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Dra. Flor Santibanez Nutrición Clínica

Casa
Mexico
Benito Juarez
Dra. Flor Santibanez Nutrición Clínica

Médico especialista en nutrición clínica.

Obesidad y Desnutrición
Nutrición en el embarazo, lactancia y en pacientes que viven con diabetes, hipertensión, enfermedades renales, neurológicas, alérgicas , neumológicas, TCA, autoinmunes.

02/11/2025

🍎 Las frutas pueden ser tus aliadas… si las eliges correctamente. En enfermedad renal, la nutrición personalizada marca la diferencia🩺

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📍Av. Rio Mixcoac #25 piso 8 Crédito Constructor, Benito Juárez, Ciudad de México.
🕐Horario de Atención:
Lunes a Viernes de 9:00am-8:00pm
Sábados: 9:00am-3:00pm

01/11/2025

🌿 🍬La diabetes no se trata solo con medicamentos, también con una buena alimentación. Agenda tu consulta médico-nutricional y aprende a cuidar tu salud día a día🍎🩺

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31/10/2025

🏜️ Piel seca o descamada: ¿qué dice tu alimentación?
💆🏻‍♀️Cuando tu piel luce reseca, tirante o con descamación, puede ser una señal de que tu cuerpo no está recibiendo los nutrientes o la hidratación que necesita.

💧 Posibles causas relacionadas con la alimentación:
🟢Bajo consumo de agua: la deshidratación se refleja directamente en la piel.
🟢Deficiencia de ácidos grasos esenciales (omega-3 y omega-6), presentes en pescados, chía, linaza, aguacate y nueces.
🟢Falta de vitamina E y A, necesarias para mantener la barrera cutánea saludable.
🟢Dietas muy restrictivas o bajas en grasas, que afectan la producción natural de aceites protectores.

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30/10/2025

🩵Transforma tu relación con la comida, mejora tus hábitos y recupera tu bienestar con una valoración médico-nutricional🥬🩺.

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25/10/2025

💗 La lucha contra el cáncer también se libra desde la mesa. Una nutrición adecuada puede marcar la diferencia🍎✨

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24/10/2025

🎃Galletas de avena y calabaza🍪
✅Ingredientes:
•1 taza de avena
•½ taza de puré de calabaza
•1 huevo
•Canela, vainilla y un toque de miel o dátil
•Nueces o chispas de chocolate oscuro (opcional)

🧑🏻‍🍳Preparación:
•Mezcla todo, forma galletas y hornea 15–20 min a 180 °C.

🎃 Snack saludable, alto en fibra y bajo en azúcar😋.
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23/10/2025

🩺 Hoy celebramos a quienes hacen de la salud su vocación. Ser médico es acompañar, escuchar y cuidar… también a través de la nutrición🍎✨

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́adelmedico

22/10/2025

✨ Hablemos del kéfir ✨
🥛El kéfir es un alimento fermentado con múltiples beneficios para la salud intestinal y general. Puede elaborarse a partir de leche o agua, y su base son los nódulos o granos de kéfir, una mezcla de bacterias y levaduras beneficiosas que fermentan el líquido🦠.

💚 Beneficios principales:
•Mejora la flora intestinal, gracias a sus probióticos naturales.
•Fortalece el sistema inmunológico.
•Favorece la digestión y puede ayudar en casos de estreñimiento o inflamación.
•Apoya la salud metabólica, regulando niveles de glucosa y colesterol.
•Contribuye a la absorción de nutrientes, como calcio y vitaminas del grupo B.

✨ Tu intestino también necesita equilibrio. El kéfir puede ayudarte, pero siempre con la guía de un especialista en nutrición clínica🩺🍎
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19/10/2025

🌸 💗La nutrición también forma parte de la prevención. Este 19 de octubre, recordemos que comer bien es cuidar de ti✨

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16/10/2025

🥦 Come bien, vive mejor. ¡Celebra el Día Mundial de la Alimentación cuidando tu salud!🫀✨

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15/10/2025

🥗Una dieta inadecuada puede elevar o agravar la presión arterial🫀.

✳️Los principales factores son:
🌭Exceso de sal (sodio) → provoca retención de líquidos y aumenta el volumen de sangre, elevando la presión.
🍕Consumo alto de ultraprocesados → contienen sodio oculto, grasas trans y aditivos que afectan el corazón y vasos sanguíneos.
📉🥬Poca ingesta de frutas y verduras → disminuye la cantidad de potasio, magnesio y fibra que ayudan a regular la presión.
📈🍺🍭Exceso de alcohol y azúcar → favorece el aumento de peso y el daño vascular.
➖💧Deficiencia de agua → una mala hidratación puede alterar el equilibrio de sodio y presión arterial.

🥦 Controlar la hipertensión empieza en tu plato: agenda tu cita🩺💗
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14/10/2025

🌱La ashwagandha 🌿 (Withania somnifera) es una planta medicinal originaria de la India, pertenece al grupo de los adaptógenos, es decir, sustancias naturales que ayudan al cuerpo a adaptarse mejor al estrés físico, mental y emocional😊.

✨ ¿Para qué se usa comúnmente?
✔️Reducir estrés y ansiedad.
✔️Mejorar la calidad del sueño.
✔️Aumentar la energía y vitalidad.
✔️Favorecer la concentración y memoria.
✔️Apoyar el equilibrio hormonal y la función del metabolismo.
✔️Actuar como antioxidante y antiinflamatorio natural.

⚠️ Nota importante:
Aunque tiene múltiples beneficios estudiados, no es un remedio milagroso. Sus efectos varían en cada persona y se recomienda tomarla bajo supervisión médica, sobre todo si tienes enfermedades crónicas o tomas medicamentos💊.

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Dirección

Avenida Rio Mixcoac # 25 Piso 8
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03940

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
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Página web

https://www.doctoralia.com.mx/z/NaggNq

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