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19/11/2018

Yo también atacó con publicidad 😋🥗

11/10/2018

¿Tienes diabetes?
¿Sabes que debes realizar colaciones entre comidas?
Aquí te daré algunas opciones saludables 😍💖🥑 y muy ricas.
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🍉1 Yogurt descremado con 7 alemendras y/o cacahuates naturales 9 pzas
🍉 1 taco con 1 reb. De aguacate (1 tortilla de maíz con 1 reb de aguacate)
🍉5 galletas marías con 9 cacahuates tostados
🍉1 paq. Galletas de maíz horneadas con 5 mitades de nueces naturales
🍉Ensalada de nopal con 1 tostada horneada
🍉1 tostada horneada con 1 rebanada de queso panela
🍉Pepino al gusto con chile tajin y 5 pzas galletas marias
🍉1 tza de jicama con 2 rollitos de jamón de pavo
🍉3 tazas de palomitas
🍉1 manzana con 7 almendras o 5 nueces o 9 bolitas de cacahuate
🍉2 rollitos de pavo y 1 mandarina o naranja
🍉Cuadritos de queso panela (50 grs) con 1 pera
🍉1 tza de fresa con 2 cucharadas de queso cottage

Recuerde que tener horarios de alimentación ayuda a controlar el azúcar (glucosa) en sangre y mejora la salud en general.

02/10/2018

¿Sabias que? 😱 la composición de la leche materna cambia esto dependiendo de las necesidades del bebé, si se enferma y conforme va creciendo los nutrientes van cambiando, el tamaño de la porción, así como sus necesidades.
👶Así que si tu bebé se enferma, no suspendas la lactancia materna🍼
Es raro el motivo para suspender la lactancia materna, primero consulta con tu médico 🤷

01/09/2018

Los alimentos están llenos de nutrientes sólo hacen falta conocerlos 😉

23/08/2018

🌺Mereces ser feliz ❤️ ✨

14/08/2018

Razónes porque contar nutrientes y no calorias💣
🔷Las calorías pueden llegar a ser engañosas🤔
No es lo mismo mil calorías de fruta, a mil calorías de galletas o pasteles🎂 (el contenido de nutrientes es más que solo la cantidad de calorías que aporta)
🔷La calorías de cada alimento dependen mucho del peso y porción del alimento, por ejemplo: una manzana tiene 50 Kcal aprox. Pero si pesa más o está más grande tendrá más exactamente no se pueden saber. 👩🏻‍🏫
🔷 Las calorías no provienen la información nutrimental de cada alimento ya que se tienen macro y micronutriente (como vitaminas y minerales) que no se pueden contar con las calorías
🔷 Pueden variar😱
Las tablas nutriciónales de las etiquetas están basadas en una dieta de 2,000 Kcal, pero puedes necesitar menos o más calorías, es por eso la importancia de la valoración nutriciónal ( si eres una persona deportista es muy probable que necesites más o si por el contrario eres sedentaria no necesitarás tantas)
🔷Las etiquetas nutrimentales ( al menos en México) siempre tienen un margen de error
🔷Puedes desarrollar obsesion por contar calorías de echo hay una enfermedad que se debe a la obsesion de estas PERMAREXIA,😪 y dejarte llevar así como contar alimentos libres de calorías, como comida chatarra pero con altos índices de sodio e hidratos de carbono para incluirlos en la dieta

13/08/2018

Niños alimentados con leche materna 🤱🏻❤️
🔷Las infecciones agudas e infecciones del tracto urinario son menos comunes y menos graves
🔷En relación a la inteligencia un meta análisis de 20 estudios mostró puntajes de la función cognitiva en promedio de 3.2 puntos más elevados entre los niños que fueron alimentados de leche materna en comparación de los alimentados con leche artificial comercial
🔷El incremento de la duración de la lactancia materna ha sido asociado con mayor inteligencia en la niñez tardía y edad adulta, esto puede influenciar la capacidad para contribuir y socializar

Niños alimentados de manera artificial 👶
🔷Presentan más frecuencia diarrea y neumonia, incluso con higiene adecuada
🔷A largo plazo los niños tienen más riesgos de enfermedades con base inmunologica (asma, enfermedad celíaca, colitis, enfermedad de crohn, diabetes tipo 1)
🔷 Este tipo de alimentación ha sido asociada con mayor riesgo para desarrollar leucemia durante la niñez

09/08/2018

❤️🌺

07/08/2018

Con esta imagen nos despedimos de la materna ❤️ 🌺

24/07/2018

💧Es un recurso natural que necesitan todas las personas para mantener un buen estado de salud.
💧Esto incluye nuestra composición corporal, concentración mental y sueño. Es evidente que el agua es un elemento clave para la vida y es fundamental para nuestra supervivencia.
💧El cerebro humano se compone en un 95% de agua, los pulmones un 90%, la sangre en un 83%, los músculos en un 76% y los huesos en un 22%. Estos porcentajes nos demuestran la importancia del H2O💧🌊 en nuestro cuerpo para mantener un buen estado de salud.
💧 Sin embargo, la mayoría de las personas no consumen la cantidad de agua diaria recomendada. A pesar de que mucha gente es consciente de los beneficios que el agua comporta a la salud, muchas no llegan a los ocho vasos de agua al día. O peor! Consideran que no ea importante.

18/07/2018

Hoy en día la salud de las personas decae cada día más
Y sobre todo en México
Quisiera concientizar un poco que hay que crear la cultura de la prevención y el cuidado 🧘💪🧠

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