Nutriólogo Manuel Pineda

16/07/2024

4 batidos para disfrutar

Almendra de aguacate:

1 plátano
1 aguacate
1/4 de taza de nueces
1 taza de leche de almendras
Cubitos de hielo

Nueces de fresa:

1 plátano
1 taza de fresa
1/4 de taza de nueces
1 cucharada de yogur de vainilla
1 taza de leche de almendras
Cubitos de hielo

Pistacho de mango:

1 plátano
1 mango
1/4 de taza de pistacho
1 taza de leche de almendras
Cubitos de hielo

Anacardos (nuez de la india) con arándanos:

1 plátano
1/2 taza de arándanos
1/2 taza de piña
1/4 de taza de anacardos
1 taza de leche de almendras
Cubitos de hielo

10/07/2024

Comenzamos el 15! 🏃🏾

CEFOMU te invita al 1er curso de verano en la disciplina de ATLETISMO 🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️, El cuál tiene como objetivo el desarrollo de habilidades y capacidades mediante las diferentes disciplinas del atletismo, a su vez se pretende captar prospectos y canalizarlos.

A los prospectos que alcancen las marcas establecidas se les dará un seguimiento gratuito hasta su primer evento clasificatorio, (siempre y cuando cumplan con el 100% de puntualidad y asistencia) los días que se le indiquen

La cuota de recuperación incluye los materiales que se utilizarán para las practicas, por lo que no se les pedirá algún material.

08/07/2024

Mood de Lunes ☀️🌞🍃

05/10/2023

La cafeína es un compuesto que actúa como estimulante natural y que se encuentra presente en alimentos y bebidas elaboradas a partir las plantas de café, té y cacao. Se trata de uno de los ingredientes más utilizados del mundo y cuya principal fuente es, por supuesto, el popular café.

Dentro de los beneficios que se han asociado tradicionalmente al consumo de cafeína están el aumentar el estado de alerta, mejorar la concentración y prevenir el cansancio, sin embargo su consumo en exceso también se ha relacionado con algunos efectos secundarios como ansiedad, trastornos del sueño e irritabilidad.

1️⃣ La cafeína reduce la percepción del dolor y el esfuerzo durante y después del entrenamiento físico de resistencia. Así lo han revelado diferentes estudios científicos.

2️⃣ La ingesta de cafeína contribuye a conservar por más tiempo el glucógeno almacenado en los músculos y por ende retrasa el tiempo que tardan estos en llegar al agotamiento durante el ejercicio físico.

3️⃣ La influencia de la cafeína sobre la transmisión de impulsos nerviosos parece mejorar el rendimiento en ejercicios de corta duración.

4️⃣ Estudios también han revelado que la café podría ayudar a aumentar la capacidad anaeróbica.


¿Te gustaría saber más sobre los beneficios del café? 🧐

27/09/2023

Frase de media semana 🌟🪐

19/09/2023

🧐 Sabías que la Vitamina E es un nutriente liposoluble que se encuentra en una gran cantidad de alimentos y ejercen distintas funciones en el cuerpo. Aquí conoce las principales y más importantes:

1️⃣ COMBATE LOS RADICALES LIBRES:
Estas son sustancias que se producen cuando el organismo transforma a los alimentos en energía. Pero existen radicales libres que se encuentran en el medio ambiente como la radiación solar, contaminación, humo del cigarro, los cuales dañan las células del cuerpo. Los alimentos ricos en Vitamina E ayudan a combatir estos radicales.

2️⃣ CUIDAN EL SISTEMA INMUNOLÓGICO:
La Vitamina E también estimula y cuida el sistema inmunitario, con el objetivo de verse afectado con infecciones que provocan las bacterias, hongos y virus. Comer alimentos ricos en esta vitamina te ayudan a reforzar la salud de tu cuerpo.

3️⃣ DILATAR EL VASO SANGUÍNEO:
La vitamina E ayuda a lograr un efecto vasodilatador que en pocas palabras, evita que se formen coágulos sanguíneos.

4️⃣OPTIMIZA EL USO DE LA VITAMINA K:
Gracias a la vitamina E, el cuerpo logra utilizar de buena manera la vitamina K, que ayuda al cuerpo a construir huesos y tejidos saludable.

13/09/2023

Opciones de Desayuno Saludable 🥗🍳⤵️

✅Café, ensalada, huevo relleno de queso 🧀
✅ Tomate 🍅 Lechuga Agua de limón 🍋
✅Pan integral con huevos fritos, aguacate
✅Ensalada, huevo revuelto, tostadas 🍞

11/09/2023

Hoy es el día. 🌟

04/09/2023

Lo más rico 😋
Fácil de preparar!

01/09/2023

¿Sabías cuánto tardas en “quemar” estos alimentos?
El objetivo es crear conciencia y tratar de moderar el consumo de dichos alimentos 😉.

30/08/2023

Ombligo de semana 🌟

29/08/2023

Imagínate conocer al amor de tu vida y que te prepare unos desayunos así 😋