Christophe Spireat, 77 Avenue des Herons, Flic en Flac (2026)

08/04/2022

Pourquoi les sont si minces ?

Tu as peut-être déjà visité le !

Si c'est le cas, tu as sûrement remarqué que c'est quasi-mission impossible d'y croiser des Japonais obèses ou en surpoids.

Alors que le reste du monde voit le taux d' de ses populations osciller entre 15% et 30% chez les adultes, le Japon arrive à maintenir le sien sous les 3,6%.

C'est quoi leur secret ?

Il y a évidemment des facteurs génétiques qui expliquent ça, mais pas seulement !

Les Japonnais ont intégré dans leur quotidien des habitudes puissantes qui font qu'ils restent minces, en bonne santé et en plus pendant très longtemps, vraiment très longtemps.

Il existe même des lois gouvernementales qui sanctionnent les gens qui sont "trop gros" !

L'obésité serait-elle illégale au Japon ?

Si tu es prêt(e) à découvrir les spécificités qui expliquent comment les Japonais arrivent à rester et en bonne santé et tout ça sans effort, regarde ma vidéo !

Ça se passe par ici 👉🏽 https://youtu.be/IqXP1SQ0oQo

Bonne vidéo et prends soin de toi.

01/04/2022

La prise de muscle, c'est toute une science !

Enfin du moins pour nous autres gens modernes.

Parce que nos ancêtres avaient bien d'autres préoccupations et pourtant ils avaient une musculature impressionnante.

J'ai pris 12 kilos de masse sèche l'année dernière (attention ! Photo ci-dessous non contractuelle 😇) et je me suis énormément documenté pour comprendre les erreurs que je faisais jusque là.

Ces erreurs qui m'empêchaient de prendre de la masse sainement comme je le voulais.

J'ai beaucoup lu et appris sur les compléments alimentaires qui aident à atteindre ses objectifs.

Le problème, c'est que ces produits ne sont pas toujours aussi "clean" qu'ils le prétendent.

Il se trouve que la spiruline, que je connaissais déjà depuis un moment, aide aussi à améliorer sa prise de masse en plus de tous ses autres bienfaits.

Je t'explique tout ça dans ma vidéo.

Qu'est-ce que contient la spiruline et qui favorise la prise de muscle ?

Vas-vite la regarder pour en savoir plus 👉🏽 https://lnkd.in/gk-Zbpuy

À la fin de la vidéo, je t'offre une belle opportunité que tu ne pourras pas refuser 😉

Des bisous !

18/03/2022

J’adore le thé vert !

J’en bois tous les jours.

C’est mon booster à moi, dynamisant, énergisant, mais surtout sans l'effet de nervosité que pouvait m’apporter le café.

D’ailleurs ça fait des années que je ne bois plus de café et je m’en porte très bien 😉.

Mais il y a un type de thé vert que j’aime particulièrement, c’est le matcha japonais.

Même si je n’en ai plus depuis le déménagement, d’ailleurs il faudrait que j’en rachète 🤔.

Je fais ma liste de courses de mes posts maintenant, ça devient n’importe quoi 🤪.

Pour revenir au matcha, il a d’excellentes propriétés nutritionnelles et surtout il est extrêmement riche en antioxydants.

Ces antioxydants ont un effet particulièrement bénéfique sur l’organisme.

Ils aident notamment à lutter contre la prolifération des radicaux libre dans le corps, et ça, c'est particulièrement utile quand on observe les agressions que notre corps subit avec nos habitudes de vies actuelles.

Le matcha est devenu très populaire au point de le retrouver à peu près partout, ce qui pourrait être une bonne chose en soi.

Mais le problème, c'est qu’on le retrouve dans des produits dérivés sous une forme qui n’a plus rien de bénéfique pour la santé, et je pourrai même dire que ça en devient nocif.

Dans ma vidéo du jour, je t’explique tout ça en détail.

Tu comprendras pourquoi il faut éviter tous ces biscuits, gâteaux ou boissons au matcha.

Vas-vite la regarder pour en savoir plus, c’est par ici 👉🏽 https://youtu.be/rTq07Ar2s_o

Bonne vidéo et prends soin de toi.

N’oublie pas de t’abonner si ce n’est pas encore fait. Et de commenter 😉.

04/03/2022

Chaque seconde, il se consomme près de 10 000 kilos de viande dans le monde.

C'est déjà beaucoup trop.

D'autant que l'impact sur la santé et l'environnement n'est pas négligeable.

Et comme si c'était pas assez, la consommation mondiale de viande atteindra les 470 millions de tonnes en 2050 (contre 310 millions aujourd'hui) d'après les prévisions de la FAO (Food and Agriculture Organisation).

Nous avons besoin de viande, car les protéines animales font partie intégrante d'une alimentation santé.

Mais notre surconsommation de protéines animales peut poser des problèmes de santé importants.

Dans ma vidéo du jour, je te détaille pourquoi trop de viande peut être mauvais.

Je te dirai aussi ce que je pense du choix de l'alimentation végétarienne.

Mais pas de panique je te donnerai également des conseils et des alternatives pour continuer à manger de la viande de manière raisonnée si tu aimes ça.

C'est par ici que ça se passe 👉🏽 https://youtu.be/gbV7Fr_6bz8

Bonne vidéo et à très vite.

26/02/2022

Ça fait plus de 2 ans maintenant que je pratique quotidiennement le jeûne intermittent.

Le principe est simplisme : tous les jours, je jeûne pendant 16 heures et le reste du temps, je prends mes deux repas normalement.

Concrètement je ne prends plus de petit déjeuner, mais je continue de m’hydrater correctement.

Et mon niveau d’énergie à littéralement explosé.

Aussi paradoxal que ça puisse paraître.

Je suis plus énergique, plus concentré, plus performant que jamais depuis que j’ai arrêté les petits déjeuners.

Et en plus c’est grâce au jeûne intermittent que j’ai perdu du gras, près de 5 kilos en moins depuis que j'ai commencé.

Les bienfaits ne s’arrêtent pas là, des études contrôlées ont également montré que le jeûne intermittent prolonge la durée de vie tout en diminuant les troubles de santé comme la résistance à l’insuline, l’asthme, les allergies de saison, les maladies infectieuses d’origine virale, bactérienne et fongique, etc.

Tout ça à partir de deux semaines de pratiques seulement.

Dans ma vidéo du jour, je te partage mon expérience du jeûne intermittent et les bienfaits que ça m’apporte au quotidien.

C'est par ici 👉🏽 https://youtu.be/TOPluwFRJAs

Bonne vidéo et à très vite.

18/02/2022

Ma nouvelle activité de coach Nutrition Santé que j'adore ne me permet pas d'avoir les revenus que j'espérais.

C'est pour ça que j'ai décidé de faire évoluer mon business.

Bien sûr, je continue à coacher les gens parce que j'aime vraiment ça, mais je vais ajouter la création de contenu payant.

Je te raconte tout ça dans ma vidéo du jour.

Pour la regarder c'est par ici 👉🏽 https://youtu.be/cLnfPDWqRMU

Bonne vidéo et prends soin de toi ✌🏽

11/02/2022

Beaucoup de gens me demande ce que je pense des compléments alimentaires pour brûler les graisses.

Les pour brûler les inondent les rayons dans le marché très lucratif de la perte de poids.

Malheureusement ce marché est tellement émotionnel qu'il est forcément sources de nombreuses dérives.

Du coup est-ce que les de graisses sont vraiment utiles et efficaces ? Ou bien sont-ils seulement des formidables sources de revenus faciles pour leurs fabricants ?

Dans ma vidéo du jour, je t'explique l'intérêt et les limites de toutes ces pilules brûle-graisses.

Je t'explique comment elles fonctionnent. Comment elles interagissent avec le reste de ton alimentation ?

Je t'expliquerai dans quel cas, ça pourrait être intéressant d'en consommer et sous quelles conditions.

Tu sauras aussi lesquels acheter et lesquels ne surtout pas acheter.

Bonne vidéo et prends soin de toi.

N’oublie pas de t’abonner si ce n’est pas encore fait. Et de commenter 😉.

Par ici 👉🏽 https://youtu.be/88s7cVsvLB0

28/01/2022

Je reprends la course à pied pour accélérer mon programme de sèche.

J'ai atteint mon objectif de prise masse que je m'étais fixé (+10kg).

Du coup je t'emmène avec moi pour ma reprise et j'en profite pour te faire visiter la ville de Rivière Noire (Île Maurice) où je suis installé depuis plusieurs mois.

*Spoiler Alert* : j'ai failli me dessécher à cause de la chaleur 🥵

La vidéo par ici 👉🏽 https://youtu.be/N1iR74u2RWQ

Bonne vidéo et à très bientôt.

21/01/2022

Les bactéries sont omniprésentes autour de nous, sur nous et même à l'intérieur de nous.

Au fil des millénaires, nous avons développé une symbiose avec ces microorganismes et nous sommes aujourd'hui dépendants l'un de l'autre.

Les bactéries que nous hébergeons ont besoin de nous pour survivre. Et en échange, elles nous aident, nous protègent, nous apportent ne nombreux bénéfices pour la santé.

Au point même qu'une bactérie en particulier serait capable d'inverser les effets de l'autisme ou de la schizophrénie.

C'est justement ce que je t'explique dans cette vidéo. Cette découverte surprenante du neuroscientifique Paul Patterson et son équipe.

Je te réserve une grosse surprise à la fin de la vidéo, je te fais une offre incroyable que tu ne pourras pas refuser 🤗.

Bonne vidéo 👉🏽 https://youtu.be/m7288NXqHK8.

N’oublie pas de t’abonner si ce n’est pas encore fait. Et de commenter 😉.

16/01/2022

Mon année #2021 a été une année extrêmement riche en changements.

J’ai littéralement changé de vie : reconversion professionnelle, expatriation à l’étranger, création d’entreprise, indépendance, liberté, etc.

Je m’étais fixé plein d’objectifs pour 2021, certains ont aboutis, d’autres pas du tout et pour #2022 ça va être encore plus fou.

Dans cette vidéo, je te partage tout ça.

Pas pour me lamenter ou me la péter.

Mais pour t’inspirer peut-être ou te donner des idées pour l’année 2022.

Dans ma dernière vidéo, je te partage toute mon année, mes réussites, mes échecs, mes apprentissages, etc.

👉🏽 https://youtu.be/wYl4v4cRFEs

À la fin de la vidéo, j’ai compilé les cafouillages de toutes mes vidéos YouTube de l’année 2021.

C’est mon bêtisier à moi, j’espère que ça te fera sourire autant que ça m’a amusé de compiler tout ça.

Bonne vidéo et prends soin de toi.

N’oublie pas de t’abonner si ce n’est pas encore fait. Et de commenter 😉.

Christophe Spireat

08/04/2022

01/04/2022

18/03/2022

04/03/2022

26/02/2022

18/02/2022

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21/01/2022

16/01/2022

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