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Ángel García - Psicólogo

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Ángel García - Psicólogo

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28/02/2023

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20/02/2023

Para los que ya pasamos la adolescencia y estamos intentando apoyar a nuestros hijos en esa etapa es muy fácil caer en frases como: "¡Le pegó con todo la adolescencia!" "Ya no lo aguanto, no sé qué hacer con él"
Ahora, seamos muy sinceros... ¿Esto realmente ayuda? Porque suena más a negación y el no afrontar que la adolescencia es una etapa que se puede transitar de manera tranquila.
En consulta llegan personas conmigo para que trate a sus hijos, sin embargo, este es un proceso integral que también incluye a los padres.
¿Estás dispuesto a apoyarlos con amor y paciencia en este tránsito?

13/10/2022

EL HIJO QUE CUESTA MÁS
Cuando eres papá de un hijo, hay uno que cuesta más.

Es el que te contesta,
el que te reta,
el que te “prende”,
el que hace que leas todos los libros de ayuda, por el que tomas sesiones de terapia, por el que escuchas podcasts, videos, audios,

Vas a grupos de apoyo.
Ese es el hijo que cuesta más.

Y cuesta más porque es el que se parece más a nosotros, es el que proyecta aquello que aún no hemos visto en nosotros mismos, es el que nos recuerda lo que somos, es el que nos refleja que aún no somos la mejor versión de nosotros.

Este hijo necesita más amor y
más atención de la que te imaginas, es el que necesita más control aunque te ruegue con su actitud que necesita estar solo, es el que necesita un papá presente porque aún no puede autocontrolarse.

Así es que aunque a veces sientas que no puedes con él, abrázalo fuerte, verás que no se moverá.
Aunque sientas que quieres explotar ante algo que te diga, voltea y dile,
“te amo como eres”,
y notarás que su semblante se relaja.

Aunque quieras gritarle que por ahí no, que ese no es el camino, para y mejor toma su mano y guíalo hacia donde tu creas más conveniente.

Aunque quieras perder la paciencia, no lo hagas porque cada acto de rebeldía es un grito desesperado de tu hijo para que lo voltees a ver, enséñale que no tiene que hacerlo de esa forma, que basta con que te diga que necesita,
dile siempre
“aquí estoy”,
“aquí sigo”,
“te escucho”,
“dime que necesitas”,
“aquí estoy siempre”.

Y aunque no sepas cómo,
da por hecho que todo saldrá bien, porque lo único que tú hijo necesita es tu presencia, tu tiempo y tu mirada.

Ese hijo que cuesta más,
es el menos fuerte y
el que te necesita más,
es el que no sabe por dónde, es el que te escogió como papá porque sabía desde antes de nacer, que tú podrías guiar sus pasos siempre.

Psic. Angel García

11/10/2022

A propósito del Día Mundial de la Salud Mental...

07/09/2022

Un poco de humor para continuar la semana 🤣

12/08/2022

"Una nalgada no le hace mal a nadie" o "lo que necesita es una nalgada" son muchas frases que todavía escuchamos con frecuencia.

Cuando educamos con agresión estamos construyendo un cerebro con una base de temor. Y un cerebro que estará desarrollando bases DÉBILES Y VULNERABLES para afrontar la vida y para aprender.

¿Por qué bases débiles y vulnerables? Bajo la premisa que los primeros años de vida se construye el cerebro, les voy a contar las áreas cerebrales científicamente comprobadas, que se activan ante el temor y la amenaza.

🧠 La AMÍGDALA, es la que juega el papel clave en la búsqueda y detección de señales de peligro. Es como el "detector de humo" cuando veo conductas en mis padres que se asocian a cuando se ponen agresivos. (Cerebro del niño: mamá/papá está gritando mucho y se me está acercando).

🧠La ÍNSULA, integra información cognitiva, sensaciones fisiológicas (que vengan de la amígdala) y predice y anticipa lo que pasará (cerebro del niño: está furioso y se me acerca... me va a pegar).

🧠La CORTEZA CINGULADA ANTERIOR DORSAL es la que determina la importancia que tiene el estímulo que se presenta y hace que dirijamos la atención a este (Cerebro del niño: me duele cada vez que me pega, me da mucho miedo, haré lo posible para evitarlo).

🧠La CORTEZA PREFRONTAL DORSOLATERAL, nos ayuda a regular el miedo como mecanismo de "adaptación" para sobrevivir (Cerebro del niño: me quedaré aquí quieto, no voy a llorar tanto porque si lo hago me pegará de nuevo y gritará).

y es así como todas esas zonas se activan en cuestión de segundos, a través de muchísimas conexiones neuronales para sobrevivir y sobrellevar la situación.

Es así como se va tejiendo una red neuronal que aumenta el nivel de cortisol en el niño, que va dañando su potencial, que va repercutiendo en su aprendizaje y desarrollo y que lo va haciendo más vulnerable a enfermedades mentales.

Nadie nunca necesita una nalgada.

Psic. Angel García

11/08/2022

Star Wars es en el fondo un viaje épico a la relación Padre-Hijo, siempre ha sido ese el hilo conductor de la profundidad emocional de esta historia que a tantos nos conecta y emociona. Pero Star Wars siempre había sido sobre relaciones disfuncionales: la ausencia de padre, la presencia de un padre violento, la redención o as*****to del padre ausente... nunca un padre realmente presente, cariñoso, disponible, cuidador y protector a la vez, de esos padres que LITERALMENTE ofrecerían su vida sin dudarlo por mantener a salvo a su hijo. Hasta hoy. El Mandaloriano cambió todo. Es un padre adoptivo, no comparte sangre, pero comparte un amor que resiste cualquier prueba, un amor que cruza la galaxia y renuncia al ego, hasta a las propias creencias y religiones para salvar la vida de El Niño, este baby yoda llamado Grogu, que toca su alma y la transforma para siempre. Qué bella historia nos han regalado. Al fin un padre que da el ancho, un hombre que redime al género violento, ausente y preocupado de sus propias ambiciones, para ofrecernos un modelo diferente de padre.
Gracias Star Wars, como fan alucino con la historia y el final de la segunda temporada simplemente wuaaaaa... pero como profesional agradezco el modelo de padre que le están regalando a esta nueva generación de niños y adolescentes. ¡Mandalorian eres lo máximo!

Psic. Angel García

05/08/2022

Reflexiones nocturnas de un psicólogo.
¡Buenas noches!

03/08/2022

Seguimos con las psicoterapias y ayudando a muchas personas 😀
Elige la modalidad que más se acomode a tus horarios y con gusto te atenderé.
What´s App: 449 222 0557

$✋🏻 ¡NO, no ganó Johnny Depp, PERDIERON los DOS! 💔⚠️ 🚨 Perdieron años de su vida, enrolados en una relación que fracasó d...$

04/06/2022

✋🏻 ¡NO, no ganó Johnny Depp, PERDIERON los DOS! 💔⚠️ 🚨

Perdieron años de su vida, enrolados en una relación que fracasó desde el principio.

Perdieron intimidad y privacidad, lo cual es vital para el éxito de una pareja.

Perdieron el respeto el uno por el otro, porque la violencia no respeta géneros ni clases sociales.

Perdieron amor propio, cuando pasaron por alto tantas 'red flags' desde el principio.

Perdieron estabilidad psicológica y emocional, que no atendieron cuando era el momento oportuno.

Perdieron proyectos laborales, que perjudican el crecimiento de ambos y de sus hijos.

Perdieron una paz personal, que nunca podrán recuperar del todo.

Perdieron autoestima y salud mental, tesoros valiosos que nadie debe perder nunca, por nada ni por nadie.

Perdieron el sentido del Amor, que los llevó a dar pasos hacia el odio y el rencor.

Perdieron como pierden muchas parejas que lo entregan todo y al final, se quedan sin el ser amado.

Cuando en una relación hay maltrato nadie gana…

15/04/2022

Si todavía no has tomado la decisión de ir a terapia por miedo, desconfianza, por pensar "estoy bien" pero muy en el fondo sientes que algo no funciona del todo, acércate con un profesional.
Agenda tu cita.

11/04/2022

¿Por qué es BUENO tomar terapia?
☑️ Ayudar a conocerse mejor
☑️ Resuelve problemas
☑️ Fomenta el éxito personal
☑️ Mejora la autoestima
☑️ Descubre talentos ocultos

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