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OKi mind. Mindfulness & happiness Coach Myrna LoHe

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Mexico
Aguascalientes
OKi mind. Mindfulness & happiness Coach Myrna LoHe

Programas Mindfulness (atención plena) adolescentes, jóvenes y adultos. Happiness coaching y gestión emocional. Capacitaciones. Cursos presencial y en línea.

Certificación SEP.CONOCER
Comunidad de Bienestar y Desarrollo de Competencias Socioemocionales

28/08/2025

👩🏻MUJER DATE UN RESPIRO, SI…
▪¿Te sientes emocionalmente agotada, a veces con ansiedad o estrés🙇🏽‍♀?
▪¿Te olvidas de disfrutar en el día a día o sin motivación suficiente🫨?
▪¿Te cuesta relajarte y disfrutar de tu tiempo personal💅?
▪¿Te sientes desmotivada o que no entienden tus emociones🙆🏼‍♀?
▪¿Experimentas un dolor constante de baja autoestima o insatisfacción😓?
▪¿Tienes complicaciones en tus relaciones personales o para poner límites claros🤷🏻‍♀?

➡Si necesitas:
✅Una opción accesible, sencilla y efectiva para lograr avances desde el corto plazo.

➡Y DESEAS:
✅Sentirte más segura de ti misma. comprender tus emociones y lograr metas.
✅Recuperar tu paz interior y autoestima, sin depender de la aprobación externa.
✅Aprender a gestionar tu ansiedad y tomar decisiones que no te lastimen.
✅Recobrar tu capacidad de disfrutar desde lo cotidiano y sentirte feliz.
✅Generar relaciones más saludables y ser capaz de elegir lo que realmente te beneficia.

🌬¡Mujer date un respiro es para ti!

Todo cambio comienza en tu interior 🫶🏻

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31/07/2025

✅AEi Aprendo y Emprendo con inteligencia emocional es un programa presencial diseñado especialmente para preadolescentes (10 a 14 años) con espíritu curioso, creativo y emprendedor, que buscan descubrir su potencial 🏁, crear ideas de negocio 💡 y fortalecer su inteligencia emocional 🧠 , mientras desarrollan habilidades clave para la vida.
A lo largo de 1️⃣0️⃣ días, con actividades dinámicas, ellos no solo desarrollarán un mini proyecto personal, sino que aprenderán a:

✅ Gestionar sus emociones para superar el miedo, la frustración o el bloqueo
✅ Identificar sus fortalezas y talentos únicos
✅ Establecer metas claras y planificar cómo alcanzarlas
✅ Aprenderán a planificar, comunicar y presentar sus ideas como influencers positivos
✅ Valorar el error como parte del crecimiento
✅Usarán la tecnología con sentido y propósito

🎯 A través de actividades prácticas, juegos y talleres en grupos pequeños, tu hijo/a vivirá una experiencia que fortalece la autoestima, la resiliencia y la mentalidad de logro.

🎯 Este no es un curso escolar ni un taller tradicional. Es un espacio para descubrir, crear y crecer. ¿Te interesa que tus hijos generen habilidades para esta etapa de importantes cambios?
🗓 Cupos limitados del 4 al 15 de Agosto — ¡Reserva tu lugar hoy!
👩‍🏫 Dirigido por especialista en educación emocional, coaching juvenil, comunicación y marketing.
📍 Grupos reducidos, espacio seguro, resultados visibles.

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20/03/2025

🤰🏻¿Estás buscando una forma de reducir el estrés y la ansiedad durante el embarazo y la maternidad?🧠 ¿Te interesa desarrollar mayor conciencia de tus pensamientos y emociones?
🩵¿Quieres sentirte más conectada con tu bebé y contigo misma?
¡Se puede con las sesiones y programa MOM TO BE Mindfulness & Happiness Coaching para Mamá y bebé!🤰🏼
⚠¿Sabías qué...? Estudios han comprobado que los bebés👶 cuyas madres experimentaron estrés durante el embarazo tenían niveles más altos de cortisol y eran más propensos a desarrollar problemas de salud mental.

✅Con nuestras técnicas de meditación🧘🏻‍♀, respiración, gestión emocional y prácticas diversas, lograrás:
🤰🏽Mamá:
▫Reduce el estrés y la ansiedad
▪Mejora tu estado de ánimo
▫Desarrolla mayor autoconciencia y manejo de tus emociones y pensamientos.
▪Aumenta tu energía y vitalidad
▫Conecta con tu bebé de manera más profunda y significativa
▪Desarrolla una mayor confianza en ti misma y en tus habilidades como mamá
🚼Bebé:
▫ Desarrollo fetal más saludable
▪Mayor tranquilidad durante el embarazo y el parto.
▫Mejora el vínculo madre-bebé
▪Favorece la experiencia del parto
▫Aumenta tu confianza y autoestima
Recuerda lo que hagas por ti y tu bebé ahora lo agradecerás siempre 🙏🏻 🌷¡Únete y comienza tu camino hacia una maternidad más feliz y plena! 👩🏻‍🍼

➡Contacta ahora, será un gusto atenderte.

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28/02/2025

⚠SI SUPIERAS que hay prácticas que te permiten:
🧘🏻‍♀Enfocarte en el presente para reducir el desánimo, el estrés y la ansiedad
👩🏻‍🏫Mejorar tu concentración y productividad
🧠Aumentar tu conciencia y comprensión de emociones
✔Favorecer la toma de decisiones y controlar los impulsos
👥Mejorar tus relaciones personales y profesionales
🤍Desarrollar más empatía y comprensión a otros
🥇Descubrir tus pasiones y crear un plan para avanzar a tus objetivos
😊AUMENTAR TU FELICIDAD Y BIENESTAR

➡¿Lo harías parte de tu vida diaria? Gestiona tus emociones y transforma tu vida.

¡Únete al Programa 2️⃣1️⃣+7️⃣ ADULTOS.
Un entrenamiento con sesiones presenciales, metodologías y estrategias prácticas para desarrollar habilidades socioemocionales a través de la gestión emocional, el mindfulness y el happiness coaching.

🧠La mente es capaz de cambiar y adaptarse, pero requiere práctica y entrenamiento para desarrollar habilidades y patrones de pensamiento saludables. De la misma manera que se entrena un músculo 💪🏻, es importante ser guiados para entrenar la mente y enfrentar con éxito desafíos presentes y futuros.

🔝¿Estás lista para dejar el desánimo del pasado y la ansiedad del futuro para vivir una vida más plena en el presente?
➡Contacta aquí y ahora, será un gusto atenderte.

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27/02/2025

Transforma tus emociones, transforma tu vida.
¿Has escuchado de los importantes beneficios del Mindfulness?🧠🤍

🧘🏻‍♀️Mindfulness o atención plena y consciente del presente, sin juzgar. Implica prestar atención a la respiración consciente, a los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas sin intentar cambiarlos o controlarlos.
✅️Estas prácticas cuentan con gran reconocimiento y validez por la comunidad internacional.

La práctica de Mindfulness ha sido asociada con cambios en la estructura y función de la corteza prefrontal del cerebro🧠, que es donde se realizan funciones como:

▪Reducción del estrés y ansiedad
▪Toma de decisiones
▪Memoria y atención
▪Resolución de problemas
▪Planificación para logro de metas y objetivos
▪Regulación de emociones
▪Control de impulsos

Al igual que se trabaja un músculo para desarrollar, trabajamos con el cerebro, con práctica eficiente. Los resultados son muy benéficos y visibles en el corto plazo🙏

👉🏼Solicita información aquí y ahora para inscripción al Programa 21+7 Adultos. Sesiones presenciales.
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31/01/2025

Sabemos que como padres de familia, siempre están buscando formas de apoyar el crecimiento y desarrollo de tus hijos, aunque no siempre es claro como apoyarlos o en muchas ocasioness ellos no saben ni cómo pedir ayuda. ¡Hay una solución diferente y muy efectiva! Nuestro programa 21+7 EDUCACIÓN EMOCIONAL, Mindfulness y Happiness Coaching enseña a adolescentes a manejar sus emociones de manera saludable y a desarrollar habilidades para enfrentar los desafíos de la vida con confianza y resiliencia.

Imagina cómo podría transformarse su vida al:
🔹Dominar el estrés y la ansiedad
🔹Mejorar su autoconciencia y autoestima
🔹Regular sus emociones
🔹Fortalecer sus relaciones interpersonales
🔹Tomar decisiones acertadas

👉21+7 EDUCACIÓN EMOCIONAL un programa práctico que promueve el bienestar y felicidad con resultados visibles desde el corto plazo. mediante técnicas probadas de atención plena, desarrollo socioemocional y consecución de objetivos personales 🤓.
🔸Permitiendo a tus hijos enfocarse en el presente, liberándolos del peso del pasado y la ansiedad del futuro.

Este programa ha sido aceptado con gran éxito y satisfacción por adolescentes y jóvenes👌, ya que reconoce que cada persona👤 es diferente, al igual que los métodos para lograr su bienestar.
🧠🩵Coaching y Mindfulness se enfocan en la relación del individuo consigo mismo y con su entorno. Puede ser complementario a las tradicionales terapias psicológicas, pero no es terapia🤓.

De la misma manera que un atleta necesita entrenar el cuerpo con ejercicio físico y la guía de un Coach💪🏼. es importante entrenar la mente🧠 para enfrentar con éxito desafios presentes y futuros. “Todo comienza en un pensamiento”. Contacta ahora, recibe la información y un beneficios especial para padres de familia.

👉🏼Solicita información aquí y ahora para inscripción al Programa 21+7. Sesiones presenciales.
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27/01/2025

✅¿Te imaginas lograr que tu hijo adolescente pueda contar con las herramientas para navegar los desafíos emocionales de la vida con confianza y tranquilidad?

🌟Imagina ver a tu hijo:

🔸️Manejando el estrés y la ansiedad con facilidad
🔸️Desarrollando una mayor autoconciencia y autoestima
🔸️Mejorando sus relaciones con amigos y familiares
🔸️Aprendiendo a tomar decisiones informadas y saludables

👉🏻21+7 EDUCACIÓN EMOCIONAL, Mindfulness (Atención plena) y Happiness Coaching para adolescentes.
Es un programa práctico de Educación Emocional 🧠🩵para adolescentes y jovenes que logra favorecer su bienestar y felicidad desde el corto plazo, mediante la atención plena, el desarrollo de habilidades socioemocionales y el logro de metas personales 🤓.

👉21+7 integra diversas y probadas metodologías, diseñado para ayudar a tus hijos a alcanzar su máximo potencial.
🔸️Permitiendo a tus hijos enfocarse en el presente, liberándolos del peso del pasado y la ansiedad del futuro.
🔸️Proporcionándoles las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos de la vida con confianza y resiliencia.

¿Estás listo para ver el cambio en tu hijo?

Este programa ha sido aceptado con gran éxito y satisfacción por adolescentes y jóvenes👌, ya que reconoce que cada persona👤 es diferente, al igual que los métodos para lograr su bienestar.
🧠🩵Coaching y Mindfulness se enfocan en la relación del individuo consigo mismo y con su entorno. Puede ser complementario a las tradicionales terapias psicológicas, pero no es terapia🤓.

De la misma manera que el ejercicio físico es importante 💪🏼, lo es entrenar la mente🧠 para enfrentar con éxito desafios presentes y futuros. “Todo comienza en un pensamiento”.

👉🏼Solicita información aquí y ahora para inscripción al Programa 21+7.
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21/12/2024

La autoaceptación implica reconocer y aceptar tus pensamientos, sentimientos, comportamientos y características personales, sin intentar cambiarlos u ocultarlos.

Cómo cultivar la autoaceptación
1. Trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión.
2. Acepta tus puntos fuertes y débiles sin juzgarte.
3. Céntrate en tus propios logros y objetivos. No te compares.
4. Reconoce y acepta tus emociones sin intentar cambiarlas u ocultarlas.
5. Practica la mindfulness, cultiva la conciencia plena y la atención en el presente.

Okimind Desarrollo socioemocional, Mindfulness & Coaching para el Bienestar 🧠
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16/12/2024

Si tienes un hijo o hija adolescente👤¿Quieres que tu hijo sea feliz, confiado y exitoso en la vida?¿Te gustaría ayudarle a manejar el estrés y la falta de motivación?¿Cómo sería que desarrolle las habilidades necesarias para enfrentar los desafíos, gestionar sus emociones y alcanzar sus metas?🏅
👉🏻Happiness and Mindfulness Coaching para adolescentes y jóvenes, puede ser la clave para ayudar a tu hijo a encontrar la felicidad y el éxito en su camino🙏.
▪¿Es terapia? Cada persona es diferente, así como lo son los métodos para lograr su felicidad y bienestar. El enfoque es diferente a la terapia tradicional, ya que se centra en ayudar a tu hijo a desarrollar habilidades y estrategias para gestionar sus emociones, alcanzar sus metas y encontrar maneras de ser feliz en su presente. En efecto, el Mindfulness es utilizado como herramienta complementaria a la terapia tradicional con múltiples beneficios probados por la ciencia.
▪¿Y si mi adolescente no quiere hablar de sus problemas? En ocasiones les resulta incómodo hablar sobre sus problemas, pero el coaching y mindfulness no se trata de hablar sobre los problemas, sino de encontrar soluciones y estrategias para mejorar su felicidad y bienestar. En un espacio seguro, confidencial, de respeto, donde no se sienten juzgados.

🧠La mente es influenciada por nuestros pensamientos, emociones y experiencias, pero es capaz de cambiar y adaptarse. Al igual que un musculo💪, necesita ser entrenada para desarrollar patrones de pensamiento saludables.
👉🏻¿Qué esperar de nuestras sesiones de coaching y mindfulness?
- 👤Sesiones personalizadas y adaptadas a las necesidades y objetivos de tu hijo
- 😊Un enfoque positivo y enfocado en soluciones, queremos que salga contento y desarrolle sus fortalezas.
- 🌬Actividades y ejercicios prácticos para ayudar a tu hijo a desarrollar habilidades y estrategias de gestión emocional, como manejo del estrés y la ansiedad.
- 👥 Apoyo y seguimiento continuo para asegurarte de que tu hijo esté progresando hacia sus objetivos

🤳¡Contacta hoy mismo, agenda una cita y descubre cómo podemos ayudar a tu hijo a calmar su mente, alcanzar sus metas y encontrar su propia felicidad sin importar lo que suceda!
🧠🩷 Educación emocional – Mindfulness & Happiness Coach.
👩🏻‍🏫Sesiones y programas para adolescentes y jóvenes
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🛜okimind.com
📍Fracc. Valle Dorado, Ags.

16/12/2024

El estrés puede tener un impacto significativo en nuestra mente y bienestar emocional, sin embargo, es importante recordar que el estrés es una respuesta natural del cuerpo y que existen formas de manejarlo, como:

1. Ejercicio físico regular
2. Técnicas de relajación (meditación, yoga, respiración profunda)
3. Tiempo de descanso y recreación
4. Apoyo social (amigos, familiares, terapia)
5. Gestión del tiempo y priorización de tareas
6. Actividades placenteras (hobbies, lectura, música)

Okimind Desarrollo socioemocional, Mindfulness & Coaching para el Bienestar 🧠 sesiones y programas
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13/12/2024

La ansiedad es un estado emocional caracterizado por sentimientos de preocupación, inquietud, miedo o aprensión excesivos y persistentes, que pueden interferir con la capacidad de una persona para funcionar en su vida diaria.

Mindfulness es una práctica que se enfoca en el presente y busca cultivar la conciencia y la aceptación de los pensamientos, emociones y sensaciones físicas.

Mindfulness tiene un enfoque diferente, pero, complementario también a la terapia tradicional:
1. Mindfulness se centra en el presente y no busca analizar o cambiar el pasado.
2. Mindfulness busca aceptar y manejar la ansiedad en el presente.
3. Mindfulness se centra en la experiencia directa y no en la interpretación o análisis.
4. Mindfulness es una práctica que se puede realizar en cualquier momento y lugar.

La meditación de respiración, es una de las técnicas de Mindfulness mas comunes que pueden ayudar a manejar la ansiedad.

Okimind Desarrollo socioemocional, Mindfulness & Coaching para el Bienestar 🧠
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13/12/2024

La importancia de la felicidad de mamá 😊

Dirección

Aguascalientes

Página web

http://www.okimind.com/

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