Lunes 3pm - 8pm Martes 3pm - 8pm Miércoles 3pm - 8pm Jueves 3pm - 8pm Viernes 3pm - 8pm Sábado 8am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/110315514917426/

Dr. Alan Polanco médico especialista en Medicina del Deporte

Casa
Mexico
Benito Juarez
Dr. Alan Polanco médico especialista en Medicina del Deporte

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dr. Alan Polanco médico especialista en Medicina del Deporte, Medicina y salud, Benito Juarez.

25/05/2024

Muchas gracias a Azeneth por confiar en QP Clinic para el cuidado de su salud.

¡En QP Clinic sólo los mejores!

23/05/2024

! Muchas gracias, José Gómez, por confiar en QP Clinic para tus descargas musculares, fisioterapia y cualquier cuestión relacionada con lesiones que pueden presentarse en el deporte! Estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia la recuperación y el bienestar.

En QP Clinic sólo los mejores.

20/04/2024

Tener resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquistico, sobrepeso e hígado graso no es tener 4 condiciones distintas. Una lleva a la otra en sentido bidirecccional. No necesitas 2 medicamentos para cada una. Solo mejorando hábitos pudieras revertirlas todas al mismo tiempo y tu vida definitivamente cambiará para bien.

En QP Clinic sólo los mejores.

19/04/2024

¡Qué increíble noticia! Estamos celebrando el impresionante logro de Jesús, quien ha perdido 28.8 kg en tan solo 2 meses desde que comenzó su dieta cetogénica. Es un testimonio inspirador de su dedicación y compromiso. ¡Y aún hay más por venir en su viaje hacia una vida más saludable, ésto apenas empieza! Esperen a ver los siguientes resultados.

En QP Clinic sólo los mejores.

13/12/2023

Este día felicito mucho a Iván, en 16 semanas ya disminuido 14.4 Kg de masa grasa, y nivel de grasa visceral de 16 a 8. Recuperando la masa muscular perdida al inicio del proceso y más allá, ganando día a día músculo y continua perdiendo grasa. Incluso en épocas decembrinas mis pacientes aplicados al mil. Enhorabuena y a seguir adelante 🏅💪🏋️

17/09/2023

Claves para la recuperación tras una lesión muscular:
👉Superávit calórico.
🥩Aumento en la ingesta proteica y BCAA's.
🌞Adecuado nivel de vitamina D.
💤Más horas de sueño.
Además ayudarán:
🍊Vitamina C.
🎣Omega 3.

1. Garantiza un entorno hipercalórico:
Lo primero que hay que tener claro siempre que se busque un proceso de construcción muscular, da igual que el objetivo sea hipertrofia o regeneración de las fibras, es que es preciso que existe un superávit energético.

2. Los requerimientos proteicos se encuentran elevados tras la lesión muscular.
Será necesario asegurar un balance de nitrógeno positivo si queremos que el músculo regenere de manera óptima. Lo aconsejable es incrementar el aporte diario hasta los 2 gramos de proteína/kilo de peso/día.

3. Toma más vitamina C.
Existen dos nutrientes capaces de estimular la síntesis endógena de colágeno, la proteína que aporta elasticidad y contractilidad al músculo: Son la vitamina C y la A. La vitamina C puede suplementarse en dosis de uno a dos gramos al día para favorecer los procesos de recuperación. Incluso su combinación con colágeno hidrolizado resulta beneficioso, tal y como evidencia una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition.
La vitamina A no debe ser suplementada. Basta con introducir frutas y verduras de forma abundante en la dieta.

4. El omega 3 ayudará a controlar la inflamación en la lesión muscular
Será necesario asegurar un aporte de omega 3 de al menos 4 gramos al día para conseguir modular los procesos inflamatorios. De este modo el dolor se mitigará antes, lo que permitirá iniciar fases de readaptación con mayor rapidez. Lo óptimo es conseguir una ingesta de 2 gramos del nutriente por medio de los alimentos (pescados azules, aguacate y aceite de oliva) y otros 2 gramos a través de la suplementación.

Acude a tu médico del deporte, si tuviste una lesión muscular te diagnosticará adecuadamente y te indicará de manera integral medicamentos, nutrición terapéutica, descanso y horas de sueño adecuadas, fisioterapia y ejercicio para que te recuperes rápidamente y de la mejor manera.

Somos qp Clinic.
Especialistas en salud integral.
! Ven y conócenos!

08/09/2023

Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento al actor Roberto Assad por confiar en QP Clinic Especialistas en salud integral para cuidar de su salud. Es un honor ser elegidos por personalidades de su talla y nos comprometemos a seguir ofreciendo el más alto nivel de atención, así como a todos nuestros pacientes. ¡Gracias, Roberto!" En los siguientes días estaremos posteando su historia a través de su paso por QP Clinic Especialistas en Salud Integral.

21/08/2023

Se necesita sangre "O" negativo para Alexa, pequeña niña, contactar a Diana Valdivia 55 1971 2251

13/08/2023

Día internacional de los zurdos.

11/08/2023

¿Sabías que...? El nervio cutáneo antebraquial lateral es una rama terminal del nervio musculocutáneo, que, tras inervar a los músculos bíceps y braquial, se hace superficial y se encarga de la sensibilidad de la cara lateral del codo y antebrazo. Las lesiones más frecuentes de este nervio tienen lugar por punción de las venas dónde este nervio es vecino de la vena cefálica, y los síntomas son dolor en la cara lateral del codo y antebrazo de tipo ardoroso o quemante. Las pruebas de electrodiagnóstico son útiles para el diagnóstico. En QP Clinic Especialistas en salud integral tenemos a los médicos especialistas para valorarte, hacer el estudio y tratar este tipo de lesiones.

Dirección

Benito Juarez
03940

Horario de Apertura

Lunes	3pm - 8pm
Martes	3pm - 8pm
Miércoles	3pm - 8pm
Jueves	3pm - 8pm
Viernes	3pm - 8pm
Sábado	8am - 2pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dr. Alan Polanco médico especialista en Medicina del Deporte publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.