Nutrióloga Karla Carvente

16/02/2026

Ir a consulta es para aprender y si es necesario repetir la información las veces que sea necesario para quede lo más claro posible ✅

Y que mejorar hábitos es un prueba y error. No se trata de castigar, regañarte o juzgarte. Es un trabajo constante de día a día hasta que salga mejor 💖

13/02/2026

✨ ¡PROMOCIÓN POR 14 DE FEBRERO ! ❤️❤️❤️
🍋🤍💪

¡Este es tu momento para empezar a sentirte mejor y lograr tus objetivos físicos y de salud !

*********Incluye:
✅ Evaluación de composición corporal
✅ Plan de alimentación personalizado con guía de porciones
✅Educación nutricional
✅ E-book exclusivo con marcas que recomiendo
✅ Opciones de menú fáciles y ricas
✅ Acompañamiento por WhatsApp para resolver tus dudas
✅ Asesoría en entrenamiento para tus objetivos

✨ Transforma tus hábitos ✨

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Nutrióloga Karla Carvente
Céd. Prof. 1338 9107

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saludybienestar nutricionmexico

11/02/2026

11/02/2026

☝️☝️☝️✅✅🥬🥬🥬

Seguro has escuchado que las espinacas son "peligrosas" por unos compuestos llamados oxalatos. ¿Qué tan cierto es? ¡Aquí te lo cuento con ciencia! 🧪👇

1️⃣ ¿Son venenosas las espinacas? ¡Para nada! Son una buena fuente de vitaminas (A, C, K) y fibra. El problema es que tienen "oxalatos", que son como pequeños imanes que atrapan minerales como el calcio. 🧲

2️⃣ El mito de los riñones 🪨 Si eres una persona sana y bebes agua, tu cuerpo elimina los oxalatos sin problema. Solo si ya has tenido cálculos renales antes deberías moderar su consumo (especialmente crudas). 💧

3️⃣ El secreto de Popeye está en la técnica 💪 Si comes espinacas crudas todo el tiempo, estarás absorbiendo muy poco de su calcio. Pero aquí tienes el HACK científico:
Pásalas por agua: Hervirlas un poco y tirar esa agua elimina gran parte de los oxalatos. 💧🔥

Mézclalas con lácteos: Al comerlas con un poco de queso o crema, los oxalatos se "neutralizan" en tu estómago y no llegan a tus riñones. ✨🧀

En resumen ¡Sigue comiendo tus hojitas verdes! Son excelentes, solo varía tu dieta y prefiérelas cocidas si las comes muy seguido. 🥗

08/02/2026

✅✅👌👌

INTERRUMPIR EL SEDENTARISMO LABORAL MEJORA LA SALUD METABÓLICA Interrumpir la jornada laboral con breves pausas activas cada hora mejora la glucemia, la sensibilidad a la insulina y otros marcadores cardiometabólicos, incluso sin aumentar el ejercicio estructurado, mostrando una estrategia factible, segura y aplicable en entornos de trabajo sedentarios. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://www.fisiologiadelejercicio.com) t.ly/tls6Z

28/01/2026

Tener mi propio consultorio de nutrición es una meta que nunca pensé fuera a pasar pronto. Pero se dio la oportunidad y elegí ✨💖
No ha sido un camino sencillo . Y me agradezco ser constante, paciente y hacer las cosas con pasión . 🤍
Gracias por confiar en mí , recomendarme o interactuar con mi contenido. 🙏
Ser nutrióloga es la profesión más linda que pude haber elegido . ✨🤍🍋
Impactar en el bienestar emocional, físico y mejorar la calidad de vida de las personas por medio de la alimentación te llena el corazón y motiva.

🍑🍓🍌🥒🥑🍿🥜🥞🥦🍒

Gracias por permitir que esto sea posible 👩‍⚕️💖

19/01/2026

Mejorar nuestros hábitos ( conductas ) de alimentación no significa hacer cambios extremos ✅
Significa avanzar de forma gradual, entendiendo que el cuerpo se adapta mejor a pequeños ajustes sostenibles.

Incluir más agua, agregar una porción de verduras,etc. 🌱
esos pequeños pasos, repetidos cada día, generan grandes beneficios a largo plazo 🧠✨

La constancia siempre será más importante que la perfección.

💾 Guarda este post para recordarlo cuando sientas que “no estás haciendo suficiente”
💬 Cuéntame en comentarios qué pequeño hábito estás trabajando hoy.

19/01/2026

Recuerda que no todo se trata de cambiar el cuerpo, sino de cuidarlo mejor 💚✨
Y tener mejor salud es un proceso de día a día 💖y aunque no se vea o sienta a veces, por dentro es importante estar bien ✅


✨✨✨✨🤍

14/01/2026

¿Sabías que la parte blanca de la naranja y la mandarina no se quita? 👀
Esa parte se llama albedo y es rica en fibra, lo que ayuda a:
✨ Mejorar la digestión
✨ Dar mayor saciedad
✨ Ayudar al control de glucosa y colesterol

👉 “La parte blanca de la naranja se llama albedo y es rica en fibra y antioxidantes, por eso comer la fruta entera es mejor que solo el jugo.”

08/01/2026

Lo ideal es comenzar gradualmente con metas realistas.
Tu cuerpo se irá adaptando y podrás incrementar la intensidad.

Pero siempre escucha señales que manda como dolor en el pecho o mejor algún examen médico previo que descarte alguna situación.

Y si corres recuerda darte unos minutos de enfriamiento para tu frecuencia baje gradual y no abruptamente.

Lo saludable es parar la actividad cuando tu frecuencia cardiaca (FC) sea 20% menos vs la FC inicial reposo.

Ejemplo: Si en reposo tienes 80 FC y en la actividad sube a 120 FC. Si debes esperar aprox estar en 96 FC para parar la actividad y más seguridad.

❤️

01/01/2026

2025 fue un año de aprendizaje, retos y mucha gratitud.
Cada consulta, cada mensaje, cada pequeño avance me recordó por qué amo lo que hago.✨💖
Gracias a quienes confiaron en mí y me permitieron acompañarlos desde la nutrición con conciencia y paciencia.
Seguimos creciendo y aprendiendo 🤍🌱

24/12/2025

Aquí te dejo algunos tips para estas fechas 🎄🪅✨

Recuerda que la alimentación tiene más funciones que solo kcal, también es cariño , placer , experiencias y más .

Y que lo mejor que puedes hacer , ya que pasen estos días es retomar tus hábitos con normalidad ✨😌

Recuerda que todo el año habrá celebraciones, septiembre, día de mu***os, san Valentín y muchos más .

Por ello lo importante es aprender y entender lo que necesitas sin restricciones. 😉✨💖🥳elecciones más conscientes y compasivas ✨💖
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🎄🎅 🍎🍏🍊🍉