約1秒一次，重複約五十次

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