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Te ayudo a encontrar la armonía con la medicina Ayurveda desde el diagnóstico hasta el tratamiento personalizado. Deja que sane tu Ser.

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Adri Castillo, Consejera en Salud Ayurveda p. Especialista Clínica Ayurveda

29/11/2025

El guggul es parte de los suplementos herbales que un especialista clínico en Ayurveda puede recomendarte. Puedes encontrarlo en cápsulas o en polvo para infusiones; la dosis varía según tu condición, generalmente entre 1 y 3 gramos al día, siempre sin alimentos.

Para el aceite, elige el que mejor se adapte a tu dosha o desbalance actual; observa cómo se siente tu cuerpo con cada tipo para seleccionar el adecuado. Úsalo diluido en un aceite vehículo para dar un masaje suave, o humedece las almohadillas de un curita / Band-Aid y colócalo directamente en el vientre como un pequeño parche herbal.

Disfruta este ritual y permite que sane tu ser.

28/11/2025

Me encanta combinar ciencia y Ayurveda, porque juntas nos permiten tomar lo mejor de ambos mundos.

La ciencia nos ofrece el marco teórico y la evidencia; Ayurveda aporta la personalización fina para que cada ajuste se sienta bien en tu cuerpo y en tu mente… sin que por aliviar una cosa termines desequilibrando otra.

Estos hacks toman como base las recomendaciones de la Dra. Mary Claire Haver en The New Menopause, y las complemento desde la mirada ayurvédica para que puedas aplicarlos de manera más amable y efectiva.

¡Guárdalos y empieza a usarlos hoy! Tu cuerpo lo va a agradecer.

Adri

́nsaludable

27/11/2025

En la práctica médica se ha observado que las mujeres que no han tenido gestaciones pueden presentar la menopausia un poco antes. La explicación es sencilla: al no haber embarazos, el ovario atraviesa más ciclos ovulatorios a lo largo de la vida, y ese proceso continuo genera un mayor desgaste natural de la reserva ovárica. En contraste, durante el embarazo y la lactancia la ovulación se detiene, y ese periodo de descanso puede enlentecer ligeramente ese ritmo.

¿Y cómo lo ve Ayurveda?
Ayurveda nos recuerda que la forma en que llegamos a esta etapa depende de cuán bien nutridos están nuestros dhatus (tejidos). Una digestión eficiente, libre de toxinas (ama), permite que los nutrientes realmente se integren al cuerpo y fortalezcan la energía vital. Esto se traduce en mayor resistencia, estabilidad emocional y una transición más armoniosa.
Así es que no te preocupes si tú no tuviste gestaciones.

Lo que es un hecho, en donde coincidimos ciencia y Ayurveda es que el cuerpo transita mejor la menopausia cuando ha sido cuidado y nutrido de forma constante a lo largo de la vida.

¿Qué piensas tú?
Te leo y te acompaño

26/11/2025

La menopausia es distinta en cada mujer.
Los síntomas no significan que algo esté mal, sino que tu cuerpo está hablando.

En Ayurveda miramos a la persona completa, no solo el desbalance que se presenta. Pero eso sí, detrás de cada síntoma hay una energía que busca equilibrio, mi labor es acompañar a otras mujeres a reconocer e interpretar con claridad estas señales para g***r de un mayor bienestar.

No es “solo menopausia”, es una transición que merece atención, calma y guía.
Estoy aquí para acompañarte a entender tu energía y vivir esta etapa en armonía.

Estos síntomas son tomados de The New Menopause de Mary Claire Haver.

25/11/2025

La menopausia es el cierre natural de un ciclo reproductivo y el inicio de una etapa de sabiduría y libertad. El desequilibrio aparece si predomina el fuego o la sequedad.
Prueba estas actividades para devolver el equilibrio.

En la semana te estaré dando más consejos al respecto; mientras tanto, mi corazón te acompaña desde aquí.

Adri.

24/11/2025

Cuando el calor sube sin avisar y te sorprende en medio del día, una bruma refrescante puede ser tu aliada más simple y natural. Esta mezcla combina hamamelis, una planta que calma y enfría la piel, con una infusión suave de salvia, conocida por ayudar a regular los cambios de temperatura durante la transición hormonal.

Al rociarla en cuello, nuca y pecho, sentirás un alivio inmediato y una sensación de frescura que te ayuda a seguir tu día con más comodidad. Si la guardas en el refrigerador, el efecto será aún más agradable.

Es una forma amable de acompañarte en esta etapa, escuchando lo que tu cuerpo necesita sin miedo y con total naturalidad.

Solo para uso externo y no apta en embarazo, lactancia o piel muy sensible.

Deja que sane tu Ser.
Adri

24/11/2025

¿Te sumas a habitarte con confianza?

22/11/2025

Estos suplementos herbales acompañan y apoyan el proceso hormonal durante la perimenopausia. Puedes utilizarlos en infusiones o cápsulas, según tu comodidad.
Aunque son naturales, es importante ser responsable: consulta a tu médico para saber si eres candidata a cualquier tipo de apoyo hormonal. Si tienes antecedentes de cáncer hormonodependiente o miomas, es mejor actuar con precaución.

El aceite esencial puedes usarlo diluido con aceite de ricino, aplicándolo con un masaje suave diario en el vientre, justo arriba del hueso púbico, donde se encuentra el monte de Venus. Este ritual ayuda a relajar, reconectar y sostenerte en esta etapa de transición.

Aquí estoy para ti.
Adri

20/11/2025

Remedio ayurvédico para apoyar la líbido

Mezcla:
1 cucharadita de Shatavari
½ cucharadita de Vidari
Tómalo con 1 taza de leche tibia (puede ser leche vegetal caliente si prefieres), por la noche, antes de dormir.

En Ayurveda, Shatavari y Vidari son rasayanas (rejuvenecedores) que nutren la energía vital y el sistema reproductivo suavemente. En perimenopausia, cuando la líbido fluctúa por cambios en estrógeno y progesterona, esta combinación puede ofrecer estabilidad y bienestar.

Si tu incomodidad es por resequedad escribe "secreto" y te voy a dar un súper tip para solucionarlo.

Adri

20/11/2025

Dormir bien durante la perimenopausia puede sentirse cada vez más difícil. Los cambios hormonales alteran tu temperatura, tu digestión y tu mente.
Pero Ayurveda guarda algunos remedios sorpresivamente simples que ayudan a relajar el sistema nervioso y preparar tu cuerpo para un sueño profundo.

¿Te los habrías imaginado? Mi ultra favorito es el de aceite de nuez moscada, tiene un olor deliciooooso, inténtalo, no te vas a arrepentir.

Adri

19/11/2025

No llegues a la menopausia con estos síntomas.
Prepárate desde hoy para que esa transición suceda en armonía.

Aun cuando tus estudios “salgan en orden”, Ayurveda nos enseña que estas circunstancias aumentan la variabilidad y el desgaste en tu cuerpo y en tu mente.
Y cuando llega la menopausia, el cambio suele sentirse más agresivo.

Habita con más confianza y conciencia.
Si quieres acompañamiento personalizado, aquí estoy para ti.

18/11/2025

Esta es otra etapa que no debería vivirse en soledad.

El 30% de las mujeres mexicanas presenta síntomas antes de los 45 años (IMSS, 2022).
El 60% reporta sofocos y sudoraciones nocturnas (OPS, 2023).
El 45% manifiesta cambios emocionales como irritabilidad o tristeza (SSa, 2022).
Y solo el 25% recibe atención integral durante esta etapa (INEGI, 2023).

Los síntomas que te comparto aquí son los más documentados por la ciencia, pero no son los únicos.

Es normal que aparezca la incertidumbre cuando empiezas a notar los cambios en ti.
No tienes que dejar de habitarte con seguridad: esta es una invitación a reconocerte con dulzura y atención.

Te acompañaré toda esta semana con este tema, y si deseas un plan de hábitos, estilo de vida y suplementos herbales personalizado, estaré aquí para ti.

Dirección

Montes Urales 455
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Página web

http://Www.energiaenevolucion.mx/

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