Dr Valentina Navobi Clinical Psychologist

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Dr Valentina Navobi Clinical Psychologist

Sono una psicologa clinica laureata ed abilitata sia in Italia che a Malta
Esercito a Malta ed ho lo studio clinico a Gzira 🇲🇹📍

26/10/2023

L’autunno rappresenta un mese ideale per iniziare un percorso terapeutico volto al benessere psicofisico

Vediamo perché 🧡🍂

27/10/2022

🔱• Avete provato a guardare quello che vi accade da un’altra prospettiva ? 👩‍⚕️

Fatelo ! E se non riuscire subito , provate ancora e ancora …
Vi accorgerete di molte più cose che fino a quel momento non avevate visto 😊💪

Possiamo lamentarci perché i roseti hanno le spine o rallegrarci perché i cespugli spinosi hanno le rose. Dipende dai punti di vista. (Abraham Lincoln)

È una questione di punti di vista: come gli aquiloni, che pensano che la terra sia attaccata al filo. (Enzo Iacchetti)

È proprio quando credete di sapere qualcosa che dovete guardarla da un’altra prospettiva. Anche se può sembrarvi sciocco o assurdo, ci dovete provare. (Robin Williams nel film L’attimo fuggente)

Il mio disegno non era il disegno di un cappello. Era il disegno di un boa che digeriva un elefante. Affinché vedessero chiaramente che cos’era, disegnai l’interno del boa. Bisogna sempre spiegargliele le cose, ai grandi. (Antoine de Saint-Exupéry)

Quella che il bruco chiama fine del mondo, il resto del mondo chiama farfalla. (Lao Tzu)

Capire che esistono altri punti di vista è l’inizio della saggezza. (Thomas Campbell)

La svista più grande è fidarsi solo del proprio punto di vista. (Alessandra de Angelis)

🇬🇧🇬🇧

🔱• Have you tried to look at what happens to you from another perspective? 👩‍⚕️

Do it and if you don't succeed right away, try again and again …

You will notice many more things that until that moment you had not seen 😊💪

We can complain that rose gardens have thorns or rejoice that thorn bushes have roses. It depends on your point of view. (Abraham Lincoln)

It's a matter of point of view: like kites, which think the earth is attached to the thread. (Enzo Iacchetti)

It is precisely when you think you know something that you have to look at it from another perspective. Even though it may seem silly or absurd, you have to try. (Robin Williams in the film The fleeting moment)

What the caterpillar calls the end of the world, the rest of the world calls a butterfly. (Lao Tzu)

Understanding that there are other points of view is the beginning of wisdom. (Thomas Campbell)

27/10/2022

🔱• Credi sempre in te stesso ! 🔱!

8 Strategie per aumentare la fiducia in se stessi:

1. Provare una nuova prospettiva. ...
2. Ritorno al presente. ...
3. Smettere di guardare gli altri. ...
4. Circondatevi di persone giuste. ...
5. Smettere di voler stare nella propria zona di comfort. ...
6. Utilizzare tecniche di respirazione. ...
7. Smettere di lamentarsi. ...
8. Allenati su ciò che sai fare.

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

🔱 • Always believe in yourself! 🔱!

8 Strategies to Increase Self-Confidence:

1. Try a new perspective. ...
2. Back to the present. ...
3. Stop looking at others. ...
4. Surround yourself with the right people. ...
5. Stop wanting to be in your own comfort zone. ...
6. Use breathing techniques. ...
7. Stop complaining. ...
8. Practice what you can do.

27/10/2022

🔱• NON GUARDARE INDIETRO: POTRESTI
RICORDARE QUALCOSA DI BELLO CHE
NON TORNERÀ PIÙ.

🔱• NON GUARDARE AVANTI: POTRESTI
IMMAGINARE QUALCOSA DI BELLO
CHE NON ARRIVERÀ MAI.

🔱• VIVI QUI E ADESSO: È IL SEGRETO
PER ESSER FELICI.

🇬🇧

🔱• DON'T LOOK BACK: YOU COULD
REMEMBER SOMETHING BEAUTIFUL THAT
WILL NOT COME BACK.

🔱• DON'T LOOK FORWARD: YOU COULD
IMAGINE SOMETHING BEAUTIFUL
THAT YOU NEVER ARRIVE.

🔱• LIVE HERE AND NOW: IT'S THE SECRET
TO BE HAPPY.

25/10/2022

🔱• "Le pecore nere di una famiglia sono in
realtà liberatrici del loro albero genealogico.
Membri della famiglia che non si adattano alle regole o alle
tradizioni familiari, coloro che cercano costantemente di
rivoluzionare le credenze.
Coloro che scelgono strade contrarie ai percorsi ben battuti
delle linee familiari, coloro che sono criticati, giudicati e
persino respinti.
Questi sono chiamati a liberare la famiglia da schemi ripetitivi
che frustrano intere generazioni. Queste cosiddette "pecore
nere" quelle che non si adattano, quelle che ululano con la
ribellione, in realtà riparano, disintossicano e creano nuovi
rami fiorenti nel loro albero genealogico.
Innumerevoli desideri non realizzati, sogni infranti o talenti
frustrati dei nostri antenati si manifestano attraverso questa
rivolta.
Per inerzia, l'albero genealogico farà di tutto per mantenere il
decorso castrante e tossico del suo tronco, che renderà il
compito del ribelle difficile e conflittuale.
Smetti di dubitare e prenditi cura della tua rarità "come il
fiore più prezioso del tuo albero".
Sei il sogno di tutti i tuoi antenati"

🔱• "The black sheep of a family are in
liberating realities of their family tree.
Family members who don't fit the rules or rules
family traditions, those who constantly try to
revolutionize beliefs.
Those who choose paths contrary to the well-trodden paths
of family lines, those who are criticized, judged and
even rejected.
These are called to free the family from repetitive patterns
that frustrate entire generations. These so-called "sheep
black "those that do not fit, those that howl with the
rebellion, they actually repair, detoxify and create new ones
flourishing branches in their family tree.
Countless unfulfilled desires, broken dreams or talents
frustrations of our ancestors are manifested through this
revolt.
By inertia, the family tree will do everything to keep the
castrating and toxic course of its trunk, which will make the
difficult and conflicting task of the rebel.
Stop doubting and take care of your rarity "like the
most precious flower of your tree ".
You are the dream of all your ancestors "

25/10/2022

🔱• “ Essere diversi
non è una cosa né buona né cattiva.
Significa semplicemente che sei
abbastanza coraggioso
da essere te stesso”.

(Albert Camus)

🔱• “ Being different
is neither a good nor a bad thing.
It simply means that you are
brave enough
to be yourself”.

(Albert Camus)

23/10/2022

🔱• Vieni e parlarmi di quelle cose che non dici a nessuno 👩‍⚕️

🔱• Come and talk to me about those things you don't say to anyone 👩‍⚕️

23/10/2022

🔱• The things you don't say…

Where does what you want to do and don't do ends up?

Where ends what you want to say and don't say?

Where ends what you don't allow yourself to try?

🔱• What we don't say accumulates in the body,
turns into insomnia,
into knots in the throat,
into nostalgia,
into mistakes,
in doubt,
in sadness.

🔱• The words we don't say
they turn into dissatisfaction.

🔱• What we don't say doesn't die,
it kills us.

23/10/2022

🔱• Tolerance… Yes. But not too much!

Pay close attention to what you tolerate given that you are teaching others how you want them to treat you.

🔱• Many times it happens that to be too understanding, to constantly put ourselves in the shoes of others and to protect a certain relationship, we tolerate what we cannot.

🔱• It is necessary to put gods
stakes so that others do not invade what cannot be invaded and do not take more than what is permissible.

🔱• How to define these then
borders? By starting us first to respect each other, cultivating our self-love, the our self-esteem.
And dignity. First of all.

21/10/2022

🔱• "Orandum est ut sit mens sana
in corpore sano"
that means
"We pray to the gods that we can have a healthy mind in a healthy body." This expression contains in itself a truth absolute: to have a healthy mind it is necessary to have a healthy body.

🔱• The psychological aspects are connected to sports in fact sport allows you to manage stress, train the mind and increase self-esteem, the sense of self-efficacy and motivation.

🏃‍♀️🧠👩‍⚕️!

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